Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu tại sao và làm thế nào chất béo tích tụ trong cơ thể. Và chúng tôi cũng sẽ cho bạn biết về các chất đốt cháy chất béo tốt nhất sẽ giúp bạn giảm cân. Tại sao cơ thể con người cần dự trữ chất béo? Và câu trả lời là khá tầm thường và đơn giản. Sự tích tụ chất béo trong cơ thể của chúng ta xảy ra do chúng ta tiêu thụ nó với thức ăn nhiều hơn mức cần thiết, và đến lượt nó, cơ thể lại đưa nó vào trạng thái "dự trữ" (dự trữ). Hầu hết chất béo được tích tụ dưới da, đơn giản là rất xấu xí. Nhưng điều đó còn tồi tệ hơn nhiều khi chất béo tích tụ trong các cơ quan nội tạng, và làm xấu đi đáng kể công việc của họ, và nói chung là sức khỏe của toàn bộ cơ thể.
Nhưng không thể nói rằng nếu bạn ngừng ăn thực phẩm có chứa chất béo, nó sẽ có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của bạn. Bạn không thể loại trừ hoàn toàn thực phẩm có chứa chất béo vì chúng thực hiện nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể:
- chất béo là một nguồn năng lượng, chịu trách nhiệm cho toàn bộ cơ thể người máy;
- với sự trợ giúp của chất béo, các hormone được sản xuất;
- chúng là thành phần rất quan trọng trong việc cấu tạo nên móng, tóc, da.
Nói chung, một số lượng khá lớn các sản phẩm được gọi là chất đốt cháy chất béo. Chúng khác nhau về độ đặc, nguồn gốc và thành phần, nhưng chúng đều có một khả năng duy nhất là chống lại lượng calo xâm nhập vào cơ thể.
Lò đốt chất béo nổi tiếng nhất
- Trái cây họ cam quýt, và đừng quên dứa.
- Trà xanh.
- Tất cả các loại rau xanh.
- Các sản phẩm sữa ít chất béo.
- Các loại rau quả là vũ khí chống lại các tế bào mỡ.
- Cháo bột yến mạch.
- Nước. Bạn cần uống ít nhất 1,5-2 lít nước mỗi ngày.
- Tỏi và hành tây.
Những sản phẩm nổi tiếng nhất vào thời điểm này đã thể hiện rất tốt trong công cuộc chống béo phì là bộ ba: bưởi, trà xanh và nước lọc. Hãy nói về từng người trong số họ chi tiết hơn.
Bưởi
Loại trái cây tuyệt vời này không chỉ hữu ích khi bạn có mong muốn giảm cân mà còn nói chung. Nó là một hồ chứa khá lớn các vitamin và khoáng chất. Bưởi giúp chống lại các tế bào ung thư, giảm cholesterol, rất tốt cho chứng mất ngủ và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Khi chọn bưởi, hãy chú ý đến màu sắc, kích thước, độ mềm của nó. Những trái nho ngon và mọng nước nhất phải có đường kính khoảng 15–20 cm, màu đỏ cam, mềm nhưng không bị nát khi cầm trên tay. Loại cam quýt tuyệt vời này có thể được sử dụng trong bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cũng sẽ làm tăng tác dụng của nó rất nhiều, hoặc đơn giản bạn có thể ăn nó như một loại trái cây ngon và tốt cho sức khỏe. Loại quả này giúp cơ thể chống chọi với cơn thèm ăn “điên cuồng”. Cố gắng ăn 3-4 múi bưởi mỗi lần sắp ăn, bạn sẽ cảm thấy ngay lập tức có cảm giác no, điều này sẽ giúp bạn ăn ít hơn rất nhiều. Nước bưởi có đặc tính lợi tiểu mạnh, cho phép loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và giúp chống lại chứng cellulite.
Trong những năm gần đây, trào lưu ăn bưởi vào buổi tối ngày càng nhiều. Bạn hỏi sự khác biệt là gì? Chúng tôi sẽ không nói rằng nó lớn. Chỉ là có một số người, do hoàn cảnh sống, đơn giản là không thể không ăn trước khi đi ngủ 3-4 tiếng, hoặc nói chung là vì cảm giác đói mà không thể ngủ được. Đối với họ, một nửa số cam quýt này được phép để qua đêm. Rốt cuộc, nó hầu như không chứa đường, và chống lại chất béo, ngay cả khi bạn ngủ. Ăn bưởi khi bụng đói hoặc ăn đêm không nên chỉ dành cho những người có vấn đề về tiêu hóa và đường tiêu hóa.
Trà xanh
Nó còn được gọi là chất chống oxy hóa tự nhiên. Chính loại trà này có tác dụng giảm cân mãnh liệt và nhanh chóng, không có tác dụng phụ. Đó là trà xanh có khả năng chuyển hóa chất béo từ tế bào thành năng lượng, kèm theo đó là giải phóng nhiệt. Nhờ đặc tính này của trà xanh, bạn sẽ có được sức mạnh để luyện tập và giảm những cân nặng thêm đó.
Để tác dụng của trà xanh được tốt nhất và đáng chú ý, bạn cần uống ít nhất 5 - 6 cốc mỗi ngày, nhưng không được cho đường. Nhưng nếu bạn không thể uống trà không ngọt, thì trước tiên bạn có thể thêm 1 muỗng cà phê. mật ong, và dần dần dạy cho cơ thể để uống không ngọt. Rốt cuộc, một sản phẩm như mật ong luôn đứng bảo vệ những cân nặng thêm đó. Rốt cuộc, không chỉ các chuyên gia dinh dưỡng khuyên những người ăn kiêng nên thay thế đường hoặc mứt bằng mật ong.
Để tăng cường tác dụng của trà xanh, nên uống lạnh. Thật vậy, để làm nóng nó, cơ thể sẽ cần sức mạnh và năng lượng, điều này cũng góp phần đốt cháy chất béo. Nói chung, rất hữu ích cho cơ thể con người để thực hiện những ngày nhịn ăn ít nhất một lần một tuần. Những ngày nhịn ăn uống trà xanh có tác dụng tuyệt vời. Sẽ rất tốt nếu bữa ăn nhẹ trong ngày được thay thế bằng một tách trà.
Nước là một nguồn sức khỏe
Trong nhiều thiên niên kỷ, hay chính xác hơn là hàng triệu năm, nước là sự đảm bảo cho sự sống và sức khỏe của mọi sinh vật trên trái đất. Nhưng biết rằng cơ thể chúng ta bao gồm 80% là nước, con người sử dụng rất ít nước trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nhưng tỷ lệ chất lỏng hàng ngày cho một người vào mùa đông là 1, 5-2 lít và vào mùa hè là 2-3 lít. Điều rất quan trọng cần biết và ghi nhớ, và việc thực hiện nó đối với tất cả mọi người, đặc biệt là những người thừa cân thì càng tốt.
Nước có tác dụng lợi tiểu và nhuận tràng rất nhẹ, cho phép chất này loại bỏ chất thải tiêu hóa. Một điều rất quan trọng cần nhớ là trong quá trình ăn kiêng, bạn nhất định phải uống đủ 2 lít. nước mỗi ngày, bởi vì nếu bạn không làm điều này, thì bằng cách này, bạn có thể đưa ra tín hiệu để cơ thể giảm hoặc thậm chí dừng robot giảm cân. Với sự giúp đỡ của nước, bạn có thể tăng tốc đáng kể quá trình trao đổi chất, đây sẽ là con át chủ bài chính trong cuộc chiến chống lại cân nặng. Vì vậy, hãy nhớ rằng, nước là sản phẩm số 1 khi nói đến trọng lượng dư thừa. Vì vậy, hãy tập cho mình thói quen uống càng nhiều nước càng tốt, ban đầu sẽ khá khó khăn nhưng rồi mọi thứ sẽ nhanh chóng thay đổi, và bản thân bạn sẽ hiểu nó tuyệt vời như thế nào. Cơ thể bạn sẽ làm bạn thích thú với việc giảm cân và nhẹ nhàng trong bụng. Hãy nhớ rằng bất kể bạn có thừa cân hay không, những thực phẩm được liệt kê trên đây sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bất kỳ cơ thể nào. Ngoài ra, họ sẽ giúp đối phó với nhiều vấn đề.
Để biết thêm thông tin về các sản phẩm tiêu mỡ hiệu quả nhất, hãy xem video này:
