Bài viết này sẽ cho bạn biết những thực phẩm bạn cần ăn để đẹp và khỏe. Bạn cũng sẽ học được các công thức hữu ích cho các bữa ăn đốt cháy chất béo tại nhà. Mọi người đều biết rằng để giữ được vóc dáng đẹp và duyên dáng, bạn cần phải tuân theo một chế độ ăn kiêng. Rốt cuộc, những thực phẩm mà cơ thể chúng ta khó đồng hóa sẽ dẫn đến các vấn đề về cân nặng. Đó là về những sản phẩm này mà chúng ta sẽ nói đến ngày hôm nay, chúng còn được gọi là máy đốt mỡ. Với sự giúp đỡ của họ, bạn không chỉ có thể tránh được cân nặng thừa ở eo mà còn có thể loại bỏ những cân nặng mà bạn đã có.
Sản phẩm đốt mỡ
Chất đốt cháy chất béo không chỉ là thực phẩm ít calo, mà còn là những món ăn được chế biến đặc biệt dựa trên chúng. Chúng có thể được sử dụng cho chế độ dinh dưỡng ăn kiêng và cho các vận động viên có chế độ ăn kiêng đặc biệt nghiêm ngặt. Trước khi chúng ta nói về các công thức nấu ăn giúp bạn đốt cháy chất béo, chúng ta hãy xem xét những loại thực phẩm được gọi là chất đốt cháy chất béo:
1. Trái cây:
- Quả kiwi, chứa nhiều chất hữu ích, bao gồm cả vitamin C. Nó rất quan trọng trong chế độ dinh dưỡng. Nó cũng có ít calo, mặc dù thực tế là ở dạng chín hơn, kiwi rất ngọt;
- bưởi - Đây là loại trái cây chính được sử dụng trong một chế độ ăn uống lành mạnh. Nó giúp cải thiện sự trao đổi chất, do đó tất cả các quá trình trong dạ dày được cải thiện. Do bưởi được cơ thể hấp thụ tốt nên không đọng lại ở đâu;
- trái bơ nó chứa rất nhiều chất béo thực vật hữu ích giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất trong cơ thể;
- những quả cam cũng như bưởi, chúng bình thường hóa quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn;
- táo rất nhanh chóng làm bão hòa cơ thể, do đó tránh được tình trạng tràn dịch dạ dày. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều vitamin và nguyên tố giúp tất cả các cơ quan và hệ thống hoạt động tốt.
2. Rau:
- cà chua thường được tìm thấy trong nhiều chế độ ăn kiêng, vì chúng có tác dụng tốt đối với quá trình trao đổi chất và làm sạch cơ thể thải độc tố;
- bắp cải Nó được sử dụng trong các chế độ ăn kiêng khác nhau, vì nó có chứa chất xơ, giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa tốt hơn;
- quả bí loại bỏ chất lỏng dư thừa và các chất có hại (độc tố, muối, vv) ra khỏi cơ thể;
- rau cần tây có hàm lượng calo thấp và cơ thể dành nhiều thời gian cho quá trình xử lý. Điều này đóng một vai trò lớn trong việc giảm cân và được gọi là lượng calo tiêu cực. Ngoài ra, nó rất giàu chất xơ, rất tốt cho việc làm sạch ruột.
3. Các loại đậu:
- đậu xanh;
- đậu nành;
- đậu lăng, v.v.
Thông thường chúng ta đã quen với thực tế là những thực phẩm này khá khó khăn cho dạ dày của chúng ta. Nhưng trên thực tế, chúng rất giàu protein và chất xơ. Chúng thúc đẩy tiêu hóa tốt và giải độc cơ thể.
4. Gia vị đốt cháy chất béo:
- Cây caraway bình thường hóa tất cả các quá trình trong dạ dày;
- ớt cay cải thiện sự trao đổi chất, do đó quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn nhiều;
- tỏi phá vỡ chất béo trong cơ thể và làm giảm cảm giác thèm ăn;
- gừng bình thường hóa tiêu hóa và ngăn ngừa sự gia tăng lượng đường trong máu;
- Quế được sử dụng trong thực phẩm ăn kiêng, vì nó bình thường hóa lượng đường trong máu;
- cây mê điệt cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.
5. Màu xanh lá cây
Hầu như tất cả các loại rau xanh đều rất hữu ích cho cơ thể, vì chúng giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Đó là các loại salad, rau mùi tây, thì là,… Vì vậy, việc sử dụng rau xanh mỗi ngày là rất quan trọng.
Tất cả những sản phẩm này khác xa với tất cả những gì có thể được gọi là chất đốt cháy chất béo. Nhưng đây là những điều cơ bản nhất cần thiết cho cơ thể chúng ta trong quá trình giảm cân. Giờ đây, khi biết về các chất đốt cháy chất béo tự nhiên, bạn có thể chế biến nhiều món ăn và thức uống khác nhau, kết hợp với nhau sẽ giúp bạn giảm cân ngày càng nhanh hơn.
Công thức nấu ăn giảm béo tại nhà
Ăn thực phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo giúp cơ thể loại bỏ lớp chất béo dẫn đến các vấn đề về cellulite. Nói cách khác, đây là những thực phẩm ít calo, không chỉ tốt cho sức khỏe và sắc đẹp mà còn có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ của các chất béo.
Cocktail năng lượng
Để chuẩn bị, bạn cần trộn cam, bưởi và thêm một chút nước cốt chanh. Số lượng nguyên liệu có thể thay đổi tùy thuộc vào hương vị bạn muốn. Những người thích ăn chua có thể thêm nước cốt chanh tùy thích. Loại cocktail này rất tốt để uống sau khi tập luyện, khi bạn cần phục hồi sức khỏe, đặc biệt vì nó là một chất đốt cháy chất béo bổ sung.
Cocktail táo và bưởi
Một loại cocktail như vậy sẽ giúp giảm cân và bão hòa cơ thể với các nguyên tố vi lượng hữu ích. Để thực hiện, bạn cần xay táo và bưởi thành khoai tây nghiền theo tỉ lệ 1: 1. Trộn hỗn hợp thu được và thưởng thức hương vị tuyệt vời, đồng thời có lợi cho vóc dáng của bạn.
Món Gừng Đốt Béo
Như đã đề cập, gừng rất tốt để giảm cân và cung cấp cho cơ thể các chất hữu ích. Loại bỏ những cân nặng không cần thiết, trà gừng sẽ giúp bạn. Để làm điều này, hãy cắt rễ của nó thành những lát nhỏ và đổ nước sôi lên trên. Một vài lát này là đủ cho 1-2 phần trà. Có thể thêm chanh để có hương vị đậm đà hơn.
Bánh quy gừng ăn kiêng
Đối với những người thích uống trà với bánh quy, nhưng sợ làm hại vóc dáng của mình, bạn có thể cung cấp bánh quy gừng. Nó rất ngon, lành mạnh và không chứa nhiều calo.
Trộn các thành phần sau: 100 g bột yến mạch, 2 muỗng canh. l. bột gừng (nếu muốn, bạn có thể tự nấu, để xay củ gừng khô trong máy xay sinh tố), 2 quả trứng cút, 1 muỗng canh. l. dầu ô liu, 1 muỗng cà phê. mật ong, 1 muỗng canh. l. Sữa. Bánh quy cần nướng trong lò khoảng 15 - 20 phút ở nhiệt độ 180 độ.
Súp cà chua cần tây
Cần tây được coi là một thành phần thiết yếu trong nhiều chế độ ăn kiêng. Do đó, bạn có thể nấu nhiều món ăn khác nhau từ nó sẽ giúp đánh bay mỡ thừa. Chúng ta cần: 1 củ cần tây, 3 × 4 quả cà chua hoặc 1 lít nước ép cà chua, 2 quả ớt ngọt 2 × 3, 100 g đậu xanh.
Tất cả các loại rau cần được đổ với nước cà chua hoặc cà chua xay và nấu cho đến khi mềm. Cuối cùng, thêm một chút muối và rau thơm cho vừa ăn, để ủ. Bạn có thể dùng súp rau này cả nóng và lạnh.
Thức uống đốt cháy chất béo làm từ kefir và gừng
Để chuẩn bị nó, bạn nên sử dụng kefir ít chất béo. Đối với 1 ly kefir, thêm 1 muỗng cà phê. bột gừng và 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. Quế. Khi tiêu thụ thường xuyên, sự kết hợp của các thành phần này góp phần giảm cân nhanh chóng. Trong vòng một tháng, bạn sẽ có thể nhìn thấy kết quả đầu tiên, hơn nữa, những sản phẩm này không đòi hỏi chi phí lớn.
Sở hữu một thân hình duyên dáng không còn là mơ ước - đó là hiện thực mà bạn có thể dễ dàng thực hiện mà không gặp bất cứ trở ngại nào. Công thức nấu ăn tự chế cho các bữa ăn đốt cháy chất béo kết hợp với hoạt động thể chất sẽ giúp bạn đạt được các chỉ số mong muốn trong thời gian ngắn. Ngoài ra, cơ thể bạn sẽ không phải chịu đựng những chế độ ăn kiêng đau đớn cho phép ăn tối thiểu. Bé cũng sẽ nhận được rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi để hoạt động khỏe mạnh. Do đó, hãy ăn những bữa ăn đốt cháy chất béo lành mạnh và luôn giữ được vóc dáng!
Video về công thức pha thức uống tốt cho sức khỏe - tiêu mỡ tại nhà (nước Sassi):
Video về 3 cách hiệu quả để đốt cháy chất béo và các mẹo khác:
[media =
