Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về các đặc điểm của hành vi khi mất việc và tìm việc, làm thế nào để thoát khỏi trạng thái này một cách tốt nhất và những điều cần lưu ý khi đi đào tạo lại. Mất việc là một sự kiện trong cuộc sống của một người gây ra những cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ liên quan đến việc đánh mất tầm quan trọng của bản thân, thường dẫn đến trạng thái căng thẳng khủng hoảng dẫn đến trầm cảm và thờ ơ.
Đặc điểm của trải nghiệm mất việc làm
Phản ứng đối với việc chấm dứt hoạt động lao động ở mỗi cá nhân biểu hiện theo những cách khác nhau và phụ thuộc vào loại tâm lý - tình cảm, tính khí, tính cách, sự ổn định tài chính và sự hỗ trợ từ bên ngoài. Cảm thấy căng thẳng khi mất việc, cơ thể cố gắng đối phó với những thông tin khó chịu bằng mọi cách: biện minh, rút lui, hạ thấp lòng tự trọng, v.v. Tiềm thức nhận định việc mất việc là một trải nghiệm giác quan mạnh mẽ ảnh hưởng đến cuộc sống, giấc ngủ, nỗi sợ hãi và trạng thái của một người nói chung. Trong khoảng thời gian kéo dài từ khi nhận được tiêu cực đến khi nhận thức và chấp nhận hoàn toàn như đã cho, một số phản ứng tâm sinh lý xảy ra.
Các đặc điểm của trải nghiệm mất việc theo từng giai đoạn trông như sau:
- Hoàn toàn không tin vào những gì đang xảy ra … Một người có xu hướng phủ nhận những gì đã xảy ra với mình, anh ta trừu tượng hóa vấn đề, và dường như người đó đã đánh mất chính mình, có một sự “hạ nhân hóa” hoàn toàn. Tình trạng này có thể kéo dài trong khoảng một tháng.
- Giận dữ, hung hăng … Ở giai đoạn thứ hai, nhận thức chủ yếu về những gì đã mất xuất hiện, và một căng thẳng cảm xúc mạnh mẽ xuất hiện. Sự căng thẳng khi mất việc có thể mạnh đến mức bạn có mong muốn làm điều gì đó: làm hư, trả thù, bằng cách nào đó thay đổi những gì đã xảy ra có lợi cho bạn.
- Trao đổi đáng kể hoặc "trò chơi mặc cả" … Một người đưa ra một chủ thể không tồn tại trong tiềm thức của mình một tập hợp các hành động, việc thực hiện chúng, theo ý kiến của anh ta, có thể trở lại công việc. Trong trường hợp này, việc chỉ định ý nghĩa riêng của nó từ bên ngoài được mong đợi. Giai đoạn này kết thúc với sự thất vọng.
- Phiền muộn … Trong trạng thái này, một người cần sự giúp đỡ từ người thân và bạn bè, những người có thể giúp lấy lại niềm tin vào bản thân, nâng cao lòng tự trọng và tầm quan trọng của họ trong lĩnh vực lao động. Trong những trường hợp nghiêm trọng, cần phải có công việc điều hướng tâm lý của một nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý và trong trường hợp cực đoan nhất - một bác sĩ tâm thần.
- Chấp nhận hoặc nhận thức đầy đủ … Người đó hoàn toàn nhận thức được những gì đang xảy ra. Anh ấy tự nhận mình đang ở trong một tình huống căng thẳng "ở đây và bây giờ", khi sự thất vọng được thay thế bằng mong muốn sửa chữa tình hình.
Có lòng tự trọng thấp là một dấu hiệu quan trọng trong việc nhận biết và hình thành chứng trầm cảm sau khi mất việc, vì vậy cần đặc biệt chú ý đến các cách để nâng cao nó một cách chuyên nghiệp.
Đối với một người thất nghiệp, các phương pháp để thoát khỏi trạng thái trầm cảm càng sớm càng tốt là: hoàn thiện bản thân trong lĩnh vực lao động, vượt qua các khóa học bồi dưỡng, thay đổi hoàn toàn hoạt động làm việc.
Những lý do chính khiến bạn mất việc
Ban quản lý phải có lý do chính đáng tại sao họ có thể sa thải nhân viên của mình:
- Không phù hợp với vị trí được đảm nhiệm (nhân viên không hoàn thành nhiệm vụ được giao, dẫn đến việc đội ngũ và ban quản lý đi xuống);
- Không tuân thủ đạo đức nghề nghiệp và sự phục tùng, xuất hiện tại nơi làm việc không phù hợp (không có quy định về trang phục, trong tình trạng say rượu, v.v.);
- Các hành động dẫn đến trách nhiệm hành chính hoặc hình sự (gian lận tài chính);
- Giảm nhân viên (có kế hoạch hoặc không có kế hoạch);
- Xung đột cá nhân với cấp trên;
- Tuổi nghỉ hưu;
- Thương tật tạm thời hoặc dài hạn (một chấn thương cản trở việc đi làm trong thời gian dài, dẫn đến nghi vấn bị sa thải hoặc chuyển sang công việc dễ dàng hơn).
Ngoài ra, lý do mất việc có thể là do cá nhân không muốn tiếp tục làm việc. Đây có thể là hậu quả của tình trạng cạn kiệt cảm xúc, trong số những thứ khác, được phản ánh trong việc giảm lòng tự trọng, động lực và khả năng tự nhận thức của cá nhân.
Sự tinh tế của hành vi mất việc làm
Tùy thuộc vào kiểu tính khí, một người, khi mất đi nơi kiếm tiền, có thể phản ứng theo những cách khác nhau trước một tình huống đau thương. Một số người chán nản, những người khác, ngược lại, đang cố gắng tận dụng tình hình hiện tại và tìm kiếm nghề nghiệp mà họ mong muốn từ lâu.
Choleric
Tính khí mạnh mẽ, không cân bằng về cảm xúc, dễ nổi nóng, gây hấn với chính quyền. Những người như vậy thường tự mình chủ động, tìm cách giải quyết vấn đề phi thường. Họ là những người có sức lôi cuốn, dễ dàng đưa ra quyết định và bị cuốn theo công việc, đi đến cùng, là người không thể thay thế trong việc thực hiện các dự án lý thuyết trong cuộc sống.
Họ trải qua một cơn bão cảm xúc tiêu cực nếu công việc quan trọng đối với họ, và họ có thể hoàn toàn bình tĩnh rời đi nếu cảm thấy buồn chán và trong đầu họ có một loại nghề nghiệp khác.
Những người như vậy thường rời đi vì mâu thuẫn cá nhân với đồng nghiệp, đối tác hoặc cấp trên, vì họ không chịu sự chỉ trích nào cả. Họ đánh giá cao tầm quan trọng xã hội của con người họ đối với nhà tuyển dụng, do đó, khi cô ấy nghi ngờ, họ có thể tự sa thải mình.
Các vấn đề cá nhân trong gia đình và với người thân cũng có thể dẫn đến giảm hiệu quả và mất việc làm.
Trong tình trạng thất nghiệp, họ có thể trở nên trầm cảm, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Khi một người như vậy bộc lộ những dấu hiệu đầu tiên của trạng thái tinh thần bị ức chế, điều cấp bách là phải tìm kiếm một thứ gì đó cho anh ta hoặc khuyến khích anh ta tìm việc, đồng thời động viên rằng anh ta là một nhân cách độc đáo, không thể thay thế. Với tình trạng này, những người choleric nhanh chóng tìm được việc làm và hoàn toàn quên đi những thất bại cũ.
Sang chính hãng
Một kiểu tính khí mạnh mẽ, cân bằng về mặt cảm xúc, được phân biệt bởi sự lạc quan và yêu đời đáng ghen tị. Thông thường, anh ấy rất hòa nhập với đội, là người điều hành, không phấn đấu trong các tình huống xung đột, dễ dàng giải quyết các vấn đề chiến thuật và tự tin tiến tới mục tiêu đã định.
Những người như vậy, làm ăn thua lỗ cũng không quá buồn phiền, họ sống theo tôn chỉ "Làm gì cũng có lợi!" Trong tình huống như vậy, họ cần phải đưa ra một quyết định nào đó, nhưng những suy nghĩ tiêu cực không xuất hiện. Thông thường, họ bắt đầu tìm kiếm một công việc mới ngay lập tức mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài, hoặc họ có thể sắp xếp một kỳ nghỉ đột xuất với số tiền kiếm được.
Những người thuộc tuýp người lạc quan không cố chấp mất việc, nhưng có thể biến sự vắng mặt của họ thành việc thực hiện ước mơ của họ, khả năng đạt được những tầm cao và chân trời mới. Họ rơi vào trạng thái trầm cảm cực kỳ hiếm khi và trong những trường hợp đặc biệt khó khăn, khi hàng loạt thất bại ập đến khiến họ gục ngã.
Những người lạc quan có thể giải tỏa bản thân khỏi các vấn đề, bị cuốn theo thú tiêu khiển yêu thích của họ, và do đó cảm xúc được thư giãn.
Sầu muộn
Tính khí yếu ớt, không cân bằng về cảm xúc, được đặc trưng bởi sự nhạy cảm và cô lập quá mức.
Họ là những người hướng nội sáng tạo, có khả năng thực hiện công việc đơn điệu đòi hỏi sự tập trung cao độ trong thời gian dài. Họ dễ dàng nghe lời, nhưng lại gặp thất bại trong cuộc sống, rơi vào trạng thái trầm cảm nặng nề mà không phải lúc nào họ cũng có thể tự mình thoát ra được.
Bản chất đa sầu đa cảm thường khiến anh ta làm việc cho chính mình, không cần ông chủ và toàn quyền kiểm soát - đó là những nghệ sĩ, nhạc sĩ hoặc nhà tư tưởng sâu sắc.
Nhưng nếu u sầu vẫn làm việc theo nhóm, thì một văn phòng riêng biệt hoặc một nơi vắng vẻ sẽ phù hợp với anh ta, điều này có thể không được cung cấp. Sau đó, xung đột với cấp trên thường bắt đầu, có thể dẫn đến việc một nhân viên bị sa thải và làm bẽ mặt nhân phẩm của anh ta.
Trải qua thời gian bị sa thải, họ cảm thấy bẽ mặt, bỏ cuộc, mong muốn tìm một công việc mới hoàn toàn không có. Lòng tự trọng thấp càng trở nên trầm trọng hơn, điều này dẫn đến việc thu mình "vào chính mình" và đánh mất hoàn toàn thực tế.
Những người như vậy cần sự giúp đỡ của bạn bè hoặc người thân, họ sẽ khiến những người u sầu tin tưởng vào thế mạnh của bản thân và vươn lên trong sự nghiệp.
Phlegmatic người
Loại tính khí bình tĩnh, cân bằng về mặt cảm xúc mà những người điềm đạm được ban tặng cho những đặc điểm sau trong hành vi của họ:
- Sự chậm chạp;
- Quán tính của các quá trình tinh thần - sự bình tĩnh và cân bằng cảm xúc;
- Tính chính xác và nhất quán trong kinh doanh;
- Kiên trì và chăm chỉ trong thực hiện nhiệm vụ;
- Không có xung đột trong nhóm;
- Bước tiến trong việc giải quyết các vấn đề lý thuyết;
- Sự gắn bó với nghề nghiệp của bạn.
Đối với một người bình thường, việc mất việc làm sẽ dẫn đến những khó khăn trong việc tìm kiếm một hoạt động mới, vì họ sợ thay đổi. Thói quen của một lối sống nhất định không cho phép những người mắc bệnh phung phí nhanh chóng điều hướng. Những người này thường đăng sơ yếu lý lịch của họ và đang tìm kiếm một công việc kinh doanh mới cho mình qua Internet, tránh giao tiếp cá nhân.
Bất kể một người thuộc loại tính khí nào, khi gặp khó khăn trong công việc, họ đều gặp căng thẳng và lo lắng, có trường hợp nghiêm trọng là trầm cảm. Có người sợ không tìm được một công việc lương cao hay tốt như vậy nữa, những người khác có thể thất vọng về khả năng của mình và từ bỏ, một số thì ngay lập tức bắt đầu tìm việc. Nhưng tuyệt đối tất cả mọi người cần sự hiểu biết và hỗ trợ của môi trường trực tiếp của họ: vợ / chồng, cha mẹ, bạn bè. Hỗ trợ và tuân thủ các khuyến nghị được mô tả ở trên là chìa khóa để thoát khỏi trầm cảm thành công.
Các chiến lược tìm kiếm việc làm
Làm thế nào để tồn tại sau khi mất việc, nhiều người mất việc đang trăn trở. Câu hỏi này cũng nảy sinh từ những người thân nhất muốn giúp đỡ. Phương án lý tưởng để giải quyết vấn đề sa thải là tìm kiếm ngay một nơi làm việc mới theo các chiến lược sau: cố gắng tìm bất kỳ nghề nghiệp nào hoặc tương tự với nghề trước đây, đào tạo lại và một công việc mới.
Tìm kiếm nhanh chóng cho bất kỳ công việc nào
Một người, sau khi thất nghiệp, phải nghĩ về kế hoạch cho tương lai. Điều này giúp hiểu được tình hình của bạn, do đó, quá trình trải qua một tình huống căng thẳng hoàn toàn được hoàn thành.
Chiến lược hành vi này là đặc trưng của kiểu tính khí choleric và lạc quan và thích hợp để sớm thoát khỏi tình huống căng thẳng. Đó là, đối với những cá nhân phản ứng, cơ động, không sợ môi trường mới, một đội không quen thuộc và một vị trí khác, với những nhiệm vụ và đặc điểm mà họ không quen thuộc.
Việc lập kế hoạch tìm kiếm việc làm như vậy được lựa chọn bởi những người đang gặp khó khăn về tài chính do mất công việc trước đây của họ, những người là vợ hoặc chồng có trách nhiệm (trong trường hợp người vợ theo nghị định, khi người chồng là người kiếm sống duy nhất) hoặc chỉ đơn giản là không quen với việc ngồi xung quanh.
Để có việc làm nhanh chóng, bạn cần:
- Gửi sơ yếu lý lịch trực tuyến của bạn. Có rất nhiều trang web để tìm việc, cả văn phòng và từ xa, với các mẫu sơ yếu lý lịch được tích hợp sẵn được điền vào khi đăng ký.
- Gọi cho tất cả những người quen của bạn, những người có thể giúp việc làm. Thiết lập các mối quan hệ cá nhân là một điểm cộng rất lớn trong tương lai và là giải pháp sớm nhất có thể cho các vấn đề việc làm.
- Liên hệ với trung tâm việc làm địa phương nơi bạn có thể tham gia các khóa học ngắn hạn hoặc nộp đơn xin trợ cấp thất nghiệp. Bạn có thể tìm hiểu vị trí của trung tâm việc làm bằng cách điều hướng trên Internet, và ở đó bạn có thể tự làm quen với các lĩnh vực đào tạo chính dành cho các chuyên gia, cũng như bộ hồ sơ về trợ cấp thất nghiệp.
- Dành 8 đến 10 giờ để tìm kiếm mỗi ngày. Chỉ bằng cách dành cả ngày cho việc này, bạn mới có thể đạt được kết quả sớm.
Tìm một công việc tương tự như công việc trước đó
Những cuộc tìm kiếm như vậy sẽ được thực hiện bởi một người có ngữ khí quen với trật tự, tổ chức và sự ổn định. Và một người đa sầu đa cảm sẽ tìm kiếm cơ hội để nhanh chóng khôi phục lại sự cân bằng cảm xúc thông qua các hoạt động mà anh ta đã thành công. Điều này đảm bảo rằng sẽ không có thất bại. Những cá nhân có kiểu tính khí khác sẽ cân nhắc lựa chọn này do hoàn cảnh phổ biến.
Tìm một công việc đòi hỏi bạn phải làm việc tỉ mỉ trong việc lựa chọn các vị trí tuyển dụng được đề xuất cả trên Internet và trên đường phố, trên các phương tiện truyền thông báo chí, từ bạn bè.
Trong sơ yếu lý lịch của bạn cần phải lập luận rõ ràng lý do tại sao bạn nên điền vào chỗ trống này. Quá trình tìm kiếm một công việc tương tự thường không nhanh và tốn nhiều thời gian, nhưng nó rất xứng đáng. Điều này rất quan trọng đối với kinh nghiệm làm việc liên tục trong chuyên ngành.
Tìm kiếm một công việc mới và đào tạo lại
Đây là một trong những cách cơ bản để tìm việc làm, nó không chỉ thay đổi hoạt động công việc mà còn thay đổi toàn bộ cuộc sống của một người, vì vậy nó sẽ phù hợp với những người kén chọn và quyết đoán, những người luôn tìm kiếm điều gì đó mới mẻ và thú vị.
Nếu một người muốn thực hiện một công việc kinh doanh hoàn toàn mới, thì anh ta cần phải tính đến các yếu tố sau:
- Đào tạo lại cần thời gian và tiền bạc.
- Có khả năng các chuyến đi học tập, nếu được yêu cầu.
- Tích lũy kinh nghiệm thực tế là một quá trình lâu dài, vì vậy bạn sẽ phải làm việc với mức lương tối thiểu.
- Nguy cơ không thành công với tư cách là một nhân viên trong một lĩnh vực hoạt động mới do đánh giá lại khả năng của bản thân.
Hãy nhớ rằng trong tình huống tìm việc, bạn cần chọn chiến lược tối ưu nhất và di chuyển theo kế hoạch đã xây dựng để đạt được mục tiêu của mình!
Cách tìm việc nhanh chóng - xem video:
Do đó, điều rất quan trọng đối với những người đã thất nghiệp là phải quyết định càng sớm càng tốt về việc làm gì khi mất việc làm và những khó khăn mà nó tạo ra trong cuộc sống của một người - trải nghiệm cảm xúc, cho đến sự suy giảm sức khỏe tâm thần và sinh lý.. Bạn có thể sống sót sau khi bị sa thải mà không gây hậu quả nghiêm trọng cho bản thân nếu bạn tuân thủ một số quy tắc trong việc tìm kiếm một nghề mới và cách đối phó với chứng trầm cảm hiệu quả đối với kiểu tính khí của bạn.
