Tìm hiểu xem steroid đồng hóa androgen cao ảnh hưởng như thế nào đến việc tăng cơ và tăng sức mạnh. Tất cả các vận động viên đều biết rằng nội tiết tố androgen kích thích sự phát triển của cơ bắp. Đó là lý do mà steroid cho phép bạn đạt được một lượng lớn khối lượng. Tuy nhiên, điều này chỉ có thể thực hiện được trong trường hợp kết hợp AAS và rèn luyện sức mạnh. Bây giờ chúng ta sẽ thảo luận về cách thức liên quan đến hormone androgen và sự phát triển cơ bắp.
Bạn phải hiểu rằng nồng độ nội tiết tố androgen cao trong cơ thể không đảm bảo cho sự phát triển cơ bắp đáng kể. Để có được kết quả tốt từ luyện tập sức mạnh và AAS, bạn cần có đủ số lượng thụ thể androgen. Họ là thành phần thứ hai của sự tiến bộ của bạn.
Receptor có thể tương tác với hormone và chỉ sau khi các yếu tố tăng trưởng trong mô được kích hoạt. Do đó, chúng ta có thể nói một cách an toàn rằng số lượng thụ thể là một trong những yếu tố chính của khối lượng cơ lớn. Nếu cơ thể bạn có một mạng lưới thụ thể kém phát triển, thì steroid sẽ không hiệu quả.
Cách để tăng số lượng thụ thể androgen
Đã có đủ nghiên cứu về chủ đề này để tự tin về khả năng rèn luyện sức mạnh để tăng số lượng thụ thể. Trước hết, căng cơ kích thích sản sinh các thụ thể, trong đó vận động viên hoạt động ở chế độ yếm khí. Vì lý do này, bài tập tim mạch không thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, vì nó không thể kích hoạt các thụ thể loại androgen.
Ngoài ra, số lượng thụ thể có thể tăng lên trong trường hợp không có tổn thương nghiêm trọng đối với mô cơ. Khi bạn làm việc thất bại, nó sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của các thụ thể. Đau cơ hoặc đau nhức xuất hiện sau khi tập luyện cường độ cao là một yếu tố tiêu cực về mặt nội tiết tố. Như bạn đã biết, đau nhức xảy ra khi myofibrils bị tổn thương, điều này làm phức tạp đáng kể việc thực hiện nhiệm vụ của chúng đối với các thụ thể.
Lưu ý rằng chính yếu tố này đã đi ngược lại lý thuyết hiện có về sự phát triển cơ bắp trong điều kiện tập luyện tự nhiên. Chà, cách tốt nhất để tăng số lượng thụ thể là luyện tập sức đề kháng với trọng lượng tối đa ở chế độ lặp lại thấp. Đây là cách bạn có thể đạt được sức căng cơ tối đa mà không làm tổn hại đến myofibrils.
Ngoài ra còn có các kết quả nghiên cứu chứng minh mối quan hệ giữa loại sợi và hoạt động của thụ thể. Từ quan điểm tăng khối lượng, sợi nhanh trông thích hợp hơn. Người ta tin rằng số lượng thụ thể có thể được tăng lên do tiêu thụ hai gam carnitine mỗi ngày. Tuy nhiên, không có bằng chứng chính xác cho thực tế này. Điều này cũng đúng với các loại thuốc tăng testosterone khác nhau, chúng ngày càng bị các vận động viên chỉ trích vì hiệu quả thấp.
Nội tiết tố androgen và mụn trứng cá
Nếu bạn đã dùng steroid, thì rất có thể bạn đã bị mụn trứng cá hoặc mụn trứng cá trên da. Đồng thời, nếu không sử dụng AAS mà mụn mọc lên thì đó là do cơ địa nội tiết tố cao. Việc đào tạo hoặc những thay đổi liên quan đến tuổi tác có thể dẫn đến sự gia tăng mạnh mẽ của nó. Trong trường hợp này, lỗi chính ở đây không nằm ở nội tiết tố, mà là do máu.
Cơ chế hình thành mụn khá đơn giản. Từ dòng máu, nội tiết tố androgen xâm nhập vào tuyến bã nhờn của da, làm tăng hàm lượng chất béo và kết quả là hình thành mụn trứng cá. Lưu ý rằng các phân tử androgen có thể nhanh chóng thâm nhập vào da, nhưng các vấn đề trong việc phân phối chúng đến mô cơ có thể phát sinh. Nếu bạn phát triển mụn trứng cá, thì lượng hormone của bạn cao, nhưng nội tiết tố androgen được hấp thụ kém vào cơ.
Điều quan trọng cần nhớ là nền đồng hóa không phụ thuộc vào nồng độ hormone trong máu, mà phụ thuộc vào mức độ của chúng trong các mô cơ. Nếu không có đủ nội tiết tố androgen trong cơ, thì quá trình dị hóa sẽ được kích hoạt. Bạn có thể đã nghe nói rằng đối với mụn trứng cá, y học cổ truyền đề xuất sử dụng hạt bí ngô. Điều này là do hàm lượng cao các axit béo không bão hòa trong sản phẩm này. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng chính những chất này giúp cải thiện tính thấm của màng tế bào, từ đó tạo điều kiện tiếp cận với nhân của các hormone. Ngoài ra, hạt bí ngô có chứa một lượng lớn kẽm, nồng độ của chất này sẽ giảm vào thời điểm tiết ra nội tiết tố androgen.
Vì vậy, đã đến lúc ghi lại cuộc trò chuyện hôm nay. Để đẩy nhanh quá trình tăng cân, cần đáp ứng hai điều kiện:
- Tăng sản xuất nội tiết tố androgen, nên ở trạng thái không liên kết (nền nội tiết tố càng mạnh càng tốt, miễn là đáp ứng quy tắc thứ hai).
- Cơ bắp của bạn cần phải đáp ứng với các phân tử hormone, điều này có thể đạt được bằng cách tăng số lượng các thụ thể androgen.
Bác sĩ tiết niệu Dmitry Ermilov kể về sự tương tác của nội tiết tố androgen và estrogen trong cơ thể nam giới:
