Bạn muốn tăng cường sức khỏe và giảm cân trong mùa hè? Sau đó, nắm vững công thức ăn kiêng - bí ngòi luộc. Công thức từng bước với một bức ảnh. Công thức video.
Cách tiết kiệm và lành mạnh nhất để làm sạch cơ thể bằng rau là thực hiện chế độ ăn kiêng bí đao. Bí ngòi non loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, chất lỏng dư thừa và bình thường hóa công việc của đường tiêu hóa. Ngoài ra, chúng rất tốt trong việc giúp loại bỏ cellulite mà không cần nỗ lực, điều này sẽ đặc biệt làm hài lòng phái đẹp. Chúng được chế biến theo nhiều cách khác nhau, điều này cho phép loại rau này được coi là một sản phẩm phổ thông. Chúng có thể được tìm thấy trong một loạt các món đầu tiên và thứ hai, món khai vị và salad. Nhưng cách nấu bí ngòi đơn giản và ăn kiêng nhất là nấu chín. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ nói về cách nấu bí ngòi luộc đúng cách tại nhà. Nó ngon, đơn giản, thân thiện với ngân sách và không phức tạp. Một món ăn nhẹ tuyệt vời cho bất kỳ dịp nào. Đây là sự cân bằng hoàn hảo giữa lượng calo thấp và cảm giác no lâu dài. Vì vậy, bí xanh luộc sẽ trở thành sản phẩm không thể thiếu cho những ai muốn duy trì cân nặng bình thường và đang phải vật lộn với cân nặng tăng thêm.
Ngoài ra, điều đáng chú ý là tùy chọn này để nấu bí ngòi có thể được sử dụng không chỉ như một món khai vị ở dạng riêng của nó, mà còn như một món ăn phụ hoặc làm thành phần cho món salad. Trước khi phục vụ, bạn có thể thêm gia vị, nước sốt hoặc rưới nước cốt chanh. Ngay cả một món ăn đơn giản và ăn kiêng như vậy cũng có thể được phục vụ theo cách nguyên bản.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 24 kcal.
- Khẩu phần cho mỗi container - Một quả bí ngòi
- Thời gian nấu - 15 phút
Thành phần:
- Bí ngòi - 1 cái.
- Muối - 0,5 muỗng cà phê
Từng bước nấu bí ngòi luộc, công thức kèm theo ảnh:
1. Rửa sạch bí và thấm khô bằng khăn giấy. Cắt chúng thành từng miếng có kích thước bất kỳ mà bạn muốn để trên đĩa của mình. Mặc dù bạn có thể nấu toàn bộ rau. Nhưng sau đó nó sẽ nấu trong một thời gian dài hơn và khi thái lát, có thể bị phân hủy thành những miếng không có hình dạng. Chọn những quả còn non, vì những con trưởng thành cần được gọt bỏ vỏ thô và những hạt to nên được loại bỏ. Bí ngòi sữa trưởng thành có vỏ mỏng và hạt nhỏ.
2. Đổ nước vào nồi và thêm một chút muối.
3. Đun sôi nước rồi nhúng các miếng bí ngòi vào.
4. Đun sôi trở lại và giảm nhiệt xuống thấp. Đậy nắp nồi và nấu các món trong 5 phút.
5. Kiểm tra độ sẵn sàng bằng cách đâm thủng dao hoặc nĩa, rau củ phải mềm. Dọn bí ngòi luộc chín ra bàn hoặc dùng cho các món khác.
Xem thêm video công thức cách nấu bí ngòi luộc tại nhà.
