Tìm hiểu lợi ích và tác hại của nước tan và liệu việc thường xuyên uống nước như vậy đối với vận động viên và người bình thường có đáng không. Có thể nói rất nhiều về tầm quan trọng của nước đối với cơ thể con người, nhưng chúng ta đều hiểu rằng đơn giản là không thể tồn tại nếu thiếu nó. Ngày nay, tất cả các chuyên gia dinh dưỡng đều nói về nhu cầu nước hàng ngày của cơ thể, nhưng họ thường quên đề cập đến chất lượng của nó. Ví dụ, câu hỏi liệu có thể uống nước tan từ tuyết hay không là khá phù hợp, bởi vì ngày nay bạn có thể tìm thấy tuyên bố rằng nước như vậy có thể là một phương tiện tuyệt vời để giảm cân.
Cần lưu ý rằng mọi người đã biết về các đặc tính có lợi của nước tan từ lâu. Thực tế này cũng đã được chứng minh bởi các nhà khoa học, nhưng có một số sắc thái mà bạn nên nhớ. Hôm nay chúng ta sẽ xem xét câu hỏi - liệu có thể uống nước tan từ tuyết càng chi tiết càng tốt, làm nổi bật nó từ mọi vị trí.
Đặc tính hữu ích của nước tan từ tuyết
Khi vào cơ thể, nước thực hiện nhiệm vụ chính của nó - nó bình thường hóa các quá trình trao đổi chất. Khi không có đủ nước trong cơ thể, tất cả các quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, điều này ảnh hưởng ngay đến hoạt động của tất cả các hệ thống và tình trạng chung của một người. Trong quá trình nghiên cứu, nó đã được chứng minh rằng việc sử dụng nước tan dẫn đến sự gia tăng mạnh mẽ trong quá trình trao đổi chất.
Bạn có thể biết rằng tốc độ quá trình trao đổi chất càng cao, các chất độc hại và chất độc được loại bỏ khỏi cơ thể càng nhanh, và các phản ứng sử dụng các cấu trúc tế bào mỡ được kích hoạt. Về vấn đề này, chính những người béo thường quan tâm đến câu hỏi - uống nước tuyết tan có được không?
Ngoài những tác động tích cực đã được ghi nhận của nước tan, các nhà khoa học còn nói về việc cải thiện hoạt động của cơ tim, cũng như cải thiện chất lượng máu. Tất cả điều này dẫn đến giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim, ví dụ như đau tim. Sự cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa cũng được ghi nhận, vì cơ thể xử lý thức ăn nhanh hơn và hiệu quả nhất có thể. Đồng thời, ngay cả khi trả lời có cho câu hỏi liệu có thể uống nước tan từ tuyết, bạn không nên ngay lập tức chạy vào sân và bắt đầu thu thập tuyết.
Tất cả những tác động tích cực được mô tả ở trên chỉ có thể thực hiện được khi sử dụng đúng cách nước nấu chảy. Tuy nhiên, chúng ta hãy nói thêm một chút về những lợi ích có thể thu được từ việc uống nước từ tuyết. Không có mầm bệnh trong đó.
Tuyết được hình thành khi nước tiếp xúc với nhiệt độ thấp, dẫn đến cái chết của hầu hết các vi sinh vật. Điều này cho thấy rằng bạn có thể không sợ các bệnh do vi rút khác nhau.
Làm thế nào để lấy nước tan từ tuyết?
Chúng tôi đã tìm ra các đặc tính tích cực của nước tan chảy, và bây giờ chúng ta cần nói về các quy tắc sử dụng nó. Ngay từ cái tên, rõ ràng là nó đã có được, có lẽ là do tuyết tan. Sau khi điều này xảy ra, bạn sẽ có nước tinh khiết, ngoài ra còn có các đặc tính có lợi.
Sự chết của các vi sinh vật có hại không có nghĩa là có thể dùng bất kỳ loại tuyết nào để lấy nước tan. Rõ ràng là nó cũng không được chứa các hợp chất hóa học độc hại. Ở các thành phố hiện đại, điều này đơn giản là không thể. Những từ tương tự có thể được nói về nông thôn, tuyết lấp lánh có thể sạch hơn một chút so với thành thị. Nhưng bạn không nên sử dụng nó để chuẩn bị nước nấu chảy.
Vì vậy, khi nhận được câu trả lời xác đáng cho câu hỏi liệu có thể uống nước tan từ tuyết hay không, chúng tôi đang phải đối mặt với một vấn đề rất nghiêm trọng - đó là tìm kiếm tuyết sạch. Các nhà dinh dưỡng đề nghị sử dụng nước máy và nước khoáng để lấy nước tan sau đó. Cách tiếp cận này để giải quyết vấn đề sẽ loại bỏ một số lượng lớn các mối nguy hiểm do tình hình môi trường bất lợi trên hành tinh gây ra.
Đầu tiên, bạn cần đổ đầy nước máy vào một thùng tráng men và đánh dấu vào ngăn đá. Khi một lớp băng mỏng và ổn định xuất hiện trên bề mặt, nó phải được loại bỏ. Điều này là do thực tế là tất cả các chất độc hại được thu thập trong đó.
Sau đó, bạn phải làm đông hoàn toàn phần nước còn lại. Khi điều này xảy ra, hãy để hộp đựng đá ở nhiệt độ phòng và đợi cho đến khi nó tan chảy hoàn toàn. Tuy nhiên, đây không phải là tất cả, và bạn phải đun cách thủy kết quả tan chảy đến nhiệt độ 90 độ. Nếu bạn không có nhiệt kế, hãy để ý những bong bóng nhỏ. Ngay khi chúng bắt đầu nổi lên bề mặt, hãy lấy dụng cụ nấu ra khỏi nhiệt và cho nước vào tủ lạnh.
Tất cả các hành động được mô tả ở trên đều bắt chước chu kỳ chuyển động tự nhiên của nước. Sau khi hoàn thành chúng, bạn sẽ có thể nhận được nước tan chảy, có đặc điểm gần giống với nước tự nhiên.
Làm thế nào để sử dụng nước tan?
Chúng tôi đã nghiên cứu cẩn thận các khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu và đưa ra một số quy tắc đơn giản để uống nước tan:
- Uống nước tan khoảng 30 phút trước bữa ăn, ngay cả khi chúng không cần thiết. Nhờ đó, hệ tiêu hóa được kích hoạt, và tất cả thức ăn sẽ được xử lý nhanh chóng và hiệu quả.
- Nên uống một ly nước tan ngay sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ.
- Nếu bạn muốn loại bỏ trọng lượng dư thừa, thì bạn phải uống nước tan mỗi khi bạn cảm thấy đói.
Ngoài ra, bạn nên nhớ rằng không nên chuẩn bị sẵn nước nấu chảy để dự trữ. Cố gắng sử dụng càng sớm càng tốt sau khi nấu. Nếu nước tan chảy được lưu trữ trong hơn bảy ngày, thì nó sẽ mất đi các đặc tính có lợi.
Có thể uống nước từ tuyết để giảm cân?
Các nhà dinh dưỡng học liên tục nhắc nhở chúng ta uống một lượng nước nhất định trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng nghe theo lời khuyến cáo này và kết quả là tăng cân. Nguyên nhân là do cơ thể bị thiếu nước, một người thường sắp xếp đồ ăn nhẹ, mặc dù anh ta có thể loại bỏ cảm giác đói bằng một cốc nước.
Một trong những ưu điểm của nước tan chảy so với nước thông thường là không có deuterium trong đó. Chất này có thể coi là chất độc đối với cơ thể. Deuterium không thể được xử lý trong hệ thống tiêu hóa, dẫn đến tăng tiêu hao năng lượng. Nhưng nước, trong đó không có đơteri, có thể được coi là thần dược của tuổi trẻ và tuổi thọ. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể trẻ hóa cơ thể, tăng tốc quá trình trao đổi chất và xử lý chất thải.
Toàn bộ đặc tính quý giá của nước tan là sự bình thường hóa hoạt động của cơ tim và toàn bộ hệ thống mạch máu. Đối với việc giảm cân, ngoài việc tăng tốc độ của quá trình trao đổi chất, nước tan chảy sẽ cho phép bạn cải thiện chức năng của đường tiêu hóa. Chúng ta sẽ không quên ghi nhận tác động tích cực đến chức năng não bộ, đặc biệt là cải thiện trí nhớ. Nếu bạn thường xuyên có phản ứng dị ứng, nước tan chảy cũng sẽ giúp ích trong tình huống này.
Bằng cách tiêu thụ nước này trong khi giảm cân, kết quả sẽ nhanh hơn nhiều. Điều này là do thực tế là chất thải và chất độc được thải bỏ với tốc độ cao, cho phép cơ thể kích hoạt quá trình phân giải lipid. Chúng tôi có thể giới thiệu nước nấu chảy cho những người làm công việc lao động chân tay. Chúng ta đã nói về các phương pháp thu được nước tan và các quy tắc sử dụng nó.
Huyền thoại và sự thật về nước tan
Chúng ta đã nói về việc liệu có thể uống nước tan từ tuyết hay không và những lợi ích bạn có thể nhận được từ nó. Kết luận, cần nhắc lại lý do tại sao cần tiêu thụ đủ lượng nước thông thường. Trong một thời gian dài, người ta tin rằng một người nên uống ít nhất một lít rưỡi nước trong ngày. Tuy nhiên, kết quả của các nghiên cứu khoa học gần đây đã bác bỏ định đề này. Chúng ta hãy xem xét những sự thật phổ biến khác về nước uống.
- Một người càng uống nhiều nước mỗi ngày, thận càng hoạt động tích cực. Ngày nay nó đã được chứng minh rằng tuyên bố này là sai. Thận là một cơ quan tự cung tự cấp và có thể thực hiện công việc của chúng mà không cần sự giúp đỡ của chúng tôi. Hơn nữa, quá nhiều nước có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng thận. Điều này là do khả năng tái hấp thụ nước đã được xử lý bởi chúng. Khi chúng ta uống rượu thường xuyên và nhiều, thì khả năng này dần dần bị triệt tiêu. Kết quả là, trong thời gian quá nóng hoặc gắng sức nặng, thận sẽ không thể đáp ứng tốt nhiệm vụ này.
- Một lượng lớn nước sẽ bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng đường tiết niệu. Đây là một huyền thoại khác đã được bác bỏ bởi các kết quả nghiên cứu. Nếu một bệnh truyền nhiễm đã bắt đầu phát triển, thì việc uống nhiều nước sẽ làm giảm nồng độ vi sinh vật có hại trong bàng quang và buộc một người phải đi tiểu thường xuyên hơn. Tuy nhiên, không thể ngăn chặn sự phát triển của các bệnh truyền nhiễm với sự trợ giúp của nước. Để làm điều này, bạn phải quan sát vệ sinh thân mật.
- Nước không có giá trị năng lượng. Bạn không thể tranh luận với điều đó, và thực sự không có một calo nào trong nước. Tất nhiên, bây giờ chúng ta chỉ nói về nước uống thông thường, không chứa phụ gia thực phẩm.
- Một lượng lớn nước sẽ nhanh chóng thoát khỏi trọng lượng dư thừa. Một huyền thoại khác không có cơ sở khoa học xác nhận. Nước không có khả năng đẩy nhanh quá trình phân giải lipid hoặc hòa tan đường. Những tuyên bố như thế này là một động thái tiếp thị. Lời khuyên về dinh dưỡng để tiêu thụ đủ nước chỉ liên quan đến nhu cầu duy trì cân bằng nước trong cơ thể.
- Bạn phải uống khi đi máy bay. Một lần nữa, chúng tôi sẽ không bác bỏ tuyên bố này, vì nó hoàn toàn chính xác. Bạn nên uống trong bất kỳ phòng nào có nhiệt độ cao. Do không khí trong cabin chịu áp suất đủ cao nên rất khô. Điều này dẫn đến việc cơ chế điều chỉnh cảm giác khát của chúng ta bị trục trặc. Uống nước trong suốt chuyến bay mà không đợi đến lúc bạn cảm thấy khát.
Tìm hiểu thêm về các đặc tính có lợi của nước tan trong video này:
