Tìm hiểu tất cả những lợi ích mà một người bắt đầu đến phòng tập thể dục thường xuyên nhận được. Thông thường, một người có thể nghĩ về việc phải đến phòng tập thể dục trong một thời gian dài, sau đó anh ta tìm thấy những trở ngại khiến anh ta không thể bắt đầu tập luyện. Ai cũng muốn có một vóc dáng thon gọn và xinh đẹp, nhưng họ không bao giờ đến hội trường. Nhưng chỉ nhờ thể dục thể thao, bạn mới có thể cải thiện được vóc dáng của mình. Hôm nay chúng tôi sẽ cố gắng tìm ra những lý do khiến mọi người không đến thăm hội trường. Để làm được điều này, bạn phải phá hủy một số huyền thoại ngăn cản bạn đưa ra quyết định chính xác duy nhất và bắt đầu luyện tập. Đồng thời, bạn sẽ tìm ra những gì bạn nhận được từ việc tập luyện trong phòng tập.
Huyền thoại về phòng tập thể dục phổ biến
Nhà thi đấu - lao động nặng nhọc
Huyền thoại này là một trong những điều ngăn cản lớn nhất đối với hầu hết mọi người. Vì một số lý do không rõ, nhiều người tin rằng cần phải dành gần như toàn bộ thời gian rảnh trong phòng tập thể dục, và nếu bạn thừa cân, bạn cũng nên liên tục chạy bộ.
Rất khó để gọi tên lý do cho sự xuất hiện của huyền thoại này. Để đạt được kết quả tốt trong việc tập thể hình, một vận động viên mới bắt đầu chỉ cần đến phòng tập 2 lần / tuần với thời lượng bài không quá 50 phút. Đồng ý rằng đây là một khoản chi tiêu ít ỏi trong thời gian rảnh rỗi của bạn. Một điều nữa là việc tập luyện cần phải chăm chỉ và tất cả sự chú ý nên được tập trung vào các bài tập cơ bản, và không được thoải mái làm việc trên các trình mô phỏng. Tất nhiên, bạn cũng nên có một lượng kiến thức nhất định trong lĩnh vực sinh lý và dinh dưỡng.
Vì vậy, bạn phải hiểu rằng nghề nghiệp này trong mọi trường hợp không nên trở thành công việc nặng nhọc đối với bạn. Bạn cần thực hiện hai hoặc ba bài tập cơ bản trong mỗi buổi với 2 hoặc 3 hiệp. Mỗi cách tiếp cận nên có 6 đến 8 lần lặp lại.
Thiếu thời gian rảnh
Một quan niệm sai lầm rất phổ biến, mặc dù chúng tôi đã nói sơ qua về thời gian cần thiết để tham quan hội trường, nhưng chúng tôi sẽ trình bày chi tiết hơn về vấn đề này. Chúng tôi đã biết rằng chỉ cần phân bổ hai giờ thời gian trong tuần là đủ cho người mới bắt đầu. Chúng tôi có thể giả định rằng bạn sẽ tập luyện ba lần và hóa ra trong bảy ngày bạn sẽ dành ba giờ. Tất cả mọi người, ngay cả trong một lịch trình bận rộn, có thể tìm thấy thời gian này cho các lớp học.
Tất nhiên, sau một ngày làm việc, không phải ai cũng muốn đi tập thể dục. Tuy nhiên, thay đổi loại hình hoạt động là cách thư giãn tốt nhất đã được các nhà khoa học chứng minh. Nếu hoạt động chuyên môn của bạn liên quan đến văn phòng thì không có gì phải bàn. Sau một ngày làm việc với máy tính và điện thoại, một giờ học bài sẽ là thời gian nghỉ ngơi tuyệt vời và mang lại lợi ích thiết thực về hình thể đẹp. Nếu công việc chính của bạn liên quan đến lao động chân tay và bạn có thể cảm thấy rất mệt mỏi, thì đó là một cảm giác cụ thể. Tập luyện giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi sau công việc trí óc và đơn điệu.
Không thích tập gym, thể hình và thể hình
Nhiều người chắc chắn rằng hội trường luôn không có mùi dễ chịu nhất trong không khí. Điều này không còn đúng nữa, và hầu hết các phòng tập thể dục và trung tâm thể dục hiện đại đều có một bầu không khí tuyệt vời.
Đôi khi mọi người chỉ cảm thấy xấu hổ khi xuất hiện trong phòng tập thể dục, bởi vì họ chắc chắn rằng hình thức thể thao của họ còn lâu mới hoàn hảo. Nhưng điều này là hoàn toàn vô nghĩa. Khách đến thăm hội trường không quan tâm đến nước da và dáng người của bạn. Ngoài ra, bạn không nên cho rằng ngoài bạn ra thì chỉ có Apollo dấn thân vào đó. Mọi người đều bắt đầu vào một thời điểm nào đó và hình thức của họ không hoàn hảo.
Đi tập thể dục tốn kém
Để tham quan hội trường, bạn cần mua một bộ đồng phục thể thao đơn giản, nếu nó vắng mặt và đăng ký. Tất nhiên, bạn có thể trả tiền cho mỗi lần truy cập riêng biệt, nhưng nhờ đăng ký, bạn có thể tiết kiệm rất nhiều. Ngoài ra, sau khi mua một đăng ký, nhiều người sẽ bước vào hội trường, vì mọi thứ đã được thanh toán, và sau đó họ sẽ tham gia và mọi thứ sẽ ổn.
Không bao giờ chơi thể thao và không nên bắt đầu
Thường thì một người nghĩ rằng nếu trước đây anh ta không tham gia thể thao thì bây giờ chắc chắn là quá muộn để bắt đầu. Nhưng điều này hoàn toàn vô nghĩa, bởi vì khi cơ thể bạn bắt đầu thay đổi để tốt hơn, thì toàn bộ cuộc sống của bạn sẽ thay đổi. Bạn cũng nên nhớ về sức khỏe, mọi hoạt động rèn luyện sức bền đều rất hữu ích. Tất nhiên, độ tuổi tốt nhất để xây dựng nền tảng của cơ bắp là 16-19 tuổi, nhưng bạn có thể bắt đầu tập luyện ở tuổi 40 hoặc thậm chí muộn hơn. Bạn không thể vô địch Olympia, nhưng bạn không cần. Tuổi tác không thể là trở ngại cho việc bắt đầu các lớp học.
Tìm hiểu về lợi ích của việc rèn luyện sức mạnh trong phòng tập thể dục trong video này:
