Đội quân vận động viên “hóa học” tiếp tục phát triển. Khi vẽ ra các chu kỳ, các vận động viên tiến hành từ các đặc điểm của cơ thể họ. Tìm hiểu cách viết một khóa học. Kể từ khi y học chính thức phản đối việc sử dụng AAS của các vận động viên để cải thiện kết quả của họ, thực tế đã không có nghiên cứu nào theo hướng này. Do đó, các vận động viên phải dựa vào kinh nghiệm của bản thân với việc sử dụng steroid hoặc ý kiến của các đồng nghiệp của họ. Hôm nay chúng tôi sẽ cố gắng làm nổi bật vấn đề xây dựng các khóa học steroid tốt nhất càng chi tiết càng tốt. Từ bài viết này, bạn có thể tìm ra những điều bạn cần chú ý đầu tiên.
Sự lựa chọn của steroid đồng hóa
Ngày nay, có rất nhiều lựa chọn steroid có thể được sử dụng để tăng hiệu quả đào tạo. Chúng khác nhau về đặc tính và cường độ tác động lên cơ thể. Tuy nhiên, có một đặc điểm chung - khả năng tương tác với các thụ thể loại androgen.
Tất cả các steroid đồng hóa đều dẫn đến sự phát triển của các mô cơ, nhưng đồng thời chúng cho phép bạn tăng khối lượng với chất lượng khác nhau. Khi sử dụng một số loại thuốc, rất nhiều nước được giữ lại trong cơ bắp, trong khi khi sử dụng những loại thuốc khác, bạn có thể nhận được một khối lượng chất lượng cao. Do đó, chúng ta có thể nói rằng tất cả AAS có thể được chia thành hai nhóm chính:
- Bộ sưu tập hàng loạt - Oxymetholone, Methandienone và Testosterone.
- Đối với một bộ khối lượng chất lượng cao - Boldenone, Nandrolone, Stanozolol và Oxandrolone.
Đối với các vận động viên mới bắt đầu, chỉ nên thực hiện các chu kỳ solo, nghĩa là chỉ sử dụng một steroid. Thông thường, các loại thuốc dạng viên được sử dụng cho việc này, chẳng hạn như Stanozolol, Methane hoặc Turinabol. Ngoài ra, khi chọn một loại steroid đồng hóa, bạn cần cân nhắc những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra khi dùng chúng. Ví dụ, các vận động viên có khuynh hướng di truyền với nữ hóa tuyến vú thích sử dụng các loại thuốc không dễ bị kích thích, ví dụ, Stanozolol.
Liều lượng steroid
Việc lựa chọn liều lượng là khá quan trọng, vì hiệu quả lớn nhất từ việc sử dụng AAS chỉ có thể đạt được khi sử dụng một lượng thuốc nhất định. Nếu vượt quá liều khuyến cáo này, nguy cơ mắc các tác dụng phụ sẽ tăng lên đáng kể. Đồng thời, ngay cả khi sử dụng steroid đồng hóa với số lượng nhỏ hơn, bạn sẽ không thể có được kết quả mong muốn. Dưới đây là liều khuyến cáo của AAS phổ biến nhất:
- Boldenone - 0,2 đến 0,4 gam (trong vòng một tuần);
- Methandienone - từ 10 đến 30 miligam (trong ngày);
- Methenolone enanthate - từ 0,2 đến 0,4 gam (trong vòng một tuần);
- Deca - từ 0,2 đến 0,4 gam (trong vòng một tuần);
- Oxandrolone - từ 10 đến 30 miligam (trong ngày);
- Oxymetholone - từ 50 đến 100 miligam (trong ngày);
- Stanozolol - từ 10 đến 30 miligam (trong ngày);
- Testosterone Enanthate và Cypionate - 0,2 đến 0,6 gam (trong vòng một tuần).
Khi lựa chọn liều lượng của anabolic steroid, bạn phải nhớ rằng sử dụng các chương trình đào tạo và dinh dưỡng chính xác, hiệu quả cao hơn có thể đạt được khi sử dụng liều lượng trung bình với nguy cơ tác dụng phụ thấp.
Thời lượng của chu kỳ AAC
Thời gian trung bình của hầu hết các chu kỳ là 6 đến 8 tuần. Đó là khoảng thời gian cho phép bạn tăng khối lượng đủ nhanh. Sau đó, hiệu quả của steroid bắt đầu giảm, dẫn đến sự ổn định. Thời gian chu kỳ tối đa là 12 tuần. Sau đó, điều quan trọng là phải tạm dừng trong một thời gian tương tự hoặc thậm chí lâu hơn và không sử dụng steroid.
Phục hồi cơ thể sau chu kỳ AAS
Khi một vận động viên ngừng tiêm steroid, nồng độ hormone đồng hóa bắt đầu giảm xuống, trong khi mức cortisol tăng lên. Điều này dẫn đến mất kết quả thu được trong quá trình tập, thể hiện ở việc cơ bắp bị phá hủy. Quá trình này được gọi là khôi phục và không thể được loại bỏ hoàn toàn.
Để giảm thiểu sự mất khối lượng cơ, các vận động viên sử dụng một số loại thuốc, trong đó Tamoxifen, Gonadotropin và Clomid là phổ biến nhất. Chúng tôi đã đề cập đến sự cần thiết phải tạm dừng giữa các chu kỳ, nhưng một số vận động viên chọn không làm điều này. Để nghỉ ngơi sau khóa học, họ sử dụng liều lượng tối thiểu của steroid đồng hóa. Phương pháp này được gọi là bắc cầu. Tuy nhiên, nhiều người tin rằng không có nhiều lợi ích từ những cây cầu này và tốt hơn là không sử dụng steroid trong một vài tháng.
Kết hợp AAS
Dần dần, các môn solo bắt đầu mất tác dụng và các vận động viên phải sử dụng kết hợp nhiều loại steroid khác nhau. Đây cũng là một điểm rất quan trọng khi biên soạn các khóa học steroid tốt nhất. Bạn phải kết hợp các loại thuốc có tác dụng đồng hóa mạnh mẽ với steroid có đặc tính androgen rõ rệt. Nhóm đầu tiên bao gồm Nandrolone, Boldenone, Methenolone và Stanozolol. Nhóm thuốc thứ hai bao gồm các este testosterone, Methandienone và Oxymetholone. Ngoài ra, bạn không thể sử dụng hai steroid dạng viên cùng một lúc để giảm tải cho gan.
Để biết các quy tắc xây dựng các khóa học đồng hóa cho khối lượng, hãy xem video này:
