Đặc điểm của chế độ ăn kiêng sô cô la. Sản phẩm được phép và bị cấm. Thực đơn trong 3 và 7 ngày. Kết quả và đánh giá của việc giảm cân.
Chế độ ăn kiêng sô cô la là ước mơ của mọi phụ nữ. Ăn sô cô la, uống cà phê và giảm cân. Nhưng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, mất cân bằng và nguy hiểm cho sức khỏe nếu bạn không tuân thủ các quy tắc nhất định.
Đặc điểm của chế độ ăn kiêng sô cô la
Chế độ ăn kiêng sô cô la để giảm cân được coi là nghiêm ngặt. Nó liên quan đến việc tiêu thụ một thanh sô cô la suốt cả ngày và cà phê không đường. Thực phẩm và đồ uống khác bị cấm. Hàm lượng calo trong khẩu phần ăn hàng ngày là 500-600 kcal.
Thanh sô cô la được chia thành 3 bữa. Bạn không thể uống cà phê với sô cô la. Khoảng cách là 2 giờ. Trong một ngày giảm cân hãy uống 2 lít nước sạch.
Chế độ ăn kiêng cấp tốc thuộc loại nghiêm ngặt và ít carb, do đó rất khó dung nạp. Đây là một đòn giáng mạnh vào gan, và không được phép ngồi trong chế độ ăn kiêng sô cô la hơn một tuần.
Để giảm nguy cơ sức khỏe, chế độ ăn kiêng được thực hiện trước một ngày nhịn ăn. Việc thoát khỏi chế độ ăn sô cô la nên nhẹ nhàng, với việc bổ sung từ từ các loại thực phẩm. Bắt đầu với món salad nhẹ, dần dần chuyển sang ngũ cốc, cá và thịt.
Có một số kiểu ăn kiêng sô cô la:
- Uống rượu … Trong 1-3 ngày, nó được phép uống ca cao, cà phê, sô cô la nóng, nước và trà. Ngoài chất lỏng, các loại thực phẩm khác đều bị cấm. Đường bị cấm.
- Sô cô la trong 3 hoặc 7 ngày … Bạn có thể ăn sô cô la cứng và uống cà phê hoặc trà xanh.
- Ở Ý … Một phiên bản nhẹ nhàng của chế độ ăn kiêng, được thiết kế trong 2 tuần. Ngoài sô cô la, họ tiêu thụ các sản phẩm có carbohydrate phức tạp: rau, trái cây, các sản phẩm lúa mì cứng. Sô cô la được phép với số lượng 30 g mỗi ngày.
- Sô cô la sữa … Sữa được uống trong thời gian nghỉ giải lao, dùng để nấu ăn.
- Protein-sô cô la … Chế độ ăn kiêng kết hợp tiêu thụ cá, thịt, trứng và sô cô la.
Ưu điểm của chế độ ăn kiêng sô cô la là cho kết quả nhanh chóng, phù hợp với những người hảo ngọt và cải thiện tâm trạng. Bột cacao tự nhiên chứa các khoáng chất, flavonoid có tác dụng bồi bổ cơ thể.
Nhưng chế độ ăn sô cô la có chống chỉ định:
- Bệnh tiểu đường … Có đường trong sô cô la, vì vậy việc sử dụng nó được chống chỉ định cho bệnh này.
- Dị ứng … Bột ca cao là một sản phẩm dễ gây dị ứng.
- Các bệnh về gan và thận … Trong quá trình ăn kiêng, thận với số lượng lớn phải loại bỏ chất lỏng ứ đọng. Khi không có thức ăn chứa carbohydrate, gan sẽ tăng tải trọng. Nếu các cơ quan này không theo trật tự, chế độ ăn kiêng sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.
- Tăng huyết áp … Sô cô la và cà phê làm tăng huyết áp và căng thẳng cho tim.
- Rối loạn chuyển hóa, bệnh nội tiết … Chế độ ăn uống không cân bằng nên gặp các vấn đề về trao đổi chất.
Khi quyết định ăn kiêng sô cô la, bạn cần đánh giá rủi ro và sức mạnh ý chí của bản thân. Nếu bạn thất bại, mọi nỗ lực sẽ mất trắng.
