Mau! Khỏe mạnh! Ngon! Không gây hại cho con số! Soufflé pho mát và bắp cải trong lò vi sóng. Công thức từng bước với một bức ảnh. Công thức video.
Tôi cung cấp món ăn "cây đũa thần". Khi sau giờ làm việc không có thời gian nấu bữa tối trong một thời gian dài hoặc bạn không muốn mua thứ gì đó làm sẵn trong cửa hàng, bởi vì bạn không biết những gì được bao gồm trong sản phẩm, bạn sẽ giúp tạo ra một Soufflé từ phô mai và bắp cải trong lò vi sóng. Với kết cấu tinh tế và hương vị tuyệt vời, nó sẽ mang đến cho bạn sự thích thú và hài lòng! Món tráng miệng được chuẩn bị theo cách thông thường trong lò vi sóng tại nhà của bạn. Chà, điều gì có thể dễ dàng hơn và nhanh hơn! Mỗi bà nội trợ nên có một công thức đơn giản như vậy trong kho vũ khí của mình.
Một món ăn ngọt ngào và thoáng mát như vậy sẽ làm đa dạng bữa sáng hơn rất nhiều, đặc biệt nếu bạn thiếu thời gian nấu nướng vào buổi sáng. Điều chính là pho mát nhỏ ở dạng này là hoàn toàn không thể nhận ra. Đồng thời, món tráng miệng chứa một lượng lớn protein sữa, khoáng chất, vitamin và chất xơ. Bánh nướng xốp có hàm lượng calo thấp, ít chất béo và carbohydrate. Điều này làm cho chúng trở nên lý tưởng cho bữa tối. Nếu bạn yêu thích sự nhẹ nhàng, hoạt bát, thon gọn và chuẩn bị những món ăn lành mạnh chỉ trong vài phút thì bài đăng này là dành cho bạn.
Công thức được đề xuất có thể chỉ khác nhau về nội dung của nhân bánh. Ví dụ, thay vì bắp cải, bạn có thể thêm rau xanh hoặc hành tây xắt nhỏ, giăm bông hoặc xúc xích, ớt chuông hoặc ô liu làm phụ. Để nấu ăn, bạn có thể sử dụng cốc, ly, hộp đựng bánh nướng xốp silicone hoặc bất kỳ hộp đựng tiện lợi nào khác mà bạn có thể cho vào lò vi sóng.
Xem thêm cách làm món Soufflé sữa đông củ dền.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 198 kcal.
- Phần ăn - 5-6 chiếc.
- Thời gian nấu - 20 phút
Thành phần:
- Phô mai que - 250 g
- Dầu thực vật - 1 muỗng cà phê
- Bắp cải bắc kinh - 3 lá
- Muối - 0,5 muỗng cà phê
- Cám - 2 muỗng canh
- Trứng - 1 quả.
Chuẩn bị từng bước món súp từ phô mai và bắp cải trong lò vi sóng, công thức kèm theo ảnh:
1. Đặt sữa đông vào bát để nhào bột.
2. Thêm trứng vào sữa đông, thêm dầu thực vật và nêm muối.
3. Đổ cám tiếp theo.
4. Bỏ số lá cần thiết khỏi đầu bắp cải. Rửa sạch và lau khô bằng khăn giấy. Cắt lá thành các dải nhỏ và mỏng.
5. Cho bắp cải vào tô thực phẩm và trộn đều cho đến khi mịn. Nếu muốn, đánh khối sữa đông (không có bắp cải) bằng máy xay sinh tố. Điều này sẽ giúp bánh cupcake mịn và mượt hơn. Đổ bột và lò vi sóng vào bất kỳ hộp thiếc có hình dạng nào. Với công suất của thiết bị là 850 kW, nấu một món súp từ pho mát và bắp cải trong lò vi sóng trong 3-4 phút. Nếu công suất khác nhau, hãy điều chỉnh thời gian nấu bằng cách tăng hoặc giảm. Phục vụ món tráng miệng đã hoàn thành còn ấm. Mặc dù sau khi để nguội, sản phẩm vẫn không kém phần ngon.
Xem thêm công thức video về cách nấu súp táo sữa đông trong lò vi sóng trong vài phút!
