Bột yến mạch rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn sử dụng nó thường xuyên, bạn có thể cải thiện trí nhớ và tư duy, giảm mức cholesterol và trọng lượng dư thừa, đồng thời cải thiện công việc của đường tiêu hóa. Nhưng ở dạng ban đầu, nó đã trở nên nhàm chán, và làm thế nào để đa dạng hóa nó, hãy đọc tiếp trong bài viết.
Nội dung công thức:
- Thành phần
- Từng bước nấu ăn
- Công thức video
Cha mẹ luôn cho trẻ ăn bột yến mạch vào buổi sáng. Và mọi người đều quen thuộc với tình trạng trẻ bắt đầu thất thường và không chịu ăn sáng. Tất nhiên, hầu như không thể cho trẻ ăn bột yến mạch thông thường. Tuy nhiên, không cần cãi nhau với bé, bạn có thể làm hài lòng bé và làm một món ăn nhạt khá đẹp mắt và ngon miệng. Để làm được điều này, bột yến mạch phải được bổ sung với bất kỳ loại thực phẩm nào mà bé yêu thích. Khi đó trẻ sẽ luôn khỏe mạnh, bú tốt và yêu thích ngũ cốc. Trong bài đánh giá này, tôi đề nghị phục vụ bột yến mạch với kem, điều mà không đứa trẻ nào từ chối.
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại kem nào cho công thức này có sẵn tại nhà. Kem tự làm cũng sẽ hiệu quả. Ngoài ra, bữa ăn có thể bổ sung thêm các loại dâu, trái cây theo mùa để phù hợp với khẩu vị của bé. Nó cũng được phép sử dụng cháo, trong đó đã có ngũ cốc khô, trái cây và các miếng quả mọng. Những hỗn hợp này cũng hữu ích.
Bạn có thể nấu cháo trong sữa, nước hoặc kết hợp cả hai chất lỏng. Độ no và ngon của món ăn sẽ phụ thuộc vào điều này. Các mảnh phù hợp để chuẩn bị ngay lập tức và Hercules thông thường của loạt phim Extra. Trong trường hợp đầu tiên, chỉ cần đổ nước sôi lên ngũ cốc là đủ.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 88 kcal.
- Phần ăn - 1
- Thời gian nấu - 5 phút
Thành phần:
- Bột yến mạch ăn liền - 100 g
- Bánh su kem - 80 g (có thể có loại kem khác)
- Anh đào - 5-7 quả (bạn có thể thêm mứt hoặc các loại quả mọng khác)
Nấu bột yến mạch với kem
1. Đổ ngũ cốc vào một cái bát sâu. Thêm đường nếu muốn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng kem vốn đã ngọt nên đừng lạm dụng quá nhiều đường.
2. Đổ đầy nước nóng vào ngũ cốc và đậy bằng nắp. Để ngấm trong 5 phút. Bạn cũng có thể đổ bột với sữa nóng. Lượng chất lỏng nên theo tỷ lệ 1: 2 (vảy: chất lỏng). Khi đó cháo sẽ không đặc cũng không lỏng. Nếu bạn thích một đĩa mỏng hơn, thì hãy tăng thể tích chất lỏng tương ứng và ngược lại, giảm nó.
3. Trong thời gian này, cháo sẽ bốc hơi, nở ra và tăng gấp đôi thể tích, nếu bạn dùng Hercules "Extra" thì nên nấu theo cách khác. Đổ ngũ cốc vào nồi, đổ nước hoặc sữa rồi bắc lên bếp. Sau khi sôi, giảm nhiệt độ và nấu, đậy nắp, trong 10-15 phút. Chúng cũng có thể được ngâm trong nước ở nhiệt độ phòng và để qua đêm, và đun sôi trong 1-2 phút vào buổi sáng.
4. Đặt cháo đã chuẩn bị vào đĩa, đặt một hoặc hai viên kem và trang trí với quả anh đào, trước tiên bạn loại bỏ hạt.
Xem thêm công thức video về cách làm bột yến mạch lành mạnh cho bữa sáng.
