Các quy tắc và tính năng của chế độ ăn kiêng kefir-apple. Thực phẩm được phép và bị cấm, khẩu phần thực phẩm trong 3 và 9 ngày. Kết quả và đánh giá.
Chế độ ăn kiêng Kefir-táo là một cách hiệu quả để chống lại trọng lượng dư thừa. Đây là một phương pháp cấp tốc, chỉ sử dụng táo, kefir và nước sạch uống trong 3 hoặc 9 ngày.
Đặc điểm của chế độ ăn kiêng kefir-apple
Chế độ ăn kiêng Kefir-apple rất phổ biến đối với những người thừa cân. Loại thực phẩm này cho phép bạn nhanh chóng loại bỏ cân nặng thừa, trả lại sự hoạt bát, nhẹ nhàng và sức khỏe tốt. Tốt nhất bạn nên bắt đầu giảm cân vào mùa thu, vào mùa táo, khi bạn có thể mua được sản phẩm tự nhiên, chất lượng cao với giá cả phải chăng.
Bản chất của chế độ ăn kiêng kefir-apple là nên để táo, kefir và nước trong chế độ ăn kiêng trong 3, 7 hoặc 9 ngày. Chính những thực phẩm này là nền tảng của chế độ ăn kiêng. Trong trường hợp có nhu cầu mở rộng thực đơn, nó được làm phong phú với một lượng nhỏ sản phẩm cho phép.
Lợi ích chính của chế độ ăn kiêng kefir-apple là khả năng làm sạch cơ thể khỏi độc tố, chất độc và các chất cặn bã của vi khuẩn. Ngay cả 1 ngày nhịn ăn mỗi tháng với táo và kefir cũng có thể bắt đầu quá trình tự thanh lọc và đổi mới cơ thể. Và tất cả điều này là do các đặc tính có lợi của hai sản phẩm thực phẩm được khuyến khích để lại trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Táo được gọi là "trẻ hóa" là có lý do. Chúng chứa một lượng lớn chất xơ và pectin, có tác dụng liên kết và loại bỏ phần còn lại của tất cả "chất thải thực phẩm" đã tích tụ trong cơ thể. Cơ thể được làm sạch, đổi mới, hoạt động của dạ dày và do đó, chất lượng của da được cải thiện. Sản phẩm cũng chứa các vitamin và khoáng chất hữu ích có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của toàn bộ cơ thể.
Việc sử dụng kefir chất lượng cao với quá trình lên men vi khuẩn cho phép bạn khôi phục hệ vi sinh bình thường. Các vi khuẩn lactobacilli và bifidobacteria hữu ích tham gia vào việc sử dụng chất béo, đường, carbohydrate và không cho phép các chất có hại đi vào các chất béo tích tụ. Nhờ đó, quá trình trao đổi chất được cải thiện, dễ dàng giảm cân và duy trì hiệu quả tối ưu trong tương lai.
Để đạt được kết quả tốt nhất và củng cố nó, bạn nên tuân theo các quy tắc của chế độ ăn kiêng kefir-apple:
- Lượng trái cây hàng ngày … Trong quá trình giảm cân, chỉ nên ăn tối đa 1,5kg táo xanh không đường mỗi ngày.
- Chất lượng của Apple … Tốt hơn là nên ưu tiên các sản phẩm nội địa, theo mùa được trồng mà không sử dụng thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ và không được xử lý bằng sáp hoặc parafin. Tốt hơn là nên mua táo từ những người nông dân đáng tin cậy, những người không phun thuốc kháng khuẩn khi trồng trái cây. Sau cùng, táo sẽ phải được ăn trong 3, 7 hoặc 9 ngày, và thực phẩm kém chất lượng có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe và hệ thống giải độc.
- Thời gian của chế độ ăn kiêng … Nên tuân thủ chế độ ăn kiêng như vậy không quá 7-9 ngày. Điều này là do chế độ ăn kiêng ít, giảm đáng kể lượng calo và tăng nguy cơ thiếu hụt các vitamin hữu ích, nguyên tố vi lượng và các chất dinh dưỡng khác.
Nếu trong quá trình theo dõi chế độ ăn kiêng apple-kefir, tình trạng sức khỏe giảm sút rõ rệt, cảm thấy khó chịu hoặc đau bụng thì cần phải ngừng giảm cân. Một phản ứng tương tự có thể liên quan đến việc cá nhân không dung nạp một số lượng lớn táo và kefir, và dạ dày bị trục trặc, không thể tiêu hóa chất xơ cùng với lactose.
