Định nghĩa về chứng rối loạn ăn uống vô độ và những nguyên nhân chính gây ra nó. Các triệu chứng và dấu hiệu phân biệt để chẩn đoán trong quần thể. Các phương pháp kiểm soát và nguyên tắc phòng bệnh chính. Ăn uống vô độ hay ăn uống vô độ là một dạng rối loạn ăn uống được đặc trưng bởi cảm giác đói không kiểm soát được. Kết quả là, một người tiêu thụ một lượng lớn thức ăn mà không nhận thấy do không có cảm giác no. Tình trạng này có thể kéo dài từ vài giờ đến một ngày và dẫn đến tăng cân.
Các yếu tố trong sự phát triển của chứng rối loạn ăn uống vô độ
Vấn đề ăn quá nhiều đang trở nên rõ rệt hơn mỗi năm. Ngày nay, có rất nhiều lý do có thể dẫn đến sự phát triển của thói ăn uống vô độ. Và hầu hết nó xảy ra do sự kết hợp của một số yếu tố cùng một lúc, điều này làm trầm trọng thêm cả quá trình của bệnh và điều trị của nó trong tương lai.
Tất cả các nguyên nhân của việc ăn uống vô độ không được chia thành nhiều nhóm:
- Tâm lý … Bao gồm các rối loạn tâm thần khác nhau như rối loạn giấc ngủ, loạn thần kinh, hoang tưởng, ảo tưởng. Nhưng điều chính, như một quy luật, là sự hiện diện của bệnh trầm cảm. Đó là căn bệnh này luôn đi trước hoặc đi kèm với sự phát triển của việc ăn quá nhiều. Thường xuyên cảm thấy không hài lòng, mệt mỏi, thiếu tự tin và đánh giá thấp bản thân khiến một người tìm kiếm niềm vui trong thực phẩm.
- Xã hội … Điều này bao gồm một môi trường không lành mạnh trong xã hội, gia đình, bạn bè và người quen. Theo quy định, những vi phạm đầu tiên xảy ra trong thời thơ ấu. Thói quen liên tưởng đồ ăn với phần thưởng hay phần thưởng của nhiều bậc cha mẹ đã ăn sâu vào trí nhớ của trẻ từ lâu và trở thành vấn đề nan giải. Trong thế giới người lớn, các hành vi vi phạm dựa trên các tiêu chuẩn được chấp nhận chung về độ gầy, điều mà không phải ai cũng có thể tự hào. Kết quả là, có một cảm giác bất bình đẳng, cô đơn ngay cả giữa mọi người và các vấn đề thu giữ bù đắp.
- Sinh học … Nhóm này là đa dạng nhất. Sự thất bại của các cấu trúc của não, đặc biệt là vùng dưới đồi, dẫn đến sự gián đoạn trong luồng xung động về cảm giác no và đói. Người ta tin rằng do không sản xuất đủ serotonin và các chất hoạt tính sinh học khác, sự truyền dẫn của chúng cũng có thể bị ức chế. Các thành phần chính của hệ thống nội tiết là các hormone leptin và ghrelin, sự rối loạn chức năng của chúng có thể dẫn đến các rối loạn nghiêm trọng trên toàn cơ thể.
- Cha truyền con nối … Sự hiện diện của cùng một chẩn đoán ở một trong những người thân hầu như luôn luôn xác nhận chẩn đoán. Điều này là do cả cách cư xử của cha mẹ và khuynh hướng di truyền xác định. Trong trường hợp này, họ nói về sự lây truyền các đột biến tự phát trong một số thế hệ, và với họ là xu hướng phát triển bệnh.
- Đồ ăn … Chế độ dinh dưỡng kém, bao gồm ăn vặt nhanh, sử dụng thức ăn cay, chiên và béo, có xu hướng làm chậm quá trình no. Do đó, một người không còn kiểm soát được tần suất và khối lượng thức ăn, dần dần tăng nó đến mức tối quan trọng.
- Miễn dịch … Như bạn đã biết, trong quá trình chuyển bệnh, người bệnh sẽ bị mất đi nhiều nguyên tố vi lượng và chất dinh dưỡng quan trọng trong cơ thể. Kết quả là, một chế độ ăn uống cân bằng trở thành mắt xích quan trọng nhất trên con đường hồi phục. Nhưng việc ăn quá nhiều thức ăn thịnh soạn thường xuyên trong tình trạng này không cải thiện mà chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng đó.
Các triệu chứng chính của chứng rối loạn ăn uống vô độ
Biểu hiện lâm sàng của chứng háu ăn khá rõ ràng và dễ nhận thấy đối với người khác. Nhưng vấn đề chính là nhiều người coi điều này là bình thường hoặc tăng cảm giác thèm ăn, không hiểu những hậu quả mà họ có thể mong đợi. Bản thân người đó cũng không thể đánh giá nghiêm túc tình trạng của mình và thậm chí, ngược lại, cố gắng che giấu nó bằng mọi cách có thể.
Ngày nay, có 3 nhóm triệu chứng lớn của chứng rối loạn ăn uống vô độ:
- Hành vi … Những loại nhận xét này dựa trên việc ăn thức ăn liên tục trong hơn hai giờ hoặc thậm chí cả ngày, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Đôi khi người ta ăn theo khẩu phần nhỏ trong công ty bạn bè, nhưng họ bù đắp sự thiếu hụt bằng cách ăn ở nhà một mình. Đặc điểm nổi bật là hầu hết chúng đều giấu đi sở thích và mong muốn của mình, có thể giấu thức ăn để sau hoặc ăn ngay cả khi không có dấu hiệu đói. Tính tự chủ ở những người như vậy gần như hoàn toàn không có. Họ không thể ngăn cản bản thân hoặc từ chối bất cứ điều gì, bất kể cảm giác no.
- Đa cảm … Đây là tất cả những gì mà bệnh nhân cảm nhận được hàng ngày. Thật không may, lượng thức ăn liên tục không mang lại cho họ sự thỏa mãn về mặt đạo đức. Ngược lại, nó còn làm suy giảm trạng thái tinh thần nhiều hơn, đưa nó đến gần với trạng thái trầm cảm hơn. Không có đủ khả năng làm cho một người cảm thấy xấu hổ về số lượng đã ăn trước mặt mình và những người khác. Trong quá trình ăn, họ dường như rơi vào trạng thái xuất thần, ở đó họ hoàn toàn không thể kiểm soát được bản thân. Ngoài tất cả những điều này, phần lớn bệnh nhân cũng bị béo phì. Đương nhiên, họ không thể kiểm soát cân nặng của mình bằng cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, điều này càng khiến họ khó chịu hơn. Niềm vui duy nhất lại là quá trình ăn dặm khép lại cái vòng luẩn quẩn luẩn quẩn trong cuộc đời bệnh nhân. Vì vậy, tâm trạng thiếu thốn triền miên cũng là một dấu hiệu quan trọng của việc ăn quá nhiều.
- Chức năng … Loại chế độ ăn uống này góp phần vào sự phát triển của nhiều rối loạn trong cơ thể. Ít hoạt động thể chất, tăng mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ phát triển. Đau đầu, bụng hoặc khớp có thể xảy ra mà không có lý do rõ ràng. Móng tay giòn, rụng tóc, thay đổi loại da, các bệnh về hệ hô hấp (ARVI, cúm, viêm họng) được ghi nhận. Đường tiêu hóa bị ảnh hưởng do sự phát triển của viêm miệng, bệnh loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản, suy giảm nhu động của đại tràng (táo bón hoặc tiêu chảy xảy ra) và thậm chí là bệnh trĩ. Giảm trương lực cơ. Xuất hiện tình trạng lờ đờ, uể oải, thiếu động lực hành động.
Ghi chú! Các triệu chứng được mô tả không trở nên đáng chú ý ngay lập tức. Ở giai đoạn đầu của bệnh, chỉ có thể chẩn đoán các triệu chứng riêng lẻ, nhưng chúng nên báo động.
Đặc điểm của cuộc chiến chống ăn uống vô độ
Cách tiếp cận để điều trị chứng rối loạn ăn uống vô độ nên là cách tiếp cận từng bước. Trước hết, cần tìm ra yếu tố xuất phát chính và loại bỏ nó. Đôi khi chỉ khoảnh khắc này mới giúp bệnh nhân đi trên con đường hồi phục. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, liệu pháp phức tạp và lâu dài là cần thiết. Thứ hai, bạn cần dạy bệnh nhân tự kiểm soát và chỉ sau đó sử dụng các phương pháp điều trị bổ trợ.
Mẹo chung để ăn uống vô độ
Có những tiêu chuẩn được chấp nhận chung cho một lối sống lành mạnh. Họ là những người làm nền tảng cho việc điều trị căn bệnh này. Không giới hạn người hoặc sử dụng từ "ăn kiêng" khi nói chuyện. Cần phải truyền đạt một cách thành thạo cho anh ta rằng đây không phải là một lệnh cấm, mà là một sự sửa chữa, trong đó nhiều người có thể chữa lành, cải thiện và tăng tuổi thọ.
Dưới đây là một số nguyên tắc của nó:
- Loại bỏ kho dự trữ đồ ăn vặt … Chỉ có thực phẩm lành mạnh trong nhà sẽ giảm tần suất ăn bất kỳ thực phẩm nào khác. Sẽ dễ dàng hơn cho một người thích nghi với chế độ ăn kiêng như vậy, đặc biệt nếu, ngoài cô ấy, anh ta sẽ không tìm thấy bất cứ thứ gì trên kệ bếp. Đảm bảo loại trừ đồ ăn nhẹ có carbohydrate nhẹ (bánh quy, đồ ngọt, kem) hoặc thức ăn khô. Tốt nhất là bạn nên ăn thức ăn của mình ở nơi có không khí trong lành. Bắt buộc phải theo dõi giá trị dinh dưỡng, hàm lượng tối ưu của vitamin và khoáng chất.
- Lập kế hoạch trong ngày … Lời khuyên hữu ích là nên ghi nhật ký trong đó bạn có thể đặt thời gian và loại thực phẩm bạn ăn. Cần ghi rõ tất cả các thực phẩm đã ăn trong ngày, để sau này có thể điều chỉnh các khuyến nghị tiếp theo. Các thói quen tập luyện và cân nặng hàng ngày, nếu có, cũng được thực hiện. Cuối tuần, kết quả được tính toán và đánh giá.
- Phục hồi lối sống … Điều này có nghĩa là hoạt động thể chất theo liều lượng liên tục. Đây có thể là tập luyện trong phòng tập thể dục hoặc chạy trong sân vận động. Khuyến khích mọi hoạt động thể chất (đi cửa hàng, dắt chó đi dạo trong công viên hoặc đi xe đạp), điều này không chỉ giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất mà còn giảm thời gian rảnh rỗi để ăn quá nhiều. Chúng cũng góp phần tăng khả năng chống lại căng thẳng và tâm trạng xấu.
- Điều hòa giấc ngủ … Đối với mỗi cá nhân, dựa trên thói quen hàng ngày của con người mà xác định khoảng thời gian tối ưu cho giấc ngủ, nó phải đủ và sâu. Để làm được điều này, hãy khuyên bệnh nhân đặt thời gian đi vào giấc ngủ giống nhau và tuân thủ thời gian đó hàng ngày. Để tăng tốc độ phát triển thói quen, bạn có thể lặp lại trước một loạt quy trình tắm vào mỗi buổi tối. Theo thời gian, điều này sẽ giúp báo hiệu não ngủ. Điều quan trọng là loại trừ giấc ngủ ban ngày, việc không hiệu quả đã được chứng minh và chỉ làm gián đoạn hoạt động của cơ thể.
- Từ chối những thói quen xấu … Được biết, rượu và các chất hướng thần khác có thể ảnh hưởng tiêu cực đến công việc của các cấu trúc dưới vỏ não. Do cơ chế hoạt động, chúng làm chậm quá trình suy nghĩ, có tác dụng ức chế sản xuất nhiều chất dẫn truyền thần kinh, trong đó có serotonin, giảm số lượng chắc chắn sẽ dẫn đến trạng thái trầm cảm. Điều này, kết hợp với các yếu tố khác, sẽ tạo ra một vấn đề.
Liệu pháp tinh thần cho việc ăn uống vô độ
Đây là loại điều trị phổ biến và hiệu quả nhất đối với chứng rối loạn ăn uống. Một nhà trị liệu tâm lý biết cách tốt nhất để đối phó với tình trạng ăn uống vô độ. Các chuyên gia của hồ sơ này sử dụng nhiều kỹ thuật đã nhiều lần đạt được thành công trong y học của thế kỷ chúng ta. Do đó, bạn không cần ngại mà vẫn đặt lịch hẹn trước.
Ngày nay có ba hướng trong liệu pháp tâm lý:
- Cá nhân … Thực hiện thông qua liệu pháp hành vi nhận thức. Phương pháp này nhằm thay đổi cách nhìn của chính người bệnh. Ở giai đoạn đầu tiên, bác sĩ tìm ra các yếu tố gây ảnh hưởng chính và ở giai đoạn thứ hai, ông dạy cách đối phó với chúng. Nhận thức dần dần về nguyên nhân sẽ giúp một người thay đổi thái độ của mình đối với cô ấy, và trong tương lai, thậm chí không còn nhận ra nữa. Bản thân việc điều trị diễn ra dưới hình thức các buổi học hàng giờ trong các nhóm riêng lẻ cho mỗi người trong thời gian riêng của mình. Nó cũng được thực hành kết hợp với các liệu pháp khác.
- Giữa các cá nhân … Kỹ thuật này cung cấp một sự tiết lộ rộng rãi về vấn đề. Điều chính ở đây là thiết lập mối liên hệ chặt chẽ của bệnh nhân với người thân và bạn bè của anh ta. Người ta tin rằng đối với những người mắc bệnh này, sự hỗ trợ của môi trường là rất quan trọng. Rốt cuộc, đó là sự vắng mặt của họ mà họ đang cố gắng thay thế bằng thức ăn. Kiểu giúp đỡ này có tác dụng hữu ích đối với thái độ của một người đối với người khác. Họ trở nên tin tưởng hơn và cởi mở hơn trong xã hội. Kết quả là, nền tảng cảm xúc được cải thiện và giảm nguy cơ trầm cảm.
- Thôi miên … Nhiều người không thích phương pháp điều trị này, nhưng hiệu quả của nó không bao giờ khỏi kinh ngạc. Thứ nhất, anh ta nhanh hơn những người khác tìm thấy trong tiềm thức của bệnh nhân nguyên nhân của việc ăn quá nhiều và không cần bất kỳ sự trợ giúp nào khác có thể loại bỏ nó. Thứ hai, việc thực hiện các liệu trình như vậy cho phép bạn nhận được kết quả chỉ sau một vài lần thăm khám mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc nào. Nó cũng có tác dụng hữu ích đối với tình trạng chung của một người, làm cho anh ta ít cáu kỉnh và thu mình hơn.
Thuốc điều trị khi ăn uống quá độ
Thật không may, ngày nay loại điều trị này đã không được sử dụng rộng rãi. Có nhiều nhóm thuốc khác nhau nhưng hiệu quả rất thấp. Cũng phải nói rằng chúng hầu như không bao giờ được sử dụng dưới dạng đơn trị liệu. Thông thường nó là sự kết hợp với các phương pháp điều trị khác.
Chưa hết, dựa vào yếu tố căn nguyên của bệnh mà người ta sử dụng các nhóm thuốc sau:
- Thuốc chống trầm cảm … Các chất hướng thần có bản chất hóa học, giúp trung hòa cảm giác trầm cảm, cải thiện tâm trạng và tăng hoạt động trí óc. Trong số những thuốc được biết đến nhiều nhất là Amitriptyline, Paroxetine và Fluoxetine. Chúng là nhóm thuốc chính và hiệu quả nhất.
- Ataractics hoặc Anxiolytics … Đây là những dược chất có thể ngăn chặn sự lo lắng, tăng căng thẳng và cảm giác sợ hãi. Chúng cũng làm giảm căng thẳng cảm xúc và điều chỉnh chứng rối loạn giấc ngủ. Nhờ những tác động này, bệnh nhân sẽ bình tĩnh hơn, cân bằng và yên tĩnh hơn. Ngày nay người ta sử dụng Oxydine, Triazolam và Phenazepam.
- Thuốc an thần … Chúng được sử dụng khá thường xuyên và có tác dụng chữa bệnh tốt. Ưu điểm của nhóm này là cơ sở tự nhiên của hầu hết các loại thuốc và một số ít tác dụng phụ. Chúng điều hòa hoạt động của các quá trình não bộ, từ đó cân bằng các quá trình hưng phấn và ức chế. Đẩy nhanh giai đoạn chìm vào giấc ngủ. Rượu valerian, motherwort, Sedavit được sử dụng.
- Thuốc chống loạn thần thế hệ mới … Các dẫn xuất của risperidone và clozapine là những dẫn xuất phổ biến nhất được sử dụng hiện nay. Hành động của chúng dựa trên tác dụng có lợi đối với sự trao đổi chất của các tế bào của vỏ não. Bởi vì điều này, sau này trở nên chống lại ảnh hưởng của các hormone căng thẳng (adrenaline, corticosteroid).
- Chất thích nghi … Nhóm thuốc này có tác dụng bồi bổ, bồi bổ toàn bộ cơ thể con người. Chúng cũng được làm trên cơ sở thực vật, đó là lý do tại sao chúng thực tế không có chống chỉ định sử dụng. Các chất chiết xuất từ cây leuzea và aralia được sử dụng thường xuyên hơn những loại khác và được khuyến cáo để điều trị bệnh di truyền.
Vật lý trị liệu cho việc ăn uống vô độ
Việc áp dụng phương pháp này là gián tiếp, nhưng rất quan trọng. Phương pháp này, được biết đến từ lâu, nhưng ngày nay ít được sử dụng, tốt nhất là kết hợp với ảnh hưởng của liệu pháp tâm lý. Đôi khi thậm chí cùng một lúc. Có rất nhiều phương pháp trở thành chủ đề lựa chọn trực tiếp của mỗi bệnh nhân khi quyết định làm thế nào để thoát khỏi chứng ăn vô độ.
Đây là một số trong số chúng:
- Bài tập thở … Một cách cực kỳ hiệu quả, hiện đang được thực hiện chủ yếu thông qua yoga. Định vị đúng cơ thể, kiểm soát các cơ hô hấp để phát triển một hơi thở sâu và hiếm có tác dụng có lợi đối với trạng thái tâm lý của bệnh nhân. Nó cũng là một phương pháp tốt trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa.
- Bài tập thể chất … Mặt hàng này cung cấp cho một hoạt động rất đa dạng. Tất cả phụ thuộc vào sự hiện diện của một bệnh lý soma khác ở một người, độ tuổi và dữ liệu thể chất của anh ta. Bất kỳ loại thể thao nào (đi bộ, chạy, các thủ tục dưới nước) dưới sự giám sát của bác sĩ trị liệu đều được hoan nghênh. Một triệu chứng tích cực nhanh chóng đã được chứng minh dưới dạng giảm lượng thức ăn ăn vào, giảm trọng lượng cơ thể và cải thiện tình trạng chung.
- Châm cứu … Loại hành động này có tính chọn lọc và hiệu quả cao. Ngày nay có một bản đồ của cơ thể con người với các điểm chiếu của cả các cơ quan nội tạng và các trung tâm đau. Nhờ đó, có thể ức chế có chủ đích sự cáu kỉnh, lo lắng và mệt mỏi. Phương pháp có nhiều đánh giá tốt, nhưng cần có sự lựa chọn kỹ lưỡng của bác sĩ chuyên khoa.
Làm thế nào để loại bỏ thói quen cưỡng bức ăn quá nhiều - xem video:
Rối loạn ăn uống vô độ là một bệnh đáp ứng tốt với điều trị ở bất kỳ giai đoạn nào, nhưng thật không may, rất thường bị bỏ qua. Cần phải nhớ rằng chẩn đoán kịp thời có thể ngăn ngừa sự phát triển của các biến chứng ghê gớm như béo phì, tăng huyết áp và đái tháo đường týp II. Vì vậy, bạn cần theo dõi cẩn thận sức khỏe của mình và lắng nghe mọi lời khuyên về lối sống lành mạnh.
