Tìm hiểu cách để loại bỏ làn da chảy xệ tại nhà mà không cần đến các bài tập thể dục vất vả. Trong hơn một thập kỷ, nhiều phương tiện truyền thông báo chí dành cho phụ nữ, và bây giờ là cổng Internet, đã thảo luận về chủ đề chống chảy xệ da ở bụng. Đối với nhiều phụ nữ ngày nay, bụng phẳng lì và làn da mịn màng sau khi sinh em bé là điều quá xa vời.
Không thể không đồng ý rằng không nhiều người có thể khắc phục được nhược điểm này. Tuy nhiên, song song với thực tế này, có rất nhiều ví dụ chứng minh rằng điều này hoàn toàn có thể xảy ra. Rất có thể, trong trường hợp không có tiến bộ, đơn giản là bạn đang mắc phải sai lầm nào đó. Nếu bạn chắc chắn muốn biết cách loại bỏ lớp da chùng trên bụng, thì hãy sẵn sàng cho một số công việc nghiêm túc. Khuyết điểm hình dáng này khá khó loại bỏ.
Tại sao da lỏng lẻo xuất hiện trên bụng của tôi?
Có rất nhiều lý do dẫn đến sự xuất hiện của da chùng ở bụng, và bây giờ chúng ta sẽ xem xét những lý do chính. Cũng cần lưu ý rằng da lỏng lẻo ở vùng bụng có thể xuất hiện do sự kết hợp của một số lý do.
- Thai kỳ. Có lẽ đây là lý do phổ biến nhất. Sau khi sinh con, nhiều phụ nữ khiếp sợ khi thấy vòng bụng của mình đã thay đổi như thế nào. Khi mang thai, kích thước tử cung tăng lên gấp nhiều lần dẫn đến cơ bụng bị kéo căng. Kết quả là da và cơ mất đi độ đàn hồi trước đây, sinh mổ càng làm trầm trọng thêm tình trạng này.
- Giảm cân nhanh chóng. Mọi phụ nữ đều muốn được thon gọn và phù hợp. Nếu bạn áp dụng các chương trình dinh dưỡng ăn kiêng khắc nghiệt thì việc giảm cân sẽ diễn ra cực kỳ nhanh chóng. Da không kịp thích ứng với những thay đổi đang diễn ra và vùng da bụng trở nên nhão.
- Hoạt động thể chất thấp. Nếu bạn có một lối sống thụ động, thì các cơ sẽ mất đi sự săn chắc và quá trình trao đổi chất bị chậm lại. Kết quả của những gì đang xảy ra đã được biết trước và câu hỏi đặt ra trước mắt người phụ nữ, làm thế nào để loại bỏ lớp da chùng trên bụng.
- Chế độ ăn không cân đối. Để có một thân hình tuyệt vời, bạn cần chú ý rất nhiều đến chế độ ăn uống của mình. Nếu bạn tiêu thụ thức ăn nhanh, thức ăn ngay, đồ uống có đường và các loại thực phẩm tương tự khác, thì điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng và sức khỏe của bạn. Bạn phải nhớ rằng do quá trình lão hóa mà chúng ta chỉ có thể làm chậm lại, làn da dần mất đi những đặc tính ban đầu.
Làm thế nào để loại bỏ da bụng: mẹo
Thể thao
Nếu bạn đặt đúng liều lượng trên máy ép, thì bạn có thể loại bỏ vùng da chảy xệ ở bụng. Không phải mọi phụ nữ đều biết rằng các bài tập phổ biến nhất có hiệu quả cùng một lúc. Nếu bạn quay vòng mỗi ngày, hy vọng đạt được kết quả khả quan, thì bạn sẽ phải thất vọng. Tình hình cũng tương tự với những vòng xoắn. Ngay cả khi bạn thực hiện bài tập này vài chục lần mỗi ngày, thì tình hình sẽ không được cải thiện đáng kể.
Mặt khác, các động tác sức mạnh như deadlifts, planks hoặc squats sẽ rất có lợi cho bạn. Các động tác gập bụng tương tự cũng có thể có hiệu quả, nhưng chúng phải được thực hiện với nhiều lần lặp lại. Trong hầu hết mọi trường hợp, da chùng ở bụng là kết quả của mô mỡ thừa. Bạn có thể loại bỏ chúng với sự trợ giúp của thể thao và dinh dưỡng.
Dinh dưỡng
Các chuyên gia thể hình liên tục nói với mọi người rằng khoảng 10-20 phần trăm thành công phụ thuộc vào việc tập luyện. 90 phần trăm còn lại là kết quả của một chế độ ăn uống có tổ chức. Chúng tôi có xu hướng coi đây là một sự phóng đại và chia đôi tầm quan trọng của chương trình đào tạo và dinh dưỡng. Tuy nhiên, chắc chắn rằng bạn sẽ không thấy được thành công nếu không có một chế độ ăn uống được tổ chức hợp lý.
Kẻ thù chính của một người về trọng lượng dư thừa là carbohydrate đơn giản và axit béo bão hòa. Trong nhiều thập kỷ, các nguyên tắc cơ bản của một chế độ ăn uống lành mạnh vẫn không thay đổi - ăn trái cây và rau quả giàu vi chất dinh dưỡng, cũng như hải sản, có chứa chất béo không bão hòa lành mạnh.
Nếu bạn quyết định tìm cách loại bỏ lớp da nhão trên bụng, thì bạn sẽ phải từ bỏ một số loại thực phẩm, cụ thể là trái cây ngọt và các sản phẩm từ sữa. Điều này là do hàm lượng đường cao trong một số loại trái cây và các sản phẩm từ sữa góp phần giữ nước trong cơ thể.
Ngoài ra, chúng đều có thể gây đầy hơi. Các lựa chọn tốt nhất cho bạn là bao gồm thịt nạc, cá, hải sản, ngũ cốc và rau xanh trong chế độ ăn uống của bạn. Chuyển sang một bữa ăn chia nhỏ, bao gồm ăn ít nhất năm lần một ngày với các phần nhỏ. Nhưng với các chương trình dinh dưỡng ít calo, bạn nên cẩn thận.
Quy trình thẩm mỹ
Bạn phải nhớ rằng mỹ phẩm chỉ có thể bổ sung các biện pháp cơ bản để chống lại tình trạng da chảy xệ ở vùng bụng. Nhờ quấn và đắp mặt nạ, bạn có thể khôi phục các thông số về độ đàn hồi của da. Giải pháp tốt nhất cho vấn đề này là đất sét xanh hoặc trắng. Điều này là do thành phần độc đáo của họ.
Bạn nên đắp mặt nạ đất sét lên bụng hàng ngày trong vài tháng. Khi bạn tắm, hãy thêm tinh dầu của cây bách xù, thì là, cam, hoặc dầu hoa cam vào nước. Bạn cũng có thể sử dụng mỹ phẩm làm sẵn, bao gồm axit hyaluronic, retinol và caffeine.
Vật lý trị liệu và thẩm mỹ viện
Nếu bạn đã thực sự đạt được mục tiêu của mình, nhưng vẫn còn những nếp gấp da ở bụng mà không thể loại bỏ được với sự hỗ trợ của tập luyện và dinh dưỡng, bạn sẽ phải đến thẩm mỹ viện. Nhưng hãy sẵn sàng cho việc bạn sẽ phải chia tay một khoản kha khá, vì dịch vụ của họ khó có thể gọi là rẻ. Đồng thời, nếu không tập thể dục và dinh dưỡng hợp lý, kết quả của chúng sẽ chỉ tồn tại trong thời gian ngắn.
Có rất nhiều huyền thoại và tin đồn về vật lý trị liệu. Thủ phạm của việc này phần lớn là chủ các thẩm mỹ viện, những người muốn thu hút càng nhiều khách càng tốt. Chúng tôi không phủ nhận rằng một chuyên gia vật lý trị liệu được đào tạo chuyên sâu có thể giúp bạn đạt được kết quả xuất sắc, nhưng sẽ mất nhiều thời gian.
Nếu bạn muốn biết cách loại bỏ da chùng ở bụng bằng vật lý trị liệu thì ngay bây giờ chúng tôi sẽ bật mí cho bạn. Các thủ tục này đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng mức tiêu thụ năng lượng của cơ thể và cũng kích thích các bộ phận cụ thể của não. Các phương pháp này có thể được chia thành ba nhóm. Đầu tiên trong số đó là quá trình trao đổi chất, bao gồm các bể sục ozone và oxy. Trong nước, cơ thể bị tác động bởi các yếu tố cơ, nhiệt và hóa học. Bong bóng oxy hoạt động như một máy mát xa và đi vào hệ hô hấp. Điều này dẫn đến sự bão hòa của cơ thể với oxy, làm tăng tốc độ trao đổi chất một cách đáng kể. Đến lượt mình, các phân tử ozone có thể thâm nhập trực tiếp vào mô mỡ qua da và đẩy nhanh quá trình phân giải lipid.
Quy trình điều chỉnh hormone - tắm radon và carbon dioxide. Ngoài khả năng tăng tốc độ trao đổi chất, các quy trình nhất định còn kích thích các vùng của ống tủy sống. Điều này làm cho các mạch máu giãn ra. Radon cũng có khả năng thâm nhập vào các cấu trúc tế bào mỡ và thúc đẩy quá trình sử dụng chúng. Khi bạn kết hợp một liệu trình 10-15 lần tắm với một chương trình dinh dưỡng ít calo, bạn có thể giảm được ba hoặc bốn kg.
Nhóm thứ ba bao gồm các phương pháp vận mạch - thụt rửa Charcot, massage dưới nước và thụt rửa theo vòng tròn. Các tia nước khác nhau về công suất và nhiệt độ, dẫn đến sự biến dạng trong thời gian ngắn của da, từ đó gây ra sự kích hoạt các thụ thể. Kết quả là, một số lượng lớn các peptide hoạt mạch được tổng hợp, có tác động tích cực đến các mạch máu.
Ngoài các loại vật lý trị liệu được mô tả ở trên, các thủ thuật điện ngày nay rất phổ biến. Chúng sử dụng một dòng điện xung, giúp tăng độ đàn hồi của da. Massage bằng LPG được thiết kế để kích thích tuần hoàn máu, làm săn chắc da, đẩy nhanh quá trình đổi mới cấu trúc tế bào và phân giải lipid. Tuy nhiên, một số cho rằng thủ tục này khá đau đớn.
Phương pháp truyền thống
Không phải phụ nữ nào cũng có điều kiện đến thẩm mỹ viện, nhưng không ai cấm sử dụng các công thức dân gian. Ví dụ, một bọc giấm sẽ giúp bạn hoàn thành công việc nhanh hơn. Đối với quy trình này, bạn cần giấm trái cây, và lượng giấm của nó là một muỗng canh, phải được hòa tan trong một cốc nước. Sau đó gấp miếng vải hoặc gạc thành nhiều lớp và thấm kỹ bằng dung dịch thu được. Đặt một miếng vải (gạc) lên bụng và quấn bằng màng bám.
Điều này sẽ đẩy nhanh sự thâm nhập của các phân tử giấm vào da và do đó nâng cao hiệu quả quấn. Bạn không chỉ có thể sử dụng giấm cho quy trình gói mà còn có thể sử dụng mật ong, rong biển hoặc xác ướp. Để đạt được hiệu quả tối đa, chúng tôi khuyên bạn nên xông hơi cho da trước khi bắt đầu liệu trình. Miếng quấn phải được giữ trên cơ thể trong khoảng 60 phút và quy trình này phải được lặp lại hàng tuần.
Nếu bạn muốn biết làm thế nào để loại bỏ da chùng ở bụng, bạn có thể sử dụng cà phê xay. Điều này sẽ cho phép bạn loại bỏ hiệu ứng "sần vỏ cam" cũng như kích thích lưu lượng máu. Để làm hỗn hợp tẩy tế bào chết, bạn cũng có thể sử dụng bã cà phê ở dạng ban đầu hoặc trộn chúng với dầu ô liu. Có rất nhiều công thức nấu ăn như vậy, và tất cả chúng đều sẽ mang lại kết quả tốt cho bạn.
Làm thế nào để loại bỏ da chùng trên bụng, hãy xem video dưới đây:
