Để cải thiện tiêu hóa, bạn có thể sử dụng các chất đặc biệt - enzym. Tìm hiểu làm thế nào để tăng hiệu quả của hệ thống tiêu hóa của bạn trong khi bạn đang tăng cân. Mọi vận động viên đều hiểu sự cần thiết phải tiêu thụ một lượng lớn thức ăn khi tăng cân. Nhưng đến một lúc nào đó, việc tăng hàm lượng calo trong chế độ ăn có thể trở nên đơn giản là không thể do những hạn chế tự nhiên của cơ thể. Hệ tiêu hóa trở nên khó khăn trong việc xử lý thức ăn đến. Để giải quyết vấn đề này, những người tập thể hình thường sử dụng men tiêu hóa để đẩy nhanh quá trình xử lý thức ăn. Chúng ta hãy xem xét cách enzyme nên được sử dụng trong thể hình.
Enzyme tiêu hóa - chúng là gì?
Nếu chúng ta từ bỏ các thuật ngữ y học và nói bằng ngôn ngữ công cộng, thì enzym là chất có khả năng đẩy nhanh các phản ứng hóa học. Đây là những loại chất xúc tác cho tất cả các quá trình diễn ra trong cơ thể. Chúng đẩy nhanh quá trình phân hủy các chất dinh dưỡng từ thức ăn.
Một số chất này được tổng hợp bởi tuyến tụy, và một số được tìm thấy trong thức ăn. Hầu hết các enzym được tìm thấy trong thực phẩm sống và rau hoặc trái cây bị thối rữa dưới ảnh hưởng của chúng. Sau khi xử lý nhiệt, nhiều enzym mất tính chất xúc tác.
Nếu cơ thể tạo ra sự thiếu hụt men tiêu hóa, thức ăn được chế biến chậm hơn rất nhiều và dạ dày bị quá tải. Ngày nay, nhiều loại hóa chất được sử dụng trong sản xuất thực phẩm với số lượng lớn, điều này cũng thường ảnh hưởng tiêu cực đến tốc độ chế biến thực phẩm. Đồng thời, chúng cũng làm giảm lượng enzym trong thức ăn, làm tăng tải cho tuyến tụy. Enzyme bổ sung có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa.
Làm thế nào để sử dụng enzyme trong thể hình?
Cần nói ngay rằng cần bổ sung enzym trong các trường hợp sau:
- Với vi phạm của tuyến tụy;
- Khó tiêu hóa, chẳng hạn như ợ chua hoặc đầy hơi
- Với sự gia tăng đáng kể hàm lượng calo trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Các enzym tiêu hóa tăng tốc đáng kể quá trình chế biến thức ăn và tăng tỷ lệ hấp thụ các chất dinh dưỡng. Điều này sẽ giúp tăng nguồn năng lượng của cơ thể.
Ngày nay, bạn có thể mua một số lượng khá lớn các chế phẩm có chứa enzym. Phổ biến nhất trong số đó là Festal, Mezim và Pancreatin. Tất cả những loại thuốc này đều được bán ở các hiệu thuốc thông thường, và không thành vấn đề khi tìm thấy chúng.
Enzyme nên được tiêu thụ trước hoặc đồng thời với bữa ăn. Liều lượng của thuốc phải được xác định trên cơ sở cá nhân. Điều này bị ảnh hưởng bởi một số lượng khá lớn các yếu tố, ví dụ, bản thân loại thuốc, chất lượng và số lượng thực phẩm, v.v.
Enzyme từ Now Foods rất hiệu quả. Chúng không thường được tìm thấy trong hiệu thuốc, nhưng chúng có thể dễ dàng đặt hàng trực tuyến. Thông thường, một viên là đủ để phục hồi tiêu hóa bình thường. Ngoài ra, một số vận động viên nên chú ý đến các enzym chuyên biệt. Những loại thuốc đó, đã được thảo luận ở trên, rất phức tạp. Các enzym riêng lẻ được thiết kế để tăng tốc độ xử lý các chất tương ứng. Ví dụ, lactase giúp chế biến các sản phẩm sữa có chứa một loại đường đặc biệt gọi là lactose dễ dàng hơn.
Thông thường, theo tuổi tác, cơ thể bắt đầu tiêu hóa lactose kém hơn và điều này gây ra một số vấn đề nhất định. Bằng cách sử dụng lactase, vấn đề này sẽ được giải quyết thành công. Tất nhiên, chúng ta có thể nói về men tiêu hóa trong một thời gian rất dài, nhưng thông tin này là khá đầy đủ cho lần đầu tiên.
Để biết thông tin về các enzym và vai trò của chúng đối với cơ thể, hãy xem tại đây:
[media =
