Người lớn sợ hãi là gì, tại sao nó lại phát sinh và nó có thể nguy hiểm như thế nào. Nguyên nhân và các loại ám ảnh, ảnh hưởng của chúng đến cuộc sống. Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi của bạn. Những dấu hiệu này có thể tự biểu hiện một phần hoặc toàn bộ, tùy thuộc vào cơ thể con người và đặc điểm phản ứng của nó với các yếu tố căng thẳng.
Các biểu hiện tâm thần của nỗi sợ hãi rất đa dạng và có thể có nhiều dạng. Tùy thuộc vào việc nỗi sợ hãi là thực sự hay rối loạn thần kinh (không có lý do rõ ràng), các triệu chứng được quan sát thấy trong một tình huống cụ thể hoặc liên tục. Trong trường hợp đầu tiên, một người trải qua các biểu hiện soma khó chịu và căng thẳng tâm lý, cảm giác tiếp cận một điều gì đó tồi tệ gần như ngay lập tức sau khi gặp phải một yếu tố ảnh hưởng hoặc thậm chí ghi nhớ nó. Ví dụ, sợ nói trước đám đông được biểu hiện cả khi nhớ rằng một người sắp lên sân khấu và ngay trước khi ra ngoài. Trong trường hợp thứ hai, chứng sợ thần kinh không gắn liền với bất kỳ địa điểm hay hoàn cảnh nào, nhưng điều này không làm cho nó dễ dàng hơn. Những người như vậy thường xuyên trải qua cảm giác nguy hiểm, sống trong lo lắng và mong đợi điều không thể tránh khỏi. Nhà tâm thần học nổi tiếng Sigmund Freud đã gọi trạng thái này là "chứng loạn thần kinh lo âu." Nỗi sợ hãi cũng có thể biểu hiện thành nhiều phản ứng ngắn hạn khác nhau. Thông thường đó là hội chứng hoảng sợ, phát triển trong vài giây. Trong một thời gian, một người chấp nhận sự không thể đảo ngược của những gì đang xảy ra và một kết cục chết người không thể tránh khỏi. Sự mất tự chủ và cảm giác bất lực được thay thế bằng sự huy động nội lực và phản ứng nhanh của động cơ. Một người cố gắng bảo vệ mình càng sớm càng tốt khỏi tình huống đã phát sinh, nếu có. Biến thể thứ hai của phản ứng sợ hãi ngắn hạn là cảm giác sững sờ. Đây là tình trạng suy giảm cảm xúc về khả năng di chuyển hoặc thực hiện bất kỳ hành động nào của một người do cảm xúc rung chuyển. Điều này được biểu hiện bằng cảm giác "bàn chân bông" và không có khả năng di chuyển.
Các loại sợ hãi và ám ảnh ở người lớn
Tùy thuộc vào sự xuất hiện và bản chất của mối đe dọa được đưa ra, có ba loại sợ hãi:
- Nỗi sợ hãi hiện hữu … Sự sợ hãi của một người nằm ở những trải nghiệm bên trong phản ánh thế giới của anh ta. Tùy thuộc vào cách anh ta nhìn nhận thực tế, những nỗi sợ hãi nhất định sẽ được hình thành. Những nỗi sợ hãi hiện sinh bao gồm nỗi sợ hãi về cái chết, sự không thể tránh khỏi của thời gian và những ám ảnh tương tự khác.
- Sợ xã hội … Nó gắn liền với sự phản ánh và phản ứng của xã hội đối với bản thân con người. Nếu anh ta sợ bị từ chối, hủy hoại danh tiếng của mình, thì anh ta đang có xu hướng hình thành chứng sợ xã hội. Các ví dụ nổi bật nhất về chứng sợ xã hội bao gồm chứng sợ sân khấu, chứng sợ cương cứng, chứng sợ hãi scoptophobia.
- Sợ hãi sinh học … Loại hình này dựa trên nỗi sợ hãi về tổn thương thể chất hoặc đe dọa tính mạng con người. Điều này bao gồm tất cả các loại sợ hãi bệnh tật (ám ảnh sợ bệnh tật), những ám ảnh sợ hãi liên quan đến đau đớn, đau khổ hoặc chấn thương soma. Ví dụ về nhóm này là chứng sợ tim và chứng sợ ung thư.
Trong mỗi trường hợp, nỗi sợ hãi được xem xét riêng lẻ, có tính đến các đặc điểm tính cách của cá nhân, các yếu tố di truyền và điều kiện môi trường. Đó là lý do tại sao một nỗi ám ảnh có thể biểu hiện theo những cách khác nhau ở những người khác nhau.
Một số nỗi ám ảnh phổ biến nhất phát triển ở tuổi trưởng thành cần được xem xét chi tiết hơn:
- Sợ không gian mở (chứng sợ không gian mở) … Đây là một chứng sợ hãi khá phổ biến, nguyên lý của nó nằm ở chứng sợ hãi bệnh lý đối với không gian mở và những nơi có đông người. Đây là một loại cơ chế bảo vệ cho phép bệnh nhân tự cô lập mình khỏi những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra khi tiếp xúc với công chúng. Các biểu hiện trong trường hợp ở trong không gian mở thường chỉ giới hạn ở cơn hoảng loạn.
- Sợ không gian đóng cửa (chứng sợ không gian kín) … Điều này ngược lại với nỗi ám ảnh trước đây. Một người cảm thấy khó chịu và thậm chí không thể thở trong nhà, và các biểu hiện sợ hãi soma khác được thể hiện. Thông thường, các triệu chứng được tìm thấy trong các phòng nhỏ, gian hàng, phòng thay đồ, thang máy. Người đó cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều chỉ bằng cách mở cửa. Nỗi sợ hãi bao gồm cả viễn cảnh bị nhốt một mình.
- Sợ chết (thanatophobia) … Nó có thể liên quan đến cả bản thân người đó và bạn bè và người thân của anh ta. Nó thường phát triển ở những bà mẹ có con bị ốm hoặc bệnh nặng. Nó biểu hiện ở nỗi sợ chết đột ngột và không thể kiểm soát được, ngay cả khi không có lý do gì cho điều này. Có thể liên quan đến niềm tin tôn giáo hoặc đơn giản là nỗi sợ hãi trước những điều chưa biết mà không thể kiểm soát.
- Sợ nói trước đám đông (ám ảnh bóng gió) … Rối loạn này khá phổ biến ở dân số trưởng thành. Trong hầu hết các trường hợp, điều này được giải thích là do lòng tự trọng thấp, sợ bị khán giả hiểu lầm và cách dạy dỗ nghiêm khắc. Vì vậy, sự tự tin của bản thân giảm đi, và người đó hoảng sợ khi nói trước đám đông.
- Sợ đỏ mặt trước mọi người (chứng sợ đỏ mặt) … Đây là nỗi sợ hãi về những đốm đỏ trên mặt do một tình huống căng thẳng. Về cốt lõi, nó là một vòng luẩn quẩn đối với một người nhút nhát và xấu hổ trước mọi người. Anh ấy sợ đỏ mặt vì anh ấy sợ trước mặt công chúng, vì anh ấy sợ đỏ mặt.
- Sợ ở một mình (chứng sợ tự động) … Nó thể hiện ở nỗi sợ hãi bệnh lý của một người khi ở một mình với chính mình. Sự sợ hãi liên quan đến nỗi sợ hãi về khả năng tự tử. Cần phải nói rằng số liệu thống kê cho thấy các động lực tiêu cực của các vụ tự tử giữa các tế bào chết tự động. Biểu hiện bằng sự lo lắng, đổ mồ hôi và các cơn hoảng sợ nếu người đó bị bỏ lại một mình trong phòng.
- Sợ bệnh tim (chứng sợ tim) … Đây là một tình trạng bệnh lý cung cấp các biểu hiện soma mà không có sự hiện diện của chính bệnh. Một người phàn nàn về cảm giác khó chịu ở vùng tim, đánh trống ngực, buồn nôn. Thông thường, những triệu chứng này có thể cản trở những gì anh ta đang làm và được các bác sĩ cho là bệnh tim, nhưng sau khi kiểm tra cần thiết, nó không được phát hiện.
- Sợ bị ung thư (carcinophobia) … Đây là một nỗi sợ hãi hoang mang khi mắc bệnh ung thư học ác tính. Về bản chất, nó có liên quan mật thiết đến nỗi sợ hãi cái chết và phát triển do một tình huống căng thẳng. Đó có thể là bệnh của người thân, người quen hoặc đơn giản là thấy biểu hiện ung thư trên người lạ. Sự hiện diện của một nhân cách đạo đức giả và sự hiện diện của một vài triệu chứng gián tiếp có thể đóng một vai trò rất lớn.
- Sợ hãi khi trải qua cơn đau (chứng sợ hãi) … Nền tảng cho nhiều loại ám ảnh khác, bao gồm cả việc đi khám bác sĩ và thậm chí là thao tác y tế. Một người, dưới bất kỳ lý do gì, cố gắng tránh những biểu hiện nhỏ nhất của cơn đau thể xác, đôi khi lạm dụng thuốc giảm đau. Nó được biểu hiện bằng sự lo lắng và e ngại về lần kiểm tra cơn đau sắp tới.
Quan trọng! Cảm giác sợ hãi khiến một người sợ hãi và có thể dẫn đến những hậu quả chết người, cho cả bản thân và người khác.
Cách vượt qua nỗi sợ hãi ở người lớn
Nỗi sợ hãi có thể là một phần của hội chứng hoặc bệnh lý lớn hơn nhiều mà chỉ bác sĩ chuyên khoa mới có thể chẩn đoán. Đây là lý do tại sao bạn nên đến gặp bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng sợ hãi. Căn bệnh, biểu hiện mà anh ta hành động, có thể là cả từ sổ đăng ký tâm thần và từ bệnh soma. Nỗi sợ hãi thường là một phần cấu trúc của bệnh tâm thần phân liệt, lo âu và rối loạn thần kinh, cơn hoảng sợ, chứng đạo đức giả, trầm cảm. Nó thường được quan sát thấy trong bệnh hen phế quản, các bệnh tim mạch, kèm theo các cơn đau thắt ngực. Một chẩn đoán được chẩn đoán chính xác sẽ chỉ định các chiến thuật điều trị. Đó là lý do tại sao chỉ có bác sĩ mới có thẩm quyền trong câu hỏi làm thế nào để điều trị nỗi sợ hãi ở người lớn.
Mỗi người sợ hãi một điều gì đó cần phải nhận ra rằng nỗi sợ hãi không phải là mãi mãi. Có rất nhiều kỹ thuật và phương pháp trị liệu tâm lý có thể giúp giải quyết vấn đề này. Trở ngại cho việc phục hồi là phản ứng của con người - xấu hổ cho những ám ảnh của bạn. Thông thường trong xã hội không có thói quen nói về nỗi sợ hãi của họ, việc thừa nhận sự kém cỏi và dễ bị tổn thương khiến một người phải kiếm sống. Nhưng bằng cách mạnh dạn nhìn thẳng vào mặt nỗi ám ảnh của bạn và thực hiện các biện pháp cần thiết, bạn có thể loại bỏ chúng một lần và mãi mãi.
Một trong những phương pháp phổ biến nhất để chữa chứng sợ hãi ở người lớn là khiêm tốn. Không ai bắt một người chống lại nỗi ám ảnh của họ hoặc từ chối họ, để thuyết phục họ về sự tầm thường của họ là vô ích. Vì vậy, các chuyên gia tâm lý khuyến cáo không nên xấu hổ về cảm xúc của mình, đồng thời nên làm những gì cần thiết, dù điều đó rất đáng sợ. Một người nhận ra rằng mình sợ hãi (suy cho cùng, đây là bản chất của anh ta), nhưng vẫn phải làm điều gì đó, sẽ dễ dàng vượt qua rào cản này theo thời gian.
Ví dụ, nỗi sợ hãi khi nói trước đám đông thường khiến những người phải lên sân khấu sợ hãi. Một người đã tự tin quyết định thoát khỏi nỗi ám ảnh của mình nên đi ra ngoài với nỗi sợ hãi của mình. Vừa sợ vừa thực hiện là giải pháp thực sự cho trường hợp này. Ngoài ra, việc hình dung kết quả đạt được có thể mang lại hiệu quả tốt trong việc điều trị nỗi sợ hãi ở người lớn. Nếu một nỗi ám ảnh ngăn cản bạn đạt được sự phát triển cao trong sự nghiệp hoặc hạnh phúc gia đình, bạn nên tưởng tượng cuộc sống không có nó, không sợ hãi sẽ như thế nào. Khi đó, bạn sẽ dễ dàng vượt qua nỗi sợ hãi hơn rất nhiều, bởi vì bạn biết mình đang chiến đấu vì điều gì sẽ giúp bạn dễ dàng chiến đấu hơn. Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi ở người lớn - xem video:
Nỗi sợ hãi của một người là sự bảo vệ của anh ta cho đến khi họ ngừng hành động vì điều tốt đẹp. Khắc phục những trải nghiệm tiêu cực, chúng có thể phá hủy gia đình, sự nghiệp và thậm chí là cuộc sống, đó là lý do tại sao việc nhận ra bệnh lý của chứng ám ảnh sợ hãi của họ kịp thời là rất quan trọng.
