Tìm hiểu về mặt khoa học tại sao bạn đổ mồ hôi nhiều khi tập thể dục tích cực. Đây có phải là tiêu chuẩn không, hay có đáng để đi khám bác sĩ và bắt đầu hành động hay không. Đổ mồ hôi quá nhiều khi tập thể dục là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với sự gia tăng nhiệt độ cơ thể. Nhờ quá trình này, cơ thể chúng ta quá nóng sẽ được loại bỏ và nhiệt độ bên trong được bình thường hóa. Ngoài ra, quá trình tiết mồ hôi được đẩy nhanh hơn ở nhiệt độ môi trường cao. Nếu một tình huống tương tự xảy ra mà không có lý do rõ ràng, thì đây có thể là một triệu chứng của bệnh lý trong hoạt động của tuyến mồ hôi và hệ thống điều nhiệt. Chủ đề của bài viết này là Bài tập đổ mồ hôi: Nguyên nhân, Lời khuyên và Cảnh báo.
Nguyên nhân tăng tiết mồ hôi khi vận động
Mồ hôi được tiết ra bởi các tuyến đặc biệt nằm trên bề mặt da, và nó chứa urê, chất độc, muối khoáng, amoniac và các sản phẩm trao đổi chất. Hãy cùng điểm qua những nguyên nhân chính gây tăng tiết mồ hôi:
- Rối loạn hoạt động của hệ thống nội tiết xảy ra trong tuổi dậy thì và trong thời kỳ mãn kinh, cũng như trong bệnh tiểu đường, bướu cổ độc hại, béo phì và cường giáp.
- Các bệnh tâm thần cũng như tâm thần kinh.
- Các bệnh về mạch máu ngoại vi và dây thần kinh.
- Các bệnh có tính chất truyền nhiễm, kèm theo sự thay đổi nhiệt độ cơ thể.
- Bệnh lý của hệ thống tim mạch.
- Một số bệnh ung thư.
- Dị tật bẩm sinh về cơ chế điều hòa nhiệt.
- Ngộ độc cấp tính hoặc mãn tính với rượu, ma túy hoặc hóa chất.
- Ngộ độc thực phẩm.
Thông thường, đổ mồ hôi nhanh là một chỉ số về trạng thái tâm lý - cảm xúc của con người. Điều này là do phản ứng của cơ thể với căng thẳng và sản xuất adrenaline tích cực. Bạn phải nhớ rằng tăng tiết mồ hôi khi tập thể dục (nguyên nhân, lời khuyên và cảnh báo của nó) thường là riêng lẻ. Trong tình huống như vậy, bạn nên tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa và trải qua một cuộc kiểm tra để có một ý tưởng chính xác về các quá trình diễn ra trong cơ thể.
Lý do tăng tiết mồ hôi có thể là gì?
Cơ thể chỉ có thể hoạt động bình thường ở một nhiệt độ nhất định. Do điều kiện bên ngoài thường xuyên thay đổi nên nhờ cơ chế đặc biệt mà cơ thể có khả năng điều hòa thân nhiệt. Hơn nữa, cơ chế này hoạt động với một hiệu quả nhất định, trên đó phụ thuộc vào hoạt động bình thường của tất cả các hệ thống.
Nhiệt độ cơ thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên trong và bên ngoài khác nhau. Nhưng vì để hoạt động bình thường cần phải duy trì một nhiệt độ nhất định, nên thiên nhiên đã tạo ra một hệ thống điều nhiệt. Tất cả các mô của cơ thể chúng ta đều có các thụ thể đặc biệt để theo dõi những thay đổi về nhiệt độ. Thông tin nhận được về sự thay đổi nhiệt độ của môi trường bên ngoài và bên trong qua tủy sống đi vào não.
Các bộ phận chính của điều hòa nhiệt nằm ở vùng dưới đồi. Hãy nhớ lại rằng phần này của não là cơ quan điều chỉnh chính của tất cả các quá trình sinh dưỡng trong cơ thể chúng ta. Tùy thuộc vào nguyên nhân kích thích vùng dưới đồi, phản ứng của cơ thể đối với sự dao động nhiệt độ có thể khác nhau. Một trong những phương pháp điều nhiệt là quá trình tiết mồ hôi.
Các triệu chứng đổ mồ hôi nhiều
Cần nhớ rằng tăng tiết mồ hôi khi tập thể dục (lý do, lời khuyên và cảnh báo mà chúng ta đang xem xét ngày hôm nay) có thể là cục bộ hoặc phổ biến. Ở những nơi tăng tiết mồ hôi, da thường ẩm và mát khi chạm vào. Nếu có vấn đề với lưu lượng máu ngoại vi, thì bàn chân và bàn tay có thể bị xanh.
Thông thường, các triệu chứng đổ mồ hôi nhiều là các triệu chứng của sự phát triển của bệnh da có tính chất truyền nhiễm hoặc nấm. Bản thân mồ hôi không có mùi. Mùi hôi khó chịu xuất hiện kèm theo mồ hôi ra nhiều là kết quả của hoạt động của vi khuẩn sống trên da và ăn các chất bài tiết của cơ thể.
Tuy nhiên, tuyên bố này không phải lúc nào cũng đúng, và mùi có thể liên quan đến việc bài tiết một số chất. Rất hiếm khi mồ hôi có thể có bất kỳ màu nào, và hiện tượng này thể hiện ở những người làm việc trong điều kiện độc hại tại các nhà máy hóa chất.
Tập thể dục Đổ mồ hôi ở các bộ phận khác nhau của cơ thể: Nguyên nhân, lời khuyên và cảnh báo
Nách
Đối với một số người, mồ hôi nách tiết ra nhiều có thể là một vấn đề nghiêm trọng. Điều này đặc biệt đúng trong thời tiết nóng nực và trong một số trường hợp, bạn thậm chí phải nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Bây giờ bạn sẽ tìm hiểu điều này được kết nối với.
Như chúng ta đã thảo luận trước đó, đổ mồ hôi là một quá trình sinh lý bình thường mà cơ thể kiểm soát nhiệt độ cơ thể và các phản ứng trao đổi chất. Cùng với mồ hôi, chất lỏng và khoáng chất được thải bỏ. Trong mùa nóng hoặc khi gắng sức với cường độ cao, đây nên được coi là phản ứng bình thường của cơ thể đối với các điều kiện bên ngoài.
Ngoài ra, quá trình đổ mồ hôi có thể tăng tốc khi căng thẳng hoặc bộc phát cảm xúc và rối loạn hoạt động của cơ chế điều hòa nhiệt. Những người bị đổ mồ hôi nhiều không chỉ cần chú ý đến lượng mồ hôi tiết ra mà còn phải chú ý đến mùi của nó. Có thể để giải quyết vấn đề, chỉ cần thay đổi chương trình dinh dưỡng, giảm lượng thức ăn cầu nguyện và rượu trong đó là đủ. Đồng thời, tăng tiết mồ hôi có thể cho thấy sự hiện diện của các rối loạn nghiêm trọng hơn trong cơ thể.
Chân
Đây là một hiện tượng rất phổ biến và vấn đề có thể được giải quyết một phần bằng cách tuân theo các quy tắc vệ sinh cá nhân. Tuy nhiên, trong một tình huống mà vấn đề không ảnh hưởng đến một người cụ thể mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh anh ta, thì vấn đề sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp đổ mồ hôi nhiều mãn tính ở chân, quá trình này thường đi kèm với một mùi khó chịu nồng nặc. Điều này là do thực tế là có một số lượng lớn các tuyến mồ hôi trên da chân.
Khi họ tin rằng các điều kiện bên ngoài không thuận lợi (giày không thoải mái, đi bộ lâu, v.v.), họ bắt đầu làm việc ở chế độ tích cực. Nếu đồng thời sự tiếp cận của không khí đến chân bị hạn chế, thì vi khuẩn bắt đầu sinh sôi tích cực và khí do chúng thải ra trong quá trình hoạt động quan trọng sẽ tạo ra mùi mồ hôi. Ngoài ra, khi bàn chân đổ mồ hôi nhiều và, đặc biệt là giữa các ngón chân, các vết nứt nhỏ có thể xuất hiện. Trong tình huống như vậy, nó là giá trị tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia.
Cơ thể người
Nếu sự tăng tiết mồ hôi trên cơ thể kết hợp với hoạt động thể chất thì không có gì đáng lo ngại. Nhưng khi điều này xảy ra mà không có lý do chính đáng, chẳng hạn như quần áo bị ướt khi nghỉ ngơi hoặc mùi khó chịu phát ra từ cơ thể, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để khám sức khỏe. Dưới đây là một số lý do chính khiến bạn đổ mồ hôi nhiều:
- Yếu tố di truyền - Đặc điểm bẩm sinh của cơ thể và cơ chế điều nhiệt của nó.
- Bệnh tật - tăng tiết mồ hôi có thể đi kèm với sự phát triển của các bệnh khác nhau.
Nếu quá trình tiết nhiều mồ hôi trên cơ thể đã bắt đầu, thì nhiệt độ nên được đo trước. Điều này sẽ cho phép chẩn đoán sự hiện diện của các bệnh có tính chất truyền nhiễm hoặc cảm lạnh. Nếu nhiệt độ cơ thể sau thủ thuật này trở nên bình thường, thì có lẽ nguyên nhân là do hệ thống nội tiết tố bị rối loạn. Để xác định chính xác nguyên nhân gây ra bệnh lý, bạn phải thăm khám bác sĩ.
Cái đầu
Da đầu đổ mồ hôi quá nhiều là loại mồ hôi dễ nhận thấy nhất. Hiện tượng này có thể xảy ra không chỉ trong điều kiện gắng sức mà còn xảy ra trong điều kiện bình thường. Tuy nhiên, tình trạng này có những giải thích về mặt sinh lý. Sự xuất hiện của một lượng lớn mồ hôi trên trán thường là do tình trạng căng thẳng.
Điều này xảy ra thường xuyên nhất ở những người nhút nhát. Trong trường hợp này, đổ mồ hôi nhiều là phản ứng của cơ thể khi hệ thần kinh bị kích thích nghiêm trọng. Nguyên nhân thứ hai khiến da đầu đổ mồ hôi nhiều có thể là do hoạt động của tuyến mồ hôi hoặc toàn bộ cơ chế điều nhiệt có vấn đề. Các tình huống tương tự cũng có thể xảy ra với rối loạn chuyển hóa hoặc sau chấn thương sọ não.
Tăng tiết mồ hôi vào ban đêm
Khá thường xuyên mọi người phàn nàn rằng họ đổ mồ hôi rất nhiều vào ban đêm. Đây không phải là công việc của hệ thống sinh dưỡng. Dưới đây là những lý do chính cho hiện tượng này:
- Bệnh lao - một căn bệnh có tính chất truyền nhiễm có thể ảnh hưởng đến một số hệ thống và cơ quan, và một trong những triệu chứng của nó là đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm.
- Lymphogranulomotosis - một bệnh có tính chất ung thư ảnh hưởng đến hệ bạch huyết. Ngoài đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm, sự gia tăng kích thước của các hạch bạch huyết ngoại vi cũng có thể cho thấy sự hiện diện của nó.
- AIDS - Đổ mồ hôi ban đêm chỉ là một trong nhiều triệu chứng.
- Các vấn đề về tuyến giáp - ảnh hưởng đến hoạt động của toàn bộ hệ thống nội tiết, có thể dẫn đến tăng tiết mồ hôi ban đêm.
- Béo phì và bệnh tiểu đường - bệnh chuyển hóa.
Lưu ý rằng phụ nữ cũng có thể bị đổ mồ hôi ban đêm khi mang thai và cho con bú, nhưng đây không phải là điều bất thường.
Đổ mồ hôi nhiều ở phụ nữ và nam giới
Hiện tượng này ở phụ nữ có thể do nhiều nguyên nhân, và nhiệt độ môi trường cao chỉ là một trong số đó. Thông thường, đổ mồ hôi nhiều cho thấy sự vi phạm hệ thống nội tiết tố và có thể xuất hiện vào những thời điểm khác nhau, ví dụ, trong thời kỳ thanh thiếu niên, trong thời kỳ mãn kinh, khi mang thai, v.v. Thông thường, nguyên nhân là do mức độ cao của estrogen. Mồ hôi với số lượng lớn có thể xuất hiện ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, đồng thời, da mặt đỏ lên và có thể bị nhiệt tấn công.
Nếu bạn chắc chắn rằng lý do không phải là sự thay đổi trong chu kỳ hoạt động của nội tiết tố, thì bạn nên liên hệ với bác sĩ nội tiết để được kiểm tra các rối loạn trong hoạt động của hệ thống nội tiết. Thông thường, ngay cả một sự điều chỉnh không đáng kể về mức độ hormone cũng có thể giải quyết mọi vấn đề. Đổ mồ hôi nhiều trong kỳ kinh nguyệt có thể được coi là bình thường và không cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Ở nam giới, tăng tiết mồ hôi cũng có thể liên quan đến hệ thống nội tiết tố. Estrogen ở một lượng nhất định cần thiết cho cơ thể nam giới và chúng được giao phó các chức năng quan trọng. Tuy nhiên, sự gia tăng nồng độ nội tiết tố nữ dẫn đến giảm tốc độ tổng hợp testosterone. Đó là thực tế thường xuyên trở thành nguyên nhân dẫn đến tình trạng đổ mồ hôi nhiều. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chẩn đoán nguyên nhân của các hiện tượng xảy ra.
Để biết thêm về nguyên nhân gây ra mồ hôi nhiều, hãy xem video sau:
