Tất cả mọi người đôi khi phải sử dụng thuốc giảm đau. Tìm hiểu xem chúng ảnh hưởng như thế nào đến hiệu suất thể thao và bạn có nên đưa chúng vào chế độ ăn uống của mình không? Tất cả đều phải đối mặt với việc phải sử dụng thuốc giảm đau. Chúng được bày bán rộng rãi ở các hiệu thuốc ở nước ta. Đối với nhiều vận động viên, việc sử dụng các biện pháp khắc phục này đã trở thành tiêu chuẩn để giảm đau cơ. Có vẻ như đây là một bước hoàn toàn hợp lý, bởi vì chúng giúp loại bỏ hiệu quả cơn đau ở các cơ và vận động viên có cơ hội tiếp tục tập luyện. Nhưng bạn nên xem kỹ tác dụng của thuốc giảm đau đối với việc tăng cân khi tập thể hình.
Cơ chế của đau cơ
Cần lưu ý ngay rằng các nhà khoa học vẫn chưa tiết lộ đầy đủ tất cả các cơ chế gây ra cơn đau ở các mô cơ sau khi tập luyện. Ngày nay, người ta tin rằng chúng là kết quả của sự hư hại vi mô đối với các sợi. Theo giả thuyết này, dưới ảnh hưởng của hoạt động thể chất mạnh mẽ do luyện tập sức đề kháng, tổn thương được hình thành trên bề mặt của màng tế bào (màng bề mặt) và các yếu tố co bóp.
Chúng tạo điều kiện thuận lợi cho việc giải phóng canxi từ các tế bào, dẫn đến mất cân bằng ở cấp độ tế bào và dẫn đến các sợi cơ bị tổn thương nghiêm trọng hơn. Đây là lý do dẫn đến sự xuất hiện của các cơn đau và cứng khớp tại chỗ. Ngoài ra, tình hình có thể trở nên trầm trọng hơn do phù nề xuất hiện bên trong các sợi, gây áp lực lên các đầu dây thần kinh.
Thuốc giảm đau loại bỏ cơn đau do tác dụng ức chế men cyclooxygenase. Chất này thuộc nhóm enzym có khả năng đẩy nhanh quá trình chuyển đổi axit arachidonic thành các chất chống viêm tuyến tiền liệt.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng các chất prostanoids ít nhất là nguyên nhân gây ra cơn đau xảy ra ở các cơ. Do giảm tốc độ tổng hợp các prostanoid, thuốc giảm đau làm giảm cảm giác khó chịu xảy ra sau khi tập luyện cường độ cao và giúp bạn có thể thực hiện các bài tập thoải mái. Đổi lại, các quá trình viêm, mà chúng ta vừa nói đến, là một trong những cơ chế thích ứng của cơ bắp với căng thẳng. Các prostanoid tương tự tham gia vào quá trình đồng hóa và kích thích sản xuất các hợp chất protein. Vì thuốc giảm đau làm giảm tốc độ tổng hợp prostanoid, chúng ta có thể nói về tác động tiêu cực của chúng đối với sự tăng trưởng cân nặng. Một số nghiên cứu hoàn toàn ủng hộ giả định này.
Mặc dù cần phải nói rằng những kết quả này hóa ra hơi mâu thuẫn. Lúc đầu, người ta chứng minh rằng khi sử dụng thuốc giảm đau, sự tổng hợp protein bị giảm đi khoảng một nửa, nhưng các thí nghiệm sau đó đã không xác nhận sự thật này. Ngược lại, trong một nghiên cứu, những người tham gia thậm chí còn tăng được khối lượng cơ bắp.
Đồng thời, điều này không có nghĩa là thuốc giảm đau có thể thúc đẩy sự phát triển của các mô cơ. Đầu tiên, kết quả nghiên cứu về tốc độ sản xuất protein cung cấp thức ăn cho suy nghĩ, nhưng chúng nên được coi là một yếu tố trong sự phát triển cơ bắp. Việc sản xuất nhanh chóng các hợp chất protein hoàn toàn không đảm bảo cho việc tăng cơ trong thời gian dài. Cũng cần phải nói rằng những người bình thường, không phải vận động viên, đã tham gia hầu hết các thí nghiệm. Mọi người đều hiểu rằng khả năng thích ứng của cơ bắp ở một người được đào tạo và một người bình thường khác nhau khá nhiều.
Số lượng câu hỏi lớn nhất khi nói về tác dụng của thuốc giảm đau đối với việc tăng cân trong thể hình là tác dụng của chúng đối với các tế bào vệ tinh. Như bạn đã biết, chúng là tế bào gốc cơ và nằm xung quanh các sợi. Chúng không hoạt động cho đến khi cơ thể cần tái tạo mô sau khi tập luyện.
Đặc điểm chính của tế bào vệ tinh là khả năng tăng số lượng nhân trong tế bào sợi cơ. Điều này lại dẫn đến tăng khả năng tổng hợp protein. Dưới ảnh hưởng của việc rèn luyện sức mạnh, tốc độ sản xuất protein thông thường không còn đủ nữa và các tế bào vệ tinh sẽ ra tay giải cứu.
Dưới sự căng thẳng, chúng bắt đầu phân chia và kết quả là hợp nhất với các sợi của mô cơ, đẩy nhanh quá trình tổng hợp các hợp chất protein và do đó gây ra sự phát triển của sợi. Các nhà khoa học cho rằng nếu không có sự tham gia của các tế bào vệ tinh, thì sự phì đại sẽ không thể xảy ra. Hãy quay lại với thuốc giảm đau. Chúng tôi đã nói rằng chúng có khả năng ức chế sự tổng hợp các prostanoid, do đó đẩy nhanh quá trình phân chia các tế bào vệ tinh. Kết quả là, chúng ta có thể nói. Việc sử dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng xấu đến việc tăng cân.
Chúng tôi có thể nói một cách an toàn rằng nếu bạn không sử dụng thuốc giảm đau thường xuyên thì bạn không có gì phải lo sợ. Một điều nữa là, nếu những loại thuốc này được sử dụng thường xuyên, thì bạn nên nghĩ đến tính hiệu quả của bước này.
Người ta biết rất ít về tác dụng của thuốc giảm đau đối với việc tăng cân trong thể hình ngày nay, vì có rất ít nghiên cứu. Thực tế này không thể đánh giá đầy đủ tác động của thuốc đối với quá trình phì đại mô. Các kết quả nghiên cứu đã thu được cần được xử lý một cách thận trọng. Điều này là do thực tế là những người bình thường và trong hầu hết các trường hợp, tuổi già đã tham gia vào chúng.
Biết được tác dụng của thuốc giảm đau đối với các tế bào vệ tinh, nên cho rằng nếu sử dụng lâu dài, chúng có thể có tác dụng tiêu cực đối với chứng phì đại. Trong một số tình huống nhất định, bạn sẽ khó thực hiện nếu không có thuốc hỗ trợ và giảm đau, nhưng điều này thường không đáng làm.
Để biết thêm thông tin về tác dụng của thuốc giảm đau đối với cơ thể, hãy xem video này:
