Sản phẩm chống cellulite: bạn nên ăn gì để thoát khỏi “vỏ cam” và giảm cân? Tất cả 10 ngày của chế độ ăn kiêng chống cellulite được liệt kê ở đây. Bạn không nên tin tưởng rằng cellulite có thể dễ dàng bị đánh bại bằng một loại kem đắt tiền, ngay cả quy trình quấn lâu dài trong giấy bóng kính hoặc chỉ một lần mát-xa cũng không giúp ích được gì. Tất cả những điều này sẽ là lãng phí thời gian, tiền bạc và năng lượng, nếu bạn vẫn tiếp tục ăn như trước đây - không thường xuyên, sử dụng "thực phẩm không lành mạnh".
Những "sản phẩm có hại" này kích thích sự xuất hiện của cellulite là gì? Chúng ta sẽ nói về điều này sau một chút, nhưng bây giờ chúng ta hãy tìm hiểu xem tại sao hiện tượng khó chịu này lại xảy ra?
Nguyên nhân của cellulite là cơ thể bị nhiễm độc (thức ăn nhanh, ăn uống không đều đặn, uống rượu); thiếu hụt mật; lối sống ít vận động và thường xuyên căng thẳng. Kết quả là, dòng chảy của bạch huyết và vi tuần hoàn bị rối loạn trong lớp mỡ dưới da. Da trở nên không đều màu, các vết lõm và mụn xuất hiện, do đó có tên - "hiệu ứng vỏ cam". Đây chủ yếu là mông, hông, đôi khi là cánh tay và vai.
Như bạn thấy, vai trò chính được thực hiện bởi chế độ dinh dưỡng hợp lý (đặc biệt, chống lại cellulite), sẽ dần dần loại bỏ tất cả các chất độc và độc tố, cải thiện bài tiết mật và bình thường hóa sự cân bằng nước-muối. Một chế độ ăn như vậy đồng thời sẽ tạo điều kiện cho sự thâm hụt calo. Tại sao điều này là cần thiết? Do sự thâm hụt (thiếu) lượng calo thông thường, cơ thể bắt đầu bắt đầu sử dụng nguồn dự trữ bên trong, do đó loại bỏ chất béo, có mùi vị của cellulite.
Bây giờ chúng ta hãy chuyển sang những sản phẩm giữ lại chất lỏng trong cơ thể và hình thành các gốc tự do. Bao gồm các:
- Sản phẩm hun khói và xúc xích.
- Thịt mỡ và mỡ động vật.
- Gà nướng.
- Thực phẩm đóng hộp và bất kỳ sản phẩm sản xuất nào.
- Sô cô la, trà đen, cà phê.
- Đồ uống có cồn.
- Bột, đường (gạo trắng, bánh ngọt, kẹo, mì ống, bánh mì).
- Hình khối, phụ gia nhân tạo, gia vị có chứa chất điều vị, bơ thực vật, đồ ăn sẵn.
- Dưa chua và nước xốt.
Thực đơn ăn kiêng chống cellulite: ăn gì?
- Thực phẩm chứa chất xơ: các loại đậu, trái cây, trái cây sấy khô, rau, ngũ cốc nguyên hạt.
- Thịt, cá, hải sản, trứng, các sản phẩm từ sữa (ít chất béo), hạt, quả hạch.
- Uống nước - loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và giúp loại bỏ độc tố.
- Dịch truyền thảo mộc, trà xanh, compote không đường.
Ngoài một chế độ ăn uống cân bằng như vậy, cần được tuân thủ để tránh sự xuất hiện của "vỏ cam", có một chương trình mục tiêu hơn được gọi là chế độ ăn uống chống cellulite kéo dài 10 ngày.
Vì vậy, vào các ngày 1, 3, 5, 7, 9, chúng ta chủ yếu ăn rau sống và trái cây. Trong số các loại trái cây, bạn nên ăn dứa (tìm hiểu về hàm lượng calo của dứa), cam, bưởi, quýt, kiwi, xoài, táo, nho, đu đủ, lê. Thêm giá đỗ, đậu nành, nước cốt chanh, hạt lúa mì nảy mầm, một chút dầu ô liu vào món salad. Tất cả các sản phẩm sữa đều bị cấm tại thời điểm này.
Vào ngày thứ hai của chế độ ăn kiêng, chúng tôi chỉ ăn trái cây (trừ chuối).
Vào các ngày thứ 4, 6, 8, 10, ngoài rau sống và trái cây, chúng tôi bổ sung một chút ngũ cốc vào khẩu phần ăn, và chúng tôi ăn một số loại rau củ ở dạng luộc. Từ ngũ cốc, bạn có thể kiều mạch (tìm hiểu về hàm lượng calo của kiều mạch), gạo, đậu lăng, bột yến mạch.
Bạn cần làm gì nữa?
Trong chế độ ăn kiêng chống cellulite, thay thế các bài tập thể dục cường độ cao bằng một lượng vừa phải lên cơ: đi bộ trong một giờ, Pilates, yoga, tập thể dục trên máy mô phỏng là tốt. Trong quá trình xử lý nước, hãy nhớ sử dụng găng tay cứng hoặc khăn lau để chà xát các khu vực có vấn đề.
Điều quan trọng là sau 10 ngày "giảm cân chống cellulite" là tiếp tục tuân thủ chế độ ăn đúng như đã mô tả ở trên, nhưng không quá khó (như trong một cuộc chạy marathon 10 ngày), nhưng hợp lý và cân bằng hơn. Thêm vào đó, hãy theo dõi sức khỏe của hệ thống nội tiết tố và không bỏ tập thể dục. Hãy để nó ở mức tối thiểu, nhưng thường xuyên.
Các nhận xét về chế độ ăn kiêng này chỉ mang tính tích cực, vì phương pháp giảm cân như vậy và chương trình chống cellulite có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của việc giảm cân.
Không còn cellulite nữa mà chỉ có một vóc dáng thon gọn và làn da khỏe mạnh, mịn màng!
