Hãy tìm hiểu xem làm thế nào mà không cần dùng đến thuốc, bạn có thể nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa một lần và mãi mãi. Các chuyên gia thể dục và thể thao sắt tiết lộ bí mật của họ. Trong vài năm, các tài nguyên web chuyên ngành và các ấn phẩm in có đầy đủ thông tin về các đặc tính phân giải mạnh mẽ của pyruvate. Đây là những chất tự nhiên và hôm nay chúng ta sẽ nói về hiệu quả của chúng. Vì vậy, chủ đề của bài viết này là chất đốt cháy chất béo tự nhiên trong thể dục.
Pyruvate là gì?
Đây là một nhóm toàn bộ các chất là muối của axit pyruvic. Chất này tham gia tích cực nhất vào phản ứng đường phân hiếu khí, hay đơn giản hơn là sự phân hủy các phân tử glucose với sự tham gia của oxy. Axit pyruvic là một chất chuyển hóa của quá trình này, giống như axit lactic. Tuy nhiên, không giống như nó, axit pyruvic không tích tụ và hầu như được tiêu thụ hoàn toàn bởi cơ thể.
Axit pyruvic là một trong những thành phần tham gia vào chu trình Krebs, rất quan trọng để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Về vấn đề này, cần phải nói về một số sự kiện về hóa sinh của con người. Người ta nhận thấy rằng cacbohydrat đẩy nhanh quá trình hấp thụ chất béo. Các nhà khoa học cho rằng axit pyruvic là một trong những chất xúc tác kích hoạt các enzym đốt cháy chất béo. Ngoài ra, chất này được chuyển thành alanin trong một số phản ứng nhất định, sau đó được sử dụng để tổng hợp glucose.
Vì vậy, chúng ta có thể nói rằng pyruvate thúc đẩy sự hình thành và tích tụ glycogen. Lưu ý rằng axit pyruvic là một chất rất không ổn định. Trong tự nhiên, có rất nhiều muối của nó, chẳng hạn như natri và canxi. Chúng được tìm thấy trong các loại thực phẩm khác nhau và điều này cho phép bạn tiêu thụ khoảng hai gam pyruvate trong kỳ kinh nguyệt. Pyruvate đã được nghiên cứu trong một thời gian khá dài. Lúc đầu, các nhà khoa học cho rằng muối axit pyruvic có thể hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ và đã không nhầm lẫn. Trong quá trình nghiên cứu, họ đã thu được một kết quả khả quan. Sau đó, nghiên cứu bắt đầu về việc sử dụng pyruvate để chống lại các chất lắng đọng dư thừa dưới da.
Việc sử dụng pyruvate trong thể thao
Như thường lệ, sau khi nhận được kết quả tích cực từ việc sử dụng chất này trong y học cổ truyền, các vận động viên cũng trở nên quan tâm đến các đặc tính của nó. Đặc biệt là khi nói đến chất đốt cháy chất béo thể dục tự nhiên có thể là pyruvate. Ngày nay nhóm chất này được sử dụng rộng rãi trong các môn thể thao khác nhau. Tuy nhiên, trong quá trình nghiên cứu, người ta thấy rằng muối của axit pyruvic không chỉ có khả năng chống béo hiệu quả mà còn có những đặc tính khác rất hữu ích cho các vận động viên. Ví dụ, có bằng chứng khoa học về khả năng tăng sức bền của pyruvate đối với cơ bắp. Thực tế này được kết nối chính xác với các đặc tính phân giải của các chất. Dưới tác động của chúng, quá trình cung cấp năng lượng của cơ thể được chuyển dịch theo hướng axit béo. Pyruvate có thể làm tăng hiệu quả của ty thể và đẩy nhanh quá trình vận chuyển glucose vào mô cơ. Do đó, pyruvate đã trở nên rất phổ biến trong các môn thể thao sức bền như bơi lội hoặc đạp xe.
Làm thế nào để sử dụng pyruvate trong thể dục?
Ban đầu, các vận động viên sử dụng liều lượng lớn, thậm chí lên đến 100 gam mỗi ngày. Tuy nhiên, trong quá trình thí nghiệm sau đó, người ta thấy rằng liều lượng từ 2 đến 3 gam dùng mỗi ngày có thể mang lại hiệu quả. Khi xác định liều lượng cá nhân, phải tính đến trọng lượng cơ thể.
Một số chuyên gia thể thao khuyên bạn nên sử dụng 220 miligam mỗi kg trọng lượng cơ thể của vận động viên trong ngày. Đồng thời, liều lượng lớn không dẫn đến kết quả cải thiện, mà ngược lại, có thể gây ra bình nguyên. Đã vượt quá liều lượng năm gam sẽ không có hiệu quả.
Liều hàng ngày nên được chia thành nhiều liều, và các chất bổ sung nên được tiêu thụ cùng với thức ăn. Ngày nay, có ba loại pyruvate: canxi, natri và kali. Nếu chúng ta nói về tính dễ sử dụng, thì có lẽ, ưu tiên nên dành cho viên nang. Ở dạng này, pyruvate có thể được lưu trữ trong một khoảng thời gian đủ để so sánh với các dung dịch. Bạn cũng có thể tìm thấy đồ uống hoặc thậm chí là kẹo cao su có chứa pyruvate trên thị trường, nhưng hiệu quả của chúng vẫn còn nhiều nghi vấn.
Tác dụng phụ của pyruvate
Ở dạng tinh khiết, axit pyruvic được hệ tiêu hóa dung nạp kém và việc bảo quản cũng rất bất tiện. Gần như không thể tìm thấy nó được bán, nhưng ngay cả khi bạn có thể làm điều đó, thì cũng chẳng ích gì khi bạn chấp nhận nó. Khi sử dụng megadoses pyruvate, có thể bị buồn nôn, nôn mửa và các rối loạn khác của hệ tiêu hóa. Liều lượng lớn nên được hiểu là việc sử dụng hàng chục gam chất. Khi sử dụng liều lượng được khuyến nghị, không có bất kỳ rối loạn nào trong hoạt động của cơ thể được ghi nhận.
Bạn sẽ tìm hiểu về quá trình chuyển hóa năng lượng trong tế bào của cơ thể và tầm quan trọng của pyruvate trong quá trình này từ video này:
