Đồ uống giảm béo thực sự là một món quà trời cho! Chúng làm giảm cảm giác thèm ăn, làm dịu cơn khát, tăng cường trao đổi chất, cải thiện quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy mỡ thừa. Bạn uống và giảm cân! Chúng tôi chia sẻ công thức làm đồ uống đốt cháy chất béo hiệu quả.
Nội dung công thức:
- Quy tắc uống đồ uống giảm béo
- Đồ uống giảm béo từ gừng
- Quy tắc sử dụng gừng
- Trà gừng tỏi
- Trà gừng chanh
- Thức uống giảm béo với chanh
- Uống với chanh và mật ong
- Đồ uống trà xanh Trung Quốc chanh
- Thức uống giảm béo với quế
- Mật ong quế uống
- Uống với quế và kefir
- Video công thức nấu ăn
Như mọi người đều biết, không có nước giảm cân nào là hoàn thành! Để duy trì sự cân bằng nước, trao đổi chất tốt và sức khỏe tốt, bạn cần uống 2 lít nước sạch mỗi ngày.
Nếu bạn muốn ăn nhẹ giữa các bữa chính, thay vì ăn bánh mì kẹp có hại, bạn nên uống một cốc nước. Điều này sẽ giết chết cảm giác thèm ăn trong một thời gian, và nó sẽ có ích cho cơ thể. Đồng thời, bạn có thể thêm nước cốt chanh, nước cốt chanh, lá bạc hà, củ gừng vào nước … Nước bưởi cũng sẽ là một trợ thủ đắc lực, nó phân hủy chất béo và tích trữ rất nhiều vitamin. Điều quan trọng là tất cả các loại nước trái cây được thêm vào đều phải tươi và không có đường.
Nếu bạn đang giảm cân, thì hãy kết bạn với kefir ít chất béo. Nó thỏa mãn cơn đói, có tác động tích cực đến hệ vi sinh đường ruột, bạn có thể uống thay cho bữa phụ và cả ăn đêm. Có những truyền thuyết về lợi ích của gừng. Sản phẩm có giá trị này có đặc tính đốt cháy chất béo. Bạn có thể chỉ cần uống một ly nước gừng và giảm những cân nặng thêm đó.
Quy tắc uống đồ uống giảm béo
Đồ uống, giống như thức ăn, đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Khi sử dụng chúng, bạn nên tuân theo một số quy tắc.
- Uống 1,5-2 lít chất lỏng mỗi ngày, hầu hết phải là nước tinh khiết.
- Uống cốc nước đầu tiên ngay khi thức dậy. Nó sẽ "đánh thức" hệ tiêu hóa và chuẩn bị cho bữa sáng.
- Chế độ ăn kiêng nào cũng cho phép uống cà phê và trà xanh, nhưng không có đường, kem hoặc sữa.
- Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên uống chất lỏng trước bữa ăn 30 phút và ít nhất một giờ sau bữa ăn.
- Với chế độ ăn kiêng protein, có thể sử dụng protein lắc, có thể mua ở các cửa hàng dinh dưỡng thể thao. Chúng bao gồm một phần nhu cầu protein hàng ngày của bạn và làm dịu cơn khát của bạn.
- Lần uống nước cuối cùng nên là 2-3 giờ trước khi đi ngủ. Nếu không, sưng tấy có thể xảy ra.
Đồ uống giảm béo từ gừng
Gừng giảm cân tự thân đã tốt nhưng khi kết hợp với chanh cũng không kém phần hiệu quả. Hỗn hợp này tăng tốc độ trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa, kích hoạt lưu thông máu, cải thiện khả năng miễn dịch và hơn thế nữa.
Quy tắc sử dụng gừng
- Thức uống được tiêu thụ tốt nhất 3 lần một ngày. Khi đó cơ thể sẽ hoạt động theo chu trình làm sạch cơ thể.
- Gừng có thể được sử dụng trong các khóa học hoặc liên tục.
- Ủ nó thành những miếng nhỏ với trà.
- Không nên tiêu thụ gừng vào buổi tối muộn, bởi vì nó có đặc tính tiếp thêm sinh lực.
- Đối với một thức uống, chỉ cần sử dụng 4 cm rễ trên 2 lít là đủ.
- Cắt gừng càng nhuyễn càng tốt và lọc lấy nước trà.
- Tốt hơn là uống trà trong tách nhỏ.
- Để giảm cân hiệu quả nhất là trà gừng và tỏi.
Trà gừng tỏi
- Hàm lượng calo trên 100 g - 5 kcal.
- Phần ăn - 6
- Thời gian nấu - nấu 5 phút, giờ truyền
Thành phần:
- Nước - 2 l
- Gừng - 4 cm
- Tỏi - 2 tép
Từng bước nấu ăn:
- Gừng cạo vỏ, rửa sạch và thái thành từng lát mỏng.
- Bóc tỏi, rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng.
- Cho gừng và tỏi vào phích.
- Đổ nước sôi lên thức ăn. Nhấn mạnh một giờ.
- Lọc trà và uống trong các cốc nhỏ.
Trà gừng chanh
Thành phần:
- Gừng củ - 2 cm
- Nước chanh - 85 ml
- Bạc hà - 1 muỗng canh
- Thảo quả - 1 nhúm
- Mật ong, nếm
- Nước sôi - 1 lít.
Từng bước nấu ăn:
- Cho gừng thái nhỏ, thảo quả, bạc hà vào máy xay sinh tố và đánh tan.
- Đổ nước sôi vào hỗn hợp và để trong nửa giờ.
- Lọc, để nguội và đổ nước cốt chanh vào.
- Thêm mật ong và khuấy đều.
- Uống lạnh đồ uống giảm béo tự làm của bạn.
Thức uống giảm béo với chanh
Một thức uống hiệu quả không kém để giảm cân là nước với chanh. Nó là một phương thuốc giá cả phải chăng và hiệu quả trong cuộc chiến chống lại chất béo trong cơ thể. Cam quýt hoàn toàn tạo nên một hình dáng đẹp và có nhiều đặc tính chữa bệnh. Tuy nhiên, với một thức uống giúp giảm cân như vậy, người ta không thể lạm dụng nó khi có các bệnh lý về gan, thận, viêm loét dạ dày, nồng độ axit cao. Cũng nên uống nước chanh qua ống hút để bảo vệ men răng khỏi axit.
Uống với chanh và mật ong
Thành phần:
- Chanh - 1 quả.
- Nước uống - 1 l
- Mật ong - 1 muỗng cà phê
Từng bước nấu ăn:
- Rửa chanh và vắt lấy nước.
- Đun nước uống đến nhiệt độ ấm rồi đổ chanh vào.
- Thêm mật ong và khuấy đều.
- Uống cả ngày.
Đồ uống trà xanh Trung Quốc chanh
Thành phần:
- Trà xanh Trung Quốc - 1 muỗng canh
- Nước chanh - 2 muỗng canh
- Mật ong hoa nhãn - 1 muỗng canh
- Gừng củ - 2 cm
Từng bước nấu ăn:
- Đổ trà xanh thật vào phích.
- Thêm nước chanh.
- Đặt mật ong.
- Gọt vỏ gừng, băm nhuyễn rồi cho tất cả các nguyên liệu vào.
- Đổ nước ấm lên thức ăn, khuấy đều và để ngấm trong một giờ.
Thức uống giảm béo với quế
Theo nghiên cứu mới nhất, quế làm giảm lượng glucose và cholesterol trong máu, ổn định sản xuất insulin, giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa sự hình thành các chất béo mới và phá vỡ các tế bào cũ. Tất cả các đặc tính này đều có tác dụng giảm cân.
Bạn có thể sử dụng quế ở dạng que cứng và ở dạng gia vị, tức là bột. Có thể nhúng que vào trà, quấy đều hoặc có thể cho thêm bột quế. Quế cũng được thêm vào các món nướng. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng nó trong đồ uống tự làm để tăng tốc độ trao đổi chất.
Mật ong quế uống
Thành phần:
- Bột quế - 1 muỗng cà phê
- Mật ong - 1 muỗng canh
- Nước uống - 1 l
- Bột gừng - 1 thìa cà phê
Từng bước nấu ăn:
- Đổ bột quế vào bình gạn.
- Thêm mật ong.
- Rắc bột gừng vào.
- Đổ đầy nước uống và khuấy đều.
- Uống ngay sau khi pha chế.
Uống với quế và kefir
Thành phần:
- Quế - 0,5 muỗng cà phê
- Mật ong - 1 muỗng canh
- Gừng xay - 0,5 muỗng cà phê
- Kefir ít béo - 200 ml.
- Nước uống - 100 ml
Từng bước nấu ăn:
- Khuấy mật ong trong nước ấm.
- Thêm gừng và quế.
- Vắt nước chanh và gửi nó vào các sản phẩm.
- Đổ kefir vào và khuấy đều.
- Uống ngay sau khi pha chế.
Video công thức:
