Phụ nữ phải làm gì và làm như thế nào để duy trì sắc đẹp và sức khỏe

Sửa đổi lần cuối

Những bức tranh và tấm nghệ thuật trong 5 phút

Những bức tranh và tấm nghệ thuật trong 5 phút

2025-06-01 07:06

Sau khi đọc bài viết, bạn sẽ biết cách vẽ nhanh các bức tranh nghệ thuật, làm tấm; học cách tạo bức tranh trẻ em bằng sơn, keo, muối và khoai tây

Cá chép bạc hầm cà rốt

Cá chép bạc hầm cà rốt

2025-06-01 07:06

Cá chép bạc hầm cà rốt là một món ăn ngon tuyệt vời, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Bạn sẽ không mất nhiều thời gian cho việc chuẩn bị mà cả gia đình bạn sẽ rất vui với thành quả của món ăn

Làm thế nào để tạo ra một con suối khô và một cây cầu cho nó?

Làm thế nào để tạo ra một con suối khô và một cây cầu cho nó?

2025-06-01 07:06

Dry Stream là một thiết kế thú vị cho một khu vườn. Sắp xếp một trong những ngôi nhà nông thôn của bạn, trang trí nó với một cây cầu trên cơ sở sắt hoặc gỗ

Làm ghế võng treo - Master Class

Làm ghế võng treo - Master Class

2025-06-01 07:06

Bạn vẫn chưa biết làm thế nào để làm một chiếc ghế võng treo cho ngôi nhà hoặc ngôi nhà của bạn mùa hè? Một nơi nghỉ ngơi như vậy có thể được làm từ chỉ, ván, vải và một chiếc vòng tập thể dục

Làm thế nào để trồng Streptocarpus tại nhà?

Làm thế nào để trồng Streptocarpus tại nhà?

2025-06-01 07:06

Mô tả chung về vi khuẩn streptocarpus, mẹo trồng trọt, khuyến nghị cấy ghép, bón phân và sinh sản, giải quyết các vấn đề trong quá trình canh tác, loài

Phổ biến trong tháng

Thể dục nhịp điệu để giảm mỡ thể hình tích cực

Thể dục nhịp điệu để giảm mỡ thể hình tích cực

Tập thể dục nhịp điệu thường được sử dụng như một biện pháp hỗ trợ chống lại chất béo. Tìm hiểu làm thế nào các vận động viên chuyên nghiệp giảm mỡ?

Các phương pháp thay thế thể hình và đào tạo siêu chuyên sâu

Các phương pháp thay thế thể hình và đào tạo siêu chuyên sâu

Các vận động viên phải chuẩn bị tâm lý để luyện tập siêu cấp tốc. Tìm hiểu cách tổ chức quá trình đào tạo của bạn

Chuyển từ tạ tay sang tạ tay

Chuyển từ tạ tay sang tạ tay

Tìm hiểu điểm chung của crossfit và nâng tạ và liệu loại hình đào tạo này có thể xây dựng cơ bắp tốt bằng cách tạo ra tỷ lệ cơ thể lý tưởng hay không

Kéo co so với kéo khối trong thể hình

Kéo co so với kéo khối trong thể hình

Tìm hiểu bài tập bơm cánh tốt nhất trong thể hình. Còn gì tốt hơn khi sử dụng trình mô phỏng và làm việc với cơ thể của bạn và trọng lượng miễn phí

Đào tạo chéo trong thể hình

Đào tạo chéo trong thể hình

Tìm hiểu một phương pháp tập luyện thể hình mới và rất hiệu quả đã được áp dụng từ lâu ở phương tây để tạo ra một vóc dáng thể thao thực sự cường tráng

Bill Starr: Tập luyện quá sức để tăng trưởng cơ bắp

Bill Starr: Tập luyện quá sức để tăng trưởng cơ bắp

Tìm hiểu cách tập luyện quá sức có thể là điểm khởi đầu để tối đa hóa sự phát triển cơ bắp trong thể hình. Tăng 10 kg khối lượng trong 3 tháng

Những cách tốt nhất để giảm mỡ trong thể hình

Những cách tốt nhất để giảm mỡ trong thể hình

Nhiều người muốn giảm cân. Người tập thể hình cần điều này khi chuẩn bị cho một cuộc thi. Tìm hiểu các kỹ thuật đốt cháy chất béo khác nhau, đảm bảo 100%

Làm thế nào để tăng cường trái tim của bạn trong thể hình?

Làm thế nào để tăng cường trái tim của bạn trong thể hình?

Hoạt động thể chất quá sức ảnh hưởng đến tim mạch. Tìm hiểu lý do tại sao người tập thể hình phải tập cardio để phát triển cơ tim

Điều trị tập luyện quá sức trong thể hình: Yuri Bulanov

Điều trị tập luyện quá sức trong thể hình: Yuri Bulanov

Điều quan trọng là các vận động viên phải học cách nhanh chóng thoát khỏi trạng thái tập luyện quá sức. Tìm hiểu cách đạt được sự bù đắp cơ bắp nhanh chóng mà không cần steroid

Rèn luyện khả năng vận động cổ tay của bạn

Rèn luyện khả năng vận động cổ tay của bạn

Với khả năng vận động của cổ tay thấp, một lúc nào đó trong quá trình luyện tập bạn sẽ gặp phải tình trạng đau nhức. Học cách cử động bàn tay và ngăn ngừa thương tích

Tác động đến đào tạo thể hình siêu thường xuyên

Tác động đến đào tạo thể hình siêu thường xuyên

Rất khó cho các vận động viên mới tập để hiểu nhiều phương pháp và chương trình đào tạo hiện có. Tìm hiểu tất cả những lợi thế và bất lợi của việc tập luyện như vậy

Làm thế nào để giảm mỡ và duy trì cơ bắp trong thể hình?

Làm thế nào để giảm mỡ và duy trì cơ bắp trong thể hình?

Chống lại chất béo là một quá trình phức tạp và tốn nhiều thời gian. Tìm hiểu cách các vận động viên thể hình có thể đốt cháy hoàn toàn chất béo trong khi tăng cơ

5 bí quyết tập luyện môn vật tay

5 bí quyết tập luyện môn vật tay

Học cách vật lộn như một người chuyên nghiệp trong môn vật tay. Tìm hiểu các phương pháp huấn luyện bí mật từ các vận động viên đẳng cấp nhất thế giới

Cà tím nướng nguyên củ

Cà tím nướng nguyên củ

Mùa hè không ngừng rời xa và một mùa thu mát mẻ đang từ từ len lỏi vào. Tôi muốn đón những ngày cuối cùng ấm áp trong không khí trong lành và nấu món ngon bên bếp lửa. Công thức từng bước với ảnh bánh nướng

Gan thịt: nhanh và ngon

Gan thịt: nhanh và ngon

Thịt cốt lết thì khác. Phổ biến nhất là thịt. Nhưng có những công thức nấu ăn khác, ví dụ, từ gan. Làm thế nào để chuẩn bị chúng, những gì cần xem xét và những gì bạn cần biết? Tất cả điều này trong tài liệu này

Vịt sốt cam chua ngọt

Vịt sốt cam chua ngọt

Vịt sốt cam chua ngọt trở nên ngon ngọt và mềm, thịt với lớp vỏ chiên giòn hấp dẫn. Trong công thức từng bước có ảnh này, bạn sẽ học cách làm nước xốt, ướp trong đó một giờ

Cánh gà Mexico

Cánh gà Mexico

Rất thơm, khá cay, mềm, ngon ngọt và ngon - đây là những cánh gà Mexico. Không thể xé bỏ bản thân khỏi chúng. Công thức từng bước với một bức ảnh. Công thức video

Gan trong kem chua với hành tây

Gan trong kem chua với hành tây

Bạn muốn đa dạng thực đơn hàng ngày? Bao gồm các món nội tạng trong chế độ ăn uống của bạn. Một trong những vị trí đầu tiên trong các sản phẩm thịt như vậy là gan. Tìm hiểu công thức từng bước với ảnh, cách chuẩn bị

Vịt hầm xì dầu với adjika

Vịt hầm xì dầu với adjika

Vịt hầm với xì dầu với rượu bổ dưỡng cực kỳ ngon! Không ai sẽ vẫn thờ ơ! Hãy thử nấu vịt theo công thức từng bước được đề xuất với một bức ảnh. Công thức video

Bắp cải tươi hầm cà rốt

Bắp cải tươi hầm cà rốt

Đồng thời, một món nạc ngon, một món ăn nhẹ và bổ dưỡng - bắp cải tươi hầm với cà rốt. Tôi chia sẻ công thức từng bước với hình ảnh nấu bắp cải tươi hầm với cà rốt. Công thức video