Tìm hiểu lý do tại sao viêm xơ xảy ra và nó có thể ảnh hưởng đến tiến trình thể hình của bạn như thế nào. Mọi người đều muốn sống càng lâu càng tốt và không đau đớn. Vì lý do này, các nhà khoa học không ngừng nghiên cứu để tạo ra các loại thuốc và phương pháp mới để loại bỏ các quá trình viêm nhiễm khác nhau. Bài viết này sẽ đề cập đến vấn đề viêm trong cơ và mô.
Viêm là gì?
Viêm là phản ứng của cơ thể con người đối với chấn thương hoặc nhiễm trùng. Cần lưu ý rằng nó thường gây đau đớn. Cảm giác đau phát sinh tại thời điểm quá trình viêm không liên quan đến tổn thương mà là do phản ứng của cơ thể với nó.
Sau khi kích hoạt quá trình viêm, cơ thể tiết ra các chất đặc biệt - cytokine. Do đó, hiện tượng giãn nở cục bộ của các mạch máu và mao mạch xảy ra, dẫn đến tăng nhiệt độ và tấy đỏ vùng bị tổn thương. Sau khi giãn mạch, khoảng trống giữa các tế bào nằm trong mạch tăng lên, và huyết tương cùng với các tế bào miễn dịch trong đó sẽ đến vị trí bị thương. Điều này lại gây ra sưng tấy.
Nhờ các cytokine, các tế bào lót trong mạch thu hút các tế bào miễn dịch (màu trắng) của huyết tương đến với chính chúng và chúng thấm đến vị trí bị tổn thương. Để làm sạch các mô của vi khuẩn gây bệnh và mô chết, các tế bào trắng tổng hợp các chất đặc biệt làm tăng quá trình viêm. Cũng trong giai đoạn này, thậm chí có thể xảy ra tổn thương mô do cố ý gây đau. Mặc dù mô tả khá tiêu cực về quá trình này, nhưng viêm cấp tính là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của con người.
Do tạo ra phù nề tạm thời, cơ thể tăng số lượng tế bào miễn dịch tại vị trí tổn thương, chúng tiêu diệt mầm bệnh, từ đó bắt đầu quá trình phục hồi. Nếu điều này không xảy ra, thì hậu quả có thể nghiêm trọng hơn nhiều.
Viêm mô và cơ liên quan đến tập thể dục
Bạn nên hiểu rằng các quá trình viêm được kích hoạt bởi luyện tập cường độ cao là tích cực. Sự co cơ làm tăng tốc độ tổng hợp các cytokine kích hoạt quá trình viêm mô cơ. Đối với các tế bào miễn dịch, sự hiện diện của các cytokine có nghĩa là khả năng giao tiếp.
Chúng là các hợp chất protein báo hiệu và có tầm quan trọng lớn đối với cơ thể. Ví dụ, interlik-6 làm tăng khả năng hấp thụ glucose và axit béo của mô cơ, do đó có được lượng năng lượng cần thiết. Kết quả là, chúng ta có thể tự tin nói rằng các cytokine kích hoạt quá trình phát triển cơ bắp.
Khi các vi mô được các mô cơ tiếp nhận, việc sản xuất yếu tố tăng trưởng cơ học được tăng tốc cục bộ, kết hợp với sự gia tăng số lượng tế bào trắng, sẽ kích hoạt sự phân chia của các sợi vệ tinh. Tương tự với quá trình này, người ta có thể trích dẫn việc xây dựng các cấu trúc bắt đầu sau khi chúng bị lốc xoáy phá hủy một phần.
Viêm mãn tính là gì?
Các bác sĩ coi viêm mãn tính là "kẻ giết người chậm", cũng như vận động quá sức. Nếu viêm cấp tính có thể được coi là một quá trình cần thiết và quan trọng, thì các quá trình viêm mãn tính có tính hệ thống và có thể gây ra đau cơ. Với sự phát triển của các hình thức nghiêm trọng, viêm mãn tính có thể dẫn đến bệnh tim và tăng mạnh tình trạng kháng insulin. Vấn đề chính của các quá trình viêm mãn tính không phải là chúng tạo ra khuyết tật tạm thời mà là những hậu quả có thể xảy ra trong tương lai.
Thông thường, tình trạng viêm mãn tính có liên quan đến sự vi phạm chuyển hóa chất béo. Điều này có thể xảy ra khi sự cân bằng trong việc sử dụng omega-3 và 6 bị mất cân bằng, dẫn đến sự cạnh tranh cao giữa các chất này. Vì vậy, bạn nên cảnh giác với những lời kêu gọi tiêu thụ hơn 20 gam dầu cá mỗi ngày.
Các chất gây viêm
Bây giờ chúng ta sẽ nói về một số chất có thể gây viêm trong cơ thể trong những điều kiện nhất định:
- Prostaglandin. Đây là các chất chuyển hóa của quá trình chuyển hóa chất béo, trong những điều kiện nhất định, có khả năng kích hoạt hoặc ngăn chặn quá trình viêm. Ví dụ, tất cả các prostaglandin được tạo ra trong quá trình chuyển hóa omega-3 đều có tác dụng chống viêm.
- Chất béo chuyển hóa. Hãy nhớ rằng những chất này phải được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn. Chất béo chuyển hóa có khả năng ức chế chuyển hóa chất béo bình thường. Ngoài ra, chúng thay thế các axit béo hữu ích trong cấu trúc tế bào, do đó, dẫn đến gia tăng kháng insulin.
- Rượu. Nó có cơ chế tương tự như chất béo chuyển hóa trong việc làm chậm quá trình tổng hợp omega-6 desaturase. Trong cơ thể của những người nghiện rượu, thường có sự tập trung của một quá trình viêm mãn tính.
- Insulin. Bây giờ chúng ta đang nói về một loại hormone ngoại sinh thường được sử dụng bởi các vận động viên. Thuốc này cũng có thể kích thích phản ứng viêm trong cơ thể.
Sự cần thiết và cách để chống lại quá trình viêm
Nếu bạn sử dụng thuốc chống viêm theo chỉ dẫn, chúng sẽ không gây hại cho cơ thể bạn. Một điều khác là khi một người uống một ít thuốc đau đầu. Việc sử dụng loại thuốc này có thể làm chậm đáng kể quá trình phát triển cơ bắp.
Để tránh bị viêm mãn tính, bạn cần tập trung vào việc duy trì sự cân bằng giữa omega-6 và 3. Bạn cũng nên ưu tiên thịt từ động vật ăn cỏ. Không giống như vật nuôi được nuôi bằng thức ăn hỗn hợp, nó có cấu trúc axit amin hoàn chỉnh. Đừng ăn nhiều đường và nếu bạn đang thừa cân, hãy cố gắng loại bỏ nó.
Để biết thêm thông tin về hóa sinh của mô cơ, hãy xem video này:
[media =
