Tìm hiểu lý do tại sao nhiều vận động viên chuyên nghiệp thích một loại protein có cấu trúc axit amin tương tự. Tăng cơ được đảm bảo. Protein thịt bò được làm từ thịt trâu, bò. Nếu chúng ta so sánh nó với loại hợp chất protein phổ biến nhất - whey, thì protein thịt thiếu lactose và gluten. Đây là một tin tốt cho những người có cơ thể không tiếp nhận tốt đường sữa.
Thành phần của protein thịt chứa khoảng 85 phần trăm các hợp chất protein và khoảng một phần ba các amin không thể thay thế, bao gồm cả creatine. Hơn nữa, trong trường hợp này, creatine là một sản phẩm tự nhiên, trong khi nó được thêm nhân tạo vào các chất bổ sung protein khác. Thông thường, protein thịt được sản xuất dưới dạng một chất cô lập.
Cách bổ sung protein từ thịt bò khi tập thể hình?
Lưu ý rằng một kg protein thịt bò bằng 5 kg thịt tự nhiên. Bất chấp tất cả những lợi ích của loại thực phẩm bổ sung protein này, bạn không nên bỏ qua thịt hoàn toàn. Nhưng như một chất bổ sung cho chế độ ăn uống của bạn, loại thực phẩm thể thao này có thể khá có lợi.
Trước hết, chất phụ gia có tỷ lệ hấp thụ cao hơn đáng kể so với thịt tự nhiên. Protein rất dễ sử dụng và đồng thời không chứa chất béo và cholesterol, được chứa trong một sản phẩm tự nhiên.
Bạn đã biết rằng các vận động viên cần tiêu thụ hai hoặc hai gam rưỡi hợp chất protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Hơn nữa, tỷ lệ protein thu được từ thực phẩm bổ sung với các sản phẩm thực phẩm tự nhiên thường gần giống nhau.
Sử dụng protein thịt theo cách tương tự như whey. Lưu ý rằng khẩu phần protein từ thịt thường được các nhà sản xuất khuyến nghị là 30-50 gam. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng trong vòng một giờ cơ thể chỉ có thể xử lý không quá chín gam hợp chất protein.
Thời gian đồng hóa của protein thịt bò trung bình là ba giờ. Do đó, bạn chỉ nên bổ sung 35 gam protein mỗi lần. Để xác định chính xác liều lượng của chất bổ sung, bạn cần biết chỉ số về hàm lượng các hợp chất protein trong một khẩu phần và tính toán số lượng tối ưu cho bản thân.
Ưu điểm và nhược điểm của Protein thịt bò trong thể hình
Về mặt tích cực, hàm lượng amin cao chắc chắn là điều đáng nói. Đối với chỉ số này, không có thực phẩm bổ sung nào có thể so sánh với protein từ thịt. Vì thành phần của nó, theo định nghĩa, không thể chứa lactose, loại dinh dưỡng thể thao này có thể được sử dụng bởi các vận động viên có cơ thể không dung nạp lactose.
Ngoài ra, protein thịt bò được hấp thụ gần như hoàn toàn, trái ngược với các hợp chất protein thực vật và whey. Các chất bổ sung này hầu như không chứa đường, chất béo và cholesterol. Đừng quên về sự hiện diện của một lượng lớn creatine. Có thể bạn thậm chí không cần sử dụng thêm creatine monohydrate.
Trong số những nhược điểm của kiểu dinh dưỡng thể thao này, chỉ có thể lưu ý hai nhược điểm. Đầu tiên, giá thành của những sản phẩm này cao hơn một bậc so với các loại hỗn hợp protein khác. Thứ hai, nếu bạn pha loãng protein thịt trong nước, thì vị sẽ rất đắng. Để làm cho hương vị này tốt hơn, cần phải pha loãng phụ gia trong sữa. Những vận động viên mà chi phí dinh dưỡng thể thao không có tầm quan trọng cơ bản, và chỉ có kết quả là hàng đầu, có thể tích cực sử dụng protein thịt bò trong thể hình.
Protein thịt bò tốt nhất trong thể hình
Sản phẩm tốt nhất của lớp này trong số những sản phẩm trên thị trường nội địa chắc chắn là Carnivor của Muscle Meds. Trong quá trình sản xuất chất phụ gia này, các công nghệ độc đáo đã được cấp bằng sáng chế được sử dụng để thu được sản phẩm cuối cùng chất lượng cao.
Các hợp chất protein tạo nên chất bổ sung này chứa nhiều amin gấp ba lần so với thịt tự nhiên. Whey protein vượt trội hơn Carnivor ở chỉ số này, chưa kể đến protein đậu nành. Đồng thời, sản phẩm hoàn toàn không chứa các chất béo nên giá trị sinh học càng cao. Nói về thực phẩm bổ sung độc đáo này, không thể không nhớ đến một công nghệ - AMRT. Nhờ việc sử dụng nó, nitơ được giữ lại trong sản phẩm, và khi các amin được cơ thể tái sử dụng để tạo ra các protein mới, các phản ứng hóa học này sẽ diễn ra mà không giải phóng các chất độc, chẳng hạn như amoniac. Không có chất bổ sung nào khác có thể cung cấp cho bạn điều này.
Chúng tôi đã nói rằng protein thịt bò trong thể hình chứa một lượng lớn creatine, nhưng Carnivor vượt qua thịt tự nhiên theo một số bậc. BCAAs cũng được thêm vào sản phẩm, cho phép bạn làm cho nền đồng hóa cao hơn nữa. Ngoài ra, những vận động viên đã sử dụng loại protein thịt bò này trong quá trình tập thể hình khẳng định vị ngon của nó rất cao, điều này rất quan trọng đối với loại thực phẩm bổ sung protein này.
Để biết thêm thông tin về protein thịt bò, hãy xem tại đây:
