Danh sách các loại gia vị hiệu quả để giảm cân. Tính năng pha cocktail giảm béo sử dụng gia vị.
Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu cuộc chiến chống lại tình trạng dư thừa cân nặng, bởi vì mọi người đều có thể giữ dáng. Ngày nay, một số lượng lớn các phương pháp và phương pháp giảm cân khác nhau đã được biết đến - dinh dưỡng hợp lý, chế độ ăn kiêng, tập thể dục, bơi lội, thể dục, đếm calo. Nhưng nếu bạn không muốn thay đổi quá nhiều trong thói quen hàng ngày của mình, bạn nên thử sử dụng các loại gia vị thơm ngon giúp chống lại chất béo trong cơ thể.
Gia vị giảm béo - Hiệu quả
Gia vị và gia vị, trong hầu hết các trường hợp, chỉ được sử dụng để thêm mùi thơm hoặc hương vị cho một món ăn cụ thể. Và ít ai nhận ra rằng có bao nhiêu tiềm năng ẩn chứa bên trong tất cả các loại gia vị thông thường. Nếu bạn sử dụng chúng một cách chính xác và thường xuyên, bạn có thể nhanh chóng giảm được vài cân mà không cần phải tập luyện chăm chỉ hoặc tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn hoàn toàn có thể quên đi thể thao, vì luyện tập vừa phải chưa gây hại cho ai.
Tác dụng tích cực của gia vị đối với sự phân hủy chất béo trong cơ thể đã được khoa học chứng minh. Hiệu ứng này là do hàm lượng các chất cháy đặc biệt trong gia vị.
Gia vị giảm béo có những tác dụng sau đối với cơ thể:
- kích thích quá trình trao đổi chất;
- loại bỏ xỉ, chất độc và muối ra khỏi cơ thể;
- đây là những chất kháng sinh tự nhiên có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, vi rút gây bệnh trong miệng, vòm họng;
- giảm cảm giác thèm ăn;
- bình thường hóa và cải thiện quá trình tiêu hóa;
- bình thường hóa lượng đường trong máu;
- làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể.
Gia vị có lợi nhất khi được thêm vào đồ uống - ví dụ như rượu ngâm, kefir, sữa, cà phê hoặc trà.
Không có bí mật hoặc đặc thù của việc sử dụng gia vị để giảm cân. Điều chính là sử dụng chúng một cách thành thạo và có chừng mực, bởi vì việc lạm dụng gia vị có thể dẫn đến sức khỏe kém. Khi giảm cân không được dùng giấm, đường và muối.
Không được uống các loại thảo mộc có mùi thơm và gia vị quá nóng vào buổi tối, nếu không cơn đói sẽ quấy rầy bạn vào ban đêm và giấc ngủ sẽ bị xáo trộn.
Gia vị đốt cháy chất béo hữu ích để giảm cân - Công dụng
Các nhà dinh dưỡng cho biết, trong quá trình chỉnh cân hầu như đều có thể sử dụng các loại gia vị thơm, gia vị nhưng có những loại gia vị hiệu quả nhất. Chúng đốt cháy chất béo tốt hơn nhiều so với những loại khác.
Quế và giảm cân
Quế là gia vị giảm cân hàng đầu. Gia vị có mùi thơm ấm hấp dẫn. Nó chứa các chất độc đáo của vỏ quế, có tác dụng kiểm soát quá trình đốt cháy glucose trong máu. Do đó, đường đã vào cơ thể đơn giản là không có thời gian để chuyển hóa thành chất béo. Hương thơm của quế làm giảm cảm giác thèm ăn và làm dịu cơn đói.
Sự tích tụ của trọng lượng dư thừa xảy ra do sự thay đổi mạnh mẽ của lượng glucose trong cơ thể. Quế có thể bình thường hóa lượng đường trong máu. Chỉ cần uống 1 / 2-1 / 4 lượng bột thơm mỗi ngày là đủ. Và sau một thời gian, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng tốc hơn 10 lần.
Để kích thích quá trình trao đổi chất một cách thích hợp và lành mạnh, có thể bổ sung quế vào món salad, thịt, bánh nướng và đồ uống (như sữa, cà phê hoặc trà). Một ly kefir rất tốt cho sức khỏe và ngon với quế, bạn cần uống vào buổi sáng khi bụng đói - 0,5 muỗng cà phê được dùng cho 200 ml thức uống sữa lên men.l. bột gừng và 0,5 muỗng cà phê. bột quế. Và quá trình giảm cân sẽ diễn ra hoàn toàn không được chú ý.
Không nên dùng quế trong thời kỳ mang thai, cho con bú, sốt cao, loét tá tràng và loét dạ dày.
Đinh hương và giảm cân
Nếu bạn thường xuyên thêm đinh hương vào thức ăn, thì chứng đau răng, đau dây thần kinh, nhiệt độ cao sẽ dễ dung nạp hơn nhiều, và tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch sẽ trở thành hiện thực. Loại gia vị này có khả năng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể lên số vòng quay cao, đó là lý do tại sao nó rất được những người thừa cân ưa chuộng.
Tác dụng này không phải ngẫu nhiên mà có, bởi vì chồi cây là một nguồn tự nhiên của tinh dầu eugenol. Chất này tác động trực tiếp lên các thụ thể vị giác nằm trong miệng và giúp làm dịu cơn đói.
Để giảm cân, bạn nên cắt một nửa khẩu phần thức ăn thông thường và để kiềm chế cơn đói, hãy uống đồ uống từ cây đinh hương. Nó được chuẩn bị rất đơn giản - 1 muỗng canh được uống. l. đinh hương và đổ 200 ml nước sôi. Chế phẩm được để trong 3 giờ cho đến khi nó được truyền. Sau đó, nó được lọc, chia thành ba phần và uống 10 phút trước bữa ăn.
Đinh hương để giảm cân không được khuyến khích đối với bệnh viêm dạ dày có tính axit cao, trong thời kỳ mang thai, cho con bú, loét dạ dày, tăng huyết áp và rối loạn tâm thần.
Húng quế và giảm cân
Loại thảo mộc bạc hà cực kỳ thơm này được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn và y học. Nó có tác động tích cực không chỉ đến tình trạng bệnh, mà còn đối với công việc của toàn bộ đường tiêu hóa. Nếu bạn lo lắng về việc thường xuyên bị đau bụng và đầy hơi, bạn nên thêm húng quế khô vào bữa ăn của mình.
Húng quế có chứa các hoạt chất đảm bảo cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và đảm bảo cảm giác no. Nhưng để loại bỏ chất béo cơ thể và chất lỏng dư thừa trong cơ thể, bạn nên sử dụng không phải loại thảo mộc của húng quế, mà là hạt của nó. Bạn có thể mua chúng ở siêu thị hoặc hiệu thuốc đơn giản. Nhưng điều quan trọng là phải đảm bảo rằng những hạt giống này không phải để trồng mà để giảm cân.
Hạt húng quế để giảm cân phải được chuẩn bị đúng cách - hạt được đổ với sữa và để trong 30 phút cho đến khi chúng biến thành những quả bóng trong suốt, bên trong có một hạt sẫm màu. Sau đó, hạt có thể được thêm vào các món ăn, món tráng miệng và đồ uống khác nhau.
Húng quế nên được sử dụng hết sức cẩn thận trong trường hợp cơ tim bị trục trặc, đái tháo đường và hiện tượng không dung nạp cá nhân.
Gừng và giảm cân
Gừng là một trong những loại gia vị phổ biến nhất được sử dụng trong cuộc chiến chống béo phì. Gia vị xay giúp làm sạch và bình thường hóa hoạt động của ruột kết, gan và đường tiêu hóa. Gừng có hiệu quả nhất trong việc chống lại sự tích tụ chất béo ở đùi và bụng.
Để kích thích sự hòa tan các chất béo tích tụ, bạn nên định kỳ bổ sung salad gừng trong chế độ ăn uống của mình. Để chuẩn bị, người ta lấy vỏ cam tươi, gừng và rễ cần tây, củ cải nướng và chanh, cà rốt. Tất cả các thành phần được nghiền và trộn, dầu thực vật được sử dụng để tiếp nhiên liệu.
Việc sử dụng gừng cũng có những chống chỉ định nhất định - bệnh gan, sốt, viêm dạ dày, sỏi mật, loét tá tràng, trĩ, loét dạ dày, mang thai và cho con bú.
Hương thảo và giảm cân
Loại thảo mộc này được coi là một trong những loại gia vị mạnh mẽ nhất để giảm cân. Nhờ ảnh hưởng của hương thảo, quá trình trao đổi chất được kích hoạt trong cơ thể và quá trình đốt cháy nhanh các chất béo tích tụ bắt đầu. Đồng thời, các món rau và thịt, cũng như nước sốt có chứa hương thảo, không gây gánh nặng cho dạ dày, mà có được hương vị thú vị và tươi sáng hơn.
Bạn nên thường xuyên uống trà hương thảo để kiểm soát cân nặng. Nó được chuẩn bị rất đơn giản - trộn trong 1 muỗng cà phê. Húng tây và hương thảo khô, đổ với 1 ly nước sôi. Để trà trong 15 phút trong nồi cách thủy. Bạn cần uống trước bữa ăn, 50 ml.
Không khuyến khích sử dụng hương thảo để giảm cân trong thời kỳ mang thai, động kinh và tăng huyết áp. Chống chỉ định sau cơn đau tim.
Cà ri và giảm cân
Gia vị này chứa rau mùi, nghệ, tiêu đen, bạch đậu khấu, ớt đỏ. Đó là nhờ vào hàm lượng lớn của nghệ mà một tác dụng đốt cháy chất béo rõ rệt được tìm thấy. Thành phần chính của nghệ là curcumin, có tác dụng bình thường hóa lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa sự hình thành các mảng cholesterol gây cản trở quá trình lưu thông máu thích hợp.
Với việc ăn cà ri thường xuyên, cảm giác thèm ăn sẽ giảm đi và cảm giác đói sẽ dễ dàng dung nạp hơn rất nhiều. Quan trọng nhất, để giảm cân với gia vị Ấn Độ, bạn cần liên tục thêm nó vào thức ăn của mình. Các nhà dinh dưỡng khuyên nên làm điều này ít nhất ba lần một tuần. Nếu sử dụng cà ri liên tục, chỉ trong một tháng, không tốn nhiều công sức, bạn có thể giảm được khoảng 2-3 kg cân nặng dư thừa. Gia vị này làm cho cơm, thịt, rau và gia cầm có hương vị tươi sáng và thú vị hơn.
Cà ri bị cấm dùng trong trường hợp cá nhân nhạy cảm cao với một trong các thành phần của hỗn hợp, cũng như vi phạm quá trình đông máu và các bệnh lý về đường tiêu hóa.
Cỏ xạ hương và giảm cân
Khi bắt đầu cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa, đừng quên cỏ xạ hương. Nước sắc và trà được chế biến trên cơ sở của loại cây này là một phương thuốc hiệu quả cho các bệnh về hệ hô hấp, bao gồm viêm phế quản, hen suyễn, viêm thanh quản và viêm amidan. Cỏ xạ hương giúp bình thường hóa tình trạng và hoạt động của dạ dày trong trường hợp khó chịu, giúp loại bỏ vấn đề đầy hơi.
Để loại bỏ chất béo trong cơ thể, cách tốt nhất là sử dụng cỏ xạ hương khô. Nó có thể được sử dụng để làm trà giảm béo thơm ngon và rất tốt cho sức khỏe. Bạn sẽ cần dùng 2 muỗng cà phê. trà bất kỳ và 0,5 muỗng cà phê. húng tây phơi khô. Hỗn hợp được đổ với nước sôi và để trong 10 phút. Bạn cần uống trà ấm.
Việc sử dụng cỏ xạ hương trong thời kỳ mang thai, giảm đông máu và sự hiện diện của bệnh ung thư đều bị cấm.
Ớt và giảm cân
Đối với những người muốn đưa cân nặng của họ trở lại bình thường, ớt cay này sẽ là một tìm kiếm thực sự, vì nó có tác dụng sau đây đối với cơ thể:
- giúp kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể;
- loại bỏ chất lỏng dư thừa tích tụ;
- làm giảm cảm giác thèm ăn;
- bình thường hóa mức đường huyết;
- nó chứa chất capsacin đốt cháy lượng calo dư thừa;
- mang lại cảm giác no lâu;
- sẽ là chất thay thế tuyệt vời cho muối nên quá trình giảm cân diễn ra khốc liệt hơn rất nhiều.
Ớt có thể được thêm vào hầu hết các món ăn, nhưng không phải ai cũng có thể quen với vị cay nồng và rõ rệt của nó. Để giảm cân, tốt hơn hết bạn nên thêm ớt sừng vào nước uống.
Chuẩn bị trà như vậy rất đơn giản:
- hỗn hợp gừng, nước cốt chanh, mật ong và 0,5 muỗng cà phê. ớt cắt nhỏ, đổ 500 ml nước sôi;
- chế phẩm được đặt trên lửa và đun sôi;
- đun sôi trong 2 phút;
- lọc và uống trước bữa ăn trong 0,5 cốc.
Đồ uống như vậy được phép uống hàng ngày trong một tháng, sau đó cơ thể được nghỉ ngơi.
Cấm sử dụng ớt để giảm cân trong trường hợp suy thận, rối loạn tâm thần, co giật, bệnh lý về đường tiêu hóa.
Thì là và giảm cân
Loại gia vị thơm này cho phép bạn nhấn mạnh hương vị và mùi thơm của các món thịt nóng và bánh ngọt một cách tinh tế và vô cùng tinh tế. Đồng thời, thì là hỗ trợ trong quá trình giảm cân.
Thì là có tác dụng sau đối với cơ thể:
- cải thiện sự phân hủy và hấp thụ chất béo;
- loại bỏ độc tố khỏi cơ thể;
- có tác dụng nhuận tràng;
- kích thích hoạt động bài tiết của dạ dày;
- làm tăng chức năng vận động của dạ dày.
Nếu dùng thìa là để giảm cân, bạn có thể sử dụng các phương pháp sau:
- Thì là được đổ với nước sôi, giống như một loại trà đơn giản, và được dùng trước bữa ăn.
- Bạn có thể trộn thì là với quế. Trà nóng được pha chế từ hỗn hợp với thêm mật ong. Bạn cần uống như vậy ba lần một ngày trước bữa ăn.
- Bạn nên sử dụng dầu thì là để trộn salad; bạn có thể thêm một vài giọt vào nước cam tự nhiên.
Không được dùng thì là trong thời kỳ mang thai, cho con bú và hạ huyết áp.
Thảo quả và giảm cân
Các nhà dinh dưỡng học nói rằng đây là một trong những loại gia vị hiệu quả nhất giúp chống lại bệnh béo phì. Bạch đậu khấu trở thành một bổ sung tuyệt vời không chỉ cho các món thịt, mà còn cho đồ uống.
Hạt thảo quả chứa một lượng lớn vitamin, nguyên tố vi lượng và tinh dầu. Chính nhờ hàm lượng các chất này mà quá trình phân tách tế bào mỡ diễn ra, kích thích quá trình trao đổi chất và làm sạch hệ vi sinh đường ruột.
Với việc sử dụng thảo quả thường xuyên trong thực phẩm, giai điệu chung của cơ thể tăng lên, và năng lượng dự trữ tăng lên. Loại gia vị này sẽ là một công cụ vô giá cho những người thích tích cực tập luyện trong phòng tập thể dục.
Để giảm cân, bạn có thể sử dụng loại trà sau:
- 1 muỗng cà phê được thực hiện. hạt bạch đậu khấu và 1 muỗng canh. nước sôi;
- hỗn hợp được để trong 20 phút cho ngấm đều;
- thức uống đã hoàn thành nên uống mỗi ngày trước bữa ăn 30 phút;
- khóa học đầy đủ kéo dài 14 ngày.
Nghiêm cấm sử dụng thảo quả khi mắc các bệnh về đường tiêu hóa có diễn biến mãn tính.
Nếu bạn dự định bắt đầu cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa với sự hỗ trợ của các loại gia vị, trước hết, bạn cần tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia trị liệu. Chuyên gia sẽ có thể lựa chọn gia vị phù hợp, tính đến đặc điểm riêng của cơ thể, giúp đạt được kết quả mong muốn trong thời gian ngắn và không gây hại cho sức khỏe của bản thân.
