Bài viết này mô tả ngắn gọn lý do tại sao mọi người bị thu hút bởi thực phẩm có đường, được hướng dẫn bởi một số công thức nấu ăn ít calo. Từ lâu, mọi người đều biết rằng đồ ngọt có hại cho vóc dáng, nhưng đối với tất cả những điều đó, chúng rất ngon. Có những người muốn từ bỏ thức ăn ngọt, nhưng đồng thời không thể.
Lý do thèm đồ ngọt
Mỗi người mỗi khác và yêu cầu một chuyến đi riêng. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng lý do của điều này là do chế độ ăn uống không cân bằng và thiếu calo. Và trong thời hiện đại, nhiều người thiếu đi những cảm xúc tích cực. Ngày nay, có những người có mong muốn giảm cân rất lớn. Họ dùng đến các phương pháp giảm cân khác nhau. Một số chọn tập gym mỗi ngày, một số khác chọn chạy bộ ngoài trời và một số thích ăn kiêng nghiêm ngặt.
Về cơ bản, chế độ ăn kiêng được thiết kế để chúng sẽ hiệu quả một trăm phần trăm khi tuân theo. Nhưng trên thực tế, không phải lúc nào nó cũng diễn ra theo cách đó, bởi vì một số người trong lịch trình làm việc không thể giữ một chế độ ăn kiêng và do đó họ buộc phải từ bỏ nó. Tại thời điểm này, mọi người thực sự muốn một cái gì đó ngọt ngào, bởi vì nó kỷ luật, bảo vệ khỏi việc ăn quá nhiều.
Bất kỳ loại đồ ngọt nào cũng là nguồn cung cấp glucose nhanh chóng vào máu. Thức ăn ngọt mang đến cho con người một nguồn sinh lực dồi dào và phong phú. Ngay sau khi mức đường huyết giảm xuống, người đó ngay lập tức cảm thấy đói, suy nhược tổng thể và cảm thấy đau đầu. Và để lấy lại sức khỏe tốt, bạn cần ăn gì. Lúc này, bạn rất muốn ăn và người sẵn sàng ăn rất nhiều, nhưng tất cả những điều này lại dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều.
Để tránh ăn quá no, trước khi ăn bạn cần ăn bất kỳ sản phẩm ngọt nào, có thể là kẹo, miếng sô cô la, nhưng sao cho trọng lượng không quá 50 g, sau đó cảm giác thèm ăn sẽ giảm nhẹ, vì ngọt sẽ rất nhanh chóng bão hòa trong máu với glucose. Đó là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn một chút đồ ngọt trước bữa tối. Nhưng bạn không thể ăn nhiều đồ ngọt trong cả ngày. Những người ăn nhiều đồ ăn có đường và đột ngột từ bỏ chúng, cơ thể bắt đầu thiếu cảm xúc tích cực. Và để thoát khỏi cảm giác như vậy, bạn cần ăn ngọt một chút.
Để có được niềm vui từ đồ ngọt và chúng không gây hại cho hình thể, cần phải giữ thanh sô cô la trong công ty cho đến khi nó tan chảy. Điều này xảy ra bởi vì bộ não con người chỉ sau vài phút hiểu rằng anh ta đã đạt được thứ mình muốn và anh ta không quan tâm đến số lượng sô cô la là 5 hay 50.
Chế độ ăn kiêng khác nhau không phải là lý do để bạn hạn chế sử dụng đồ ngọt. Hiện tại, họ đã nghĩ ra rất nhiều công thức nấu ăn khác nhau để có thể thưởng thức món ăn ngon và không gây hại cho vóc dáng.
Công thức nấu ăn ngọt ngào với hàm lượng calo thấp
- "Kem socola". Để làm điều này, hãy nghiền nát sô cô la đen, đắng và cho vào một ly nước ngọt. Sau đó, thêm một ít kem 10% và đun chảy hỗn hợp cho đến khi mịn. Sau đó, bạn cần thêm một chút rượu mạnh hoặc rượu mạnh. Khi mọi thứ đã sẵn sàng, chúng tôi cắt lát trái cây và thưởng thức nước xốt.
- "Mơ mật ong". Để chế biến món tráng miệng, bạn cần rửa mơ thật sạch, chia làm đôi và lấy hạt ra. Đun nóng mật ong trong chảo và đặt nửa quả mơ vào đó. Sau đó cho hoa quả đã chiên vào đĩa và có thể đổ nhiều loại hoa quả xay nhuyễn vào bên trong.
Dựa trên những điều đã nói ở trên, chúng ta có thể kết luận rằng ăn đồ ngọt không chỉ là có thể mà còn cần thiết. Thật vậy, nhiều sự thật chứng minh rằng bạn có thể giảm cân ngay cả khi bạn là một người thích ăn ngọt. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không nên giới hạn bản thân. Mặc dù những lợi ích của thực phẩm ngọt, điều quan trọng là phải biết khi nào nên dừng lại.
Để biết công thức cho một món tráng miệng ngọt ngào, lành mạnh và ít calo, hãy xem video này:
