Bài báo mô tả vấn đề của cảm giác xấu hổ và lý do xảy ra, ảnh hưởng đến cuộc sống của một người, cũng như cách để vượt qua nó. Cảm giác xấu hổ là sự xấu hổ, tự lên án, khi một người cảm thấy xấu hổ vì những gì mình đã làm, từ nhận thức rằng hành động của mình có thể gây hại cho người khác. Đây là cảm giác không dành riêng cho những người không phức tạp hoặc hoài nghi. Tuy nhiên, họ cũng tự xấu hổ vì những cơ hội bị bỏ lỡ trong đời. Vì vậy, cảm giác này quen thuộc với hầu hết tất cả mọi người. Bạn chỉ cần hiểu các loại và nguyên nhân của tình trạng đã phát sinh, ảnh hưởng đến tâm hồn và thể xác.
Tác động của sự xấu hổ đối với cuộc sống của một người
Nghe thật kỳ lạ, nhưng không chỉ vẻ đẹp mới cứu được thế giới. Anh ta sẽ được giúp đỡ bởi một xã hội bao gồm những người hòa thuận và biết giá trị của bản thân. Sự nghi ngờ bản thân quá mức, được lập trình cho mặc cảm tội lỗi có thể hủy hoại cuộc đời của bất kỳ người nào.
Đừng nhầm lẫn giữa cảm giác xấu hổ của một hành vi phạm tội vô tình với cảm giác xấu hổ có hệ thống về bản chất dễ bị tổn thương và tinh tế. Cảm giác tội lỗi là điều có thể trở thành hiện tượng tạm thời trong cuộc sống của một người mắc lỗi và cảm thấy khó chịu vì điều đó. Với cảm giác xấu hổ, mọi thứ phức tạp hơn nhiều, bởi vì trong trường hợp này, các cơ chế tâm lý khác đang hoạt động. Các chuyên gia trong lĩnh vực tâm hồn và hành động của con người xác định ảnh hưởng của cảm giác xấu hổ đối với cuộc sống của một người bằng các thông số sau:
- Lòng tự trọng thấp … Một đối tượng tự coi mình là tồi tệ nhất có thể trở thành điều đó trong mắt xã hội. Không ai muốn đối phó với một người luôn nghi ngờ bản thân và chán nản.
- Sợ dư luận … Cảm giác xấu hổ rất thường xuyên không gì khác hơn là nỗi sợ xuất hiện khác với mọi người. Một số người không hiểu rằng điều này không tệ chút nào, và nhấn chìm cuộc sống của họ trong một đại dương đầy những con trùng roi.
- Chặn ham muốn … Các nhà tâm lý học nói rằng sự xấu hổ khiến một người từ bỏ ước mơ của họ. Một người hướng nội dễ bị tổn thương bị đóng băng cảm xúc bởi một quan điểm nhân tạo bị xã hội lên án.
- Tự khinh mình … Thông số này rất gần với lòng tự trọng thấp, nhưng nó là điểm phát triển cực đoan nhất của nó. Cảm giác xấu hổ thường xuyên làm cho một người có tính cách khét tiếng đến mức anh ta không còn thời gian để đánh giá hành động của người khác trong quá trình tự hủy hoại bản thân.
Những lý do chính dẫn đến cảm giác xấu hổ của một người
Đôi khi, việc tập trung vào những người đã làm mất đi cảm giác xấu hổ là điều đáng chú ý. Những người như vậy không chỉ cần phải sợ hãi mà còn cần phải ngừng hoàn toàn giao tiếp với họ. Tuy nhiên, có một hạng người không làm hại người khác và cần được giúp đỡ. Nguyên nhân của các vấn đề của họ có thể có bản chất giáo dục rất khác nhau, cần được phân loại.
Nguồn gốc của sự xấu hổ ở trẻ em
Cụm từ phổ biến rằng trẻ em là tương lai của chúng ta có một nền tảng triết học nhiều hơn chúng ta nghĩ. Những gì bạn gieo là những gì bạn gặt hái trong quá trình hình thành một người đàn ông nhỏ bé. Vì vậy, các bậc cha mẹ có trách nhiệm cần quản lý đúng cách sự xấu hổ của con mình để tránh những hậu quả có hại. Lý do cho hiện tượng này chủ yếu nằm ở các yếu tố sau:
- Sự hy sinh nhỏ nhoi của cha mẹ … Thông thường, người lớn không nghĩ về lời nói của họ, mà họ phát âm trong cơn tức giận hoặc vì mục đích tốt nhất chỉ dành cho bản thân họ. Những cụm từ như "bạn đang chờ đợi cái chết của tôi" hoặc "tại sao bạn không giống như Vanechka từ ô cửa bên cạnh" gây ra tác hại không thể khắc phục đối với tâm lý của đứa trẻ. Đứa trẻ bắt đầu nghĩ rằng mình thực sự tệ hơn đứa trẻ hàng xóm. Điều tồi tệ nhất là một kẻ ích kỷ có thể lớn lên từ Vanya, và một đứa trẻ có vị trí cuộc sống tốt, nhờ cha mẹ của mình, sẽ trở thành một kẻ bị ruồng bỏ. Cảm giác xấu hổ sẽ là bạn đồng hành thường xuyên của một nạn nhân của sự mù chữ về sư phạm của cha mẹ như vậy.
- Stencil con … Rất dễ dàng để xác định trẻ sơ sinh hoặc trẻ vị thành niên như vậy. Những cụm từ người lớn rập khuôn và thiếu quan điểm cá nhân là đặc điểm nổi bật của những đứa trẻ này. Các bậc cha mẹ bạo lực, tất nhiên, yêu thương con cái của họ, nhưng họ muốn phát triển ở chúng một vẻ ngoài của chính mình. Nếu đứa trẻ không thể hoặc không muốn gặp một thanh như vậy, cơ chế cảm giác tội lỗi sẽ được kích hoạt trong nó. Lúc đầu, điều này sẽ được thể hiện bằng sự nghi ngờ về tính hữu dụng của chúng và về mối quan hệ với cha mẹ, và sau đó một người lớn sẽ trở nên xấu hổ về mọi thứ và mọi người.
- Tập thể trẻ em bị ruồng bỏ … Chưa ai hủy bỏ quan niệm về ảnh hưởng của môi trường xã hội đối với con người. Trong bộ phim "Bù nhìn" của đạo diễn tài danh Rolan Bykov, hiện tượng này được thể hiện một cách sinh động và khắc nghiệt. Tâm lý của đứa trẻ rất mỏng manh, vì vậy cảm giác xấu hổ có thể xuất hiện do sự tàn ác sơ đẳng của những người bạn đồng trang lứa trong mối quan hệ với nạn nhân được chọn.
Tất cả những tình huống trên là lời cảnh tỉnh cho những bậc cha mẹ vì chạy đua cho một lý tưởng tưởng tượng mà không để ý đến việc con mình phải chịu đựng và trở nên quá đà với những mặc cảm.
Nguồn gốc của sự xấu hổ ở người lớn
Với người lớn, với vấn đề được mô tả, đôi khi mọi thứ dễ dàng hơn nhiều. Nếu cảm giác tội lỗi bệnh lý không được hình thành từ khi còn nhỏ, thì việc đối phó với nó sẽ dễ dàng hơn nhiều. Câu hỏi làm thế nào để loại bỏ cảm giác xấu hổ nên được người lớn cân nhắc một cách thận trọng. Anh ta nên tự tìm hiểu những lý do chính dẫn đến sự bế tắc đã phát sinh, có thể được mô tả như sau:
- Làm nhục bởi một người thân yêu … Chúng tôi tin tưởng gia đình và bạn bè của mình, vì vậy chúng tôi mở rộng tâm hồn mình với họ. Đôi khi họ vô cớ nhổ nước bọt vào cô, gây thương tích rất nặng. Khi phân tích một hành động, đơn giản là không thể tìm ra lý do tại sao người bản xứ có thể hành động theo cách này với anh ta. Kết quả là sự xấu hổ cho chính mình, bởi vì người đã bị đâm gần nhất và gần nhất trong ruột.
- Tình hình cuộc sống khó chịu … Rất ít người có thể tự hào rằng họ không sợ thực tế bị tổn hại trong mắt xã hội. Chỉ những người gây sốc hoặc một bộ phận dân cư dưới cái tên bình dân vang dội "không quan tâm" mới vui về điều này. Một khoảnh khắc xấu hổ thậm chí có thể biến một người rất tự tin thành một người bị quấy rối công khai với cảm giác xấu hổ thường trực.
- Nạn nhân tin đồn … Người xấu là người mà những người bảo vệ chính của dư luận không thích đàm tiếu. Những người như vậy không nhận thấy tội lỗi và sự sáng suốt của họ vì những nguyên tắc sắt đá rằng hành động của họ không thể bị lên án, vì mọi người đều là lý tưởng. Đối với hàng xóm, đồng nghiệp, hoặc thậm chí một người đi qua với vẻ mặt vui vẻ ghê tởm, trong trường hợp này, cần phải có một công việc chuyên sâu để truyền bá thông tin sai lệch. Có người sẽ mỉm cười trước sự thật này, nhưng nhiều người có thể trở thành con tin của dư luận như vậy.
Nhớ lại! Trong mỗi trường hợp này, bạn cần phải là chính mình. Trong trường hợp bị khiêu khích, không chịu nổi áp lực của người lạ từ người ngoài đồng nghĩa với việc trực tiếp từ bỏ cái “tôi” của chính mình.
Dấu hiệu của một người nhút nhát
Dễ dàng nhất để xác định trong môi trường của bạn một người thuộc loại kẻ trộm màu xanh da trời từ cuốn tiểu thuyết "Mười hai chiếc ghế". Đỏ mặt và xấu hổ, anh ấy làm bất cứ điều gì anh ấy hài lòng. Khó hơn nhiều để tìm ra một người có cảm giác xấu hổ cao độ đã trở thành một loại quan điểm sống. Tuy nhiên, các nhà tâm lý học đã có thể tìm ra những "cái bẫy" xác định rõ ràng những người có vị trí cuộc sống tương tự:
- Mong muốn được vô hình … Trang nhã là một cảm giác tuyệt vời đặc biệt tô điểm cho những học sinh tốt nghiệp trường nội trú dành cho thiếu nữ quý tộc. Không ai khẳng định rằng sự trơ tráo là một phẩm chất đáng có của một con người. Tuy nhiên, niềm đam mê bị lạc giữa đám đông không thể là mong muốn đầy đủ đối với một người tự lập.
- Thay đổi tâm trạng thường xuyên … Bản chất biểu hiện này cũng là đặc điểm của những người đa sầu đa cảm, không chịu nổi cơn nóng giận mạnh mẽ mà kéo dài. Những người như vậy sẵn sàng tiêu diệt kẻ phạm tội, quét sạch anh ta khỏi mặt trái đất, và đồng thời quay nó quanh trục của nó. Các kế hoạch được mô tả là rất hoành tráng về quy mô, nhưng chỉ một nhà phát triển trả thù với nỗi xấu hổ kinh niên mới biết về chúng.
- Xu hướng tự sát … Nếu không tính đến những người bị bệnh tâm thần chỉ đơn giản ấp ủ giấc mơ về một sự ra đi tươi đẹp từ cuộc đời, thì mong muốn này phản bội chủ nhân của một mặc cảm kinh niên. Trong số những người muốn tự tử, tỷ lệ phần trăm lớn nhất là đại diện của câu lạc bộ những người tích cực tự hành hạ bản thân.
- Hành vi phi lý trí … Sự rối loạn thích ứng trong trường hợp này khiến một người trở thành người khám phá linh hồn của chính mình. Anh ta chìm đắm trong những mặc cảm của mình đến mức không quan tâm đến việc phân tích cuộc sống của một người hàng xóm nghiện rượu mãn tính. Trong đầu của một người như vậy chỉ có một suy nghĩ: Tôi là giai đoạn tồi tệ nhất.
Các nhà tâm lý học cho biết ngày càng có nhiều người mắc chứng xấu hổ kinh niên. Theo các dấu hiệu được mô tả, chúng thực sự có thể được xác định trong môi trường của chúng. Không cần giúp đỡ những kẻ bạo chúa và những người hoài nghi (họ không cần hỗ trợ), nhưng những người quen thuộc với vấn đề như vậy cần lời khuyên và sự hỗ trợ thân thiện.
Tính cách thay đổi tùy thuộc vào biểu hiện của cảm giác xấu hổ
Nhiều người thường có cảm giác tội lỗi với ai đó, trừ khi đó là về những người hoài nghi hoặc tự ái. Những người trước đây nhìn thế giới như họ thấy phù hợp do thiếu niềm tin vào các nguyên tắc đạo đức. Loại người thứ hai dễ dàng hơn: họ không nhìn thấy ai khác ngoài chính họ. Tuy nhiên, một số người tìm kiếm lẽ thật của cuộc sống thường trải qua trạng thái xấu hổ giả tạo.
Có vẻ như không có lý do gì để báo động, nhưng những người như vậy rất dễ tính toán theo các tiêu chí sau:
- Tên trộm xanh … Như đã đề cập, hạng người này rất dễ tính. Cảm giác xấu hổ của họ là đạo đức giả và hoàn toàn xấu tính ở mức tinh vi nhất. Do đó, một đội ngũ như vậy khó có thể được gọi là những người nhút nhát.
- Nạn nhân của chấn thương thời thơ ấu … Trong trường hợp này, điều đáng nói là một người có thể có một vị trí cuộc sống khác nếu anh ta có một hình thức giáo dục khác trong thời thơ ấu. Thực tiễn cho thấy rằng hầu hết các cuộc sống tan vỡ và gia đình tan vỡ đều được thúc đẩy bởi một tuổi thơ tàn tật.
- Kẻ tâm thần bí mật … Thông thường, những người mắc chứng xấu hổ kinh niên phải chịu đựng thực tế là họ không thể trút bỏ những cảm xúc tiêu cực của mình. Về cơ bản, đây là những người u sầu với các cuộc tấn công kéo dài của trạng thái hung hăng, mà họ giữ bên trong mình.
- Ba mươi ba bất hạnh … Kẻ thua cuộc cổ điển thường bị bắt làm con tin bởi cảm giác tội lỗi và xấu hổ kinh niên. Anh ta bị theo đuổi bởi những bất hạnh, do đó anh ta coi mình là một kẻ vô giá trị và một món đồ chơi trong tay của số phận. Tốt nhất, anh ta sẽ nhìn nhận những gì đang xảy ra với một nụ cười, xấu hổ về những sai lầm của mình trong cuộc sống. Tệ nhất, anh ta sẽ tự kết liễu cuộc đời mình, coi mình là kẻ bị xã hội ruồng bỏ.
Ghi chú! Trong cuộc đời của mỗi người đều có những lần thất bại hay những tình huống căng thẳng không dứt ra được. Trong trường hợp này, điều quan trọng là không để cảm giác xấu hổ và tội lỗi bén rễ trong cuộc sống của bạn và phá hủy nó.
Làm thế nào để đối phó với sự xấu hổ
Cảm giác xấu hổ là một biểu hiện tuyệt vời của bản chất nếu nó được thể hiện ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, điều này thường cản trở việc hình thành nhân cách đầy đủ từ một đứa trẻ hoặc đạt được ước mơ của người lớn.
Câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi cảm giác xấu hổ có thể được giải quyết theo cách này:
- Tự thôi miên … Không ai có thể thuyết phục bản thân nhiều như chính người đó. “Thật xấu hổ khi bạn thấy rằng không có gì để hiển thị” là một cách diễn đạt tuyệt vời trong trường hợp này. Họ thảo luận - thật tuyệt vời, họ áp đặt những phức tạp - họ nhớ rằng, họ không cho cuộc sống - điều đó có nghĩa rằng bạn là ý nghĩa tồn tại của họ. Bạn cần phải hành động chính xác theo kế hoạch này để không trở thành con tin của cảm giác tội lỗi mãn tính.
- Đánh giá lại giá trị cuộc sống … Chúng ta rất thường xấu hổ về những gì thực sự đẹp. Nhiều người sợ thể hiện tình cảm hoặc sở thích của họ trên bờ vực của kitsch. Điều quan trọng cần nhớ là tất cả mọi người đều là cá nhân và không phải là đối tượng của tiêu chuẩn hóa. Trong trường hợp này, bạn không nên xấu hổ về bản thân, bởi vì tiêu chuẩn là một khái niệm rất gần đúng.
- Gặp chuyên gia trị liệu tâm lý … Trong trường hợp này, ngay cả một người bạn cũng sẽ có ích, người sẽ đảm nhận sứ mệnh chiếc áo quan cho những giọt nước mắt dồi dào của một người bạn. Nếu vấn đề nằm ngoài tầm kiểm soát, thì sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa sẽ không gây tổn hại, mà ngược lại, sẽ xoa dịu đáng kể trạng thái tâm trí và giúp thiết lập sự hài hòa nội tâm.
- Hành động ngông cuồng … Mọi người sẽ không khuyên xấu khi họ nói rằng họ đánh sập một cái nêm bằng cái nêm. Không cần phải quá khích với hình thức khỏa thân đi bộ xuống phố hay hát dân ca ở công viên trung tâm thành phố. Bạn chỉ cần tự mình tìm ra nguyên nhân gây ra sự xấu hổ sai lầm và cố gắng giải quyết nó theo một cách khác.
Làm thế nào để vượt qua cảm giác xấu hổ - xem video:
Nhiều người lo ngại về vấn đề làm thế nào để vượt qua cảm giác xấu hổ không cho chúng phát triển toàn diện. Trước hết, bạn cần tin tưởng vào bản thân, bởi vì một cá tính mạnh mẽ có thể chống chọi lại mọi nghịch cảnh, cám dỗ và những lời chỉ trích không mang tính xây dựng. Và thứ hai, hãy thường xuyên làm việc với bản thân, đặt ra những mục tiêu quan trọng và không quá cao, nhưng hãy đảm bảo đạt được những gì bạn muốn.
