Tìm hiểu xem phụ nữ và nam giới bị cấm giảm cân vào những giai đoạn nào trong cuộc đời và liệu có thể loại bỏ lớp mỡ dưới da mà không cần sử dụng chế độ ăn kiêng hay không. Nhiều phụ nữ, sau khi đánh giá hình thể của họ trong gương, quyết định bắt đầu giảm cân. Tuy nhiên, không phải trong mọi tình huống, chất béo chiến đấu đều được phép. Hôm nay bạn sẽ tìm ra những người không nên giảm cân.
Quá trình nào diễn ra trong cơ thể khi giảm cân?
Bất kỳ người phụ nữ nào cũng ít nhất một lần băn khoăn không biết cách giải quyết cân nặng dư thừa nào là hiệu quả nhất. Đồng thời, mọi người thường không chú ý đến độ an toàn của phương pháp giảm cân này hay phương pháp giảm cân kia, và điều này cực kỳ quan trọng, vì bạn có thể gây hại cho cơ thể. Dưới đây chúng tôi sẽ nói về những người không nên giảm cân. Bây giờ nên nói một vài từ về các quá trình được kích hoạt trong cơ thể trong quá trình giảm cân.
Ngày nay có rất nhiều chương trình dinh dưỡng ăn kiêng và đối với họ, phụ nữ thường áp dụng phương pháp này nhất để cải thiện vóc dáng của mình. Tuy nhiên, nhiều chế độ ăn kiêng này liên quan đến việc hạn chế thực phẩm nghiêm trọng. Bạn phải nhớ rằng với việc giảm đáng kể giá trị năng lượng của chế độ ăn uống, cơ thể sẽ bị căng thẳng nghiêm trọng. Thực tế, đây là nguyên nhân khiến cân nặng quay trở lại sau khi hoàn thành chế độ ăn kiêng.
Ai không nên giảm cân và tại sao?
Hãy cùng tìm hiểu những ai không được phép giảm cân và lý do tại sao. Trong trường hợp này, trọng lượng của cơ thể một người không quan trọng.
Phụ nữ trong thời kỳ cho con bú và mang thai
Khi mang thai, bất kỳ phụ nữ nào cũng sẽ tăng thêm một số cân nhất định. Cô ấy hoàn toàn không cần chúng, nhưng chúng có tầm quan trọng lớn đối với em bé. Sức khỏe của em bé phần lớn phụ thuộc vào các sản phẩm được sử dụng bởi các bà mẹ tương lai. Nếu bạn quyết định giảm cân khi mang thai, bạn sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng của thai nhi. Trong điều kiện giá trị năng lượng thấp, thai nhi sẽ không thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển bình thường.
Kết quả là, sự phát triển của các bệnh lý khác nhau là có thể. Đừng quên rằng bản thân người mẹ tương lai có thể sẽ không thể rời khỏi toàn bộ thời kỳ kinh nguyệt nếu không có sự gián đoạn nghiêm trọng trong công việc của cơ thể. Dù sao thì mang thai cũng là một thử thách nghiêm trọng đối với phụ nữ, và căng thẳng nghiêm trọng do giảm cân sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Khi đang mang thai, bạn nên từ bỏ ngay cả suy nghĩ muốn giảm cân. Ăn thực phẩm lành mạnh và chăm sóc sức khỏe của bạn.
Sau khi sinh con, bạn cũng không nên ngay lập tức bắt đầu sử dụng các chương trình dinh dưỡng ăn kiêng khác nhau. Đầu tiên, bạn cần cho trẻ ăn và chỉ sau đó bạn mới có thể nhớ được hình dáng của mình. Chất lượng sữa và sức khỏe của trẻ phụ thuộc trực tiếp vào sản phẩm bạn sử dụng. Cũng cần lưu ý rằng bạn không thể ngừng cho con bú đột ngột. Đây là một căng thẳng mạnh mẽ cho cơ thể, có thể dẫn đến sự gián đoạn hoạt động của hệ thống nội tiết.
Cô gái tuổi teen
Theo thống kê, khoảng 25 phần trăm trẻ em gái từ 15-16 tuổi đang tích cực sử dụng các chương trình dinh dưỡng ăn kiêng. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không thể thực hiện được. Bạn phải hiểu rằng ở tuổi này, cơ thể xây dựng lại công việc của nó và cô gái biến thành phụ nữ. Kết quả là, việc tuân thủ các tiêu chuẩn hiện đại về cái đẹp trở nên vô cùng khó khăn.
Tập trung vào hình thể của thần tượng của mình, các cô gái thường không chỉ áp dụng chế độ ăn kiêng mà còn khiến cơ thể kiệt sức vì đói. Kết quả là, những xáo trộn nghiêm trọng trong nền nội tiết tố có thể xảy ra, sau đó không phải lúc nào cũng có thể loại bỏ được. Các vấn đề về thụ thai có thể phát sinh trong tương lai. Ngoài ra, trong điều kiện thiếu hụt dinh dưỡng, tình trạng da, móng và tóc sẽ xấu đi rõ rệt.
Cực điểm
Nhắc đến những người không nên giảm cân, người ta không thể không nhớ đến những người phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh. Nhiều người trong số họ đã nỗ lực rất nhiều để duy trì cân nặng như cũ mà không nhận ra điều đó gây hại cho sức khỏe của họ. Bạn phải nhớ rằng trong thời kỳ mãn kinh, cơ thể trải qua những thay đổi nghiêm trọng trong công việc của hệ thống nội tiết.
Kết quả là, ngay cả một phụ nữ trước đây giữ được cân nặng bình thường mà không gặp khó khăn cũng bắt đầu tăng cân nhanh chóng. Đừng bắt đầu giảm cân trong thời kỳ mãn kinh! Cái này có một vài nguyên nhân. Để bắt đầu, bạn sẽ không thể đạt được kết quả tích cực do sự thay đổi nồng độ nội tiết tố. Ngoài ra, bạn có thể dễ dàng phải nhập viện với những căn bệnh nghiêm trọng. Chỉ cần nhớ rằng mặc dù bạn tăng cân, bạn vẫn tiếp tục là chính mình.
Căng thẳng và các bệnh khác nhau
Với bất kỳ căn bệnh nào và sốc thần kinh, cơ thể bị căng thẳng nghiêm trọng. Anh ấy cần thời gian để hồi phục và điều này sẽ cần sự giúp đỡ của bạn. Có thể bạn đã hiểu rằng chúng ta đang nói về chế độ dinh dưỡng hợp lý, cho phép bạn cung cấp tất cả các vi chất dinh dưỡng và vĩ mô cần thiết. Nếu trong tình huống như vậy mà bạn quyết định bắt đầu giảm cân thì sẽ chẳng có gì tốt đẹp cả. Đầu tiên, bạn phải hoàn toàn khỏi bệnh hoặc thoát khỏi căng thẳng.
Có thể giảm cân mà không cần ăn kiêng?
Bây giờ chúng tôi sẽ không mô tả các chương trình dinh dưỡng ăn kiêng khác nhau hoặc cung cấp danh sách các loại thực phẩm bị cấm. Điều này là do thực tế là mỗi chế độ ăn uống có các quy tắc và hạn chế riêng. Ngoài ra, trước khi loại trừ một sản phẩm cụ thể nào đó, bạn cần nghiên cứu kỹ lưỡng về nó, xác định những mặt tích cực và tiêu cực.
Có thể là bằng cách từ bỏ một sản phẩm, bạn đang tự tước đi một số chất dinh dưỡng mà sức khỏe và ngoại hình của bạn phụ thuộc vào. Tuy nhiên, chúng tôi không nói rằng bạn có thể sử dụng mọi thứ. Biết những người không nên giảm cân, có một số loại thực phẩm nhất định không nên tiêu thụ - thức ăn nhanh, thức ăn chiên rán và thực phẩm có chứa thành phần biến đổi gen. Để duy trì trọng lượng cơ thể bình thường, chế độ ăn uống của bạn phải được cân bằng và không nhất thiết phải từ bỏ nhiều thức ăn. Trước tiên hãy xem xét lại chế độ ăn uống và lối sống của bạn, sau đó mới đưa ra quyết định.
Làm thế nào bạn không thể giảm cân - Các phương pháp bị cấm
Thật khó để tìm ra một nửa xinh đẹp của nhân loại không muốn giảm cân. Ngay cả một phụ nữ có vẻ ngoài mảnh mai cũng thường chắc chắn rằng cô ấy nên giảm thêm vài kg nữa - có lẽ là chân hơi đầy đặn hoặc mông không có đủ độ đàn hồi. Chúng tôi đã cho bạn biết những người không nên giảm cân, hãy cùng tìm hiểu cách chống lại tình trạng thừa cân để không gây hại cho sức khỏe của bạn.
Giảm cân nhanh
Tất cả các chuyên gia dinh dưỡng đều đồng ý rằng việc giảm cân quyết liệt là không thể chấp nhận được, vì nó gây nguy hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Cơ thể con người đã phát triển trong vài thiên niên kỷ và có các cơ chế bảo vệ chống lại cơn đói. Nếu không, tổ tiên của chúng ta đã không thể tồn tại. Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại và cơ thể tích cực tích trữ chất béo.
Trong một thời gian ngắn, bạn sẽ giảm cân, nhưng sau đó quá trình này sẽ dừng lại và diễn ra ngược lại. Cũng nên nhớ rằng các chất chuyển hóa độc hại được hình thành với tốc độ đốt cháy chất béo cao. Các nhà khoa học nói rằng không thể giảm hơn 5% trọng lượng cơ thể bạn trong một tháng. Chính cách giảm cân thần tốc này mới an toàn và đúng cách.
Ăn chay và các chương trình dinh dưỡng ăn kiêng nghiêm ngặt
Không phải người phụ nữ nào cũng có thể chịu được một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, và thậm chí nhiều hơn là bị bỏ đói. Kết quả là, trong những tình huống như vậy, các sự cố thường được quan sát thấy và mọi người thua trong cuộc chiến chống lại sinh lý của chính họ. Đây là lý do chính dẫn đến đổ vỡ, chứ không phải thiếu ý chí.
Ăn chay không có lợi ích lâu dài. Bạn phải hiểu rằng cơ thể chúng ta hoàn toàn không quan tâm đến hình thể của bạn, và anh ta không quen với khái niệm "ăn kiêng". Việc ngừng cung cấp chất dinh dưỡng đột ngột được anh ta coi là một trường hợp khẩn cấp. Kết quả là, quá trình trao đổi chất chậm lại để cung cấp năng lượng cho hoạt động của các cơ quan và hệ thống chính.
Sau khi bạn bỏ chế độ ăn kiêng, sự trao đổi chất của bạn sẽ duy trì ở mức thấp trong một khoảng thời gian nhất định. Tuy nhiên, bạn đã chuyển sang chế độ ăn bình thường, và cơ thể có cơ hội tuyệt vời để tích trữ chất béo dự trữ, vì nó nhận được rất nhiều chất dinh dưỡng.
Nếu chúng ta quay trở lại cuộc trò chuyện về việc nhịn ăn, thì việc giảm cân nhanh chóng trong vài ngày đầu tiên đạt được chủ yếu là do mất nước và phá hủy các mô cơ. Hãy hiểu rằng áp dụng các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và đặc biệt là nhịn ăn, bạn sẽ không thể giảm cân mà còn dễ gây hại cho sức khỏe.
Gây nôn nhân tạo
Những phương pháp cải thiện vóc dáng nào mà phái đẹp không nhờ đến? Bé gái thường bị nôn trớ nhân tạo. Họ tự tin rằng điều này sẽ cho phép họ tiếp tục cảm thấy no, nhưng cơ thể sẽ không nhận thêm calo. Tuy nhiên, trên thực tế, mọi thứ hoàn toàn khác. Nếu nôn mửa nhân tạo thường xuyên, thì nhu động của hệ tiêu hóa có thể bị gián đoạn.
Các tuyến bài tiết cũng sẽ bị ảnh hưởng, và nôn mửa có thể trở thành một phản xạ có điều kiện. Kết quả là sau mỗi bữa ăn, cơ thể sẽ có phản ứng tương ứng. Bạn chắc chắn sẽ không giảm được cân, nhưng bạn sẽ gặp rất nhiều rắc rối. Cũng có nhiều trường hợp được biết đến khi những người hâm mộ phương pháp giảm cân này đã chết do cơ thể suy kiệt hoàn toàn.
Việc sử dụng các loại thuốc viên, thuốc nhuận tràng và thực phẩm chức năng
Đại dịch béo phì, mà các nhà khoa học đã đề cập trong vài năm, đã dẫn đến sự xuất hiện của hàng loạt các loại thuốc khác nhau trên thị trường. Theo các nhà sản xuất, chúng đều giúp giảm cân nhanh chóng và không gây đau đớn. Nhưng bạn phải hiểu rằng phép màu không xảy ra và bạn không thể lừa dối cơ thể. Việc sử dụng các loại thuốc thần kỳ khác nhau không những không hiệu quả mà còn có thể gây nguy hiểm cho cơ thể.
Thậm chí, nhiều loại thực phẩm chức năng có chứa thành phần là thuốc. Điều gì về các loại thuốc nhuận tràng khác nhau trong tình huống như vậy? Những loại thuốc này chỉ nên được thực hiện khi có sự cho phép của bác sĩ và cần theo dõi chặt chẽ phản ứng của cơ thể. Thông thường, phụ nữ tích cực sử dụng thuốc ức chế sự thèm ăn, coi chúng hoàn toàn an toàn. Tuy nhiên, thực tế không phải vậy, vì chúng có chứa chất kích thích mạnh hệ thần kinh.
Ngày nay trên thị trường bạn có thể tìm thấy thực phẩm chức năng thuộc nhóm chất hấp thụ chất béo. Hãy nhớ rằng, chúng làm chậm quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Trong quá trình này, bạn không được ăn thức ăn béo, để không làm gián đoạn công việc của hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, bạn sẽ giảm cân nếu từ chối những món ăn như vậy. Về cơ bản, không có ích lợi gì trong việc sử dụng chất hấp thụ chất béo.
Kết luận, tôi muốn nhắc bạn rằng để giảm cân, bạn chỉ cần tạo ra một mức thâm hụt năng lượng nhỏ. Tất nhiên, bạn sẽ không thể thoát khỏi số kg cần thiết trong thời gian ngắn, nhưng điều này là không bắt buộc. Chỉ giảm cân đúng cách mới có thể giúp bạn lâu dài.
