Công thức từng bước với hình ảnh cách làm bánh nướng xốp bột yến mạch ăn kiêng trong lò vi sóng. Bữa sáng lành mạnh, nhiều vitamin và thức ăn nhanh. Công thức video.
Câu hỏi muôn thuở "ăn gì để giảm cân và không tăng cân" khiến hàng triệu người lo lắng. Mong muốn này một lần nữa kéo đến cảm giác buồn bã khi nhìn vào chiếc tủ lạnh đang mở và uống một chút nước. Để có một bữa sáng tráng miệng ít calo, ngon, lành mạnh và siêu nhanh, hãy sử dụng lò vi sóng để chế biến bánh nướng xốp bột yến mạch dành cho người ăn kiêng. Một sản phẩm như vậy sẽ không ảnh hưởng đến con số theo bất kỳ cách nào và sẽ không tăng thêm cân. Đồng thời, bánh ngọt vẫn giàu dinh dưỡng sẽ làm thỏa mãn cảm giác đói lâu ngày.
Những chiếc bánh nướng nhỏ như vậy, được nấu trong một chiếc cốc trong lò vi sóng trong một khoảng thời gian tối thiểu, ngày càng thu hút được nhiều người hâm mộ. Sau cùng, chúng có thể được nấu chín tại một thời điểm và luôn ăn tươi. Một điểm cộng không thể chối cãi khác, vì món ngon được chế biến cho một lần nên không có nguy cơ sử dụng phụ gia. Hóa ra bánh khá ngon và sẽ rất hợp với nhiều chất phụ gia tốt cho sức khỏe. Sẽ rất thích hợp nếu thêm hạt lanh, bột yến mạch, các loại hạt, nho khô và thậm chí cả bí ngô vào bột.
Những sản phẩm này có thể là một bữa sáng tuyệt vời, bữa ăn nhẹ tại nơi làm việc và suốt cả ngày. Chúng rất ngon để phục vụ cả khi còn ấm và sau khi nguội. Chúng được dùng riêng với sốt kem, kem hoặc chỉ đơn giản là rắc đường bột.
Xem thêm cách làm bánh quy yến mạch không đường và bơ thực vật với chà là, mơ khô và nho.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 139 kcal.
- Phần ăn - 4
- Thời gian nấu - 20 phút
Thành phần:
- Kefir - 100 ml
- Yến mạch mảnh - 100 g
- Mật ong - 2 muỗng canh
- Dầu thực vật - 2 muỗng canh
- Vỏ cam khô - 0,5 muỗng cà phê
- Muối - một nhúm
- Trứng - 1 quả.
Từng bước nấu bánh nướng xốp bột yến mạch ăn kiêng trong lò vi sóng, công thức có ảnh:
1. Đổ trứng vào bát, thêm một chút muối và đánh một ít bằng máy trộn cho đến khi tạo thành bọt khí.
2. Đổ dầu thực vật lên trứng và đánh lại bằng máy trộn.
3. Tiếp theo, đổ kefir vào, bạn có thể thay thế bằng sữa chua hoặc sữa chua.
4. Đánh các thành phần lỏng bằng máy trộn cho đến khi mịn.
5. Thêm vỏ cam với mật ong vào thức ăn và khuấy đều. Nếu mật ong quá đặc, trước tiên hãy đun chảy mật ong trong nồi cách thủy đến dạng lỏng, nhưng không đun sôi.
6. Rắc bột yến mạch lên thức ăn.
7. Khuấy đều hỗn hợp và để yên trong 10 phút để phồng lên một chút.
8. Đổ bột vào hộp thiếc nướng. Nó có thể là một chiếc cốc, bát thông thường hoặc, như trong biến thể này, khuôn bánh muffin silicon chia từng phần.
9. Cho bánh nướng xốp bột yến mạch ăn kiêng vào lò vi sóng để nướng. Với công suất thiết bị là 850 kW, nấu sản phẩm trong 5 phút. Nếu nguồn điện khác, hãy điều chỉnh thời gian nấu. Phục vụ thành phẩm ấm hoặc ướp lạnh.
Xem thêm video công thức cách nấu bánh ăn kiêng bằng lò vi sóng.
