Tìm hiểu những yếu tố ảnh hưởng đến tâm lý và sinh lý của bạn để bạn chưa bắt tay vào tập gym và xây dựng thân hình như mơ ước. Chắc chắn nhiều người đã gặp phải hiện tượng như thiếu kết quả sau khóa đào tạo. Thoạt nhìn, có vẻ như bạn đang làm đúng mọi thứ. Chương trình dinh dưỡng được xác minh cẩn thận, các phương pháp đào tạo được sử dụng mang lại kết quả, dành đủ thời gian cho việc nghỉ ngơi và tiến độ trong lớp học là tối thiểu hoặc vắng mặt.
Đó là tất cả về hiệu suất giảm. Cần nhìn nhận rằng có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chỉ tiêu này. Nhiệm vụ của vận động viên là xác định và loại bỏ chúng. Hôm nay chúng ta sẽ nói về những gì ngăn cản bạn tập thể hình. Tổng cộng có thể phân biệt hai loại yếu tố: hệ thống và cơ quan. Hãy giải quyết chúng một cách riêng biệt.
Các yếu tố toàn thân làm giảm thành tích của vận động viên
Mất cân bằng trong hệ thống nội tiết tố
Nguyên nhân chính gây ra yếu tố này là do đặc điểm di truyền của vận động viên, việc anh ta sử dụng doping, cũng như sự hiện diện của các bệnh nhiễm trùng trong cơ thể. Tất cả các quá trình trao đổi chất đều bị gián đoạn trong cơ thể. Cách duy nhất để tìm ra tính chính xác của chẩn đoán là thực hiện các xét nghiệm về hồ sơ nội tiết tố.
Mất cân bằng axit-bazơ và mất cân bằng ion
Nguyên nhân của những rối loạn này có thể là do luyện tập với khả năng tối đa, kết quả là một lượng lớn lactate tích tụ trong các mô cơ, thiếu máu, cũng như thiếu hụt bicarbonat.
Với sự tích tụ của lactate với một lượng lớn, mô cơ trở nên có tính axit cao, dẫn đến sự thay đổi dung lượng đệm của máu. Hiện tượng này còn được gọi là nhiễm toan. Các triệu chứng của nó bao gồm tăng huyết áp, tăng nhịp thở, rối loạn nhịp tim, v.v. Để xác nhận hoặc phủ nhận sự hiện diện của yếu tố làm giảm hiệu suất này, cần phải thực hiện xét nghiệm độ axit (pH) trong máu. Trong trường hợp này, dùng thuốc có chứa sắt, phốt pho, canxi và kali có thể giúp ích.
Giảm khả năng hô hấp của các cấu trúc tế bào mô cơ khi bị căng thẳng
Sự gián đoạn của hệ thống vận chuyển phosphocreatine và chất điện giải có thể dẫn đến kết quả không mong muốn này. Điều này dẫn đến giảm khả năng co bóp của các cơ. Để kiểm tra sự hiện diện có thể có của yếu tố này, bạn nên thực hiện các xét nghiệm về mức độ creatine phosphokinase. Nếu chẩn đoán được xác nhận, thì bạn nên bắt đầu dùng men hô hấp, các chế phẩm có chứa sắt và thuốc chống ung thư.
Giảm hiệu quả cung cấp năng lượng cho mô cơ
Thông thường, điều này là do không có đủ nguồn năng lượng trong cơ, chẳng hạn như creatine, glycogen, ATP, v.v. Vì lý do này, cơ bắp mất khả năng co lại với tốc độ tương tự. Để kiểm tra, bạn nên làm các xét nghiệm về mức độ chuyển hóa chung, đường huyết và cũng làm điện tâm đồ. Uống thuốc chống ung thư khi được xác nhận, tăng lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống, và cũng có thể sử dụng các loại thuốc như Mildronate.
Tăng tốc các quá trình gốc tự do
Điều này có thể được gây ra bởi hoạt động thể chất mạnh mẽ và sự hiện diện của chất prooxid trong cơ thể. Tất cả điều này dẫn đến tổn thương màng tế bào và làm gián đoạn hoạt động của ty thể. Chất chống oxy hóa có thể giúp bạn.
Vi phạm các quá trình vi tuần hoàn máu
Yếu tố này có thể do vận động mạnh kết hợp với các yếu tố có hại bên ngoài khác nhau, có thể gây tổn thương mạch máu. Để chắc chắn rằng có yếu tố này, cần phải vượt qua các xét nghiệm hematocrit, làm điện tâm đồ, kiểm tra leukoformula và pH máu. Nếu chẩn đoán chính xác thì cần dùng thuốc tăng vi tuần hoàn máu.
Giảm hiệu suất của các cơ chế bảo vệ của cơ thể
Tải trọng cao cũng có thể dẫn đến giảm khả năng miễn dịch. Nếu điều này xảy ra, thì bạn bắt đầu bị ốm rất thường xuyên. Bạn nên biết phải làm gì trong trường hợp này.
Suy nhược hệ thần kinh trung ương
Và một lần nữa, nguyên nhân chính nằm ở hoạt động thể chất có giá cắt cổ. Nếu hệ thống thần kinh của bạn không hoạt động bình thường, thì bạn nên bắt đầu sử dụng các loại thuốc an thần, thuốc an thần, v.v.
Các yếu tố nội tạng làm giảm thành tích của vận động viên
Trong nhóm yếu tố này, chỉ cần lưu ý bốn yếu tố:
- Giảm sức co bóp của cơ tim - làm ECG, echo-KG;
- Chức năng hô hấp bị suy giảm - kiểm tra dung tích phổi và lưu lượng đỉnh thở ra;
- Rối loạn chức năng của các cơ quan khác nhau - kiểm tra tình trạng của gan, thận, v.v.;
- Chấn thương cơ và bộ máy dây chằng-khớp - tham khảo ý kiến bác sĩ chấn thương.
Ngoài ra, kết luận lại, cần nhắc lại rằng tất cả các loại thuốc được thảo luận ngày hôm nay chỉ được sử dụng tốt nhất sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Để biết thêm thông tin về những gì cản trở việc tập thể hình và những hậu quả có thể xảy ra nếu bạn ngừng tập luyện, hãy xem tại đây:
[media =
