Những yếu tố đang phá hủy sự tiến bộ của bạn đang ở trước mắt. Học cách tránh dị hóa thể hình và vòng luẩn quẩn của việc giẫm chân tại chỗ. Thái độ của một người đối với công việc kinh doanh, cả đối với thể hình và bất kỳ hoạt động nào khác, là một loại lăng kính mà qua đó nhận thức về thế giới xảy ra. Thái độ là một nhận thức tinh thần và nó chắc chắn có ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống trên bình diện vật chất. Một thái độ không tốt có thể phá hỏng chương trình đào tạo hoặc dinh dưỡng hoàn hảo nhất.
Trong số những nguyên nhân hủy hoại của việc tập luyện và dinh dưỡng trong thể hình, thái độ có thể là một vấn đề thực sự. Mọi người có thể thay đổi cuộc sống của họ chỉ khi họ thay đổi thái độ của họ đối với nó. Vậy, thái độ không đúng trong quá trình đào tạo có thể diễn ra dưới những hình thức nào?
Lý do số 1: Thiếu thời gian
Mọi người thường tự cam đoan rằng lịch trình của họ rất bận rộn, và hoàn toàn không thể tìm được nửa tiếng hay một tiếng trong đó để tập luyện. Trong trường hợp này, bạn không nên làm điều đó. Họ nghĩ rằng mọi thứ sẽ thay đổi ngay khi họ tìm thấy thời điểm thích hợp để đào tạo.
Nhưng điều này không xảy ra, vì lịch trình luôn kín và luôn không đủ thời gian. Nhưng nếu bạn muốn, bạn luôn có thể tìm thấy thời gian. Nếu bạn muốn hoàn thành một việc gì đó, thì bạn cần ưu tiên tối đa cho nó và tìm ra thời gian. Tất nhiên, vì điều này, bạn sẽ phải hy sinh những vấn đề khác không quá quan trọng đối với bạn.
Nếu bạn đang xem một chương trình và nói rằng bạn không có đủ thời gian để đào tạo, đó là tất cả về các ưu tiên không đúng chỗ. Cũng nên hiểu rằng bất kỳ bài tập thể chất nào được xác định là tốt hơn không. Ngày nay, các chương trình tập luyện rút gọn đã được tạo ra, đồng thời thu được kết quả rõ ràng.
Bạn có thể không tập luyện toàn diện, nhưng đồng thời, bạn có thể tập tốt trong phòng tập. Bạn cần phải suy nghĩ lại về thang đo mức độ ưu tiên của mình.
Lý do thứ 2: Vấn đề sức khỏe khiến bạn không thể đến phòng tập thể dục
Mọi người có thể có một số vấn đề về chỉnh hình, nhưng muốn cải thiện sức khỏe và tập thể dục. Tuy nhiên, họ cảm thấy điều đó về mặt thể chất là không thể. Tuy nhiên, nếu bạn không thể hoàn thành mọi thứ, thì bạn chắc chắn có thể làm được điều gì đó.
Một số chấn thương hoặc bệnh tật có thể rất nghiêm trọng và trong trường hợp này cần phải hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Tuy nhiên, hầu hết các chấn thương có tính chất cục bộ, chẳng hạn như khớp gối bị tổn thương. Trong trường hợp này, phần còn lại của cơ thể hoạt động đầy đủ và bạn có thể tập thể dục.
Nhưng mọi người thường nghĩ rằng nếu đầu gối của họ bị đau và họ đi lại khó khăn thì không có ích gì để làm. Nhưng bạn có thể rèn luyện phần thân trên. Nó thậm chí có thể tồi tệ hơn khi lệnh cấm y tế áp dụng cho tất cả các bài tập và người đó bắt đầu nghĩ rằng cho đến khi anh ta được phép tập luyện hết sức thì không cần phải tuân thủ nghiêm ngặt chương trình dinh dưỡng. Nhưng nếu bạn không có cơ hội tập thể dục, chế độ dinh dưỡng hợp lý càng trở nên quý giá hơn đối với bạn. Bạn nên luôn ăn uống lành mạnh bằng cách sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh. Nói như vậy, bạn cần duy trì lượng calo thâm hụt nếu muốn giảm cân. Không có sản phẩm hữu cơ nào có thể giúp được điều này.
Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, có một điểm tích cực trong vấn đề này. Khi bạn chọn hàm lượng calo của chế độ ăn uống bạn cần và, sau khi tính toán lượng chất cần thiết, bạn có thể sử dụng bất kỳ loại thực phẩm yêu thích nào của mình, trong giới hạn hàm lượng calo, và thậm chí trong trường hợp này, tiếp tục giảm cân.
Lý do thứ 3: Nếu chương trình dinh dưỡng bị vi phạm trong một bữa ăn hoặc một ngày, toàn bộ chế độ ăn uống sẽ sụp đổ
So sánh với việc lái một chiếc xe hơi là rất thích hợp ở đây. Trong trường hợp bạn đã rời khỏi bản nhạc, bạn có thể quay lại bản nhạc đó một lần nữa. Nếu bạn đã phá vỡ chế độ ăn kiêng của mình trong một bữa ăn, thì bạn không nên trừng phạt bản thân, ví dụ như tập luyện thêm.
Mọi việc còn có thể tồi tệ hơn khi các trường hợp vi phạm được ghi nhận không phải trong một bữa ăn mà suốt cả ngày. Tất nhiên, điều này không tốt lắm, nhưng mỗi ngày đều bắt đầu lại và đây là một cái cớ để quay lại sử dụng chương trình dinh dưỡng của bạn. Bạn không cần phải đợi đến đầu tuần sau cho việc này.
Bắt đầu một ngày mới với bữa sáng phù hợp, từ đó thiết lập giai điệu cho cả ngày và sau đó trở lại đường đua một lần nữa. Rất thường mọi người bắt đầu tin rằng nếu họ không ăn một bữa, một ngày hoặc cả tuần, thì toàn bộ chương trình dinh dưỡng sẽ bị hủy hoại sau đó.
Đây chỉ là một lý do khác để từ bỏ mọi thứ giữa chừng và thường thì hiệu quả thậm chí còn chưa thu được. Lý do cho điều này nằm trong tiềm thức, và cho dù họ đã làm mọi thứ đúng bao nhiêu thời gian cho đến thời điểm vi phạm chế độ ăn kiêng, vi phạm dù là nhỏ nhất cũng có thể khiến cả doanh nghiệp sụp đổ.
Lý do thứ 4: Mục tiêu không đạt được vì tôi là người thất bại
Đây là điều nguy hiểm nhất trong số những điều trên. Mọi người có xu hướng coi một sai lầm duy nhất là một thất bại toàn cầu và sau đó sẽ lây lan hậu quả của nó trong suốt cuộc đời. Bạn cần hiểu rằng trên thực tế, thất bại là một phần không thể thiếu đối với thành công.
Khi một người thất bại, thì sẽ có phản ứng và kinh nghiệm sống đó, sau này phải được sử dụng một cách khôn ngoan. Mọi thất bại không nên được coi là thất bại. Bạn cần coi đó là những trải nghiệm tồi tệ và sử dụng những sai lầm của mình trong tương lai để không lặp lại chúng một lần nữa.
Nếu bạn không đạt được mục tiêu trong một khoảng thời gian nhất định mà bạn đã tự làm, thì đây không phải là thất bại mà là lỗi về thời gian. Bạn chỉ cần hoãn buổi hẹn hò và nỗ lực hết sức để đạt được mục tiêu. Bạn nên viết mục tiêu của mình trên một tờ giấy bằng mực, và viết ngày tháng bằng bút chì.
Một huấn luyện viên vĩ đại, sau một trận thua bởi đội của mình, đã nói những lời tuyệt vời: "Chúng tôi không bị đánh bại, chỉ là chúng tôi không có đủ thời gian." Hãy đối xử với những thất bại của bạn từ góc độ này, và bạn sẽ ngạc nhiên rằng bạn sẽ dễ dàng đạt được mục tiêu hơn bao nhiêu.
Để biết thêm về những nguyên nhân làm hỏng dinh dưỡng và tập thể dục, hãy xem tại đây:
