Sinh tố sữa với bột yến mạch và nho đen là món tráng miệng sẽ trở thành bữa sáng hoàn chỉnh và vô cùng lành mạnh cho tất cả các thành viên trong gia đình! Làm thế nào để nấu nó, hãy đọc công thức từng bước với một bức ảnh. Công thức video.
Bây giờ đang có một mùa thu hoạch phong phú cho các loại quả mọng và trái cây, thời điểm cần thiết để phục hồi hệ thống miễn dịch suy yếu trong một năm. Do đó, các chuyên gia về ăn uống lành mạnh khuyên bạn nên tiêu thụ nhiều rau và trái cây theo mùa. Ví dụ, rất ngon khi thưởng thức nhiều loại sinh tố khác nhau. Đối với những người hâm mộ thức uống này, bây giờ có rất nhiều khám phá và thử nghiệm mà số lượng biến thể của các công thức cocktail đơn giản là không thể đếm được. Tôi cung cấp một hương vị sữa thú vị với một chút chua nhẹ dễ chịu, một sinh tố sữa vô cùng bổ sung và thỏa mãn với bột yến mạch và nho đen. Những người thích ngọt luôn có thể thêm một chút mật ong. Món sinh tố này rất thích hợp cho các bà mẹ đang cho con bú. Và vì tất cả các thành phần của quả mọng đều có mức độ gây dị ứng tối thiểu, nên thức uống này đã đa dạng hóa hoàn hảo thực đơn của những người sành sỏi nhỏ nhất.
Sinh tố có quả nho đen, bột yến mạch và sữa. Mọi người đều biết về lợi ích của các sản phẩm này. Bột yến mạch chứa nhiều chất xơ, khoáng chất dễ tiêu hóa và vitamin. Sữa và các loại quả mọng bổ sung vitamin và năng lượng cho cơ thể. Quả lý chua đen có thể được thay thế bằng các loại quả mọng khác yêu thích của bạn hoặc hỗn hợp, sau đó mỗi lần uống bạn sẽ có được một hương vị mới của thức uống! Ngoài ra, quả mọng đông lạnh cũng phù hợp với công thức này, và vào mùa tốt hơn nên sử dụng quả tươi.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 156 kcal.
- Phần ăn - 1
- Thời gian nấu - 5 phút
Thành phần:
- Đường hoặc mật ong - tùy chọn và khẩu vị
- Sữa - 150 g
- Yến mạch mảnh - 50 g
- Nho đen - 70 g
Từng bước chuẩn bị sinh tố sữa với bột yến mạch và nho đen, công thức kèm theo ảnh:
1. Phân loại những quả nho đen, loại bỏ những quả bị hư, èo uột và thối rữa. Cho trái cây đã chọn vào rây và rửa sạch. Chuyển chúng vào khăn giấy và lau khô.
2. Cho chúng vào cối xay sinh tố.
3. Thêm bột yến mạch ăn liền.
4. Đổ sữa lên thức ăn.
5. Đánh thực phẩm bằng máy xay sinh tố cho đến khi nhuyễn và mịn. Đổ bột yến mạch và sinh tố sữa nho đen vào ly và bắt đầu bữa ăn của bạn. Sinh tố thường được uống ngay sau khi chuẩn bị; chúng không được chuẩn bị để sử dụng trong tương lai. Nếu không, sữa có thể bị chua, thức uống sẽ phân tầng thành các thành phần cấu tạo, bột yến mạch sẽ nở ra và sinh tố sẽ không sử dụng được.
Xem thêm video công thức cách làm sinh tố dâu tây.
