Mất người thân và hậu quả của nó. Bài viết này sẽ đưa ra các khuyến nghị để quản lý chứng trầm cảm sau một bi kịch trong cuộc sống. Việc mất đi người thân luôn là một bi kịch đối với những ai trân trọng sự quan tâm và yêu thương của cá nhân này. Chỉ những người cực kỳ nhẫn tâm hoặc những người hoài nghi bị thuyết phục mới có thể đối xử với thảm họa được lên tiếng một cách bình tĩnh và sáng suốt. Bạn nên tìm ra tất cả các tùy chọn có thể để làm thế nào để đối phó với điều này.
Lý do mất người thân
Mỗi chúng ta đều đã đánh mất một thứ gì đó trong cuộc đời mình: một thứ quý giá, thông tin cần thiết và thậm chí là lương tâm của chính mình. Điều này tạo ra một cảm giác khó chịu và cảm giác bức xúc hoàn toàn trước thực tế. Khi nói đến những mất mát về nhân cách, thì trong trường hợp này, điều đáng nói là những lý do sau đây dẫn đến sự đau buồn đã đến với một người:
- Thất vọng về những người thân yêu … Việc tha thứ cho một người thân yêu chỉ có thể thực hiện được nếu người đó nhận thức được toàn bộ mức độ nghiêm trọng của việc làm đó. Trong trường hợp hoàn toàn miễn cưỡng xem xét nội tâm của người có tội, việc hòa giải là không có cơ sở. Những lời buộc tội lẫn nhau sẽ không ngừng lớn lên, giống như một quả cầu tuyết, theo thời gian sẽ khiến những người thân yêu trở nên xa lạ với nhau trong một khoảng thời gian khá dài. Phương án tồi tệ nhất trong tình huống này là chia tay mãi mãi.
- Phản bội người thân … Sự thất vọng vẫn có thể được tha thứ theo thời gian bằng cách bắt đầu tích cực làm mới mối quan hệ trước đây. Trong trường hợp bị phản bội bởi một người thân thiết trước đây, tình hình sẽ tồi tệ hơn nhiều. Một lời nói vụng về sẽ không gây hại nhiều và sẽ không gây ra sự cộng hưởng của công chúng về hành vi vô đạo đức của kẻ thua cuộc. Tuy nhiên, sự phản bội rõ ràng là rất khó để không nhận thấy khi thông tin được lên tiếng bởi những kẻ xấu số trở nên hữu hình đối với người tiêu dùng một cách kinh tởm.
- Sự phản bội của nửa sau … Trong trường hợp này, điều đáng chú ý là ngay cả những người thực sự yêu nhau cũng thường không thể vượt qua bài kiểm tra như vậy với kết quả dương tính cho tất cả các nhân vật quan tâm. Không phải ai cũng sẽ phải chịu sự phản bội về thể xác từ đối tượng đã chìm đắm trong tâm hồn mình. Hậu quả là uy tín của kẻ lừa bịp bị suy giảm, dẫn đến việc chấm dứt mối quan hệ hiện có.
- Vu khống và vu khống … Chúng ta rất thường bị mọi người dẫn dắt khi họ thì thầm vào tai chúng ta những lời ngọt ngào. Những người quá xúc động sẵn sàng tin bất cứ ai, nếu đồng thời (đối với họ) danh dự và nhân phẩm của họ bị ảnh hưởng. Đối với những tính cách đặc biệt đáng ngờ, trí tưởng tượng sẽ ngay lập tức cung cấp một bức tranh về sự phản bội của người thân với màu sắc bất hạnh nhất, nhưng hùng hồn nhất. Kết quả là, thông qua sự phù phiếm của chính mình, bạn có thể đánh mất một người thân yêu chỉ vì những suy đoán vu vơ.
- Ly hôn … Không chỉ phản quốc và vu khống có thể phá hủy các mối quan hệ ổn định trong gia đình. Ly hôn là trường hợp cuối cùng của bất kỳ cuộc hôn nhân nào mà mọi người không đi đến một giải pháp chung. Trong một cặp vợ chồng như vậy, thậm chí có thể có tình yêu và một vài đứa trẻ đáng yêu, nhưng những người cứng đầu hiếm khi nghe thấy ai khác ngoài bản thân và tham vọng của họ.
- Cái chết của một người thân yêu … Trong trường hợp này, nó đáng nói về một bi kịch thực sự của con người, khi cả thế giới mờ dần trước mắt chúng ta. Chúng ta luôn có thể tha thứ cho người sống khi chúng ta muốn, nhưng chúng ta không bao giờ có thể đưa người chết trở về. Cái chết là sự kết thúc của tất cả những ảo ảnh và giấc mơ, bởi vì sau nó chỉ có một cột mốc duy nhất dưới dạng từ “hư vô”.
- Thiếu thông tin … Trong trường hợp này, tôi liên tưởng đến bộ phim Gone Girl với sự tham gia của nữ diễn viên nổi tiếng Sarah Bullock. Trong trường hợp này, chúng ta đang nói về một bộ phim có thật về con người, khi bạn mất đi một người thân yêu của mình trong những tình huống bí ẩn nhất. Sự nhầm lẫn có thể phá vỡ cuộc sống của ngay cả những người có tinh thần rất mạnh mẽ.
Quan trọng! Vì tất cả những lý do được nêu ra, bạn nên xem xét kỹ hơn hành vi của người thân của bạn, người sau đó có thể có những hành động không phù hợp. Tốt nhất, anh ta sẽ trở nên nguy hiểm cho chính mình, và tệ nhất - cho những người vô tội khác.
Những dấu hiệu chính của một người sau khi mất người thân
Việc giúp đỡ những người bắt đầu rơi vào khoảng trống tâm lý thường rất quan trọng. Sự mất mát của người thân và những người thân yêu là một thử thách mà không phải ai cũng có thể đối phó được.
Những tính cách như vậy cần sự hỗ trợ của người khác và chúng có thể được tính theo các tiêu chí sau:
- Sự khép kín và căng thẳng về cảm xúc … Mất đi người thân, trong hầu hết các trường hợp, mọi người rút lui vào chính mình, để bảo vệ tâm lý của họ. Trạng thái này rất đáng chú ý, đặc biệt là khi cá nhân có vấn đề từng là một người thích pha trò và là linh hồn của công ty. Nam diễn viên nổi tiếng Keanu Reeves, người đã đóng vai xuất sắc trong bộ phim đình đám "The Matrix", sống cuộc đời của một ẩn sĩ. Trong trường hợp của anh ta, người ta có thể quan sát một ví dụ kinh điển về sự hiện diện của số phận xấu xa trong số phận của một con người. Mất đi đứa con trong bụng và sau đó là người phụ nữ thân yêu của mình, nam diễn viên đã khép mình vào cuộc đời. Sống khiêm tốn hơn với những khoản phí cao ngất ngưởng, anh đầu tư những khoản tiền lớn vào các trung tâm phục hồi chức năng ung thư. Dmitry Shepelev cũng gặp hoàn cảnh tương tự trong kinh doanh show diễn ở Nga. Sau khi Zhanna Friske mất, anh đã phải chịu đựng những lời công kích từ báo chí và những người thân của người anh yêu trong một thời gian rất dài nhưng không liên lạc với ai. Và chỉ một năm sau, anh ấy đã tìm ra cách thoát khỏi nỗi đau của mình - anh ấy đã viết một cuốn sách về cuộc đấu tranh chung của họ với căn bệnh, cảm giác và kinh nghiệm.
- Cười qua nước mắt … Mọi người đều phản ứng với một tình huống căng thẳng theo cách riêng của họ, vì vậy không nên ngạc nhiên về hành vi cuồng loạn mất mát của người thân. Khi bạn bị phản bội trong môi trường trực tiếp của bạn, nó luôn luôn không ổn định. Cố gắng tỏ ra mạnh mẽ, một cá nhân với trái tim tan vỡ cố gắng tạo ra một bầu không khí bình lặng. Anh ta cố gắng nói đùa, điều này trông rất mất tự nhiên và xa vời.
- Thay đổi lối sống thông thường … Sự mất mát của một người thân yêu chắc chắn là sự đưa một yếu tố bất hòa vào cuộc sống bình thường của người đau buồn. Trong trường hợp này, lý do cho sự ra đi của đối tượng thân yêu không quan trọng, bởi vì điểm cuối cùng đã được thiết lập trên một đoạn nhất định của đường đời. Do đó, một người bị tổn thương về mặt đạo đức có thể cảm thấy ghê tởm những gì trước đây đã mang lại cho anh ta niềm vui.
- Những tầm nhìn kỳ lạ và những điểm ghép cạnh nhau … Trong trường hợp người thân qua đời, một số người bắt đầu nhìn thấy những gì người khác không thể quan sát được. Trong đám đông người bình thường, những người đau khổ sẵn sàng nhìn thấy hình bóng của người đã khuất và thậm chí ngửi mùi nước hoa yêu thích của anh ta. Tất cả điều này dường như điên rồ đối với những người chưa trải qua cay đắng của sự mất mát trong cuộc sống của họ.
- Cảm giác tội lỗi liên tục … Ngay cả trong cuộc trò chuyện hàng ngày, có thể xác định một đối tượng đã trải qua sự mất mát và cái chết của một người. Theo quy luật, những người như vậy tự dằn vặt mình bằng những lời buộc tội vô căn cứ về tình yêu không đủ trong quá khứ dành cho một người đã rời bỏ thế giới này. Đối với họ, tự đánh bay bản thân trở thành ý nghĩa của cuộc sống, bởi vì nó giúp họ dễ dàng sống sót trong nỗi đau cấp tính khi mất đi một người thân yêu.
- Hành vi hung hăng … Không có gì bí mật khi nhiều người chìm trong nỗi đau mất mát người thân trong rượu. Đối với một số người đau khổ, một kế hoạch mà họ biết cũng có tác dụng: bạn đang sống và hạnh phúc - anh ấy (cô ấy) bỏ (trái) tôi - không công bằng, đau đớn. Với cách tiếp cận tình huống cuộc sống được tạo ra này, một người bắt đầu cư xử theo cách sơ đẳng đối với người khác.
- Sự lơ đễnh và những hành động khó xử … Một người từng trải qua căng thẳng bắt đầu thích nghi lại với nhịp sống bình thường của mình. Mọi hành động của anh ta đều trở nên hỗn loạn, dẫn đến suy nghĩ về sự hoảng loạn hiện hữu trong thế giới quan đau buồn. Trong trường hợp này, chúng ta sẽ không nhận ra cô gái thông minh trước đây, người đã giải quyết mọi vấn đề chỉ với một cái búng tay.
- Sự tôn vinh … Tất cả chúng ta trong thời thơ ấu đều tin vào những điều kỳ diệu, bởi vì bản chất con người luôn bị thu hút bởi những gì nhẹ nhàng và huyền ảo. Sau khi người thân mất đi, một số người bắt đầu coi trọng những điều mà trước đây họ còn hoài nghi. Lúc này, người đau buồn có thể trở thành miếng mồi ngon dễ dàng cho đủ loại giáo phái và tổ chức rởm.
- Tình trạng sốc kéo dài … Hiện tượng này là hậu quả khó lường nhất của thảm cảnh trong số các dấu hiệu trên của một người mắc phải. Trong trường hợp như vậy, một người không thể chuyển sang bất kỳ yếu tố cuộc sống nào khác, hoàn toàn tan biến trong đau buồn. Trò chuyện thân thiện và hỗ trợ trong tình huống này sẽ không giúp ích được gì, bởi vì cơ chế tự hủy hoại nhân cách của nạn nhân đang hoạt động tích cực.
Ghi chú! Một người đau buồn sau khi người thân mất đi là một quả bom hẹn giờ có thể phát nổ bất cứ lúc nào. Các nhà tâm lý học thực sự khuyên bạn nên nhìn những người như vậy trong môi trường của bạn cho đến thời điểm họ có thể gây hại cho bản thân hoặc người khác.
Cách để loại bỏ trầm cảm khi mất người thân
Một vấn đề như vậy phải được xử lý rõ ràng, bởi vì hậu quả của nó có thể là khó lường nhất. Một người tôn trọng bản thân và nhìn thấy rõ ràng tương lai thành công của mình nên nỗ lực hết sức để thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn này.
Hành động độc lập sau khi mất người thân
Tự mình giúp đỡ khi mất người thân như sau:
- Kỷ luật tự giác … Trong trường hợp này, bản thân suy nghĩ cho rằng nói thì dễ hơn làm. Tuy nhiên, một người được thiết kế theo cách mà anh ta có thể hoàn toàn kiểm soát cảm xúc của mình. Ẩn sau những nét đặc biệt trong tính khí của một người là một điểm yếu bộc lộ, bởi vì chỉ có bệnh tâm thần mới biện minh cho một cá nhân đã rơi vào tình trạng cuồng loạn kéo dài. Tôi phải nói với bản thân mình một cách rõ ràng và gay gắt: thời gian chữa lành, và tôi không phải là người đầu tiên trải nghiệm điều này.
- Tự thôi miên … Đồng thời, tôi lập tức nhớ lại biểu cảm xuất sắc rằng nếu cô dâu bỏ đi lấy người khác thì không biết ai là người may mắn. Kết luận lạc quan này chứa đựng một ý nghĩa triết học lớn lao. Nếu sự mất mát của một người thân yêu có liên quan trực tiếp đến sự phản bội từ phía họ, thì bạn không nên hối tiếc về sự mất mát đó. Thế giới đầy những người cởi mở và trung thực, những người có thể làm sáng lên nỗi cô đơn của ngay cả những người đau khổ tuyệt vọng nhất.
- Cách ly khỏi xã hội … Một số người hoài nghi sẽ bắt đầu phẫn nộ với khuyến nghị được lên tiếng, xem xét giải pháp tốt nhất cho vấn đề tìm kiếm nạn nhân giữa một số lượng lớn người dân. Tất cả điều này chỉ xuất sắc trong giai đoạn thứ hai khi một cá nhân rơi vào trạng thái căng thẳng sau khi mất người thân. Vào thời điểm bắt đầu và cao điểm của vấn đề, anh ta có một mong muốn muốn che giấu cả thế giới, điều này đáng được tôn trọng. Sau một khoảng thời gian nhất định, bản thân người đau buồn sẽ tiếp xúc với môi trường gần gũi của họ, khi họ chỉ đơn giản là sẵn sàng cho việc này.
Lời khuyên tâm lý khi mất người thân
Các chuyên gia trong lĩnh vực chữa lành linh hồn con người đã xác định rõ ràng cho mình một hệ thống xử lý vấn đề được lên tiếng:
- Phương pháp nêm nêm … Trong trường hợp bị phản bội và phản bội, phương pháp này có thể hoạt động theo hai cách. Một nạn nhân của sự lừa dối có thể tìm được những mối quan hệ mới, nhưng đồng thời cũng có nguy cơ lớn bắt đầu những rắc rối mới với những cuộc chiến tình ái trước đó vẫn chưa có hồi kết.
- Lập kế hoạch cuộc sống của riêng bạn … Một tương lai tươi sáng là một quá khứ được lập trình hoàn hảo. Đồng thời, không ai khuyên bạn nên lặp lại những sai lầm trong quá khứ, bởi vì những hành động đó không mang lại hiệu quả. Bạn chỉ nên lấy những gì tốt nhất từ kinh nghiệm của những năm qua và tập trung vào yếu tố này.
- Sự hấp dẫn liên tục của các sự kiện … Chúng ta thường nghe nói rằng việc giúp đỡ người thân mất đi sẽ không thể chấp nhận được những ký ức không cần thiết. Tất nhiên, không đáng để dằn vặt những vết thương trong quá khứ, nhưng phân tích lành mạnh trong trường hợp này sẽ không gây tổn thương. Nếu bạn nói về vấn đề trong một thời gian dài và có kết quả, thì sẽ không còn dấu vết của nó theo thời gian. Đính chính: nếu tình huống được kiểm soát bởi một người lành mạnh, chứ không phải một nhà lý thuyết với trí tưởng tượng hoang đường về một kẻ tâm thần phân liệt.
- Yêu cầu giúp đỡ … Kiểu hỗ trợ cho những người tuyệt vọng này có vẻ xa lạ với những người có tư duy phản biện. Tuy nhiên, chính lời cầu cứu mới có thể đưa người bệnh thoát khỏi trạng thái trầm cảm dai dẳng. Tâm hồn con người, vốn không còn gánh nặng của chủ nghĩa thương mại, thường không xa lạ với nỗi đau tinh thần của người khác. Tất cả chúng ta đều là con người và chúng ta đều là con người, như câu nói nổi tiếng đã nói. Yêu cầu người khác không phải là điều đáng xấu hổ, bởi vì một ngày nào đó tất cả chúng ta sẽ vượt qua nỗi đau buồn khi mất đi một người thân yêu.
Làm thế nào để đối phó với sự mất mát của người thân - xem video:
Thông thường, các chuyên gia đưa ra lời khuyên hữu ích về cách đối phó với sự mất mát của một người thân yêu. Đồng thời, điều đáng nhớ là mỗi chúng ta luôn có thể chống lại một cú đánh bất ngờ của số phận. Tính cách dịu dàng là cái cớ cho những người ban đầu thích từ bỏ khi mất đi những người thân yêu. Cần phải tự mình quyết định rõ ràng làm thế nào để tiếp tục sống mà không có đối tượng đáng kể cho mình. Nếu không, kế hoạch giành được tấm vé một chiều định mệnh sẽ không thể hủy bỏ.
