Suy kiệt thần kinh và lý do hình thành. Bài báo sẽ thảo luận về cách bảo vệ bạn khỏi vấn đề này. Các phương pháp xử lý trong trường hợp có bệnh lý thể chất và tâm thần có tính chất tương tự cũng sẽ được công bố. Suy kiệt thần kinh là một tình trạng đặc biệt xảy ra trong bối cảnh căng thẳng về tinh thần và thể chất. Trong nhịp sống hối hả của cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường không chú ý đến tình trạng của hệ thần kinh của mình. Việc đến gặp bác sĩ khi có dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của việc làm việc quá sức cũng thường bị hoãn lại vô thời hạn, đây không phải là giải pháp hợp lý cho vấn đề. Tuy nhiên, hậu quả của suy kiệt thần kinh có thể cực kỳ nguy hiểm và khó lường, vì vậy cần tìm hiểu nguyên nhân của bệnh lý thể chất và tinh thần này.
Những lý do cho sự phát triển của suy kiệt thần kinh
Cuộc sống ở các khu vực đô thị luôn được đặc trưng bởi sự cần thiết phải đẩy nhanh tốc độ giải quyết mọi vấn đề nảy sinh. Tuy nhiên, cuộc sống nông thôn cũng quy định những điều kiện nhất định để tồn tại trong việc tìm kiếm một nơi ở dưới ánh mặt trời.
Các nhà tâm lý học đã lên tiếng giải quyết vấn đề một cách chi tiết, xác định nguyên nhân gây ra tình trạng kiệt quệ thần kinh như sau:
- Làm việc quá sức và tập thể dục … Bất kỳ cơ thể con người nào cũng được thiết kế cho những nguồn năng lượng bên trong dự trữ nhất định, bởi vì trong thực tế hiện hữu không có gì là vĩnh cửu và ổn định. Tất nhiên, cuộc sống đôi khi quy định cho chúng ta những điều kiện khó khăn nhất để nhận ra chính mình trên thế giới này. Tuy nhiên, tất cả những điều này có thể dẫn đến suy kiệt thần kinh nếu người lao động không thể thực hiện công việc nặng nhọc bình thường mà không ảnh hưởng đến hoạt động của cơ thể anh ta.
- Tăng căng thẳng cảm xúc … Ngay cả khi một người không đứng với búa khoan trong hầm mỏ, thì cơ thể của anh ta có thể bị suy yếu vì lý do âm thanh. Một số nhân viên tri thức sẵn sàng đưa ra những ý tưởng mới suốt ngày đêm có hại cho sức khỏe của họ. Kết quả là, sau một thói quen hàng ngày như vậy, họ nhận được một khoản tiền thưởng không mong muốn dưới dạng suy kiệt thần kinh.
- Không đủ thời gian để hồi phục … Giấc ngủ không phải là một điều gì đó xa xỉ mà là một nhu cầu tự nhiên đối với bất kỳ cơ thể con người nào để phục hồi các khả năng về thể chất và tinh thần. Do đó, việc thiếu ngủ và nghỉ ngơi sau một ngày bận rộn có thể kết thúc rất tồi tệ đối với nhiều người nghiện công việc phản ứng.
- Tình huống căng thẳng có kinh nghiệm … Rắc rối là một điều bất hạnh, nhưng bạn phải chịu đựng nó mà không gây tổn hại đáng kể đến trạng thái tinh thần của bạn. Trong trường hợp này, cần phải phân biệt giữa đau buồn tưởng tượng và đau buồn có thật, khi đối với một người, mọi sắc màu của cuộc sống đều nhạt nhòa sau cú đánh của số phận.
Chiến tranh là chiến tranh, và ăn trưa và nghỉ ngơi nên đúng lịch trình. Đây chính là suy nghĩ của các nhà tâm lý học khi nói đến tình trạng kiệt quệ thần kinh. Những nguyên nhân gây bệnh tâm thần được liệt kê không phải là chuyện đùa, vì vấn đề liên quan trực tiếp đến tương lai của một người mà đơn giản có thể không phải như vậy.
Các triệu chứng chính của suy kiệt thần kinh ở người
Đôi khi rất khó xác định loại cá nhân có thể che giấu thành công tình trạng nguy kịch của mình dưới chiêu bài dũng cảm. Tuy nhiên, ngay cả những người mạnh mẽ nhất bị suy kiệt thần kinh cũng hành xử khá điển hình.
Dấu hiệu của sự kiệt quệ thần kinh:
- Phiền muộn … Tình trạng như vậy có thể khiến bất kỳ người nào bị suy kiệt thần kinh, điều mà anh ta không ngờ tới. Đối tượng, với sự suy giảm hoàn toàn của sức sống, không muốn bất cứ điều gì và bất cứ ai, bởi vì anh ta đã vi phạm phương châm của ham muốn lành mạnh. Ước mơ duy nhất trong trạng thái này là cách ly bản thân với toàn thế giới trong một thời gian dài để lấy lại sức mạnh.
- Đau ở vùng tim … Một cơ quan âm thanh có khả năng giải quyết nhiều vấn đề cho một người có dấu hiệu suy kiệt thần kinh. Làm việc quá sức không phải là thở dài dưới trăng khi gặp trục trặc hệ thần kinh với các bệnh lý tim mạch đặc trưng ở nạn nhân. Đau ở vùng tim là dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của tình trạng suy kiệt thần kinh, có thể là cảnh báo đầu tiên và cuối cùng cho nạn nhân.
- Giấc ngủ bị xáo trộn … Nghỉ ngơi vào ban đêm là một quá trình tự nhiên, nếu nó không liên quan đến những đối tượng dễ bị mất ngủ. Bạn chỉ nên cảm thấy tiếc cho họ, bởi vì thức dậy không đúng lúc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc chung của một người. Ngủ không đủ giấc, đối tượng này có hành vi hung hăng và bắt đầu gây sự với những người xung quanh bằng những biểu hiện cáu kỉnh.
- Đau đầu có hệ thống … Đau nửa đầu là sự lười biếng để làm việc, như tổ tiên khôn ngoan của chúng ta đã dạy chúng ta. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, trò đùa này có một số ý nghĩa không rõ ràng. Một viên aspirin hoặc citramone trở thành một nghi thức đối với những người, do mệt mỏi mãn tính và suy kiệt thần kinh, bị đau đầu định kỳ.
- Hay quên điển hình … Trong trường hợp này, bạn không nên nhầm một người bị cuộc sống và hoàn cảnh thúc đẩy với tính cách lơ đãng. Những đứa con riêng quái đản của Fortuna là nạn nhân của những sự trùng hợp ngẫu nhiên, cả về thể chất và tinh thần, đều có thể cảm thấy tuyệt vời cùng một lúc. Họ đã quen với chuỗi ngày xui xẻo triền miên, dù sao thì họ cũng cố gắng thích nghi. Tình hình tồi tệ hơn với những người đã trải qua tình trạng suy kiệt thần kinh của cơ thể vì một lý do hoàn toàn khác. Cố gắng tìm kiếm mọi thứ và mọi nơi, cuối cùng họ không nhận được gì, bởi vì họ đơn giản là quên mất những thứ quan trọng nhất đã được lên kế hoạch.
- Hung hăng quá mức … Mọi người đều có thể bùng lên, bởi vì nhiều yếu tố dẫn chúng ta đến những cảm xúc trong cuộc sống. Tuy nhiên, với sự kiệt quệ thần kinh rõ ràng, cơ thể con người bắt đầu chiến đấu, bởi vì nó nhận được một xung lực mạnh mẽ về nhu cầu tự bảo tồn. Tốt nhất, điều này sẽ thể hiện ở sự cô lập và tách biệt khỏi toàn bộ thế giới của cá nhân bị ảnh hưởng, nhưng cũng có những lựa chọn quan trọng với một kẻ xâm lược mệt mỏi kinh niên.
- Lạm dụng rượu hoặc thuốc lá … Rất thường chúng ta cố gắng thư giãn sau một ngày bận rộn bằng cách sử dụng tất cả các loại phương tiện. Tốt nhất, thời gian giải trí của bạn sẽ ngập tràn khi xem một bộ phim đình đám hoặc đi dạo trong công viên. Tuy nhiên, một số người không hình dung việc thư giãn theo cách đó mà lại nuôi dưỡng một cơ thể vốn đã suy kiệt bằng thuốc lá hoặc đồ uống mạnh. Mặc dù giai đoạn yên tĩnh bắt đầu, nhưng nó không kéo dài và biến thành một lý do khác cho sự tiến triển của suy kiệt thần kinh.
Mô hình hành vi được mô tả của một người bị mệt mỏi mãn tính không khiến anh ta trở thành một người dễ chịu khi giao tiếp. Những triệu chứng kiệt quệ thần kinh này thường khiến nạn nhân chìm đắm trong một loại chân không giao tiếp. Tuy nhiên, không ai có thể tránh khỏi sự xuất hiện của một vấn đề như vậy, vì vậy một người đang tuyệt vọng cần được giúp đỡ để thoát khỏi tình trạng khủng hoảng.
Tính năng phục hồi sau khi suy kiệt thần kinh
Nếu một người không phải là kẻ tự bạo rõ ràng và là kẻ thù đối với sức khỏe của anh ta, thì anh ta sẽ thực hiện mọi biện pháp để chống lại sự kiệt sức. Trong trường hợp này, anh ấy có thể tự mình đối phó với vấn đề, nhờ đến sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa trong tình huống nguy cấp.
Tự mình thoát khỏi tình trạng kiệt quệ thần kinh
Bản thân bất kỳ cá nhân nào cũng có khả năng kiểm soát những gì đang xảy ra trong cuộc sống của mình. Do đó, bạn có thể thử những cách sau để loại bỏ tình trạng suy kiệt thần kinh:
- Một thói quen hàng ngày rõ ràng … Đồng thời, bạn không nên quá khích bằng cách sắp xếp một ngày làm việc có hệ thống cho bản thân. Bạn nên rất rõ ràng về những gì cần phải làm trong thời gian sắp tới. Trong trường hợp này, không cần thiết phải phát minh lại xe đạp, vì nó đã có mặt trong thực tế của chúng ta từ lâu. Các chuyên gia khuyên bạn nên lên danh sách những việc khả thi trong tuần để có thể hiểu rõ ràng về triển vọng trong tương lai gần.
- Phân tích các hành động của riêng bạn … Trước khi bắt đầu cuộc chiến chống kiệt quệ thần kinh, người ta nên thừa nhận một sự thật hiển nhiên rằng nó vẫn tồn tại. Một người nghiện rượu sẽ không bao giờ xác nhận điểm yếu của mình, và một người nghiện công việc sẽ chết ở nơi làm việc với niềm tin rõ ràng về tính đúng đắn của một thói quen sống như vậy. Đối với một người tỉnh táo, ý thức giữ gìn bản thân sẽ cho bạn biết cách điều trị chứng kiệt sức do thần kinh. Một người có kinh nghiệm chỉ đơn giản là sẽ không rơi vào tình huống tương tự, vì đã tính toán trước những hậu quả có thể xảy ra do suy kiệt thần kinh.
- Nâng cao lòng tự trọng … Một số người nghiện công việc không ngừng cố gắng chứng minh cho cả thế giới thấy rằng họ có thể làm việc được như thế nào. Theo quan điểm của họ, nếu không, họ sẽ bị liệt vào danh sách những kẻ thất bại không đáng được tôn trọng. Bạn nên xác định rõ ràng cho bản thân rằng không ai và không ai mắc nợ, miễn là không quan tâm đến việc giúp đỡ một người đang gặp khó khăn. Mỗi người nên nghĩ về cái “tôi” của chính mình để không trở thành nạn nhân bị động trong bàn tay của số phận.
Thuốc trị suy kiệt thần kinh
Đến gặp bác sĩ với tình trạng suy nhược thần kinh không phải là suy nhược, mà là phản ứng bình thường của một người thích hợp trước một vấn đề đã nảy sinh. Một con ngựa được điều khiển được biết là sẽ bị bắn. Sự hài hước đen như vậy vẫn nên bao gồm bản năng tự bảo vệ trong bất kỳ chủ đề nào, điều này sẽ không cản trở anh ta chút nào.
Các bác sĩ khuyến nghị các giải pháp sau đây để giải quyết vấn đề đã phát sinh với rủi ro tối thiểu đối với sức khỏe của bệnh nhân, cũng như không làm suy giảm hệ thần kinh:
- Thuốc giãn mạch … Bộ não của con người liên tục cần một lượng máu và oxy vào đó. Do đó, các loại thuốc như "Tanakal" hoặc "Mexidol" sẽ giúp anh ta điều này với chi phí vật liệu khá thấp. Cần nhớ rằng việc tự dùng thuốc không bao giờ mang lại sự hồi phục cho một người. Ban đầu, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để bắt đầu dùng các loại thuốc bổ âm trong cuộc chiến chống suy kiệt thần kinh.
- Phức hợp vitamin … Trong trường hợp này, điều chính là không làm cho dầu nhờn, để không gây ra thiệt hại đáng kể cho cơ thể thay vì có lợi. Các vitamin B sẽ giúp ích một cách hoàn hảo trong một tình huống cần thiết để kích hoạt quá trình trao đổi chất trong các tế bào thần kinh.
- Nootropics … Như bạn đã biết, những loại thuốc này có thể làm cho việc điều trị suy kiệt thần kinh hiệu quả. Các tế bào não cần được bổ sung liên tục, điều này không có gì là bí mật đối với bất kỳ ai. Trong trường hợp này, chúng tôi chắc chắn không nói về việc nghiên cứu kỹ lưỡng quyển một trăm nghìn của bách khoa toàn thư thế giới, mà là về việc nghiên cứu sự hồi phục của sức khỏe một người. Ceraxon và Pantogam, những thuốc nootropics nổi tiếng, có thể trở thành vũ khí lợi hại trong cuộc chiến chống lại sự kiệt quệ thần kinh ở một đối tượng tuyệt vọng.
- Thuốc an thần … Sự bình tĩnh không phải lúc nào cũng đến với mong muốn đầu tiên của chúng ta, đó là một thực tế phổ biến. Trong trường hợp này, thuốc an thần sẽ đến để giải cứu, trong thời gian ngắn nhất có thể giúp loại bỏ tình trạng suy kiệt thần kinh. Motherwort và valerian là những người trợ giúp tốt nhất trong vấn đề này, vì vậy các chuyên gia thường khuyên dùng các thành phần hợp âm.
Y học cổ truyền trong cuộc chiến chống suy kiệt thần kinh ở người
Trong trường hợp này, valerian đã được lồng tiếng trước đây giúp ích rất nhiều, nhưng có những cách khác để đối phó với tình trạng kiệt sức do thần kinh:
- Mật ong … Sản phẩm này không chỉ có một hương vị khá dễ chịu mà còn có thể có tác dụng kỳ diệu đối với chứng mệt mỏi mãn tính ở một người. Một thìa cà phê này khi bụng đói sẽ giúp bạn yên tâm sử dụng thường xuyên.
- Cồn thảo mộc hà thủ ô … Công thức được lồng tiếng sẽ hữu ích, nếu cần, nếu bạn tuân thủ rõ ràng các khuyến nghị của các bác sĩ chuyên khoa. Trong trường hợp này, một muỗng canh cây thuốc là đủ, cần phải đổ với nửa lít nước sôi. Đã nhấn mạnh một loại thuốc như vậy trong một giờ, bạn có thể sử dụng nó trước khi ăn nửa ly.
- Truyền lá bạc hà … Món quà thiên nhiên ban tặng này từ lâu đã được người dân rất ưa chuộng vì nó có khả năng giảm thiểu các biểu hiện suy kiệt thần kinh thực sự hiệu quả. Bạn cũng có thể dùng dịch truyền bên trong, cũng như thêm lá bạc hà vào bồn tắm. Trong trường hợp này, bạn cần đổ một muỗng canh thảo mộc với 200 gam nước sôi. Bước tiếp theo là đỗ ngấm thuốc trong vòng 40 - 50 phút để bạc hà có thời gian tiết ra dịch nước chữa bệnh cần thiết cho việc điều trị.
Cách điều trị suy kiệt thần kinh - xem video:
Mệt mỏi mãn tính là một thực tế đáng lo ngại rằng đã đến lúc bạn phải nghiêm trọng hóa sức khỏe của mình. Rất thường xuyên, một người phải đối mặt với câu hỏi làm thế nào để phục hồi sau tình trạng kiệt quệ thần kinh. Có thể làm điều này chỉ với một cách tiếp cận đúng đắn đối với một bệnh lý tâm thần và thể chất khá nghiêm trọng, có thể vô hiệu hóa mọi cam kết cuộc sống của một người.
