Đồng thời, ly sinh tố dưa lưới mềm, mịn, dễ chịu sẽ giúp bạn giải tỏa cơn khát, giúp cơ thể no lâu, nạp đủ chất bổ ích và có một bữa sáng ngon miệng.
Nội dung công thức:
- Thành phần
- Từng bước nấu ăn
- Công thức video
Smoothie là một loại cocktail dành cho người ăn kiêng lành mạnh và ngon miệng được pha chế trên cơ sở sữa chua, kefir hoặc sữa. Tất cả các loại sản phẩm và hương liệu được thêm vào đồ uống. Thức uống rất tốt cho chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ em và người lớn. Nó được tiêu thụ cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Nó được thực hiện rất đơn giản, chỉ trong vài phút. Rau và trái cây được cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố xay cho đến khi nhuyễn. Nếu thức uống trở nên rất đặc, thì nó phải được pha loãng với nước đun sôi để có kết cấu mong muốn.
Sinh tố đã xuất hiện trong cuộc sống của chúng tôi tương đối gần đây, chúng tôi nợ công thức của họ cho những người ủng hộ lối sống lành mạnh. Bạn có thể khiến họ thử nghiệm với bất kỳ sản phẩm nào bạn thích. Điều tốt là hầu hết tất cả sinh tố đều ít calo, trong khi chúng rất giàu vitamin và khoáng chất, do trong quá trình sản xuất, sản phẩm không bị mất đi các đặc tính có lợi. Ngoài ra, bạn có thể chuẩn bị trước một thức uống như vậy và mang theo khi đến văn phòng hoặc đi dạo. Và thành phần của cocktail được lựa chọn phù hợp với sở thích và khẩu vị. Trong công thức này, tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm sinh tố sữa chua, yến mạch và dưa lưới.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 47 kcal.
- Phần ăn - 2
- Thời gian nấu - 5 phút
Thành phần:
- Sữa chua tự nhiên không có chất phụ gia - 300 ml (có thể thay thế bằng kefir hoặc sữa)
- Bột yến mạch ăn liền - 100 g
- Bí đao - 100 g (có thể thay thế bằng bất kỳ loại trái cây nào khác theo mùa)
- Bánh su kem - 100 g (có thể dùng sô cô la hoặc kem khác)
Cách làm sinh tố dưa gang từng bước
1. Đổ sữa chua vào cối xay sinh tố. Nếu bạn có một máy xay thủ công, sau đó đổ thực phẩm vào bất kỳ hộp sâu tiện lợi nào.
2. Thêm kem vào sữa chua.
3. Đổ bột yến mạch vào một cái bát sâu và hấp với nước sôi. Đậy nắp lại và để nở trong 5 phút. Khi chúng đã hấp thụ hết độ ẩm, hãy gửi chúng vào máy xay thực phẩm.
4. Rửa sạch dưa, cắt miếng mong muốn, bỏ vỏ và hạt. Cắt nó thành lát vừa và gửi nó sau khi ngũ cốc. Đặt bát lên thiết bị điện và bật trong 3 phút ở tốc độ tối đa. Xay thực phẩm cho đến khi thành một khối đồng nhất.
5. Đánh bông đồ uống cho đến khi hình thành bọt khí trắng và nổi trên bề mặt.
6. Vậy là xong, đồ uống đã sẵn sàng! Nó có thể được rót vào ly và mang đi nếm, hoặc nó có thể được rót vào các chai đặc biệt và mang theo khi đi làm hoặc đi trên đường.
Xem thêm video công thức cách làm sinh tố dưa gang.
