Bài báo thảo luận về các đặc điểm chính của ranh giới cá nhân như một thành phần tâm lý và các giống của nó, các dấu hiệu vi phạm và cách duy trì nó trong các mối quan hệ. Mỗi loại ranh giới được hình thành dưới tác động của quá trình phát triển bản thân và hiểu biết về bản thân của cá nhân. Ranh giới không bất biến, nhưng có thể thay đổi dưới tác động của các yếu tố môi trường, theo tuổi tác, có được những đặc điểm hoàn toàn trái ngược nhau.
Mỗi người có hiểu biết riêng về cơ thể của chính mình, những trải nghiệm cá nhân đặc biệt có tính chất mật thiết. Niềm tin vào ai đó hay điều gì đó cũng là một đặc điểm cá nhân. Các yếu tố ngữ nghĩa quyết định hành vi của một người cũng hoàn toàn mang tính cá nhân.
Do đó, dưới vỏ bọc của một biên giới, người ta hiểu một vòng tròn các ý tưởng và các yếu tố hình thành ý nghĩa trong khuôn khổ của một không gian cá nhân đặc trưng cho một con người cụ thể. Ví dụ, nếu một người không quen giao tiếp với người lạ "trên" "bạn", và họ bắt đầu đối xử với anh ta như vậy ngay từ phút đầu tiên làm quen, anh ta bắt đầu cảm thấy khó chịu hoặc thậm chí tức giận, điều này báo hiệu sự vi phạm sự phục tùng. giao tiếp - ranh giới xã hội của cá nhân.
Nhưng điều đáng nhớ là tất cả các loại ranh giới chỉ thay đổi bởi một người độc lập trong khuôn khổ ý thức của anh ta! Do đó, khi bắt đầu một mối quan hệ, điều đáng nói là (những) người bạn đã chọn có những ý tưởng và sở thích gì trong những vấn đề quan trọng đối với bạn. Thời điểm này sẽ cho phép trong tương lai tránh được nhiều tình huống xung đột và củng cố các mối quan hệ, đừng tỏ ra thờ ơ.
Dấu hiệu vi phạm ranh giới cá nhân trong một mối quan hệ
Quan sát ranh giới cá nhân, bạn có thể xây dựng hài hòa các mối quan hệ, có tính đến đặc điểm của mỗi người. Nhưng có một số người (chuyên quyền, tự ái, ích kỷ) không phải lúc nào cũng tính đến ranh giới cá nhân của người khác. Trong các mối quan hệ, họ vi phạm một cách thô bạo các ranh giới của tính cách dưới bất kỳ hình thức nào, trong khi không cảm thấy hối hận nhiều.
Trong cuộc sống hàng ngày bình thường, rất khó để phân biệt giữa việc phá vỡ ranh giới trong các mối quan hệ do căng thẳng cảm xúc hoặc các biểu hiện tâm lý khác của lo lắng. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu cho thấy tính toàn vẹn cá nhân của bạn đang bị xâm phạm.
Sự vi phạm ranh giới cá nhân trong một mối quan hệ được xác định bằng các dấu hiệu sau:
- Cảm xúc, cảm giác tiêu cực khi tương tác với một người cụ thể, khó chịu hoặc không hài lòng với lời nói hoặc hành động của người đó;
- Động cơ hành động trái với nguyên tắc / quy tắc của bạn;
- Bỏ qua một trong những đặc điểm của không gian cá nhân bảo vệ ranh giới cá nhân (không tôn trọng thời gian cá nhân, xử lý bất cẩn đồ đạc cá nhân, v.v.);
- Tuyên bố xúc phạm từ một người khác - thiếu tôn trọng đối với cá nhân nói chung;
- Quấy rối thân thể hoặc đụng chạm đến niềm tin cá nhân của bạn.
Nếu bạn đã quan sát thấy hoặc quan sát thấy ít nhất một trong những dấu hiệu trên, bạn nên nghĩ ngay đến hạnh phúc cá nhân và tâm lý thoải mái, cũng như sức khỏe thể chất, nếu nói đến quấy rối thể chất, và có biện pháp thích hợp - nói về mối quan hệ của bạn. Nếu không, hãy loại trừ giao tiếp với người này.
Rất thường xuyên, việc vi phạm các ranh giới cá nhân xảy ra vô tình hoặc vô thức, do thiếu kiến thức về chúng. Trong trường hợp này, người ấy sẽ cầu xin sự tha thứ vì sự khó chịu gây ra và sẽ cố gắng tìm ra ranh giới của hành vi có thể chấp nhận được trong mối quan hệ với bạn, lấp đầy những khoảng trống trong ý tưởng về đối tác.
Tuy nhiên, cũng có trường hợp cố tình thực hiện các hành vi vi phạm pháp luật. Đây là biểu hiện của sự thiếu tôn trọng sâu sắc đối với nhân cách và tính chính trực, chuyên quyền và độc đoán của một người lấn sân, người không muốn tính đến ranh giới cá nhân của người khác. Bất kỳ loại ranh giới nào cũng bị vi phạm, vi phạm nghiêm trọng nhất được coi là vi phạm ranh giới của cơ thể (ví dụ: quấy rối tình thân), mà luật pháp của bất kỳ bang nào cũng phải chịu trách nhiệm hình sự.
Ở thời điểm hình thành ranh giới cá nhân (ở lứa tuổi mầm non và tiểu học), điều rất quan trọng là cha mẹ phải nhạy cảm với sở thích cá nhân của con mình và cố gắng không can thiệp vào sự phát triển cá tính của trẻ. Trong tương lai, một nhân cách nhỏ sẽ phát triển nhận thức rằng ranh giới cá nhân không chỉ tồn tại đối với anh ta, do đó sự tôn trọng và khoan dung đối với người khác sẽ được bồi dưỡng.
Việc vi phạm ranh giới cá nhân xảy ra khi bắt đầu mối quan hệ với người khác và cần một cuộc trò chuyện giải thích. Nếu các cuộc thảo luận không giúp ích được gì và ranh giới của bạn bị vi phạm một cách vô nguyên tắc, thì bạn nên kết thúc mối quan hệ. Suy cho cùng, sức khỏe là trên hết, cả về thể chất và tâm lý. Nếu vòng kết nối cá nhân của trẻ bị xáo trộn, điều đáng nhớ là hành vi vi phạm này có thể đóng vai trò như một chất xúc tác cho những tổn thương tâm lý mà bạn và con bạn sẽ phải sống chung.
Cách giữ ranh giới cá nhân trong một mối quan hệ
Khi bước vào một mối quan hệ, mỗi người đều tìm kiếm mọi thứ ở người bạn đời mà họ tương đồng. Điều này sẽ cho phép xây dựng và phát triển sự tương tác. Trong công việc, đây là một hoạt động lao động chung, trong các mối quan hệ cá nhân - những yếu tố hình thành ý nghĩa tương đồng (niềm tin, ý niệm về các mối quan hệ, giá trị gia đình, ràng buộc gia đình).
Nhưng đôi khi con người bị sự giống nhau này cuốn đi đến mức hoàn toàn quên mất cá tính của mình, ranh giới của tính cách trở nên mờ nhạt, mơ hồ hoặc bị xóa bỏ hoàn toàn. Một người sống với những ý tưởng, suy nghĩ và cảm xúc của một người khác. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải giữ gìn và xác định ranh giới cá nhân ngay từ khi bắt đầu con đường.
Để nói lên vị trí của bạn, bạn cần phải thể hiện rõ ràng nó trong tâm trí của bạn. Để làm điều này, bạn nên viết các quy tắc mà theo đó mối quan hệ của bạn với một người cụ thể sẽ được xây dựng, với các mục phụ "Được phép", "Được phép" và "Bị cấm".
"Cho phép":
- Bạn có thể gọi tôi là "Bạn" (ranh giới xã hội);
- Tôi thích nắm tay (ranh giới vật lý);
- Cùng nhau đi dạo (biên giới xã hội);
- Thanh toán bằng tiền mặt với chi phí của bạn (biên giới xã hội);
- Tôi không thích chủ đề về ô tô (ranh giới tâm lý).
"Có thể chấp nhận":
- Quan hệ tình dục đồng thuận (ranh giới vật lý);
- Ở chung với bố mẹ tôi (biên giới xã hội);
- Bạn có thể bày tỏ những gì không phù hợp với bạn trong mối quan hệ của bạn với tôi (ranh giới tâm lý).
"Cấm":
- Ngôn từ tục tĩu trong sự hiện diện của tôi (ranh giới tâm lý);
- Tình dục hoặc đụng chạm thể xác với sự không muốn của tôi (ranh giới vật lý);
- Nhận xét xúc phạm về cha mẹ / người thân của tôi (ranh giới tâm lý).
Khi các quy tắc cá nhân được đánh dấu trong danh sách, cho phép xác định hành vi có thể chấp nhận được trong một mối quan hệ, ranh giới cá nhân trở nên rõ ràng và cụ thể hơn, cho phép nó được lưu giữ và truyền đạt đến đối tác của bạn theo cách dễ tiếp cận.
Vì vậy, những cách để duy trì ranh giới cá nhân trong một mối quan hệ bao gồm:
- Đặt ranh giới cho bản thân và tuân thủ chúng một cách rõ ràng. Một thỏa hiệp là có thể, nhưng là một ngoại lệ hơn là một quy tắc.
- Xác định ranh giới cá nhân với đối tác theo bất kỳ cách nào thuận tiện: trò chuyện, phương pháp "mâu thuẫn" (cách không hành động với bạn), ghi âm trên bất kỳ phương tiện nào (giấy, video, v.v.). Điều quan trọng nhất là khả năng tiếp cận của trình bày mà không có ý nghĩa ẩn.
- Sự hiện diện của các thuộc tính chính của ranh giới cá nhân: thời gian cá nhân, đồ dùng cá nhân và sự bảo vệ của chúng.
- Hòa hợp với chính mình. Nếu có cảm giác rằng đường viền đáng thay đổi - hãy làm điều đó!
- Duy trì một vòng kết nối cá nhân của bạn bè. Bạn không nên chỉ giao tiếp với những người quen của đối tác của bạn, điều này có thể gây ra “ranh giới của bạn bị xóa bỏ”.
- Phát triển tinh thần và trí óc. Nhân cách càng phát triển thì ranh giới cá nhân càng co giãn và di động.
- Ước mơ, mong muốn và ý nghĩa cá nhân. Động lực quyết định khát vọng của chúng ta, điều này cho phép chúng ta không đánh mất chính mình.
Những phương pháp này có sẵn cho bất kỳ người nào, nhưng chúng yêu cầu liên tục tự điều chỉnh và tự phát triển nội dung cá nhân. Chỉ những cá nhân như vậy mới có thể xây dựng các mối quan hệ hài hòa mà không làm mất đi ranh giới và tôn trọng ranh giới của người kia.
Cách giữ ranh giới cá nhân - xem video:
Vấn đề về ranh giới cá nhân rất gay gắt ở giai đoạn bắt đầu mối quan hệ giữa mọi người và có thể được giải quyết hoặc trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Biết được các dấu hiệu vi phạm và cách giữ gìn ranh giới cá nhân, mọi người đều có thể giữ gìn sự chính trực và cá tính của mình, xây dựng các mối quan hệ hài hòa. Điều chính là muốn nó!
