Tìm hiểu những điểm đặc biệt của việc sử dụng nghệ trong cuộc chiến chống béo phì. Những lợi ích và tác hại mà sản phẩm này mang lại. Làm thế nào để dùng nó một cách chính xác để giảm cân và giữ kết quả thu được.
Nghệ là một loại gia vị ngon của Ấn Độ với rất nhiều đặc tính hữu ích được sử dụng rộng rãi không chỉ trong việc điều trị các bệnh khác nhau mà còn cho mục đích giảm cân. Gia vị này có tác dụng đốt cháy chất béo, nhờ đó nó trở thành một chất hỗ trợ quý giá trong cuộc chiến chống lại trọng lượng và calo dư thừa.
Loại gia vị này làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp loại bỏ cảm giác đói khó chịu. Nghệ chứa polyphenol có tác dụng phá hủy chất béo phức tạp, có tác dụng mô phỏng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, cải thiện khả năng miễn dịch. Nghệ giúp nhanh chóng thoát khỏi vấn đề béo phì, do đó nó thường được khuyến khích sử dụng trong các chế độ ăn kiêng khác nhau.
Lợi ích của nghệ để giảm cân
Để hiểu nghệ giúp chống béo phì như thế nào, bạn nên tự làm quen với nguyên tắc hoạt động của loại gia vị này:
- có sự tắc nghẽn của sự phát triển của mô mỡ;
- quá trình tiêu hóa được cải thiện đáng kể;
- mức độ cholesterol xấu giảm xuống;
- các quá trình viêm trong cơ thể bị chặn lại;
- tất cả các chức năng của ruột được phục hồi, chất độc và chất nhầy được loại bỏ;
- sự xuất hiện của da được cải thiện;
- sau khi được thêm vào thực phẩm, nó sẽ loại bỏ các chất gây ung thư có hại có thể xuất hiện trong quá trình nấu nướng.
Nghệ không thể trở thành thần dược cho những cân nặng dư thừa, vì nó chỉ là trợ thủ tích cực trong quá trình đốt cháy các lớp mỡ tích tụ dưới da hiện có. Đồng thời giúp duy trì cơ thể luôn trong tình trạng tốt. Lợi ích của nghệ không chỉ giới hạn trong việc tăng tốc đốt cháy chất béo, bởi vì loại gia vị này còn là một chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh giúp chống lại các bệnh cảm lạnh và viêm nướu răng khác nhau. Nó có thể được sử dụng như một chất dự phòng trong quá trình điều trị ung thư.
Cách uống tinh bột nghệ để giảm cân
Để đốt cháy mỡ dưới da hiện tại một cách chính xác và nhất quán, đừng quá lạm dụng nghệ. Nên sử dụng ít gia vị, vì chỉ trong trường hợp này mới thu được kết quả mong muốn. Liều hàng ngày của gia vị không được vượt quá 1 muỗng cà phê.
Củ nghệ có thể được sử dụng như một loại gia vị trong các món ăn khác nhau. Nó được thêm vào các loại cocktail và nước trái cây khác nhau, hiệu quả nhất là sự kết hợp của nghệ với các loại trà, kefir, nước sắc thảo mộc và nước trái cây tươi tươi.
Nếu bạn dự định sử dụng nghệ như một chất giảm cân, thì không nên thêm nó vào mỗi bữa ăn. Tiêu thụ quá nhiều nghệ có thể gây ra phản ứng dị ứng mạnh.
Liều lượng chính xác có kết quả đáng kinh ngạc. Cần nhớ rằng hiệu quả của việc uống nghệ chỉ có thể đạt được nếu bạn tuân theo một chế độ ăn uống ít calo, và chúng ta không được quên lợi ích của hoạt động thể chất thường xuyên và vừa phải.
Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng hiệu quả của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cũng được tăng lên gấp nhiều lần nếu có nghệ trong chế độ ăn uống. Nếu nghệ thường xuyên xuất hiện trong chế độ ăn uống, quá trình thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa của cơ thể được đẩy nhanh hơn.
Trước khi bắt đầu quá trình giảm cân bằng tinh bột nghệ, trước tiên bạn cần tham khảo ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm, họ sẽ giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống để có được kết quả như mong muốn trong thời gian ngắn hơn.
Chống chỉ định giảm cân bằng tinh bột nghệ
Với tất cả những ưu điểm của việc giảm cân bằng tinh bột nghệ, có những chống chỉ định nhất định khi dùng nó:
- Các vấn đề liên quan đến đường mật, sự hiện diện của sỏi trong túi mật.
- Sự hiện diện của sự không dung nạp cá nhân, nếu không sẽ có nguy cơ bị phản ứng dị ứng mạnh.
- Đông máu kém, vì có nguy cơ làm loãng máu.
- Huyết áp thấp - kết quả của việc uống nghệ, nó có thể giảm nhiều hơn nữa.
- Bệnh viêm tụy, viêm gan.
- Với bệnh đái tháo đường, trước khi dùng tinh bột nghệ, trước hết bạn phải hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
- Tăng axit trong dạ dày, có nguy cơ bị ợ chua.
- Trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
Xem thêm chống chỉ định của dưa hấu để giảm cân.
Giảm cân với tinh bột nghệ
Hoạt động thể chất điều độ và lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp giúp nhanh chóng đưa cân nặng trở lại bình thường và giảm thêm vài cân. Nếu bạn thêm nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân một cách đáng kể. Loại gia vị này là một chất kích thích lợi mật tự nhiên giúp đẩy nhanh quá trình sản xuất mật trong gan và bài tiết sau đó.
Dòng chảy của mật tăng lên, do đó đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo. Sự trao đổi chất tăng lên, vì vậy những cân nặng thừa bắt đầu tan ra trước mắt chúng ta theo đúng nghĩa đen. Điều quan trọng là phải uống tinh bột nghệ mỗi ngày. Cân nặng không những giảm dần mà còn ổn định.
Gia vị chứa polyphenol, nhờ đó ngăn chặn sự xuất hiện của các tế bào mỡ mới. Đó là lý do tại sao ngày nay nghệ là một loại gia vị phổ biến trong cuộc chiến chống béo phì. Nếu gia vị được sử dụng thường xuyên, các cặn béo mới sẽ ngừng hình thành. Nhưng hiệu quả như vậy sẽ đạt được chỉ khi sử dụng gia vị thường xuyên.
Công thức giảm béo bằng nghệ
Ngày nay có khá nhiều phương pháp sử dụng tinh bột nghệ khác nhau trong quá trình giảm cân. Loại gia vị này sẽ là một bổ sung tuyệt vời cho các món cá và thịt, nước sốt và nước thịt. Bánh kếp, bánh kếp và cả bánh mì sẽ trở nên vô cùng ngon và có mùi thơm độc đáo, nếu bạn thêm một lượng nhỏ nghệ trong khi nấu. Một món ăn như vậy không chỉ rất ngon, mà còn là chế độ ăn kiêng.
Kefir và nghệ
Có một số công thức để giảm cân kefir với nghệ, vì vậy mọi người có thể chọn cho mình phương án tốt nhất.
Phương pháp số 1:
- Bạn sẽ cần dùng nghệ (0,5 muỗng canh), mật ong (để nếm), nước sôi và kefir (1 muỗng canh).
- Nêm gia vị đổ nước sôi vào (có thể cho thêm một ít nước sôi).
- Sau 2-3 phút, mật ong lỏng tự nhiên được đưa vào. Nếu mật ong kết tinh được sử dụng, trước tiên nó phải được nấu chảy trong nồi cách thủy.
- Tất cả các thành phần được trộn đều cho đến khi khối lượng thu được một độ nhất quán đồng nhất.
- Kefir được thêm vào - thức uống pha sẵn nên được uống hàng ngày trước khi đi ngủ.
Kefir với nghệ là một phương thuốc hiệu quả, bởi vì với sự giúp đỡ của vi khuẩn có lợi, khả năng miễn dịch được cải thiện. Một loại cocktail như vậy không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp tăng cường các đặc tính bảo vệ tự nhiên của cơ thể và bình thường hóa công việc tiêu hóa. Với điều kiện uống đều đặn như vậy, sau 7-10 ngày sẽ có kết quả khả quan.
Phương pháp số 2:
- Để nấu ăn, bạn cần lấy nghệ (2 muỗng canh), kefir và nước sôi.
- Các gia vị được trụng qua với nước sôi, đặt trong một nồi nước và để lại trong 10 phút.
- Chế phẩm được để trong một thời gian, vì nó phải nguội, sau đó được cho vào tủ lạnh và phải đậy chặt bằng nắp.
- Một chút kefir được giới thiệu và sản phẩm đã sẵn sàng.
- Chế phẩm thu được được sử dụng làm mặt nạ đắp lên các vùng cơ thể có vấn đề.
Sữa và nghệ
Nghệ thường được sử dụng trong các loại cocktail để uống trước khi đi ngủ. Chúng được chuẩn bị rất đơn giản và nhanh chóng:
- Bạn cần lấy nước (100 ml), sữa (200 ml), mật ong (1 muỗng canh L.), Nghệ (1, 5 muỗng canh. L.).
- Tất cả các thành phần được trộn đều, và chế phẩm được đun sôi trong khoảng 20 phút.
- Thức uống hoàn thành nên được uống trước khi đi ngủ mỗi ngày cho đến khi đạt được kết quả mong muốn.
Từ nhiều năm nay, tinh bột nghệ với sữa đã được coi là thức uống “vàng”. Tên này không chỉ là kết quả của màu vàng, mà còn là một loạt các đặc tính hữu ích. Sữa với nghệ giúp làm mờ cảm giác đói, giảm thiểu lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Ngoài ra, nó là một sự thay thế tuyệt vời và lành mạnh hơn cho cà phê - nó làm đầy cơ thể với năng lượng, duy trì hoạt động trong một thời gian dài. Sữa với nghệ được khuyến khích cho những người làm việc trí óc và thể chất.
Trà quế nghệ
- Trà này chứa nước (2 tách), trà đen hoặc xanh (3 muỗng canh), củ gừng (2 lát), quế (1,5 muỗng cà phê), kefir (500 ml), mật ong (1 muỗng cà phê), nghệ (1 muỗng cà phê).
- Đun sôi nước, cho trà, gia vị, gừng và mật ong vào.
- Tất cả các thành phần trộn đều.
- Sau khi trà nguội, kefir được thêm vào.
Trà pha sẵn nên được uống hàng ngày - vào buổi sáng hoặc buổi tối.
Không chỉ nghệ mà quế và gừng đều có đặc tính đốt cháy chất béo. Khi ba thành phần này được kết hợp với nhau, bạn có thể có được sản phẩm giảm cân mạnh mẽ nhất. Thức uống này giúp loại bỏ tình trạng thừa cân và bình thường hóa lượng đường trong máu.
Tẩy tế bào chết bằng nghệ
Nghệ có đặc tính kháng khuẩn hiệu quả, đó là lý do tại sao nó được thêm vào các chất tẩy tế bào chết và mặt nạ khác nhau để loại bỏ các quá trình viêm trên da. Loại gia vị này giúp loại bỏ bọng mắt và loại bỏ các dấu hiệu đầu tiên của cellulite.
Bạn có thể chỉ cần trộn một lượng nhỏ nghệ với bất kỳ sản phẩm tẩy tế bào chết bán sẵn nào.
Để tăng cường tác dụng của tẩy tế bào chết, tốt hơn là bạn nên tự chế biến, chỉ sử dụng các nguyên liệu tự nhiên:
- Để làm hỗn hợp tẩy tế bào chết, bạn sẽ cần lấy dầu ô liu (1 thìa cà phê), muối biển (1 thìa cà phê), nghệ (1 thìa cà phê), bã cà phê (2 thìa cà phê).
- Tất cả các thành phần được trộn đều và hỗn hợp tẩy tế bào chết đã hoàn thành được áp dụng cho cơ thể đã được làm nóng trước.
- Các khu vực điều trị được bọc trong một lớp màng bọc thực phẩm, sau 5 phút chà sạch bằng nước ấm.
- Bạn nên sử dụng tẩy tế bào chết như vậy không quá 2 lần một tuần.
Để đẩy nhanh quá trình giảm cân, bạn cần tác động đến lượng mỡ trong cơ thể không chỉ từ bên ngoài, mà còn từ bên trong, theo dõi cẩn thận chế độ ăn uống của mình.
Bọc nghệ
Chườm lạnh thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn mang lại làn da mịn màng và mềm mại như nhung khi chạm vào. Để làm điều này, hãy làm theo các bước sau:
- Để chuẩn bị một hỗn hợp để gói, nghệ (1 muỗng canh L.), dầu ô liu (3 muỗng canh L.), mật ong lỏng (1 muỗng canh L.), tinh dầu cam (5 giọt) được lấy.
- Tất cả các thành phần được trộn đều, và chế phẩm được đun nóng trong nồi cách thủy cho đến khi đạt được nhiệt độ dễ chịu.
- Tắm nước ấm trước khi quấn.
- Hỗn hợp được thoa lên những vùng da có vấn đề bằng các động tác massage nhẹ nhàng, đồng thời làm ấm da.
- Cơ thể được bao bọc trong một lớp màng bám, sau đó bạn cần nằm xuống và đắp chăn cho mình.
- Sau nửa giờ, hỗn hợp được rửa sạch và tắm bằng vòi hoa sen tương phản.
Trước khi thực hiện quy trình quấn, đầu tiên sẽ tiến hành kiểm tra độ nhạy cảm để ngăn ngừa dị ứng xảy ra. Hỗn hợp đã chuẩn bị được thoa lên vùng cổ tay và để trong 24 giờ. Nếu trong thời gian này không xuất hiện kích ứng hoặc các dấu hiệu dị ứng khác, chế phẩm có thể được sử dụng để gói.
Nó không được khuyến khích để thực hiện thủ tục nếu có giãn tĩnh mạch trên các khu vực có vấn đề. Quy trình quấn không được chỉ định đối với bệnh thận và các vấn đề về tim.
Củ nghệ để giảm cân: đánh giá
Giảm cân với tinh bột nghệ mất nhiều thời gian, vì vậy bạn không nên mong đợi kết quả ngay lập tức. Không chỉ cần ăn loại gia vị này mà còn phải chú ý theo dõi chế độ ăn uống của bạn, từ bỏ hoàn toàn thức ăn có hại và béo. Đừng quên những lợi ích của hoạt động thể chất thường xuyên, bởi vì sau khi giảm cân, bạn cần phải đưa cơ thể của mình trở lại vóc dáng cân đối.
Veronica, 28 tuổi, Moscow
Sau khi sinh con, có vấn đề về tình trạng thừa cân, nhưng các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đã cố gắng không mang lại kết quả nào. Gần đây tôi nghe nói về lợi ích của tinh bột nghệ trong việc giảm cân và quyết định thử phương pháp này. Cô thực tế không thay đổi chế độ ăn uống, cô chỉ bắt đầu thêm nghệ vào các món ăn yêu thích của mình. Dần dần, trọng lượng bắt đầu giảm, và kết quả thu được ổn định, và số cân thừa không quay trở lại. Bây giờ tôi tiếp tục nấu các món ăn với tinh bột nghệ để duy trì cân nặng. Đây là một cách giảm cân tuyệt vời, giúp bạn loại bỏ được 5kg cân nặng dư thừa trong vòng 2 tháng và không gây hại cho sức khỏe của bạn.
Olga, 25 tuổi, Simferopol
Luôn luôn có vấn đề về trọng lượng dư thừa, tôi đã cố gắng chống lại chất béo trong cơ thể với sự hỗ trợ của chế độ ăn kiêng. Nhưng sau khi quay lại chế độ ăn uống thông thường, cân nặng không những không quay trở lại mà còn xuất hiện thêm vài cân. Một người bạn khuyên không nên thay đổi chế độ ăn mà chỉ nên uống trà nghệ mỗi ngày. Tất nhiên, quá trình giảm cân cần rất nhiều thời gian, nhưng một vóc dáng thon gọn là điều đáng để bạn nỗ lực. Không chỉ giảm cân mà còn thực hiện một liệu trình chăm sóc sức khỏe toàn thân hiệu quả. Sau 7 ngày, làn da được cải thiện, cảm giác tràn đầy sức sống xuất hiện.
Karina, 35 tuổi, Omsk
Cần phải nhanh chóng giảm thêm vài cân. Để làm được điều này, vào mỗi buổi tối, trước khi đi ngủ, tôi uống một ly sữa có pha tinh bột nghệ. Phương pháp này đã giúp đưa cân nặng trở lại bình thường chỉ trong một tuần. Tuy nhiên, bạn cần uống đồ uống như vậy với số lượng nhỏ, nếu không sẽ xuất hiện dị ứng. Sữa với nghệ trong ba tuần đã giúp giảm 4 kg và cải thiện tình trạng da, đó là một tin tốt.
Xem video về lợi ích của tinh bột nghệ trong việc giảm cân:
