Bài báo thảo luận về các dấu hiệu chính, nguyên nhân và các giống của sự phụ thuộc vào các mối quan hệ, cơ chế phát triển của nó và các cách hiệu quả để đối phó với nó trong một tình huống "ở đây và bây giờ." Ghi chú! Tâm lý của trẻ khá không ổn định và rất dễ bị ảnh hưởng bởi các rối loạn tâm lý, gây ra nhiều vấn đề trong tương lai, dẫn đến việc không thể tạo dựng một gia đình bình thường, đầy đủ. Hãy nuôi dạy con cái của bạn một cách có trách nhiệm!
Dấu hiệu nghiện của một người
Giống như bất kỳ chứng nghiện nào, nghiện tình yêu (say mê gắn bó với người khác) có một số đặc điểm hạn chế rõ ràng cho phép bạn xác định tình trạng này:
- Không thể kết thúc một mối quan hệ đau thương - không một cá nhân phụ thuộc nào có thể độc lập thoát khỏi trạng thái của mình mà không cần sự can thiệp từ bên ngoài.
- Mong muốn hợp nhất các cá tính thành một - người phụ thuộc đang cố gắng "hấp thụ" hoặc "hòa tan" trong người bạn đời của mình.
- Nỗi ám ảnh về đối tượng yêu của bạn - mọi suy nghĩ và cảm xúc chỉ hướng về anh ấy.
- Từ chối sự phụ thuộc - không một cá nhân nào chịu ảnh hưởng của người khác tự nguyện thừa nhận sự phục tùng của mình.
- Cảm thấy bản thân vô giá trị trong một mối quan hệ - một người không thể kết thúc hoặc thay đổi bản chất của mối quan hệ của họ.
- Sự phá vỡ các mối quan hệ cá nhân đã được thiết lập chắc chắn dẫn đến trầm cảm và làm trầm trọng thêm tình trạng tâm lý của cá nhân.
- Sự phát triển của cấu trúc của một nhân cách bệnh lý, nơi mà sự vắng mặt của một yếu tố hình thành ý thức bên trong chiếm ưu thế. Người mà một người phụ thuộc vào là một nhân tố vô tri vô giác mang lại ý nghĩa cho sự tồn tại.
Điều cần chú ý là tâm lý nghiện quan hệ là sự tìm kiếm những yếu tố tích cực để chống lại sự trống rỗng bên trong và sự lo lắng, sợ hãi ám ảnh. Người yêu đóng vai trò như một hiệp sĩ, người bảo vệ người mình yêu khỏi mọi rắc rối và bất hạnh.
Sự phụ thuộc mối quan hệ đa dạng ở một người
Việc tìm kiếm một đối tượng để thở dài dựa trên những gì một người cần nhất, những gì anh ta muốn được thỏa mãn và làm thế nào. Do đó, có một số loại nghiện.
Các loại phụ thuộc trong mối quan hệ:
- Nghiện cảm giác yêu … Điều quan trọng là một người phải tự mình trải qua những cảm xúc khi yêu; mối quan hệ với một người thân yêu không đặc biệt quan trọng.
- Nghiện "ghét" … Những hình thức hủy hoại của các mối quan hệ giữa con người với nhau, khi các tình huống xung đột diễn ra, mà chưa tìm ra cách giải quyết hợp lý của chúng.
- Nghiện "nhiệm vụ của tôi" … Một loại nghiện dựa trên ý thức mạnh mẽ nhất về nghĩa vụ của bản thân đối với bạn đời, vì các lựa chọn cực đoan đối với hành vi của người khác sau khi chia tay được coi là: tự tử, say xỉn, dùng thuốc quá liều.
- Nghiện "nghiện" … Khi một cá nhân hoàn toàn phụ thuộc vào ý chí và tình cảm của người khác, anh ta cảm thấy sự bất lực của chính mình. Hành vi nô lệ.
Các cách để đối phó với chứng nghiện các mối quan hệ
Cuộc chiến chống lại sự nghiện ngập dựa trên sự phá hủy các kết nối bệnh lý bên trong cơ thể hình thành nên nó. Làm thế nào để thoát khỏi trạng thái ám ảnh ở nhà và tìm đến ai để được trợ giúp chuyên biệt, chúng tôi sẽ xem xét dưới đây.
Không phải lúc nào bạn cũng muốn đến gặp bác sĩ chuyên khoa để giải quyết các vấn đề của mình, vì vậy bạn có thể tự giải quyết chúng tại nhà, nhưng chỉ khi quá trình phụ thuộc vào các mối quan hệ không kéo theo sự kiệt quệ về tinh thần và cảm xúc của cá nhân so với nền tảng của các kích thích căng thẳng liên tục.
Các phương pháp sử dụng tại nhà:
- Tìm hoạt động yêu thích của bạn … Nó sẽ trở thành động lực thúc đẩy sự phát triển bản thân của cá nhân, đồng thời bổ sung thêm yếu tố hình thành ý nghĩa.
- Ghi lại cảm xúc và cảm xúc của chính bạn … Điều này sẽ giúp bạn suy ngẫm về những gì mà mối quan hệ hủy hoại đã mang lại cho bạn và những cảm xúc tích cực mà bạn đang trải qua lúc này.
- Phân tích trải nghiệm và cảm xúc của trẻ … Cho phép bạn xác định nguyên nhân gốc rễ của chứng nghiện.
- Thêm tài nguyên thông tin … Mở rộng tầm nhìn của bạn là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đấu tranh với vấn đề của bạn, cho phép bạn cố gắng loại bỏ nó một cách có ý thức.
- Phân tích các mối quan hệ trước đây và lý do dẫn đến sự đổ vỡ … Có lẽ, trong số các phương pháp được sử dụng để thoát ra khỏi một liên minh không thành công dành cho bạn, có một phương pháp phù hợp.
- Nhận được sự ủng hộ của những người thân yêu của bạn … Cha mẹ biết chúng ta không giống ai, có lẽ họ có thể giúp bạn hiểu được hoàn cảnh khó khăn này.
- Các hoạt động giải trí đa dạng … Không chỉ là sở thích mà cả học tập, làm việc và giúp đỡ xung quanh nhà sẽ giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh và nâng cao lòng tự trọng.
- Khắc phục lỗi … Nên tháo gỡ tất cả các mối quan hệ và lập danh sách “Cách cư xử không tốt trong mối quan hệ”.
- Kiểm tra máy tính "Mức độ lo lắng cá nhân" … Mọi người có thể trải qua nó ở nhà. Anh ấy sẽ giúp kiểm soát trạng thái tinh thần bên trong của riêng mình.
Tất cả những phương pháp đấu tranh này chỉ phù hợp trong hoàn cảnh đó nếu người nghiện nhận thức được đầy đủ trách nhiệm với cuộc sống của mình và sẵn sàng thay đổi nó. Nếu không, sẽ cần đến sự can thiệp chuyên biệt và điều chỉnh tổng thể của người đó với sự trợ giúp của liệu pháp tâm lý.
Các phương pháp tâm lý để đối phó với chứng nghiện quan hệ:
- Phát triển bản thân và rèn luyện lòng tự trọng … Trong nhóm, một số quá trình diễn ra nhanh hơn, thành phần cảm xúc được thể hiện rõ rệt, cảm nhận được sự hỗ trợ của người khác, điều mà người phụ thuộc rất cần.
- Phương pháp trưởng thành cấp tốc … Thông thường, một người phụ thuộc là trẻ sơ sinh, thiếu chủ động, anh ta bị dằn vặt bởi những nghi ngờ và cảm giác tội lỗi. Do đó, nhà tâm lý học đưa ra những nhiệm vụ trong đó trẻ sơ sinh có nghĩa vụ tự chịu trách nhiệm, đưa ra quyết định hoặc bằng cách nào đó thể hiện bản thân (dễ làm việc hơn trong sáng tạo - vẽ tranh, triển lãm, các thể loại sân khấu …).
- Tâm lý trị liệu … Đối tượng thoát khỏi nỗi ám ảnh và hình thành một kế hoạch hành động xa hơn trong cuộc sống.
Làm thế nào để đối phó với chứng nghiện quan hệ - xem video:
Nghiện quan hệ hoặc nghiện ở mức độ nhẹ rất hiếm khi được các bác sĩ chuyên khoa điều trị, khi một người có thể tự cai được và trạng thái tâm lý - sinh lý chung của cơ thể không bị ảnh hưởng, nhưng biểu hiện cực độ (ám ảnh sợ mất người thân, ý nghĩ tự tử do rạn nứt trong quan hệ tình cảm, v.v.) cần được kiểm soát và điều chỉnh tâm lý.
