Bạn đã quyết định chăm sóc sức khỏe của mình chưa? Bắt đầu với điều quan trọng nhất - dinh dưỡng hợp lý, và bữa sáng là cơ sở của một chế độ ăn uống lành mạnh. Làm sinh tố yến mạch với sữa và sô cô la vào buổi sáng. Tôi chắc rằng bạn sẽ thích nó. Công thức từng bước với một bức ảnh. Công thức video.
Bữa sáng là xương sống của mọi thực đơn lành mạnh. Vì vậy, hãy nói tất cả các chuyên gia dinh dưỡng và những người ủng hộ chế độ ăn uống lành mạnh. Thay vì ăn ngũ cốc buổi sáng kiểu cổ điển thông thường, hãy làm một ly sinh tố yến mạch với sữa và sô cô la và bạn có tất cả các món ngon trong một cốc. Đây là một công thức đơn giản để tạo ra những món ăn phù hợp và tốt cho sức khỏe mà ngay cả những người lười biếng nhất cũng có thể nấu được. Ngoài ra, bạn có thể liên tục thử nghiệm thị hiếu. Ví dụ, thay vì sô cô la, hãy cho bột ca cao hoặc cà phê hòa tan. Thay thế sữa bằng kem, sữa chua, sữa đông … Ngoài ra, bạn có thể thêm bất kỳ loại trái cây và quả mọng nào vào công thức, và các loại hạt cũng sẽ rất thích hợp. Quế xay hoặc nhục đậu khấu sẽ thêm hương vị phương Đông và kỳ lạ.
Công thức này sẽ giúp ích cho những bà mẹ có con không chịu ăn bột yến mạch. Thức uống này rất hữu ích, đặc biệt là đối với những người nhỏ nhất, bởi vì sữa có chứa canxi, cần thiết cho cơ thể đang phát triển. Sinh tố hóa ra rất mềm, ngon và ngọt vừa phải. Nó sẽ hấp dẫn những người có một chiếc răng ngọt ngào và những người yêu thích sô cô la. Bạn không cần thêm lượng đường vào ly cocktail. Nếu món ăn có vẻ không đủ ngọt, hãy dùng một thìa mật ong thay thế hoặc thêm một phần sô cô la khác.
Xem thêm cách làm sinh tố yến mạch đào mật ong.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 183 kcal.
- Phần ăn - 1
- Thời gian nấu - 5 phút
Thành phần:
- Sữa - 200 ml
- Bột yến mạch - 2 muỗng canh
- Sô cô la đen - 40 g
Từng bước chuẩn bị sinh tố yến mạch với sữa và sô cô la, công thức kèm theo ảnh:
1. Đổ sữa vào cối xay sinh tố. Sinh tố thường được pha chế ở nhiệt độ phòng hoặc mát. Nhưng nếu bạn muốn uống thức uống ấm, thì, nếu muốn, hãy làm nóng sữa trước đến nhiệt độ mong muốn.
2. Cho bột yến mạch vào cối xay sinh tố. Lấy bất kỳ loại nào trong số chúng, nhưng vì chúng sẽ không được hấp và hấp, vậy nên hãy sử dụng ngũ cốc ăn liền.
3. Nhúng sô cô la vào đồ uống. Bạn có thể đặt nó thành một mảnh nếu bạn có máy xay mạnh và anh ấy sẽ chi tiết hóa nó. Nếu không, hãy nạo nó trên một máy xay thô hoặc cắt nhuyễn bằng dao. Nó cũng có thể được nấu chảy trong nồi cách thủy và thêm vào các thành phần ở trạng thái lỏng.
4. Nhúng máy xay cầm tay vào cối.
5. Đánh thức ăn cho đến khi mịn. Sinh tố yến mạch với sữa và sô cô la đã sẵn sàng. Đổ nó vào ly và uống ngay lập tức. Nó không phải là thông lệ để chuẩn bị một ly sinh tố như vậy để sử dụng trong tương lai.
Xem thêm video công thức cách làm sinh tố socola.
