Bài báo thảo luận về các loại thuốc tạo năng lượng và sinh nhiệt như ephedrine, caffeine. Nội dung các bài báo:
- Sự sinh nhiệt là gì
- Ma hoàng
- Caffeine
- Phenylpropanolamine
- Việc sử dụng nhiệt cơ
Ngành công nghiệp dược phẩm thể thao hiện nay sản xuất một số lượng lớn các chất bổ sung dinh dưỡng. Chúng được thiết kế cho nhiều mục đích khác nhau, chẳng hạn như giảm cân hoặc tăng cường tập luyện. Nhưng hôm nay chúng ta sẽ chỉ nói về những loại thuốc có tác dụng sinh nhiệt, cho phép bạn tăng tốc độ trao đổi chất. Vì vậy, chủ đề của bài báo là nhiệt sinh: PROS và CONS.
Sự sinh nhiệt là gì
Thuật ngữ "sinh nhiệt" dùng để chỉ sự sinh nhiệt của cơ thể con người dưới mọi hình thức. Điều này là do quá trình đốt cháy calo. Quá trình sinh nhiệt và trao đổi chất tăng lên cùng lúc với quá trình tiêu hóa, đồng hóa và bổ sung năng lượng dự trữ cho cơ thể. Quá trình này diễn ra vài giờ sau bữa ăn. Đây là lý do chính để khuyên bạn nên ăn từ năm đến sáu lần một ngày. Chương trình này được thiết kế để chống lại trọng lượng dư thừa và xây dựng khối lượng cơ bắp.
Khi sự phân hủy và sự hấp thụ tiếp theo của các chất dinh dưỡng đa lượng xảy ra, quá trình sinh nhiệt sẽ được kích hoạt bởi cơ thể, cho phép bạn tăng số lượng calo tiêu thụ. Ngoài ra, đào tạo hai lần cũng cho hiệu quả tương tự. Hơn nữa, nếu việc tập luyện được thực hiện khi bụng đói, thì quá trình sinh nhiệt sẽ được kích hoạt ở những người có thể chất khác nhau và trong quá trình tập luyện sau khi ăn - chỉ ở những người gầy.
Hầu hết lượng calo được sử dụng để chế biến các hợp chất protein, ít hơn một chút cho carbohydrate và ít năng lượng nhất dành cho việc xử lý chất béo. Trung bình, khoảng 10% tổng nhu cầu năng lượng hàng ngày được dành cho quá trình tiêu hóa.
Đối với những người tập thể hình, con số này còn cao hơn, do họ phải tiêu thụ nhiều hợp chất protein hơn. Ngoài ra, trong quá trình sinh nhiệt, nhiệt độ cơ thể tăng 0,5-2 độ. Người ta nhận thấy rằng đồ uống sinh nhiệt bắt đầu hoạt động nhanh hơn và có tác dụng lớn hơn đối với cơ thể so với máy tính bảng.
Ephedrin là chất phát sinh nhiệt tốt nhất
Trong tất cả các chất tạo nhiệt đã biết, ephedrin là chất mạnh nhất. Để sản xuất nó, chồi khô của một loại cây bụi mọc ở châu Á được sử dụng. Về cấu trúc hóa học, ephedrine rất gần với amphetamine và có tác dụng tương tự đối với cơ thể.
Công cụ tác động lên toàn bộ hệ thống thần kinh trung ương, làm tăng khả năng hưng phấn, hoạt động thể chất và hiệu suất. Một số tổ chức thể thao đã cấm sử dụng ephedrine, vì có ý kiến về khả năng tăng sức mạnh và độ bền của nó. Ephedrin rất hiệu quả trong việc đốt cháy các tế bào mỡ, có liên quan trực tiếp đến đặc tính sinh nhiệt của nó. Ngoài ra, chất này ngăn chặn sự thèm ăn và tăng cường năng lượng.
Nhựa của cây, từ đó ngày nay thu được ephedrin, đã được ăn trong vài thế kỷ và được coi là "nước ép của tuổi thọ." Gần một phần ba tất cả các chất bổ sung thể thao được sản xuất hiện nay có chứa ephedrine. Ngoài ra, chất này là một trong những thành phần trong một số lượng lớn các loại thuốc nhằm điều trị bệnh hen suyễn. Từ tất cả những điều này, chúng ta có thể kết luận rằng với liều lượng chính xác, ephedrin không tạo ra ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.
Nếu bạn sử dụng chất này liên tục, bắt đầu với liều lượng nhỏ và tăng dần đến mức cần thiết, thì tất cả các hiện tượng không mong muốn sẽ biến mất hoàn toàn, và hiệu quả đốt cháy chất béo tăng lên. Chúng tôi cũng ghi nhận hiệu quả cao hơn của ephedrin tự nhiên so với các chất tương tự tổng hợp của nó, ví dụ, norephedrin hoặc pseudoephedrin. Liều lượng an toàn hàng ngày của thuốc là từ 18 đến 25 miligam. Bạn không nên vượt quá liều 75-100 miligam.
Sử dụng caffein
Thức uống chứa caffein đã được nhân loại biết đến trong nhiều thế kỷ. Khi được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, chúng hoàn toàn an toàn cho người lớn. Caffeine ở dạng nguyên chất không có đặc tính sinh nhiệt và không dẫn đến việc kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo.
Nó tiếp thêm sinh lực tốt và có thể mang lại sức mạnh. Nhưng khi kết hợp với ephedrin, hiệu quả của thứ hai tăng gấp đôi, đồng thời thời gian tác dụng sinh nhiệt trên cơ thể cũng tăng lên.
Sự kết hợp của 20 mg ephedrin và 200 mg caffein được sử dụng để tăng cường đốt cháy chất béo. Hiệu quả của hỗn hợp có thể được tăng lên bằng cách bổ sung theophylline chiết xuất từ trà đen.
Sử dụng Phenylpropanolamine
Thuốc này là một loại ephedrin tổng hợp và có tác dụng tương tự, nhưng không mạnh bằng. Chất này được sử dụng rộng rãi trong y học và thể thao và không gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Hiệu quả của thuốc có thể được tăng lên bằng cách kết hợp nó với caffeine hoặc L-tyrosine. Về vấn đề này, cần lưu ý rằng L-tyrosine có thể tăng cường tác dụng của hầu hết các tác nhân sinh nhiệt đã biết.
Việc sử dụng nhiệt cơ
Thông thường, các vận động viên uống 10-50 miligam ephedrine và caffeine trước khi bắt đầu một buổi tập. Cả hai đều có thể hoạt động tốt với phenylpropanolamine, quercetin hoặc yohimbine. Hai chất sau cũng có đặc tính sinh nhiệt.
Một khía cạnh quan trọng của việc sử dụng nhiệt sinh để đốt cháy chất béo là không dựa vào các đặc tính kích thích của thuốc. Để tăng cường quá trình lipoid trong cơ thể, cần duy trì quá trình trao đổi chất cao trong thời gian dài.
Trong các thử nghiệm lâm sàng, người ta thấy rằng hiệu quả đốt cháy chất béo tối đa có thể đạt được bằng cách sử dụng sơ đồ sau: 8 đến 10 miligam ephedrin và 100 miligam caffein được tiêu thụ ba lần trong ngày, 30 hoặc 60 phút trước bữa ăn.
Xem video về việc sử dụng nhiệt sinh:
Trong trường hợp này, cần đảm bảo rằng tác dụng kích thích của việc uống thuốc trôi qua trong một tuần. Nếu không, có thể gây ra thiệt hại không chỉ cho hệ thần kinh trung ương mà còn cho toàn bộ cơ thể.
