Sự phẫn nộ có một định nghĩa gấp đôi. Một mặt, đây là một hành động không công bằng gây ra cho một người và khiến anh ta khó chịu. Mặt khác, có một cảm giác phức tạp, bao gồm tức giận với người phạm tội và tự thương hại. Bài báo mô tả sự phẫn uất nảy sinh và cách vượt qua nó. Cảm giác phẫn uất là một phản ứng phòng vệ tự nhiên được kích hoạt để đáp lại những lời xúc phạm không công bằng, đau buồn và cảm xúc tiêu cực do chúng gây ra. Nó có thể được gây ra bởi cả người thân, người quen, thầy cô giáo, đồng nghiệp làm việc và thậm chí cả người lạ. Nó xuất hiện lần đầu tiên ở độ tuổi từ 2 đến 5 tuổi, khi ý thức về công lý xuất hiện. Cho đến thời điểm đó, đứa trẻ thể hiện cảm giác thông qua sự tức giận. Thực chất, đây là kết quả hoạt động của não bộ, thể hiện qua việc phân tích chuỗi “kỳ vọng - quan sát - so sánh”. Điều quan trọng là học cách đối phó với cảm giác bực bội để không tích tụ những cảm xúc tiêu cực trong bản thân.
Đặc điểm của sự oán giận
Sự phẫn nộ được đặc trưng bởi một cảm xúc mạnh mẽ. Nó luôn có hậu quả và ảnh hưởng tiêu cực đến sự năng động của các mối quan hệ với người khác. Điều này được thấy rõ qua các cụm từ "nuôi lòng hận thù", "xúc phạm đến rơi nước mắt", "tôi không thể vượt qua nỗi bất bình của mình", "tôi không nhìn thấy gì xung quanh khỏi sự oán giận", "sự bất bình trọng sinh."
Đặc điểm chính của sự oán giận:
- Gây ra cảm giác đau đớn nghiêm trọng. Đó là phản ứng tự vệ trước một hành động mà một người cho là không công bằng đối với bản thân.
- Kèm theo đó là cảm giác bị phản bội. Người bị xúc phạm thường nói: "Tôi không bao giờ mong đợi điều này từ bạn."
- Nó phát sinh dựa trên nền tảng của sự tin tưởng bị lừa dối hoặc những kỳ vọng không chính đáng. Đó là, tôi đã không nhận được những gì tôi mong đợi: tôi không được cho, tôi bị lừa dối, được đặc trưng không tích cực như tôi muốn, v.v.
- Hành động của người kia được coi là không công bằng. Dựa trên kết quả quan sát của bản thân và so sánh với tình huống tương tự của những người khác: anh ta được cho nhiều hơn, mức lương cho công việc tương tự cao hơn, người mẹ yêu thương đứa con kia hơn, v.v. Hơn nữa, điều này không phải lúc nào cũng trở thành sự thật.
- Có kinh nghiệm lâu năm. Trong một số trường hợp, nó vẫn tương đối với đối tượng mãi mãi.
- Nó có thể gây ra sự đổ vỡ của các mối quan hệ hoặc sự xấu đi của họ trong trường hợp một tình huống không được giải quyết. Ngay cả những mối quan hệ gia đình lâu dài, một ân oán ẩn giấu cũng có thể phá hủy. Đối với trải nghiệm thời thơ ấu, cảm giác không được xử lý đó có thể dẫn đến hành vi hung hăng của một thiếu niên, không muốn giao tiếp với cha mẹ sau khi đến tuổi trưởng thành, v.v.
- Hướng nội. Thông thường, người bị xúc phạm không thể thẳng thắn thừa nhận điều mình bị xúc phạm. Vì vậy, cảm xúc vẫn còn sâu bên trong, điều này làm cho một người càng thêm bất hạnh.
- Kèm theo đó là cảm giác không thể sửa chữa được những gì đã xảy ra. Đặc biệt điển hình cho những đứa trẻ dễ gây ấn tượng: “Vovka đã gọi tôi trước mặt bạn bè. Thế giới đã sụp đổ! Tôi sẽ không thể giao tiếp với họ được nữa."
- Nó được đặc trưng bởi trạng thái ý thức bị thu hẹp. Trong trạng thái phẫn uất, một người không thể đánh giá một cách khách quan những gì đang xảy ra.
- Có ảnh hưởng đến. Có thể kích động các hành động gây hấn. Ngay lập tức hoặc chậm trễ.
Bạn chỉ có thể xúc phạm những người thân yêu. Một người không có quan hệ tình cảm hoặc họ hời hợt thì không thể xúc phạm được. Một người lạ chỉ có thể xúc phạm. Bạn cần những kết nối được thiết lập tốt, một khoảng cách gần đúng nhất định, một hệ thống kỳ vọng được xây dựng và một mức độ tin cậy đủ lớn.
Trong một số trường hợp, một sự phẫn uất mạnh mẽ đi kèm với việc mất đi sự hỗ trợ trong cuộc sống cho đến khi nảy sinh mong muốn được chết. Nạn nhân rơi vào trạng thái trầm cảm, trải qua hiện tượng mất đi ý nghĩa của cuộc sống, sở thích và mong muốn. Sự thờ ơ xuất hiện. Những ý nghĩ và nguyện vọng tự sát nảy sinh. Tình huống nguy hiểm đến tính mạng xảy ra khi hành vi phạm tội xảy ra đối với một người cô đơn, ít kết nối xã hội; bị xúc phạm - một người rất gần gũi và quan trọng, một số kỳ vọng cơ bản phức tạp, hy vọng cho tương lai gắn liền với anh ta; nguyên nhân của sự oán giận ảnh hưởng đến các lĩnh vực hoặc khía cạnh quan trọng của người đó.
Tâm lý học về sự xuất hiện của cảm giác phẫn uất
Phẫn nộ được cho là ám chỉ những cảm xúc có được. Một em bé có thể vui mừng, tức giận, khó chịu ngay sau khi chào đời, nhưng em bé sẽ học cách trở nên khó chịu sau đó. Anh ta áp dụng hình thức hành vi này từ cha mẹ hoặc những đứa trẻ khác từ 2-5 tuổi. Tuy nhiên, những bằng chứng gần đây cho thấy trẻ có thể trải qua cảm giác này sớm hơn. Các nhà tâm lý học thực hành đã theo dõi em bé của họ từ khi sinh ra đã ghi lại cảm giác phẫn uất ở trẻ sơ sinh. Tâm lý của sự oán giận rất rộng. Cảm giác này có thể giết chết hoặc gây ra một căn bệnh nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư hoặc đau tim.
Thực tế là thành phần hung hăng của sự oán giận thường hướng vào bên trong và rất khó loại bỏ. Quyết đoán có cường độ kinh nghiệm cao. Đây là các kích thích tố. Đây là tình trạng dư thừa adrenaline, không tìm thấy lối ra khỏi cơ thể và sôi sục bên trong con người, gây ra những điểm yếu. Thật không may, đàn ông không mạnh mẽ về cảm xúc như phụ nữ. Họ càng khó phản ứng lại sự phẫn uất của mình. Họ không thể phát âm nó khi trò chuyện với bạn gái và đau khổ hơn. Ví dụ, một người cha đặt tất cả bản thân vào con gái mình, và cô ấy khiến anh ấy thất vọng về hành vi của mình. Kết quả là, sự cố không thể sửa chữa được dẫn đến một cơn đau tim hoặc thậm chí ung thư. Sức khỏe của phụ nữ cũng phụ thuộc nhiều vào sức khỏe tinh thần. Trong quá trình khám, bác sĩ phụ khoa nhất thiết phải hỏi xem có mâu thuẫn nào với chồng cô không. Đây không phải là một sự tò mò vu vơ. Xung đột và bất bình đối với người thân được lắng đọng bởi u nang, u xơ, bệnh xương chũm và các vấn đề phụ khoa khác.
Các nhà tâm lý học nghiên cứu mối liên hệ giữa sự đau buồn của phụ nữ và sức khỏe của phụ nữ lập luận rằng sự cay đắng khi giao tiếp với những người thân yêu ở phụ nữ được bản địa hóa ở một số nơi:
- Vú, tử cung, cổ tử cung - nỗi oan ức với chồng … Vì đây là cơ quan sinh sản nên họ là người gánh vác mọi cảm xúc tiêu cực của cuộc sống gia đình. Đôi khi kết quả của những trải nghiệm không được nói ra, căng thẳng và các vấn đề trong gia đình có thể là chẩn đoán "Vô sinh chưa được chẩn đoán nguyên nhân". Đó là, cảm giác phẫn uất đã cố thủ mạnh mẽ trong tâm trí cô gái đến nỗi cơ thể tự tìm ra lối thoát cho mình khi ngăn cấm việc sinh con đẻ cái trong những mối quan hệ này. Chỉ có chuyên gia tâm lý mới có thể giúp đỡ.
- Buồng trứng trái - oán hận người mẹ … Có lẽ lý do của điều này nằm ở mối quan hệ thân thiết giữa hai mẹ con. Bạn cũng có thể nói rằng trái tim nằm ở bên trái. Do đó, cảm giác nhận được phản hồi trong chính cơ quan này.
- Buồng trứng phải - oán hận cha … Ở đây ẩn chứa nỗi niềm ai oán đối với chính người đàn ông thân yêu, có nghĩa vụ che chở, nâng đỡ từ khi còn trong nôi.
Phụ nữ càng bị xúc phạm thì mức độ tổn thương các cơ quan nhất định càng lớn. Trong trường hợp nhẹ, nó có thể là tình trạng viêm nhanh chóng qua đi, trong những trường hợp nặng thì phải can thiệp bằng phẫu thuật. Tình hình trở nên đặc biệt đáng buồn nếu nỗi đau tinh thần ẩn náu từ những người khác, không được phát hiện, hoặc thậm chí bị đẩy vào tiềm thức. Thoạt nhìn, vị trí chính của cảm giác là hướng vào bên trong con người. Sự phẫn uất gắn liền với nỗi đau tinh thần dữ dội, và đối với chúng ta, dường như đây là bản chất chính của nó. Nhưng phân tích kỹ càng cho thấy điều này không hoàn toàn đúng. Các thành phần chính của cấu trúc của cảm giác là tức giận và bất lực. Cái sau phát sinh bởi vì sự kiện đã xảy ra, và không gì có thể thay đổi được. Sự tức giận nhắm vào người đã xúc phạm chúng ta. Nó được kết nối với thực tế là các kỳ vọng đã không được đáp ứng. Ví dụ, chúng ta tặng ai đó một món quà, chúng ta mong rằng người đó sẽ thích thú và sẽ tích cực sử dụng món quà đó. Và đáp lại là sự thờ ơ hoặc thậm chí là đánh giá tiêu cực. Chính ở nơi này đã nảy sinh ra sự phẫn uất: bất lực để thay đổi bất cứ điều gì và sự tức giận. Đồng thời, chúng ta thường không có cơ hội để thể hiện điều đó, vì chúng ta sẽ thể hiện sự yếu kém của mình hoặc vượt quá giới hạn của sự đoan trang. Do đó, sự tức giận không đi ra ngoài, mà hướng vào bên trong và hoành hành ở đó trong một thời gian ngắn hoặc dài.
Các loại oán hận chính
Cần phân biệt giữa hành vi phạm tội thực tế và hành vi tâm thần. Đó là một sự oán giận tinh thần có thể phá hủy các mối quan hệ và cuộc sống của một người năm này qua năm khác, mà không cho anh ta bất kỳ cơ hội hạnh phúc nào. Đặc tính tinh thần của một cảm giác là sự gắn bó của một cảm giác bất hạnh cơ bản, nhận được trong thời thơ ấu, với tất cả các mối quan hệ sau đó. Nó giống như thể một người xem xét từng xung đột hoặc hiểu lầm của mình với người khác qua kính lúp của những tổn thương cũ. Vì vậy, ngay cả một sự hiểu lầm nhỏ cũng bị coi là sự xúc phạm chết người, và mối quan hệ sẽ xuống dốc.
Đàn bà oán hận đàn ông
Sự bất bình của phụ nữ khác nhau và làm phát sinh hàng loạt các vấn đề cá nhân, gia đình và con cái-cha mẹ. Một cô gái, một người phụ nữ là một sinh vật yếu ớt và không có khả năng tự vệ. Trong nhiều trường hợp, cô ấy chỉ đơn giản là không thể đáp lại người phạm tội một cách thỏa đáng, vì cô ấy hoàn toàn phụ thuộc vào anh ta. Sự nguy hiểm của hành vi phạm tội nữ nằm ở khả năng đầu độc tất cả không gian xung quanh trong nhiều năm tới. Và việc tìm ra những kết thúc, những lý do trong những trường hợp như vậy có thể vô cùng khó khăn.
Sự oán giận chồng có thể là kết quả của những tổn thương thời thơ ấu. Người cha không ủng hộ, thờ ơ, chỉ trích, ngăn cản cái ác. Những mong đợi của cô gái từ hình bóng của người cha, hỗ trợ và bảo vệ, đã không trở thành sự thật. Một tâm thần (căn bản) đã nảy sinh oán hận. Cảm giác này, xem ra không nên chuyển cho chồng, đây là một người khác, nhưng hóa ra lại khác.
Trong bất kỳ tình huống căng thẳng nào, sự cay đắng cơ bản kết hợp với sự bất mãn nhất thời, và sự oán giận đối với người yêu thương lớn dần lên theo tỷ lệ vũ trụ. Đối với một người phụ nữ, có vẻ như chồng không yêu mình, cố tình xúc phạm mình, làm điều đó bất hiếu, không coi trọng mình và ngày càng bê bối. Trong những tình huống như vậy, đàn ông thường bỏ chạy, nhưng đây không phải là kết thúc của câu chuyện. Chồng sau đến, rồi người khác, nhưng mọi thứ đều kết thúc theo một kịch bản. Cuối cùng, người phụ nữ bất hạnh kết luận rằng tất cả đàn ông đều là dê, và bắt đầu bỏ qua việc quan hệ tình dục mạnh mẽ hơn. Một số đi đến kết luận này sau lần đầu tiên và không bao giờ bắt đầu mối quan hệ tình cảm nữa.
Nhưng tình hình trở nên đặc biệt đe dọa nếu một đứa trẻ nam được sinh ra bởi một phụ nữ bị xúc phạm. Bề ngoài, cô ấy có vẻ yêu anh ta và hết mình vì anh ta, nhưng sự phẫn uất ẩn giấu bên trong đối với một người đàn ông đã khiến mẹ cô ta ép đứa bé gần như từ nhỏ. Cô ấy luôn tìm ra một lý do: không đủ gọn gàng, không đủ chú ý, làm một chiếc Skoda, đến không đúng lúc, v.v. Kết quả thậm chí có thể là một kẻ điên.
Mối hận thù của nam giới đối với phụ nữ
Con trai rất dễ bị tổn thương. Họ ít chịu đựng xung đột bởi vì họ không thể thể hiện cảm xúc, thể hiện chúng bằng nước mắt hoặc nói một cách cởi mở. Rốt cuộc, xã hội của họ dạy họ từ nhỏ rằng "Chỉ có con gái mới khóc", "Làm đàn ông, nếu không bạn đã để cho các nữ tu đi."
Kết quả của việc này là những cảm xúc tiêu cực được tích tụ trong nhiều năm, khiến người khác phải đối mặt với vấn đề, mất lòng tin vào mọi người nói chung. Ví dụ:
- Nếu mẹ đáng trách … Thông thường, những khó khăn nảy sinh ở những người đàn ông có một người mẹ mạnh mẽ và cứng rắn. Cô ấy kiểm soát từng bước đi, rất khó để có được tình cảm và sự quan tâm từ cô ấy. Thông thường, những bà mẹ như vậy là những người sáng tạo, những người đã sinh ra “nên người như mọi người” và không tham gia tích cực vào cuộc sống của con trai họ, tự giam mình vào còng vì điểm kém và những hành vi không đáng có. Hoặc ngược lại, những người tin rằng “họ đã hiến dâng tất cả cuộc đời mình cho anh ấy”. Những người mẹ như vậy chỉ đơn giản là không có nơi nào khác để định hướng cảm xúc của họ, ngoại trừ đứa trẻ. Họ có thể là những quý cô đã ly hôn, bị bỏ rơi hoặc bị phản bội. Họ liên tục theo dõi, tống tiền cả những người con trai đã trưởng thành. Thông thường, những đứa trẻ như vậy rất khó tự xây dựng số phận của mình, vì chúng không muốn làm mẹ buồn hoặc xúc phạm. Và đến lượt cô, cô cũng không tìm thấy một chiếc cặp phù hợp cho người con trai yêu của mình. Kết quả là, một người đàn ông trưởng thành vẫn bị xúc phạm suốt đời và thậm chí có thể chết một mình mà không tìm được người phụ nữ nào có thể làm hài lòng mẹ anh ta.
- Nếu mối tình đầu đáng trách, vợ à … Sự oán hận từ mối quan hệ đầu tiên, sự phản bội có thể được phản ánh trong bất kỳ mối quan hệ tiếp theo. Như trường hợp của phụ nữ, đàn ông bắt đầu tìm kiếm những mối quan hệ mới, không tin tưởng vào người bạn đời của mình và chờ họ đâm sau lưng. Thông thường, nếu một người như vậy kết hôn, anh ta sẽ trở thành một người ghen tuông khủng khiếp, khiến người bạn đời của mình nghi ngờ, mặc dù hoàn toàn vô căn cứ.
- Nếu con gái hay con trai đáng trách … Như đã đề cập ở trên, ngay cả sự oán giận về những ước mơ không được thực hiện liên quan đến con bạn cũng có thể đưa người bị xúc phạm đến khoa ung thư. Thông thường, tình trạng này ảnh hưởng đến những người đàn ông sống tình cảm, những người đã dành nhiều thời gian cho con cái của họ và không ngờ rằng họ có thể trở nên khác với những gì họ đã từng mơ.
Biểu hiện tích cực và tiêu cực của sự phẫn uất
Cảm giác phẫn uất là một phần của cấu trúc cảm xúc của chúng ta và không thể tốt hay xấu theo định nghĩa. Nó chỉ đơn giản tồn tại như một phản ứng bình thường của tâm lý trước những ảnh hưởng khó chịu. Nhưng các nhà tâm lý học không hoan nghênh cảm giác sờ mó như một đặc điểm của tính cách và bằng mọi cách có thể khuyên bạn nên loại bỏ nó. Một người luôn bị xúc phạm, im lặng một cách thảm hại (đàn ông), thổi môi (phụ nữ) một cách thất thường, chứng tỏ đó không phải là cảm xúc thật của họ. Sự nhạy cảm được họ sử dụng để thao túng người khác. Bằng cách thể hiện sự phẫn uất và bất mãn của mình, họ cố gắng kiểm soát những người thân yêu. Cơ chế hủy diệt của sự oán giận được nhìn thấy rõ ràng nhất ở những người mẹ của những cử nhân lớn tuổi. Mỗi khi con trai cố gắng thu xếp cuộc sống cá nhân của mình, những người mẹ như vậy lại rơi vào cảnh cầu xin. Không, họ không gây scandal, nhưng sự xuất hiện của họ nói lên tất cả nỗi niềm của thiên hạ, sĩ tử chịu thua. Sự dẻo dai khiến cuộc sống của chủ nhân dễ dàng hơn, nhưng lại làm tổn hại đến sức khỏe của người khác. Đánh vào cảm giác tội lỗi của những người thân thiết với bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc cố gắng thương lượng với họ. Các thủ đoạn thao túng như vậy có cơ hội kiểm soát rất lớn, nhưng không cần phải nói đến sự gần gũi thiêng liêng, tôn trọng, hiểu biết lẫn nhau và liên hệ trong gia đình. Người xúc động sợ hãi và sợ hãi. Họ giao tiếp với họ thông qua vũ lực, thay vì nghĩa vụ, chứ không phải vì tình yêu.
Trên thực tế, mối hận thù mang lại những lợi ích to lớn, được thể hiện qua những điều sau:
- Chỉ ra điểm yếu của chúng tôi. Bạn đừng bao giờ để tuột cảm giác này ra khỏi bản thân khi chưa hiểu nó báo hiệu điều gì. Ví dụ, một cuộc trò chuyện vui vẻ giữa một đối tác và một người bạn đã gây ra sự phẫn nộ mạnh mẽ và ghen tuông dữ dội. Tìm hiểu kỹ về bản thân, bạn có thể thấy rằng phản ứng tiêu cực có nguồn gốc từ thời thơ ấu, nơi mà cha mẹ bạn thích bạn hơn anh / chị / em của bạn. Bạn cần phải giải quyết những tổn thương thời thơ ấu cũ, và sau đó cuộc trò chuyện thân thiện thông thường sẽ không gây ra những trải nghiệm đau đớn như vậy.
- Trong trường hợp kết thúc mối quan hệ, lợi ích của oán trong tính chất gây mê. Khoảng trống đi kèm với một đống những điều khó chịu. Khao khát một người khác, thiếu giao tiếp với anh ta - điều này là cực kỳ khó để chịu đựng. Nhưng sự tức giận và tủi thân sẽ giúp bạn xa cách với một người đã là một phần quan trọng của cuộc sống trong một thời gian dài. Sức mạnh xuất hiện để lật trang và bước tiếp.
- Sự phẫn nộ giúp giải phóng những cảm xúc tiêu cực. Cô ấy nâng tất cả xỉ xúc cảm ra khỏi tâm hồn và mang nó ra ngoài. Ngoài ra, việc sắp xếp mọi thứ theo thời gian thậm chí rất hữu ích. Như đã nói ở trên, "những chiếc bát nhỏ" tốt hơn những năm tích lũy sự bất mãn.
Nó là thú vị! Những người sống động thường sinh ra những đứa trẻ rất hư hỏng. Phụ huynh đáp ứng mọi mong muốn của trẻ theo yêu cầu. Bởi vì điều này, họ có hai khuyết điểm: niềm tin rằng mọi người xung quanh họ nên làm, và không có khả năng làm việc.
Làm thế nào để thoát khỏi cảm giác bực bội
Tìm ra cách để vượt qua cảm giác tiêu cực không phải là điều dễ dàng. Các nhà tâm lý học thực tế đưa ra nhiều khuyến nghị, nhưng chúng không có tác dụng trong trạng thái cảm xúc bộc phát, hoặc khó sử dụng đối với giáo dân. Tuy nhiên, không thể sống lâu trong tình trạng suy sụp tinh thần nặng nề. Vì vậy, bạn cần phải chọn từ nhiều mẹo khác nhau mà ít nhiều phù hợp và sử dụng nó.
Cách để thoát khỏi sự oán giận:
- Đừng tích lũy trong mình … Trong một truyền thuyết, nhà hiền triết khuyên sử dụng "cái bát nhỏ" cho những hiểu lầm với mọi người. Đó là, đừng tích tụ sự bất mãn của bạn đến mức không thể chịu đựng được khi nó kết thúc bằng cảm xúc dâng trào, một vụ bê bối hoặc đổ vỡ trong mối quan hệ, mà hãy tìm hiểu tất cả những khoảnh khắc được coi là không công bằng cùng một lúc.
- Buông bỏ hoàn cảnh, coi nó như nó vốn có … Sự oán giận luôn là kết quả của những kỳ vọng không chính đáng của chúng ta. Chúng được tạo ra bởi những giấc mơ, mong muốn và ý tưởng của chúng ta về đối phương. Người đó không đáng trách rằng chúng ta đã tạo ra những đặc điểm tính cách mà anh ta không có. Hơn nữa, việc anh ta không có thần giao cách cảm và không đoán được mong muốn của chúng ta không phải là lỗi của anh ta. Nhận thức về thực tế này giúp giảm mức độ không hài lòng của chúng ta và tô màu vấn đề theo một cách hoàn toàn khác.
- Hãy chắc chắn để nói ra … Cảm xúc tiêu cực để lại qua lời nói. Liên hệ với bạn bè, bạn gái, nhà tâm lý học, linh mục, gọi đường dây trợ giúp. Điều chính yếu là không mang tiêu cực trong mình.
- Giải quyết tình huống với một đối tác … Hãy can đảm và phá vỡ sự im lặng. Giải thích cảm xúc của bạn với kẻ bạo hành và khiếu nại. Rất có thể, anh ấy sẽ ngạc nhiên và khó chịu. Ngay cả khi bạn cố tình bị xúc phạm, họ khó có thể thừa nhận điều đó. Thông thường, mọi người cảm thấy vô cùng khó chịu và xin lỗi.
- Tha thứ và ra đi … Nếu bạn thấy ai đó cố tình liên tục xúc phạm mình, hãy thử nghĩ xem, bạn có thực sự cần người này không? Những người yêu thương chăm sóc bạn đời chu đáo. Họ có thể làm tổn thương không chủ ý. Nhưng, nếu tình trạng lặp lại trong một thời gian dài, có lẽ bạn đang phải đối phó với một ma cà rồng năng lượng. Những loại cá nhân này ăn vào nỗi đau của người khác. Bạn không thể làm lại chúng. Cách duy nhất là rời đi.
- Nội tâm … Cố gắng tìm hiểu xem người này có phải là người đã làm tổn thương bạn không, hay phản ứng mạnh mẽ của bạn là do những rắc rối trong quá khứ. Có lẽ nguyên nhân là do làm việc quá sức, căng thẳng thần kinh hoặc chấn thương cũ. Sau đó, bạn cần phải xin lỗi, không phải ai đó trước mặt bạn.
- Trợ giúp từ bên ngoài … Nếu bạn không thể tự mình đương đầu với những trải nghiệm đau đớn, chuyên gia tâm lý sẽ cho bạn biết cách để trút bỏ sự xúc phạm. Một chuyên gia không hề rẻ, nhưng hạnh phúc, tình yêu và các mối quan hệ của chúng ta là vô giá. Hơn nữa, phản ứng của cơ thể đối với một cảm giác có thể không chỉ là rối loạn tạm thời, mà là cuộc sống bị phá vỡ và mất sức khỏe.
Làm thế nào để buông bỏ oán hận - xem video:
Như vậy, phẫn uất là một trạng thái tâm lý - tình cảm phức tạp mà tất cả mọi người, không có ngoại lệ, đều phải đối mặt. Điều quan trọng là phải loại bỏ nó một cách kịp thời và không mang nó trong người trong nhiều năm. Nó có hại cho sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta.
