Các khóa học dành cho vận động viên crossfit khác biệt đáng kể so với các khóa học dành cho vận động viên thể hình hoặc người nâng tạ. Tìm hiểu chi tiết cụ thể của việc xây dựng các khóa học và những loại thuốc cần dùng? CrossFit là một loại hình đào tạo đa chức năng, trong đó các kỹ thuật từ các môn thể thao khác nhau được kết hợp với nhau. Vì lý do này, các đại diện của CrossFit cần phát triển các phẩm chất khác nhau, chẳng hạn như sức bền, sức mạnh, độ chính xác, tính linh hoạt, sự nhanh nhẹn, v.v. Cần phải thừa nhận rằng việc giải quyết những vấn đề như vậy dường như không đơn giản lắm.
Cũng nên nhớ rằng các vận động viên sử dụng chế độ luyện tập cường độ cao, điều này khiến cho quá trình hồi phục trở nên cần thiết. Vì tất cả những lý do này, đặc thù của việc xây dựng một khóa học crossfit cho vận động viên về cơ bản khác với việc chuẩn bị các khóa học trong các môn thể thao sức mạnh khác. Họ nên sử dụng các loại thuốc hoàn toàn khác nhau, sẽ được thảo luận hôm nay.
Thuốc chống ung thư trong khóa học
Nhóm thuốc này được thiết kế để tăng cường sự hấp thụ oxy của các tế bào của các mô trong cơ thể. Nhờ việc sử dụng chúng, cơ thể nhận được đủ lượng oxy và các mô trở nên chống lại tình trạng thiếu oxy tốt hơn.
Metaprot
Nó là một loại thuốc phức tạp với một số tính năng độc đáo. Nó là một chất chống oxy hóa, điều hòa miễn dịch, chất chống oxy hóa và nootropic. Ngoài ra, các hoán cải cũng có các phẩm chất tái tạo. Nhờ sử dụng thuốc, việc sản xuất RNA và protein tăng lên, nó tham gia vào quá trình tổng hợp glucose, acid pyruvic và các chất khác.
Một tính năng quan trọng không kém của metaprot là khả năng sử dụng axit lactic, được biết đến là một chất chuyển hóa của các phản ứng trao đổi chất xảy ra trong các mô cơ.
Riboxin
Nhờ loại thuốc này, tất cả các enzym tham gia vào chu trình Krebs được tăng cường, quá trình tổng hợp adenosine triphosphate, adinosine diphosphate và adinosine monophosphate được đẩy nhanh. Một tính năng quan trọng không kém của Riboxin là khả năng làm tăng tiềm năng năng lượng của các cấu trúc tế bào. Liều lượng của thuốc phụ thuộc vào trọng lượng của vận động viên. Nếu khối lượng của nó nhỏ hơn 80 kg, thì liều lượng tối ưu là sử dụng 500 miligam vào buổi sáng và 250 miligam sau bữa trưa. Nếu trọng lượng của vận động viên vượt quá 80 kg, thì liều lượng nên là 500 mg riboxin hai lần một ngày.
Trimetazidine
Nhờ tác nhân này, quá trình tiêu thụ ATP và creatine phosphat của tế bào bị chậm lại, kéo dài khả năng co bóp bình thường của cơ tim. Dưới ảnh hưởng của gắng sức, một lượng lớn các ion hydro tích tụ trong tế bào, sau đó dẫn đến sự tích tụ kali và natri trong cấu trúc tế bào của tim. Trimetazidine ức chế các quá trình này.
Ngoài ra, thuốc có thể duy trì sự cân bằng axit-bazơ ở cấp độ tế bào, bảo vệ các tế bào mô khỏi sự tấn công của các gốc tự do và ức chế sự giải phóng creatine kinase từ các tế bào chết. Thuốc nên được thực hiện với số lượng 20 đến 40 miligam ba lần trong ngày.
Đã sử dụng các loại thuốc, bạn có thể nhận thấy sự khác biệt trong các chi tiết cụ thể của việc xây dựng khóa học của vận động viên crossfit so với các môn thể thao sức mạnh khác.
Nootropics trên khóa học cho crossfitters
Thuốc thuộc nhóm này có thể tối ưu hóa quá trình trao đổi chất trong não người. Chúng cũng có khả năng tăng cường các chức năng nhận thức của não, hoạt động tinh thần và trí nhớ, tối ưu hóa sự tương tác của các bán cầu đại não và tăng phản ứng.
Pantogam
Chế phẩm này chứa axit gamma-aminobutyric và axit copanthenic. Nhiệm vụ chính của pantogam là tăng hiệu suất làm việc (thể chất và tinh thần), tăng khả năng chống thiếu oxy của não, giảm khả năng hưng phấn vận động của hệ thần kinh trung ương và nguy cơ co giật. Thuốc phải được thực hiện ba lần trong ngày với số lượng 1 miligam mỗi liều.
Pyrocetam
Thuốc cải thiện đáng kể tính lỏng của máu, tăng tốc vận chuyển canxi vào các mô và tăng tính dẻo của màng tế bào mô. Ngoài ra, trong quá trình thí nghiệm khoa học, các nhà khoa học đã chứng minh được khả năng của thuốc trong việc tăng cường tổng hợp ATP, làm tăng năng lượng của cơ thể. Pyrocetam nên được thực hiện hai hoặc ba lần trong ngày với liều lượng hàng ngày từ 6 đến 9 gam.
Phenotropil
Thuốc có tác dụng nootropic, chống oxy hóa, chống co giật, điều hòa thần kinh trên cơ thể. Nó cũng kích hoạt đáng kể hoạt động vận động và cải thiện tâm trạng và hiệu suất. Trong cấu trúc của nó, phenotropil rất giống với pyrocetam, cho phép nó tăng khả năng tư duy của não và khả năng chống lại chất độc. Thuốc nên được tiêu thụ hàng ngày với số lượng 200 gram ba lần trong ngày.
Sử dụng các chất thích nghi trong khóa học
Các loại thuốc này được làm từ nguyên liệu thực vật giúp tăng hiệu suất cũng như giúp cơ thể nhanh chóng thích nghi với các điều kiện môi trường khó khăn. Vì đây là những phương pháp điều trị bằng thảo dược, chúng được dung nạp tuyệt vời và không có tác dụng phụ.
Eleutherococcus
Thành phần của thuốc bao gồm bảy hoạt chất cùng một lúc giúp cải thiện sức khỏe của vận động viên, tăng hiệu quả của hệ thống tim mạch. Ngoài ra Eleutherococcus giúp giảm mệt mỏi, cải thiện tâm trạng. Về vấn đề này, cần lưu ý rằng thuốc được chỉ định sử dụng cho cư dân của các khu vực phía bắc của đất nước. Eleutherococcus nên được thực hiện vào buổi sáng với số lượng từ 30 đến 50 giọt mỗi cốc nước.
Rhodiola
Thuốc này giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u, là chất chống viêm, giúp cơ thể chống lại hệ thực vật gây bệnh, kích thích hệ thần kinh, tăng hiệu quả. Truyền Rhodiola nên được thực hiện trước khi ăn với số lượng 30 đến 50 giọt mỗi ly ba lần trong ngày.
Tất nhiên, danh sách các loại thuốc được sử dụng bởi các vận động viên CrossFit rộng hơn nhiều, nhưng bằng cách sử dụng các ví dụ được đưa ra trong bài viết này, người ta có thể rút ra kết luận về các chi tiết cụ thể trong việc xây dựng một khóa học của vận động viên CrossFit. Bạn cũng có thể sử dụng AAS, nhưng với liều lượng tối thiểu.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về CrossFitters và thành tích của họ trong video này:
