Khớp là bộ phận dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể của một vận động viên. Để giảm nguy cơ chấn thương, hãy khởi động kỹ và sử dụng các loại thuốc đặc biệt. Mọi vận động viên đều hiểu rằng các khớp có thể dễ bị chấn thương. Để giảm nguy cơ chấn thương, điều quan trọng là phải khởi động kỹ vào đầu mỗi buổi tập. Bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc đặc biệt - chondroprotectors. Tuy nhiên, việc sử dụng chúng bởi các vận động viên thường không mang lại kết quả như mong muốn. Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu làm thế nào để sử dụng đúng cách chondroprotectors trong thể hình.
Chondroprotectors là gì?
Chondroprotectors là loại thuốc có nhiệm vụ đẩy nhanh quá trình tái tạo, cũng như giảm tốc độ thoái hóa của các mô sụn.
Tất cả các loại thuốc trong nhóm này được làm trên cơ sở các thành phần tự nhiên. Thông thường, chondroprotectors bao gồm chondroitin sulfate hoặc glucosamine sulfate. Mô sụn chứa một lượng lớn các chất này, và việc bổ sung chúng dẫn đến sự tăng cường của sụn.
Phân loại chondroprotectors
Đến nay, một số lượng khá lớn các loại thuốc này được sản xuất. Phổ biến nhất trong số đó là khonsurid. Nó cũng là một chất tự nhiên có nguồn gốc từ sụn của gia súc. Ngoài ra, các chế phẩm được sản xuất dưới dạng kem và thuốc mỡ, bao gồm chondroitin sulfate và dimethyl sulfoxide.
Trên thực tế, chúng không có sự khác biệt về đặc tính và chủ yếu chỉ khác nhau về giá cả. Ngoài ra, các loại thuốc trong nhóm này được kê đơn để điều trị các bệnh như viêm khớp và hoại tử xương. Cần hiểu rằng khi mô sụn bị phá hủy hoàn toàn, các chondroprotectors sẽ bất lực trong việc trợ giúp.
Cũng nên nói đôi lời về các chế phẩm làm từ tủy xương động vật. Đại diện phổ biến nhất của nhóm này là rumalon. Nó rất hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về khớp.
Ngoài ra còn có một nhóm thuốc dựa trên glucosamine. Sụn khớp cũng chứa chất này. Cần lưu ý rằng quá trình bài tiết glucosamine bị ức chế mạnh bởi các yếu tố bên ngoài. Điều này không thể nhưng ảnh hưởng đến hoạt động của các khớp.
Các chất bổ sung thể thao đặc biệt có chứa một số thành phần hoạt tính hiện đang được sản xuất. Thật không may, hiệu quả của chúng không cao như quảng cáo.
Tôi có cần sử dụng chondroprotectors trong thể hình không?
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng sức mạnh của một vận động viên phần lớn phụ thuộc vào tình trạng của bộ máy dây chằng-khớp của anh ta. Thực tế này đã đóng một vai trò hàng đầu trong việc phổ biến chondroprotectors trong các vận động viên. Đồng thời, cần phải nói rằng chúng có thể không hiệu quả trong mọi trường hợp.
Tất nhiên, dưới tác động của hoạt động thể lực cao, các khớp xương phải chịu sự căng thẳng nghiêm trọng. Vì lý do này, nhiều vận động viên có các vấn đề về khớp dai dẳng. Tuy nhiên, giảm tạ làm việc cũng không được, hậu quả là họ rơi vào vòng luẩn quẩn. Trong trường hợp này, việc phòng ngừa bộ máy dây chằng-khớp là cần thiết. Khi sử dụng chondroprotectors, bạn có thể tăng hiệu suất của khớp không quá 25%. Đúng là có những trường hợp ngoại lệ mà chúng ta sẽ đề cập sau một chút. Bạn phải nhớ rằng việc sử dụng chondroprotectors trong thời gian ngắn sẽ không cho kết quả mong muốn.
Để cơ thể quen với các chất ngoại sinh và bạn có được kết quả như mong muốn, thuốc phải được sử dụng ít nhất bốn tháng. Ngoài ra, thuốc sẽ không thể giúp bạn chữa khỏi chấn thương. Chúng chỉ nên được coi là một phương tiện phòng ngừa. Những chấn thương và bệnh lý nghiêm trọng về khớp ngày nay không thể chữa khỏi ngay cả khi có sự trợ giúp của can thiệp phẫu thuật. Rõ ràng là thuốc và thuốc mỡ cũng sẽ bất lực ở đây.
Về nguyên tắc, để bảo vệ bộ máy dây chằng-khớp của bạn, bạn không cần phải sử dụng chondroprotectors trong tập thể hình. Hiệu quả hơn nhiều là việc thực hiện các bài tập theo đúng kỹ thuật, cũng như thực hiện các bài khởi động.
Khi nào cần dùng chondroprotectors trong thể hình?
Có những vận động viên nên sử dụng ma túy trong nhóm này. Bây giờ chúng ta đang nói về các vận động viên dùng steroid đồng hóa. Steroid dẫn đến những thay đổi tích cực về nồng độ nội tiết tố, nhưng không ảnh hưởng đến khớp và dây chằng. Trong trường hợp này, các đặc điểm thể chất chỉ tăng lên do sự cải thiện của hệ thống năng lượng, hệ thống thần kinh trung ương và sự gia tăng nồng độ nội tiết tố androgen.
Đồng thời, các dây chằng và khớp tiếp tục ở trạng thái cũ. Không có gì bí mật khi sử dụng AAS, các chỉ số sức mạnh tăng lên đáng kể và một vận động viên có thể làm việc với trọng lượng lớn. Nhưng toàn bộ vấn đề là các khớp không sẵn sàng cho một tải trọng như vậy. Nếu bạn tập luyện một cách tự nhiên, không chỉ cơ bắp của bạn phát triển mà các khớp của bạn cũng phát triển theo. Điều này không xảy ra với steroid.
Tải trọng tăng mạnh làm tăng đáng kể khả năng chấn thương. Các chuyên gia biết điều này và chính vì lý do này mà chondroprotectors rất phổ biến trong thể hình. Bây giờ chúng tôi sẽ không nói rằng việc sử dụng steroid ở cấp độ nghiệp dư ít nhất là không hợp lý và có thể dẫn đến các rối loạn nghiêm trọng trong cơ thể. Mỗi vận động viên quyết định có sử dụng AAS hay không. Nếu bạn không phải là một nhà hóa học, bạn có thể làm mà không cần steroid. Nhưng khi nó đã được quyết định sử dụng steroid đồng hóa, thì bạn cần chondroprotectors.
Cần phải dùng thuốc theo đúng hướng dẫn kèm theo. Không có sự khác biệt đáng kể về liều lượng cho các vận động viên. Điều duy nhất tôi muốn nhắc lại một lần nữa là chúng phải được thực hiện trong một thời gian dài, cụ thể là ít nhất bốn tháng. Chúng cũng sẽ không giúp bạn điều trị vết thương và chỉ nên được xem xét dưới góc độ phòng ngừa.
Kết quả của các nghiên cứu về chondroprotectors có thể được tìm thấy trong video này:
