Tìm hiểu những gì cần bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn để tổng hợp protein tối đa và cân bằng năng lượng tích cực. Axit aspartic được tìm thấy trong cơ thể của động vật không xương sống và động vật có xương sống. Chất này rất cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Nồng độ tối đa của axit aspartic được quan sát thấy ở giai đoạn phát triển phôi thai. Chất này thuộc nhóm chất dẫn truyền thần kinh và được thiết kế để truyền các xung thần kinh giữa các nơ-ron. Hãy cùng xem xét tầm quan trọng của axit aspartic đối với thể hình.
Tác dụng của Axit Aspartic trong thể hình
Chất này có khả năng làm tăng nồng độ ATP theo chu kỳ trong cấu trúc tế bào của các mô thần kinh, và một chất mang đặc biệt được sử dụng để vận chuyển nó từ khe hở synốp. Gần đây hơn, các nhà khoa học đã có thể thiết lập một chức năng khác của axit aspartic. Trong quá trình một số nghiên cứu, người ta đã phát hiện ra rằng axit aspartic tham gia tích cực vào công việc của hệ thống nội tiết và hoạt động như một chất điều hòa một số chất nội tiết tố.
Một đặc tính rất quan trọng mà axit aspartic có trong thể hình là khả năng của một chất tác động đến một số vùng nhất định của vùng dưới đồi, đồng thời tăng cường sản xuất hormone giải phóng gonadotropin. Chất này, đến lượt nó, thông qua sự gia tăng nồng độ gonadotropin, làm tăng mức độ nội tiết tố nam. Ngoài ra, sự tham gia của axit aspartic trong quá trình sản xuất somatotropin đã được thiết lập.
Ảnh hưởng của axit aspartic đối với bài tiết testosterone
Vì testosterone quyết định phần lớn tốc độ phát triển của mô cơ, nên khả năng ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone là một trong những đặc tính quan trọng nhất của axit aspartic trong thể hình. Trong một thí nghiệm, các đối tượng được chia thành hai nhóm con. Đại diện của một trong số họ đã sử dụng asparaginate với số lượng 3 gam mỗi ngày, trong khi ở phân nhóm thứ hai, một giả dược được sử dụng.
Kết quả là, sau khi sử dụng asparaginate trong cơ thể các tình nguyện viên, nồng độ testosterone tăng gần 50 phần trăm, và mức gonadotropin tăng một phần ba. Nhưng phải nói rằng chỉ có thể đạt được kết quả tương tự khi sử dụng đồng dạng D của chất. Dạng L không có các tính năng như vậy, và mặc dù nó có thể được chuyển đổi trong cơ thể thành dạng D, việc sử dụng nó không ảnh hưởng đến nồng độ của nội tiết tố nam. Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng sau 35 tuổi, nồng độ axit aspartic trong cơ thể bắt đầu giảm xuống. Điều tương tự cũng xảy ra với testosterone, điều này cho thấy mối quan hệ giữa các chất này. Hiện nay ở nước ta mới quan tâm đến loại thực phẩm bổ sung này, nhưng ở phương Tây, axit aspartic đã được sử dụng trong thể hình từ rất lâu. Và bây giờ chúng ta nên xem xét chi tiết hơn một chút và các tác dụng khác của axit aspartic, có thể rất có lợi cho các vận động viên.
- Quy định của hệ thống nội tiết tố. Chúng tôi đã nói rằng chất này có thể ảnh hưởng đến một số bộ phận của vùng dưới đồi và do đó làm tăng nồng độ nội tiết tố nam. Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng đã thiết lập khả năng của chất này để đẩy nhanh quá trình sản xuất hormone tăng trưởng, prolactin, hormone tuyến giáp và IGF.
- Nó là một nguồn năng lượng. Giống như axit glutamic, axit aspartic có thể bị oxy hóa trong ty thể, tạo ra năng lượng. Sau đó, nó sẽ được lưu trữ dưới dạng ATP. Cần phải thừa nhận rằng bất kỳ hợp chất axit amin nào cũng có thể được sử dụng để tạo ra năng lượng khi cần thiết. Tuy nhiên, chỉ có axit aspartic mới có thể nuôi dưỡng não bộ.
- Đẩy nhanh quá trình loại bỏ amoniac khỏi cơ thể. Dưới tác động của axit aspartic, amoniac được chuyển hóa thành một hợp chất an toàn cho cơ thể - asparagin. Trong trường hợp này, urê được hình thành, sau đó dễ dàng đào thải ra khỏi cơ thể.
Làm thế nào để sử dụng axit aspartic trong thể hình?
Không thể có chuyện vặt vãnh cho các vận động viên. Nếu bạn muốn thành công, bạn cần tiếp cận đào tạo từ các góc độ khác nhau. Ngoài các hoạt động, nghỉ ngơi và dinh dưỡng là rất quan trọng. Ngày nay, thật khó để tưởng tượng việc tập thể hình mà không có dinh dưỡng thể thao. Tất nhiên, có những chất phụ gia mà bạn không thể sử dụng do thiếu tác dụng hữu hình. Tuy nhiên, điều này không thể nói về axit aspartic.
Chúng tôi đã nói rằng chất này giúp tăng nồng độ của các hormone đồng hóa chính. Điều này không thể không làm tăng hiệu quả tập luyện, đặc biệt là đối với các vận động viên thể chất. Để axit aspartic phát huy hết tác dụng trong việc tập thể hình, bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng này theo chu kỳ. Sau 14-21 ngày kể từ ngày nhập viện, bạn nên tạm dừng một hoặc hai tuần. Sau đó, bạn có thể tiếp tục sử dụng phần bổ sung. Liều tối ưu hàng ngày là ba gam, và bạn cần dùng lượng chất này ba lần.
Để biết thêm thông tin hữu ích và thông tin về axit aspartic, hãy xem video này:
