Bài viết chia sẻ về nguyên nhân gây chảy xệ ngực sau khi mang thai và đưa ra các cách làm se khít tuyến vú bằng quấn, bài tập và massage. Ngực chảy xệ là tình trạng tuyến vú bị mất hình dạng do sự suy yếu của các dây chằng và cơ. Quá trình này xảy ra theo tuổi tác, nhưng đối với nhiều phụ nữ, ngực chảy xệ sau khi hoàn thành quá trình cho con bú.
Tại sao ngực chảy xệ
Trong y học, ngực chảy xệ được gọi là bệnh u mỡ. Kết quả của quá trình này, phần trên của tuyến trở nên phẳng. Nếp gấp được đánh dấu, núm vú và quầng vú thay đổi vị trí ban đầu.
Nguyên nhân chính khiến ngực chảy xệ
Trước tiên, hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân chính khiến phụ nữ bị chảy xệ ngực:
- Sự lão hóa … Đây là một quá trình sinh lý mà bạn không thể tránh khỏi. Đến tuổi 40-50, sự xâm nhập của tuyến xảy ra, một quá trình ngược lại với sự phát triển của nó. Mô cơ không còn khả năng giữ nội tạng. Một nếp gấp rõ rệt được hình thành dưới tuyến. Hơn nữa, không quan trọng cơ quan nào, kể cả khi người phụ nữ không cho con bú, các tuyến vẫn chảy xệ và biến dạng.
- Mang thai và cho con bú … Điều đáng chú ý là có thể chống chảy xệ sau khi cho con bú nếu bạn tập thể dục thường xuyên. Trong thời gian cho con bú, các tuyến vú bị sưng và tăng kích thước. Ngay cả một bộ ngực cỡ 2 cũng có thể tăng lên 4 hoặc 5. Sau khi cho con bú xong, sữa sẽ biến mất, các tiểu thùy và ống dẫn sữa vẫn bị kéo căng. Da không đi đến đâu, và các cơ trở nên nhão.
- Kích thước ngực lớn … Ngay cả ở những phụ nữ trẻ chưa làm mẹ, ngực chảy xệ, điều này là do cô ấy quá nặng. Bộ máy dây chằng chỉ đơn giản là không thể giữ một cơ quan nặng ở vị trí cũ.
- Yếu cơ do tư thế cơ thể không đúng … Do ở trong một tư thế tĩnh trong thời gian dài, cơ quan bị kéo căng. Làm việc liên tục bên máy tính hoặc ngồi văn phòng bên bàn sẽ góp phần làm cho tuyến vú nhanh chóng bị chảy xệ.
Tại sao ngực lại chảy xệ sau khi cho con bú?
Vú chảy xệ nhiều nhất sau khi hoàn thành quá trình cho con bú. Nhiều phụ nữ cho rằng cho con bú là nguyên nhân dẫn đến tình trạng chảy xệ. Trên thực tế, ngay cả khi mang thai, tuyến vú đã chuẩn bị cho việc nuôi con. Số lượng mô cơ giảm, tỷ lệ mỡ tăng lên. Các tiểu thùy và ống dẫn sữa tăng kích thước. Nhưng ở một mức độ lớn, chính người phụ nữ là nguyên nhân gây ra tình trạng ngực chảy xệ.
Những lý do khiến ngực chảy xệ sau khi cho con bú:
- Tổ chức cho con bú không đúng cách … Bây giờ các y tá làm việc trong các bệnh viện phụ sản để thiết lập cho con bú. Hỏi chi tiết về tệp đính kèm chính xác. Hầu hết phụ nữ cho con bú khi ngồi bằng một chiếc gối đặc biệt. Ở vị trí này, cơ quan sau khi hút sữa ra khỏi cơ thể sẽ giảm dần và căng ra dưới tác dụng của trọng lực. Nếu bạn có bầu ngực nhỏ, hãy cho trẻ bú nằm. Vì vậy, sữa chủ yếu được lấy ra không phải từ quầng vú mà từ nách. Nhờ vậy, ngực nhanh chóng được săn chắc.
- Tệp đính kèm hiếm … Nhiều phụ nữ tuân theo các quy tắc cũ khi cho con bú. Họ tạo ra khoảng thời gian giữa các ứng dụng là 3 giờ. Điều này không thể được thực hiện. Lúc đầu, khi chưa trưởng thành cho con bú, vú có thể rất căng và trở nên cứng ngắc. Người phụ nữ buộc phải liên tục vắt sữa, dẫn đến lượng sữa tiết ra nhiều hơn. Cho trẻ bú 1,5-2 giờ một lần. Các bác sĩ khuyên bạn nên làm điều này theo yêu cầu. Cơ thể bạn sẽ nhanh chóng tìm ra lượng sữa mà con bạn cần mỗi lần bú. Theo đó, các bộ phận sẽ nhỏ hơn, và bầu ngực vẫn giữ được hình dạng.
- Tệp đính kèm không đồng đều … Thay đổi cơ quan trong mỗi lần cho bú, nếu không sữa sẽ được tạo ra nhiều hơn ở một tuyến và ít hơn ở tuyến thứ hai. Sau khi hoàn thành quá trình cho con bú, bạn có nguy cơ bị các kích cỡ ngực khác nhau. Rốt cuộc, một cái sẽ được đổ nhiều hơn, và cái thứ hai ít hơn.
- Căng bằng tay … Khi bơm, bạn đang tự kéo bầu ngực của mình xuống. Để ngăn chặn sự hình thành một lượng lớn sữa, không nên vắt những giọt cuối cùng sau khi cho bú. Vú là cơ quan phản ứng với kích thích. Nó càng trống rỗng, nó càng đổ ra nhiều hơn. Nếu có nhiều sữa khi bắt đầu tiết sữa, hãy sử dụng máy hút sữa để vắt sữa ra.
Những thủ tục nào cho vú sẽ giúp phục hồi hình dạng
Tất nhiên, bạn sẽ không thể phục hồi độ đàn hồi cho ngực của mình nếu chỉ sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm. Chỉ có một phương pháp tổng hợp mới giúp làm cho tuyến phù hợp.
Công thức mặt nạ làm săn chắc ngực
Chúng tôi liệt kê các phương tiện hiệu quả để có bộ ngực đàn hồi và một hướng dẫn ngắn về việc chuẩn bị và sử dụng mặt nạ dựa trên chúng:
- Ngũ cốc … Đổ 200 ml nước sôi vào ly ngũ cốc. Đậy nắp hộp và để yên trong 20 phút. Đắp mặt nạ lên ngực và cổ và để nó đóng thành lớp vỏ. Rửa sạch dưới vòi nước. Kết thúc bằng vòi hoa sen tương phản. Mặt nạ này loại bỏ các hạt da chết và bão hòa độ ẩm cho lớp biểu bì.
- Bơ và táo … Để chuẩn bị một hỗn hợp chữa bệnh, kết hợp 100 g bơ và 70 g nước sốt táo trong một cái bát. Bạn có thể mua đồ xay nhuyễn đóng sẵn trong lọ hoặc đơn giản là xay táo trên máy xay mịn. Đắp cháo này một lớp dày lên ngực và cổ. Làm ấm mặt nạ bằng khăn và để trong 1 giờ. Nó được khuyến khích để áp dụng nó sau khi mát xa nhẹ.
- Sản phẩm từ sữa … Trong một đĩa, xay 150 g pho mát nhỏ với 100 g kem chua. Thêm 30 g mật ong lỏng vào cháo thu được và khuấy kỹ. Dùng lòng bàn tay thoa đều mặt nạ lên bầu ngực. Để nó trong 30 phút. Rửa sạch dưới vòi sen nước ấm.
- Kem và lòng đỏ … Mặt nạ này làm săn chắc ngực một cách hoàn hảo, vì vậy bạn có thể yên tâm sử dụng trước và trong khi mang thai. Trộn 120 g kem đặc với 2 lòng đỏ trong một cái bát. Đổ 20 g nước cốt chanh vào hỗn hợp. Trộn tất cả mọi thứ cho đến khi mịn. Thoa đều trên da và giữ trong 30 - 35 phút.
- Bạc hà và sáp ong … Đổ 20 g bạc hà khô với 200 ml nước sôi và đậy nắp trong 20 phút. Thêm 30 g sáp ong vào nước dùng và khuấy đều. Đổ 20 ml dầu ô liu vào. Bôi thuốc mỡ nhờn này lên da của bạn. Bạn có thể dùng khăn che ngực. Giữ nó trong 30 phút.
- Tảo bẹ … Mặt nạ này loại bỏ các vết rạn da và làm cho các tuyến vú đàn hồi. Trộn 20 g bột tảo bẹ với 50 g kem chua. Xoa bóp hỗn hợp vừa tạo được lên da. Quấn một miếng vải lên bầu ngực và để trong 40 phút.
- Khoai tây và kem với mật ong … Luộc một củ khoai tây cả vỏ. Gọt vỏ và nghiền thành bột nhuyễn. Thêm 40 ml dầu hướng dương và 20 g kem vào khối lượng. Khuấy và đổ 20 ml mật ong lỏng vào. Khuấy đều và thoa đều trên da. Để nó trong 50 phút. Sau một thủ tục như vậy, vú trở nên mềm mượt và đàn hồi.
Cách làm săn chắc ngực tại nhà bằng massage
Việc massage sẽ giúp tăng lượng máu cung cấp cho ngực và giúp chúng săn chắc hơn. Massage cả ở tiệm và tại nhà đều được thực hiện theo cùng một phương pháp, vì vậy bạn không cần phải trả quá nhiều tiền cho bác sĩ thẩm mỹ.
Kỹ thuật massage nâng ngực:
- Sức ép … Dùng đầu ngón tay ấn lên ngực từ quầng vú đến xương quai xanh. Bôi trơn da bằng dầu trước khi massage. Thao tác này sẽ trượt các ngón tay của bạn. Bạn phải kết hợp chúng như trên một chiếc xe trượt tuyết. Không có thao tác như vậy được thực hiện từ bên dưới. Lặp lại động tác với các ngón tay của bạn, di chuyển chúng từ núm vú đến nách.
- Rung động … Kỹ thuật này rất tốt cho những phụ nữ có làn da chùng nhão. Đặt tay phải của bạn lên trên bầu ngực bị chảy xệ sau khi sinh con, và đặt tay trái của bạn dưới tuyến vú. Di chuyển lòng bàn tay mà không nhấc chúng ra khỏi da. Bằng cách này, ngực của bạn sẽ rung chuyển từ bên này sang bên kia.
- Massage chân không … Nó được thực hiện bằng cách sử dụng một phụ kiện silicone hoặc cao su đặc biệt. Bôi trơn vú của bạn bằng dầu hoặc gel và lấy phần đính kèm. Bóp nó và áp dụng nó vào ngực của bạn. Đầu silicone sẽ dính vào da của bạn. Bây giờ di chuyển máy mát xa từ núm vú đến nách và xương đòn.
- Xoa bóp dẫn lưu bạch huyết … Bạn có thể tự mình làm nó. Bản chất của massage là dòng chảy của bạch huyết do xoa bóp khu vực phía trên xương đòn, dưới nó và dưới nách. Để làm điều này, hãy thoa một ít dầu lên bầu ngực của bạn. Nắm tay và dùng lực ấn nhẹ nhàng, sử dụng các khớp ngón tay để di chuyển từ vùng giữa hai bầu ngực đến vai. Dùng đầu ngón tay nhào nặn vùng dưới xương quai xanh, động tác cũng nên từ dưới lên.
- Đá viên massage … Bạn có thể dùng nước lã để làm đá, nhưng tốt nhất nên pha thuốc sắc từ các loại thảo mộc. Để làm điều này, đổ một thìa bạc hà với 250 ml nước sôi và để trong 20 phút. Đổ nước dùng vào các khuôn và chuẩn bị đá. Bây giờ đặt một viên đá gần núm vú, lên trên và dùng áp lực nhẹ, di chuyển nó từ núm vú sang nách. Bạn có thể sử dụng một viên đá để thực hiện chuyển động tròn phía trên ngực.
Cách làm căng ngực chảy xệ bằng phương pháp dân gian
Thuốc nâng ngực y học cổ truyền không chỉ sử dụng thuốc nam, phí mà dùng tất cả các sản phẩm có sẵn trong tủ lạnh mỗi nhà.
Công thức y học cổ truyền để làm đẹp ngực:
- Geranium và muối biển nén … Đổ cồn phong lữ vào một thùng, và dung dịch muối biển vào bát còn lại. Chất lỏng phải ấm trong bát thứ nhất và lạnh trong bát thứ hai. Nhúng một miếng vải vào dung dịch nước ấm và đắp lên ngực. Lấy vải ra và chườm lạnh bằng nước muối sinh lý. Thay băng gạc khi chúng nóng lên và hạ nhiệt.
- Cồn dưa chuột … Gọt vỏ dưa chuột và bào sợi. Đổ 200 ml rượu và để trong 7 ngày. Thấm đẫm cồn vào bông và bôi trơn ngực. Không cần rửa lại kem dưỡng da. Thủ tục được thực hiện vào buổi sáng và buổi tối.
- Iốt … Lấy tăm bông và nhúng vào dung dịch i-ốt. Vẽ một tấm lưới trên đỉnh của ngực. Thực hiện quy trình vào mỗi buổi sáng.
- Bắp cải và dầu thầu dầu … Lấy một đầu của bắp cải và cắt nhỏ. Bạn có thể xay trong máy xay sinh tố cho đến khi thấy hỗn hợp sệt. Thả hỗn hợp bắp cải lên vải thưa và ép lấy nước. Thêm 50 g dầu thầu dầu vào chất lỏng và thoa hỗn hợp lên da vú của bạn. Bạn cần sử dụng công cụ hàng ngày.
Làm thế nào bạn có thể làm săn chắc ngực của mình với các bài tập thể dục
Có thể thu được kết quả tốt bằng cách thường xuyên tập thể dục để tăng cường cơ ngực. Tất nhiên, không có bài tập nào sẽ trả lại độ đàn hồi cho tuyến vú, vì vậy hãy kết hợp các bài tập với mặt nạ và quấn.
Các bài tập để tăng cường các tuyến vú:
- Đứng thẳng với hai bàn chân rộng bằng vai. Đặt tay phải lên vai trái và tay trái bên phải. Nó sẽ giống như một cái ôm. Cố gắng căng cơ tay trong khi thực hiện động tác này. Lặp lại 15 lần.
- Các bài tập với tạ được coi là hiệu quả nhất. Để thực hiện, hãy nằm trên sàn với một tấm chăn cuộn lại dưới lưng. Mặt sau cần được nâng lên một chút. Lấy một khối lượng từ 1-2 kg ở mỗi tay. Nâng cánh tay thẳng của bạn lên trên ngực và dang rộng chúng ra. Lặp lại 15 lần. Nên thực hiện ba cách tiếp cận.
- Nhấn vào một chiếc ghế. Khuỵu gối và dựa vào thành ghế. Bề mặt bạn dựa vào phải chắc chắn và ổn định. Quỳ gối, uốn cong khuỷu tay và duỗi thẳng. Nhận một số loại chống đẩy. Đây là phiên bản nhỏ.
- Đứng trên đôi chân của bạn cho bài tập tiếp theo. Khoanh tay, giống như các nhà sư khi cầu nguyện, với khuỷu tay nhìn sang hai bên. Siết lòng bàn tay và thả lỏng. Bạn cần tạo ra 15 áp lực.
- Nằm trên sàn. Giữ chân thẳng và cơ thể thả lỏng. Nâng cánh tay thẳng của bạn lên trên đầu và sau đó hạ xuống hông. Lặp lại bài tập 20 lần. Cố gắng không uốn cong khuỷu tay của bạn.
Cách làm săn chắc ngực bằng áo quấn body
Quá trình quấn thường bắt đầu bằng việc làm sạch da. Để làm điều này, hãy sử dụng sữa tắm dịu nhẹ và tẩy tế bào chết. Sau đó, chế phẩm được thoa lên da và được bao phủ bởi một lớp màng. Bên trên lớp giấy bóng kính, bạn cần dùng khăn quấn phần thân lại. Tốt nhất là nằm dưới các tấm trải. Thời gian quấn là 20-60 phút. Khối lượng điều trị không được áp dụng cho núm vú và quầng vú.
Công thức để tăng cường quấn ngực:
- Trái cây … Để chuẩn bị hỗn hợp, hãy xay một quả chuối và một vài quả dâu tây trong máy xay sinh tố. Cho kem vào máy xay nhuyễn. Đắp hỗn hợp đặc lên da và dùng giấy bạc bọc lại. Cách nhiệt và để trong một giờ.
- Bọc màu hồng … Đối với thủ tục, sử dụng cánh hoa khô. Để làm điều này, hãy nghiền chúng thành bột và thêm 40 g kem vào 30 g bột. Kem nhờn thu được được thoa lên ngực trong 15 phút. Đừng quên quấn tất cả mọi thứ trong một chiếc khăn.
- Quả óc chó … Vỏ 4 quả óc chó. Nghiền các loại hạt để tiết ra bơ. Trộn các miếng với một thìa mật ong và 30 g kem. Massage cháo lên da, tránh vùng xung quanh núm vú. Để nó dưới màng bọc nhựa và khăn trong 20 phút.
- quả cam … Trộn 150 g pho mát với kem chua. Vắt nước của một quả cam vào hỗn hợp. Chuyển rượu sang gạc hoặc vải. Chườm gạc lên ngực và cổ. Bọc trong ni lông và đợi 30 phút.
- Khoai tây … Bào 3 củ khoai tây sống. Thêm 30 g mật ong và 50 g dầu thực vật vào cháo. Đổ thêm 3 lòng đỏ trứng cút vào. Khuấy đều hỗn hợp và thoa lên ngực. Che bằng màng bám hoặc giấy da và để yên trong một phần tư giờ.
Cách làm săn chắc ngực sau khi sinh con - xem video:
Đừng lười biếng và hãy dành chút thời gian cho bản thân. Rốt cuộc, quấn và đắp mặt nạ có thể được thực hiện trong khi làm bài tập. Bạn sẽ sớm nhận thấy rằng bộ ngực của bạn săn chắc và đẹp.
