Bí quyết làm đẹp và vóc dáng thon gọn của Carmen Electra sẽ giúp bạn giảm cân. Quy trình từng bước ăn kiêng của nữ diễn viên, nên ăn gì và không nên ăn gì. Nữ diễn viên nổi tiếng Carmen Electra trở nên nổi tiếng sau khi những bức ảnh của cô xuất hiện trên tạp chí đàn ông nổi tiếng Playboy. Sau đó, sự tham gia của cô trong loạt phim "Rescuers Malibu" đã gây tiếng vang lớn.
Trong cuộc đời của mình, Carmen đã trải qua hàng chục cuộc phẫu thuật thẩm mỹ. Nhưng, bất chấp điều đó, thân hình và khuôn mặt của cô vẫn được hàng nghìn phụ nữ và đàn ông trên thế giới ngưỡng mộ. Với chiều cao 159 cm, nữ diễn viên nặng 50 kg. Mọi lời hỏi thăm từ người hâm mộ, cô sẵn sàng chia sẻ bí quyết giữ dáng.
Bí mật của chế độ ăn kiêng Carmen Electra nằm ở việc duy trì lượng đường trong máu thích hợp. Kỹ thuật này giúp giảm tới 4 kg mỗi tuần. Chế độ ăn bao gồm rau tươi, các loại hạt, ngũ cốc và protein động vật.
Chế độ ăn kiêng của Carmen Electra bao gồm ba giai đoạn
Bước đầu tiên
Giai đoạn đầu của chế độ ăn kiêng được thiết kế trong 15 ngày. Trong thời gian này, nên tiêu thụ thịt gà trắng, hải sản, rau và các loại hạt.
Cấm sử dụng:
- mỳ ống;
- tất cả các loại sản phẩm bánh;
- lúa gạo;
- Những quả khoai tây;
- trái cây;
- Kẹo;
- rượu.
Giai đoạn thứ hai
Giai đoạn này được thiết kế trong 21 ngày. Trong giai đoạn này, bạn có thể ăn thức ăn chứa carbohydrate. Cho phép một lượng nhỏ mì ống, trái cây, gạo, sô cô la đen và bánh mì đen.
Giai đoạn ba
Giai đoạn cuối có thể kéo dài miễn là bạn thấy phù hợp. Nhưng nên tuân thủ chế độ ăn kiêng này suốt đời. Nếu bạn không có ý chí mạnh mẽ, thì thay vì giảm cân, bạn có thể ép cân. Ở giai đoạn đầu của chế độ ăn kiêng, phần lớn trọng lượng bị mất đi. Ở giai đoạn thứ hai, quá trình giảm cân chậm lại. Giai đoạn thứ ba nhằm củng cố kết quả thu được.
Và bây giờ chúng ta sẽ xem xét một thực đơn gần đúng của chế độ ăn kiêng Carmen Electra ở mỗi giai đoạn.
-
Bước đầu tiên
- Bữa sáng: một ly nước ép rau mới ép, một quả trứng rán, cà phê.
- Bữa trưa: ức gà luộc và rau tươi.
- Bữa phụ buổi chiều: một miếng pho mát cứng.
- Bữa tối: cá luộc với rau, pho mát.
-
Giai đoạn thứ hai
- Bữa sáng: một phần sữa chua tự nhiên, cà phê.
- Bữa trưa: gà tây luộc với nước chanh, một phần nhỏ mì ống, salad rau.
- Bữa tối: cá phi lê, măng tây luộc, trái cây.
Ngoài chế độ ăn uống, đừng quên thể dục thể thao. Carmen dành một tiếng rưỡi trong phòng tập thể dục mỗi ngày. Cô ấy thuộc kiểu phụ nữ không bao giờ ra đường với thái độ không phù hợp. Ngoài ra, cần chú ý nhiều đến làn da và mái tóc. Ít nhất một vài lần một tuần, nên sử dụng khẩu trang y tế cho tóc, và vào mùa hè thì nên thoa kem chống nắng. Uống 2-2,5 lít nước lọc không có ga mỗi ngày. Nước sẽ giúp bù nước cho cơ thể và thoát khỏi nhiều vấn đề về da.
