Nếu bạn đang sử dụng steroid, hãy nhớ tìm hiểu cách thực hiện dự phòng gan đúng cách để tránh các vấn đề về ứ đọng mật trong khi dùng AAS. Nhiều người ngày nay có một số vấn đề về gan. Xem xét rằng nhiều vận động viên sử dụng AAS, chất làm tăng tải trọng cho cơ quan này, các phương pháp làm sạch gan đang trở nên phù hợp. Tìm hiểu cách các vận động viên chuyên nghiệp có thể tăng cường sức mạnh cho gan của họ.
Nếu một vài năm trước đây, những căn bệnh về tim được coi là nghiêm trọng nhất thì giờ đây, tình hình đã phần nào thay đổi. Bệnh tim vẫn là một mối đe dọa nghiêm trọng, nhưng các vấn đề về gan đã được thêm vào.
Gan là bộ lọc chính trong cơ thể con người. Đó là cơ quan này loại bỏ hầu hết các chất độc và làm sạch cơ thể. Vì lý do này, cần phải duy trì hoạt động của nó bằng mọi cách. Hôm nay chúng ta sẽ nói về việc tăng cường gan cho các vận động viên chuyên nghiệp. Điều này đặc biệt đúng khi sử dụng steroid, trong hầu hết các trường hợp, ảnh hưởng tiêu cực đến gan.
Làm thế nào để tăng cường gan cho các vận động viên chuyên nghiệp?
Có những cách rất đơn giản để duy trì sức khỏe của nội tạng. Ví dụ, chế độ ăn kiêng gạo và rau trong hai tuần hoặc đến phòng tắm hơi. Ngay cả khi sử dụng những phương pháp này một mình cũng sẽ giúp bạn duy trì lá gan của mình. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc bảo vệ gan. Nhóm thuốc này làm sạch và phục hồi cấu trúc tế bào của gan.
Nhưng cũng có một cách để làm sạch gan hoàn toàn mà bây giờ chúng ta sẽ nói đến. Nó bao gồm bốn giai đoạn và tổng thời lượng của nó sẽ là khoảng hai tuần.
Chuẩn bị làm sạch gan (thời gian từ 3 đến 5 ngày)
Giống như bất kỳ điều gì khác, việc làm sạch gan nên bắt đầu bằng sự chuẩn bị. Ở giai đoạn này, cần làm sạch hoàn toàn đường ruột, sử dụng các loại thuốc nhuận tràng nhẹ, tốt nhất là có tính chất thực vật. Ví dụ, nó có thể là nước dùng của cây hắc mai, nên uống một lần trong ngày trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể dùng hỗn hợp dầu ô liu (hai muỗng canh) và nước cốt chanh (nửa quả). Nó nên được thực hiện một hoặc hai lần một ngày. Cũng nên kết nối ở giai đoạn này và nạp cho tim mạch. Đồng thời, tập nửa tiếng mỗi ngày là khá đủ.
Bắt đầu làm sạch (thời gian từ 3 đến 5 ngày)
Ở giai đoạn này, bạn cần chuyển sang chế độ ăn uống phù hợp để tạo chế độ sinh hoạt dễ dàng cho gan và đường bài tiết dịch mật. Để làm điều này, bạn cần làm như sau:
- Tổng giá trị năng lượng của khẩu phần nên giảm 30% so với khẩu phần thông thường.
- Trong ngày, bạn phải ăn ít nhất bốn lần.
- Cần loại bỏ khỏi chương trình dinh dưỡng tất cả các loại thực phẩm gây gánh nặng cho gan, ví dụ như sô cô la, sốt mayonnaise, nước dùng, cà phê, ớt, v.v.
- Ăn rau, trái cây, thịt luộc, nước còn khoáng, rau xanh Trước mỗi bữa ăn khoảng 1/4 giờ trước phải uống Heptral hoặc một loại thuốc khác thuộc nhóm bảo vệ gan.
- Uống Enterosgel mỗi ngày một lần bằng cách pha loãng một muỗng canh sản phẩm trong một cốc nước ấm.
Làm sạch gan (thời gian 1 ngày)
Ở giai đoạn này của quá trình, bạn nên thực hiện một bồn tắm với nước khoáng và các chất lợi mật thảo dược. Nó cũng cần thiết để chỉ ăn thức ăn thực vật. Lựa chọn tốt nhất là một món ăn làm từ táo cắt nhỏ, cà rốt, bắp cải (có thể thay thế bằng rau diếp), mơ khô và mận khô. Dầu thực vật nên được sử dụng như một loại quần áo.
Hỗn hợp này nên được tiêu thụ bốn lần trong ngày. Nếu bạn có cảm giác đói, bạn có thể ăn một quả chuối hoặc dưa hấu. Sau lần nạp thứ ba của hỗn hợp, cần phải khởi động đường ống. Nước khoáng không có ga với số lượng một ly nên uống từng ngụm nhỏ.
Sau đó, uống (cũng từng ngụm nhỏ) nước sắc của các vị thuốc lợi mật đã chuẩn bị hôm trước. Đối với nước dùng, hoa cúc trường sinh, trà thận hoặc tansy là phù hợp. Chọn một loại cây mà bạn chọn. Sau đó, bạn cần nằm ở vị trí phôi thai trên một miếng đệm sưởi ấm nằm dưới vùng hạ vị bên phải. Nhiệt độ của đệm sưởi nên khoảng 55 độ.
Sau 20 phút hoặc nửa giờ, lặp lại quy trình với nước khoáng và nước sắc của các loại thảo mộc và nằm trên đệm sưởi một lần nữa trong 30 phút.
Giai đoạn làm sạch cuối cùng (thời gian 3 ngày)
Bây giờ bạn cần lặp lại tất cả, không có ngoại lệ, các quy trình được sử dụng trong ba ngày đầu tiên làm sạch. Điều này hoàn thành quá trình làm sạch.
Bạn có thể có nhiều hơn một bài kiểm tra để tìm ra kết quả của quy trình này, mặc dù điều này không bắt buộc. Quy trình như vậy nên được thực hiện nhiều lần trong năm, tập trung vào tình trạng sức khỏe của bạn. Như bạn đã nhận thấy, không có gì phức tạp ở đây, bạn chỉ cần kiên nhẫn và mong muốn. Nhưng điều này sẽ cho phép gan của bạn hoạt động trơn tru và thực hiện chức năng của nó một cách hiệu quả.
Làm thế nào để làm sạch gan đúng cách, hãy xem video này:
