Tìm hiểu xem bạn có thể tập thể dục và tập thể dục nếu bạn bị bệnh gan như Viêm gan C. Viêm gan C là một tình trạng nghiêm trọng có thể làm tổn thương gan. Ngoài ra, bệnh còn ảnh hưởng xấu đến các cơ quan khác. Nếu bạn đang băn khoăn không biết thể thao và vận động cơ thể có bị viêm gan C không thì câu trả lời phần lớn phụ thuộc vào tình trạng bệnh của bạn. Khi không còn mệt mỏi và đau đớn, thì hoạt động thể chất vừa phải thậm chí có thể có lợi. Tuy nhiên, nó là giá trị để hiểu mọi thứ chi tiết hơn.
Viêm gan C là gì?
Chính bệnh viêm gan C là dạng khó chữa nhất của căn bệnh này. Trong những điều kiện nhất định, bệnh có thể gây ra sự phát triển của xơ gan. Để tránh điều này, bạn phải nhớ về những nguyên nhân chính gây ra sự phát triển của bệnh. Virus viêm gan C và B thường lây truyền qua đường máu. Hơn nữa, một người không phát hiện ra bệnh ngay lập tức, nhưng sau một vài tuần. Đôi khi các triệu chứng đầu tiên có thể xuất hiện sau một vài tháng.
Việc chẩn đoán bệnh ban đầu có thể khó khăn và bệnh sẽ chuyển sang dạng mãn tính trong thời gian ngắn. Trong tình huống như vậy, nguy cơ mắc bệnh xơ gan cổ trướng là khá cao. Thông thường, một người là người mang vi rút và bản thân căn bệnh này không có triệu chứng. Trong số các tính năng của bệnh, cần lưu ý:
- Vi rút ngay lập tức xâm nhập vào gan qua máu.
- Trong thời gian mắc bệnh, không chỉ gan bị mà các hệ thống khác của cơ thể cũng bị ảnh hưởng.
- Virus liên tục đột biến và hệ thống miễn dịch rất khó tổng hợp kháng thể.
- Ở dạng cấp tính của bệnh, chỉ có 15 phần trăm bệnh nhân khỏi bệnh.
- Nhiễm trùng trong tử cung của thai nhi là có thể xảy ra, mặc dù những trường hợp như vậy rất hiếm.
Lý do phát triển bệnh viêm gan C
Nguyên nhân chính của việc lây nhiễm là tiếp xúc với người mang vi rút. Tuy nhiên, các bác sĩ trong khoảng 25% trường hợp không xác định được nguyên nhân thực sự của sự phát triển của bệnh. Như chúng ta đã nói, vi rút thường xâm nhập vào cơ thể qua đường máu. Bạn có thể bị viêm gan C trong những trường hợp sau:
- Khi truyền máu có vi rút.
- Tái sử dụng ống tiêm dùng một lần.
- Sử dụng các dụng cụ y tế không tiệt trùng.
- Sử dụng các vật dụng vệ sinh của người khác.
- Trong một số trường hợp hiếm hoi, bệnh có thể lây truyền qua vết cắn của côn trùng.
Quan hệ tình dục khi bạn tình không sử dụng bao cao su và niêm mạc của bộ phận sinh dục bị tổn thương cũng có thể trở thành nguồn lây nhiễm có thể xảy ra. Tuy nhiên, điều này cực kỳ hiếm khi xảy ra, mặc dù xác suất có tồn tại. Chúng ta có thể chắc chắn rằng không thể lây nhiễm khi hôn, bắt tay, ho hoặc hắt hơi. Nếu niêm mạc miệng không bị tổn thương, bạn thậm chí có thể ăn cùng một món ăn với bệnh nhân. Cần phải công nhận rằng, mặc dù có tất cả các phương tiện chẩn đoán hiện đại, đôi khi vẫn có thể lây nhiễm qua truyền máu hoặc cấy ghép cơ quan nội tạng.
Nguyên nhân phổ biến nhất của nhiễm trùng là do tiếp xúc với máu bị ô nhiễm, có thể xảy ra ở nhân viên y tế hoặc người thân của bệnh nhân. Tuy nhiên, cần nhắc lại rằng bệnh viêm gan không lây truyền qua các giọt nhỏ trong không khí. Nếu bạn tránh tiếp xúc với máu, thì dù sống chung dưới một mái nhà cũng đảm bảo rằng bạn sẽ không bị lây nhiễm bệnh.
Có một số yếu tố chính làm tăng nguy cơ nhiễm trùng:
- Việc sử dụng ma tuý gây nghiện - chính những người nghiện ma tuý là đối tượng có nguy cơ chính.
- Sở thích quá mức đối với hình xăm hoặc xỏ khuyên.
- Làm việc trong các cơ sở y tế liên quan đến tiếp xúc với máu.
- Vi phạm các biện pháp phòng ngừa khi sống chung với bệnh nhân.
- Các bệnh cần truyền máu.
- Sự hiện diện của vi rút trong cơ thể khi mang thai sẽ gây nguy hiểm cho em bé.
Làm thế nào để có thể chữa khỏi bệnh viêm gan C?
Như chúng tôi đã nói, do sự đột biến liên tục của vi rút, cơ thể cực kỳ khó khăn để chống lại bệnh tật. Như vậy, điều trị bằng thuốc là không thể thiếu. Ngày nay họ tiếp tục tích cực sử dụng thuốc "Interferon", nhưng phương pháp sử dụng nó đã thay đổi đáng kể. Kể từ khi alpha-interferon gây ra một số lượng lớn các tác dụng phụ, ngày nay nó được sử dụng kết hợp với ribaviron.
Cũng cần phải nói rằng interferon alfa pegylated hiện đang được sử dụng. Với những cải tiến như vậy trong điều trị viêm gan C, số lượng bệnh nhân khỏi bệnh đã tăng lên đáng kể. Trong những năm trước, con số của họ không vượt quá 15 phần trăm. Ngày nay, khoảng 40 phần trăm bệnh nhân được chữa khỏi.
Tuy nhiên, để vượt qua bệnh, một người phải tuân thủ nghiêm ngặt các khuyến cáo của bác sĩ. Quá trình điều trị trung bình là 48 tuần. Hiệu quả tối đa của việc điều trị bằng thuốc được quan sát thấy ở những bệnh nhân có kiểu gen thứ 2 và thứ 3 của vi rút. Trong tình huống như vậy, quá trình điều trị chỉ là 24 tuần, và xác suất hồi phục hoàn toàn đạt 95%. Phác đồ điều trị cụ thể do bác sĩ chỉ định phù hợp với tải lượng virus và kiểu gen. Cũng cần phải tính đến các đặc điểm cá nhân của bệnh nhân để tránh các tác dụng phụ nghiêm trọng.
Bị viêm gan C chơi thể thao có được không?
Đầu tiên, viêm gan có thể làm gián đoạn quá trình chuyển hóa lipid và cơ thể không thể phân hủy chất béo một cách hiệu quả. Thông thường, với căn bệnh này, túi mật cũng bị ảnh hưởng, có thể dẫn đến sự phát triển của các bệnh lý như sỏi đường mật. Gan bị ảnh hưởng không thể chịu được tải trọng cao và thay vì xử lý chất béo từ thực phẩm, nó chỉ đơn giản là gửi chúng đến các mô mỡ. Để tránh béo phì, cần phải liên tục làm rỗng kho glycogen, và vì điều này, bạn nên chơi thể thao.
Một trong những kẻ thù chính của hệ thống miễn dịch của chúng ta là không hoạt động thể chất. Tập thể dục vừa phải và hoạt động thể chất khi bị viêm gan C có thể cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch. Cần đặc biệt chú ý đến những bài tập thúc đẩy quá trình oxy hóa tối đa của máu. Tập thể dục thường xuyên làm tăng tốc độ lưu thông máu đến vùng bụng. Do đó, điều này có thể cải thiện chất lượng cung cấp oxy cho gan và bình thường hóa chức năng vận động của đường mật.
Đừng quên về tác động tích cực của hoạt động thể chất đối với công việc của đường tiêu hóa. Chúng tôi cũng ghi nhận sự cải thiện trong trạng thái cảm xúc của bệnh nhân, bởi vì chẩn đoán được đưa ra cho anh ta không truyền cảm hứng cho sự lạc quan lớn. Cũng hãy nhớ đến yếu tố xã hội, vì tập luyện với bạn bè có thể rất hiệu quả để hồi phục hoàn toàn.
Bạn có thể nhận thấy rằng trong cuộc trò chuyện, bạn liên tục tập trung vào các môn thể thao vừa phải và hoạt động thể chất với bệnh viêm gan C. Đây không phải là tình cờ, bởi vì với chẩn đoán như vậy, đào tạo chuyên môn là không có câu hỏi. Nạp quá nhiều sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình và có thể gây ra sự phát triển của hoại tử viêm gan và xuất hiện chảy máu.
Cũng nên nhớ rằng hoạt động thể chất gây căng thẳng cho cơ thể. Hơn nữa, hầu hết các loại thuốc được sử dụng để điều trị bệnh, chẳng hạn như interferon, đã là một yếu tố gây căng thẳng mạnh mẽ. Viêm gan C.
Bạn có thể chơi thể thao nào khi bị viêm gan C?
Chỉ có cách tiếp cận phù hợp để tổ chức thể thao và hoạt động thể chất với bệnh viêm gan C mới có thể mang lại kết quả khả quan. Điều này áp dụng cho nhiều khía cạnh, ví dụ, khởi động. Nhiều vận động viên khỏe mạnh bỏ qua yếu tố này của quá trình tập luyện. Nếu bạn hoàn toàn không tập thể dục trước khi được chẩn đoán, bạn nên đặc biệt cẩn thận. Để không gây hại cho cơ thể, bạn nên tuân thủ các quy tắc sau:
- Bạn cần ăn khoảng 60 phút trước khi bắt đầu buổi tập. Trong trường hợp này, khẩu phần không được vượt quá 150 gram. Nếu bạn có sự trao đổi chất chậm, thì bạn nên ăn một tiếng rưỡi trước khi bắt đầu buổi học.
- Trong ba tuần đầu tiên, bạn nên hạn chế tập các bài tập tăng cường sức mạnh nói chung, chẳng hạn như bơi lội, đạp xe tập thể dục hoặc đi bộ đơn giản. Tập luyện trong thời gian dài, nhưng với cường độ vừa phải. Ngay khi cảm giác khó chịu hoặc đau xuất hiện, tốt nhất bạn nên dừng buổi học.
- Nếu trong quá trình tập luyện, bạn thực hiện các động tác liên quan đến một số lượng lớn các cơ, thì sau khi tập xong, bạn phải thực hiện các bài tập thở.
- Không uống nước có nhiều đường trong quá trình tập luyện. Bạn có thể dùng trà ướp lạnh và nước sắc tầm xuân.
- Đừng ăn nhiều thức ăn ngay sau giờ học. Chờ khoảng nửa giờ và chỉ sau đó bạn có thể bắt đầu bữa ăn của mình. Hãy nhớ không ăn quá nhiều khi bị viêm gan C bất cứ lúc nào.
- Sau 30 ngày, khi cơ thể khỏe hơn, bạn có thể bắt đầu tăng dần tải trọng. Ví dụ, các bài tập tạ có thể được thêm vào đi bộ.
- Sau 14 ngày nữa, bạn đã có thể bắt đầu đến trung tâm thể dục. Tuy nhiên, bạn không nên bắt tay ngay vào việc tập thể hình.
Nếu chúng ta nói về những môn thể thao và hoạt động thể chất nào thích hợp cho bệnh viêm gan C, thì đó là các trò chơi đồng đội, bơi lội, đạp xe, trượt băng, đi bộ hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước.
Quy tắc an toàn khi chơi thể thao với bệnh viêm gan C
Bạn phải nhớ rằng thực hiện bất kỳ môn thể thao nào cũng có thể gây ra chấn thương. Để không gây hại cho bản thân và những người xung quanh, bạn phải tuân thủ một số hạn chế:
- Trước hết, bạn cần thay đổi chương trình dinh dưỡng của mình. Quên thức ăn nhanh, thức ăn béo, dưa chua và rượu. Sử dụng chế độ chia bữa ăn và không ăn quá no trước khi bắt đầu tập luyện.
- Đi bộ đường dài hoặc chạy bộ trong không khí trong lành rất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với nhiệt và ánh sáng mặt trời mở. Trong những điều kiện như vậy, bệnh tái phát có thể xảy ra. Cố gắng có các lớp học vào buổi tối hoặc buổi sáng trong mùa hè.
- Với đợt cấp của bệnh hoặc bệnh chuyển sang dạng mãn tính, bất kỳ hoạt động thể chất cường độ cao nào đều bị chống chỉ định. Trong tình huống như vậy, bạn không thể nâng quá 10 ký, cúi gập người, căng cơ bụng. Đồng thời, hoạt động thể chất vừa phải rất hữu ích trong bất kỳ giai đoạn phát triển nào của bệnh viêm gan C. Sau khi hoàn thành bài tập, các chuyên gia khuyên bạn nên nghỉ ngơi ở tư thế nằm sấp với khớp gối uốn cong.
- Các vận động viên chuyên nghiệp bị viêm gan C cần phải tập luyện chăm sóc tối đa. Một số lượng lớn các yếu tố có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Nếu bạn muốn tiếp tục sử dụng dược lý thể thao, thì chỉ sử dụng thuốc tiêm. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên từ bỏ AAS.
Thông tin thêm về các môn thể thao đối với bệnh viêm gan C trong video này:
