Trầm cảm là gì, nguyên nhân và dấu hiệu của trạng thái trầm cảm ở nam giới, cách giải quyết và cách điều trị. Trầm cảm là một rối loạn tâm thần khi những suy nghĩ và trải nghiệm không vui liên tục diễn ra trong thời gian dài, ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng, kết quả là làm giảm lòng tự trọng cá nhân, mất hứng thú với gia đình, công việc và các hoạt động xã hội. Hôm nay chúng ta hãy nói về bệnh trầm cảm ở nam giới và tìm ra cách để thoát khỏi nó.
Cơ chế phát triển bệnh trầm cảm ở nam giới
Nhịp sống hiện đại ngày càng cao, khủng hoảng liên miên, tỷ lệ thất nghiệp gia tăng khiến cuộc sống không thể đoán trước được, một người trở nên bất an về tương lai của mình, căng thẳng tinh thần quá mức khiến họ dễ mắc đủ thứ bệnh tật.
Trầm cảm đã trở thành một căn bệnh phổ biến ở các nước kinh tế phát triển, ảnh hưởng đến 20% dân số. Đây là một vấn đề nghiêm trọng của nhà nước, ở trạng thái suy nhược người dân mất khả năng lao động, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến nền kinh tế đất nước, mức sống của dân cư giảm sút. Trong cơn trầm cảm, một người rút lui khỏi thế giới bên ngoài, cuộc sống cá nhân dường như ảm đạm, anh ta luôn tự kiểm tra bản thân, nhìn nhận mọi thứ bằng màu đen. Gia đình, bạn bè và công việc mờ dần vào nền, dường như không liên quan. Những trải nghiệm u uất mà cuộc đời không thành như vậy, lấp đầy tâm hồn, trở thành điều chính yếu trong thế giới quan. Cảm xúc tiêu cực ăn mòn ý thức và có thể gây tử vong.
Lạc quan vốn có ở tuổi trẻ: không quá 5% thanh niên có nguy cơ rơi vào trạng thái chán nản như vậy. Theo tuổi tác, tỷ lệ này tăng lên, và sau 60 tuổi, những người rơi vào tình trạng trầm cảm nhiều hơn gấp 3 lần so với thời niên thiếu.
Không có kiểu trầm cảm riêng cho nam giới. Nó vừa mang sắc thái riêng vốn có trong tính cách của một người đàn ông. Thông thường, những người đại diện cho phái mạnh không thích giặt đồ vải bẩn nơi công cộng, tức là họ tự trải qua tất cả những rắc rối của mình. Và khi một người khép mình lại, giống như một con ốc trong vỏ, trong những trải nghiệm đau buồn của mình - thì đây đã là sự khởi đầu của căn bệnh này.
Mọi quan hệ bạn bè đều bị cắt đứt. Và để phần nào che lấp đi những suy nghĩ buồn bã, đàn ông thường bắt đầu sử dụng rượu và ma túy, làm trầm trọng thêm vị trí vốn đã không thể phục hồi của họ. Đó là lý do tại sao trầm cảm ở nam giới rất khó nhận biết, họ thường được điều trị không phải vì nguyên nhân cơ bản của trạng thái trầm cảm, mà là do hậu quả của việc nghiện rượu và nghiện ma túy.
Các loại trầm cảm ở nam giới
Trầm cảm có hai loại: do tâm lý và do nội sinh. Nguyên nhân chiếm đa số và có liên quan đến ảnh hưởng của các yếu tố bất lợi trong cuộc sống. Đổi lại, chúng được chia thành các phản ứng phản ứng, khi một phản ứng cảm xúc cấp tính xảy ra do tác động tiêu cực của một sự kiện, một sự cố lên tinh thần con người và suy nhược thần kinh, điều này ngụ ý rằng bệnh đã trở thành mãn tính. Trầm cảm phản ứng (cấp tính) ở nam giới có thể do:
- Ốm nặng … Một người thường xuyên ở trong trạng thái chán nản.
- Các vấn đề trong cuộc sống gia đình … Thông thường, chúng có liên quan đến mức sống thấp, không có con, nghiện rượu của một trong hai vợ chồng, không thỏa mãn tình dục, v.v.
- Tình huống xung đột tại nơi làm việc … Giả sử có mong muốn, nhưng không thể nâng cao vị thế công việc của bạn hoặc bạn có quan hệ không tốt với tập thể.
- Sự cô đơn … Do mất người thân nên ly hôn.
- Hội chứng kỳ nghỉ … Sau một thời gian nghỉ ngơi rôm rả, thật khó để hòa nhập với nhịp điệu công việc, cuộc sống dường như quá xám xịt hàng ngày.
- Bản tính … Chấn thương thời thơ ấu, tâm lý dễ bị tổn thương, đánh giá quá cao hoặc đánh giá thấp lòng tự trọng, không có khả năng tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè.
- Thay đổi theo mùa … Cơ thể nhạy cảm với sự thay đổi của khí hậu. Không có gì bí mật khi một số người rơi vào tình yêu của blues vào cuối mùa thu hoặc đầu mùa xuân. Sẽ rất tốt nếu các đợt tấn công của tình trạng như vậy không kéo dài, khi bạn có thể thực hiện mà không cần sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa.
- Rối loạn tình dục … Các bệnh lý vùng kín thường khiến nam giới hoang mang, xấu hổ khi đi khám bệnh với những vấn đề thầm kín của mình. Điều này gây ra một sự chán nản sâu sắc.
Suy nhược thần kinh ở nam giới không có nguyên nhân rõ ràng nên thường tiềm ẩn, người bệnh không thể mô tả chính xác điều gì khiến mình bị tổn thương, tại sao cảm thấy không khỏe và đề cập đến các vấn đề hàng ngày. Nếu anh ta đến bác sĩ muộn, căng thẳng đã chuyển thành một căn bệnh mãn tính. Tinh thần kiệt quệ, một lời nói hoặc cử chỉ không thành công từ người thân thiết có thể dẫn đến phản ứng suy nhược thần kinh. Trầm cảm nội sinh ở nam giới chiếm một vị trí không đáng kể trong bức tranh chung của căn bệnh này. Đây đã là một rối loạn tâm thần nghiêm trọng và có thể tự biểu hiện thành rối loạn tâm thần hưng cảm hoặc, ví dụ, u uất vô cớ, khi những trải nghiệm sâu sắc có liên quan đến sự khởi đầu của tuổi già. Lý do là các quá trình tự nhiên trong hệ thống nội tiết: mức độ testosterone trong máu giảm
Nguyên nhân của bệnh trầm cảm ở nam giới
Người dân ít biết về nguyên nhân và hậu quả của căn bệnh hiểm nghèo này. Các bác sĩ xem xét các nguyên nhân sinh học, tâm lý và xã hội của bệnh trầm cảm ở nam giới, trong hầu hết các trường hợp, họ cũng liên quan đến phụ nữ. Bộ não điều khiển hoạt động của toàn bộ cơ thể. Sự thất bại trong hoạt động của bất kỳ cơ quan nào dẫn đến sự phát triển của trạng thái trầm cảm, chẳng hạn như khi bạn khó tập trung và đưa ra quyết định. Điều này có thể là do di truyền. Cái chết của một trong hai cha mẹ để lại dấu ấn nặng nề cho nhân cách đang phát triển, điều này có thể trở thành yếu tố phát triển bệnh rối loạn tâm thần trầm cảm. Đối với một người trưởng thành, đây là sự mất việc làm, nếu một người đã tham gia vào việc kinh doanh, hủy hoại, mất mát của một doanh nghiệp. Các lý thuyết khác nhau trong khuôn khổ tâm lý học theo cách riêng của chúng giải thích cơ chế phát triển của bệnh trầm cảm:
- Nhận thức … Suy nghĩ xấu có liên quan đến lòng tự trọng cá nhân thấp (tệ nhất là), và do đó không thể mong đợi điều gì tốt đẹp trong cuộc sống, và những người xung quanh đều xấu - thế giới thật tàn nhẫn.
- Phân tâm học … Giải thích sự phát triển của bệnh trầm cảm ở mức độ tình cảm, chẳng hạn, việc mất đi một người thân yêu (chia tay, chết) có thể gây ra những cảm giác khác nhau - cảm giác tội lỗi hoặc hận thù, chẳng hạn, "Tôi đã yêu cô ấy rất nhiều, và cô ấy đã ra đi".
- Hành vi … Hành vi phụ thuộc vào vị trí sống tích cực, nếu bản chất một người là bi quan, bất lực trong những tình huống khó khăn hàng ngày sẽ chuyển sang trạng thái trầm cảm. Trong tâm trí, việc cài đặt được cố định rằng trong tương lai, nếu những trường hợp như vậy phát sinh, bạn luôn cần phải phản ứng theo cách này. Nghiện rượu và sử dụng ma túy phát triển.
- Sinh lý học … Cảm giác thèm ăn mất đi, ham muốn tình dục biến mất, mất ngủ, chức năng ruột kém (táo bón), mệt mỏi trong quá trình làm việc thể chất và trí óc, các cơn đau khác nhau trong cơ thể.
- Lý thuyết đặc điểm … Những người choleric là những người năng động với tố chất lãnh đạo rõ rệt, và những người u uất là những người nghi ngờ, với những yêu cầu quá mức đối với bản thân, thường rơi vào trạng thái trầm cảm.
Các triệu chứng chính của bệnh trầm cảm ở nam giới
Đàn ông không thích nói về vấn đề của họ, cho rằng họ sẽ tự giải quyết. Và nếu họ rơi vào trạng thái trầm cảm, họ chỉ còn lại một mình với căn bệnh của mình. Họ giữ từ sau, nếu họ không nhận thấy bệnh của họ. Ở trong lễ lạy, họ làm khổ mình và làm khổ người thân của mình. Theo thống kê, cứ 4 người đàn ông thì có vị trí này, và đây là một vấn đề nghiêm trọng không chỉ đối với anh ta, những người thân yêu của anh ta mà còn đối với toàn xã hội. Trước khi bạn biết cách thoát khỏi trầm cảm cho một người đàn ông, bạn cần phải làm quen với các triệu chứng của tình trạng này.
Các dấu hiệu trầm cảm ở nam giới bao gồm:
- Mệt mỏi liên tục … Khả năng làm việc giảm sút, những người như vậy chỉ hoạt động trong nửa ngày đầu, họ hình thành thói quen trì hoãn mọi việc để thời gian tốt hơn.
- Ngủ kém hoặc mất ngủ … Không có cảm giác sảng khoái và tràn đầy sức sống sau khi ngủ dậy. Buồn ngủ cả ngày, không có lợi cho việc giải quyết công việc.
- Giảm cân hoặc tăng cân đáng kể … Trong một thời gian ngắn, một người giảm cân đáng kể hoặc ngược lại, tăng lên nhiều kg.
- Nhức mỏi cơ thể … Thường kèm theo đau bụng, đau nửa đầu, đau dạ dày hoặc lưng. Đàn ông không liên kết các triệu chứng như vậy với bệnh trầm cảm, nếu họ đi khám bệnh, thì vì một lý do hoàn toàn khác.
- Lo lắng … Khi bất kỳ, ngay cả một nhận xét nhỏ nhặt nhất, một hành động của hàng xóm hoặc bạn bè khiến trẻ cáu kỉnh nghiêm trọng. Những người như vậy nhìn thấy một sự cố gắng trong mọi thứ, một điều gì đó tồi tệ.
- Sự chú ý rải rác … Không có cách nào để tập trung giải quyết những vấn đề cấp bách. Những suy nghĩ tiêu cực liên tục khiến bạn phân tâm khỏi điều này.
- Ác ý … Tâm trạng u ám gây áp lực lên tâm lý và tìm thấy sự thư thái trong những cơn tức giận vô cớ và thậm chí gây hấn. Điều này không tìm thấy sự thấu hiểu giữa gia đình và bạn bè. "Dường như một người luôn tốt, tốt bụng, rồi đột nhiên nổi cơn thịnh nộ như vậy."
- Căng thẳng … Căng thẳng liên tục đã là một dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Nam giới nên lưu ý điều này và không được xem nhẹ.
- Sự lo ngại … Đàn ông không thích nói về những lo lắng của mình với người khác, nhưng họ nên xả bỏ, vứt bỏ gánh nặng của những nghi ngờ và lo lắng, điều này sẽ dễ dàng và bình tĩnh hơn. Nếu không, nó có thể tiếp cận với bệnh tật.
- Rượu và ma túy … Trong tâm trạng chán nản thường xuyên, để nâng cao chuyện ấy, nam giới thường lạm dụng rượu bia. Điều này không giải quyết được các vấn đề, đặc biệt là với sức khỏe, mà chỉ kéo họ vào một nút thắt.
- Giảm ham muốn tình dục … Sự quan tâm đến người khác giới giảm, và có thể phát triển chứng yếu sinh lý. Đàn ông tránh nói về chủ đề nhạy cảm này đối với họ, vì sự khiêm tốn giả tạo mà họ sợ phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Điều này chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng chung của họ, trầm cảm có thể ở dạng nặng nhất, bao gồm cả tự tử.
- Sự suy yếu của phẩm chất hành động … Khi những phẩm chất như mục đích, chủ động, quyết đoán, kiên trì bị suy yếu đến mức một người không thể làm được ngay cả những việc đơn giản nhất nếu không cố gắng, chẳng hạn như anh ta khó có thể đi đến cửa hàng.
- Suy nghĩ về cái chết … Trong trạng thái chán nản, họ có thể ghé thăm liên tục. Tâm lý đau đớn không nhận thức một cách chín chắn mọi thứ diễn ra xung quanh, người đàn ông đi vào những trải nghiệm của chính mình, được in dấu bởi một yếu tố bên ngoài: vấn đề trong công việc, rắc rối tài chính. Điều này thường gây tử vong.
Quan trọng! Nếu người thân của bạn bị trầm cảm trong một thời gian dài, rất có thể họ có một hoặc nhiều triệu chứng này.
Cách chống trầm cảm ở nam giới
Không có lời khuyên rõ ràng về cách điều trị trầm cảm ở nam giới. Việc điều trị rất phức tạp: không chỉ dùng thuốc để ức chế trạng thái trầm cảm mà cần phải có sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý và các bác sĩ khác nếu bệnh đã ảnh hưởng đến các cơ quan quan trọng.
Điều trị trầm cảm ở nam giới bằng thuốc
Thuốc điều trị trầm cảm được kê đơn khi một người không còn khả năng tự chống chọi với bệnh tật của mình. Thuốc chữa bệnh chính ở đây là thuốc chống trầm cảm ba vòng - Amitriptyline và Imipramine. Chúng khá hiệu quả, nhưng chúng có một số tác dụng phụ không mong muốn. Tim đập nhanh hơn, nước tiểu thoát ra không tốt, khô miệng, ý thức trở nên chạng vạng, tay bắt đầu run, xuất hiện tình trạng yếu sinh lý. Nhiều bệnh nhân bắt đầu từ bỏ các loại thuốc mạnh này để chuyển sang dùng các loại thuốc an toàn hơn thế hệ thứ 2 (Mianserin, Maprotiline) và thứ 3 (Fluoxetine, Fluvoxamine, Paroxetine, Sertraline, Citalopram). Các phản ứng có hại từ việc sử dụng chúng được giảm thiểu. Thuốc chống trầm cảm nhóm IV mới nhất - Milnacipran, Duloxetine và Venlafaxine - đã trở nên đặc biệt hiệu quả. Chúng không làm gián đoạn hoạt động của tim, không ức chế hệ sinh sản. Chúng giúp điều trị thận và chứng nghiện rượu, ví dụ như Milnacipran hoàn toàn không ảnh hưởng đến gan. Và quan trọng nhất, không có quen với chúng. Cần phải tuân thủ nghiêm ngặt liệu trình điều trị, vì tác dụng của việc sử dụng thuốc chống trầm cảm không xuất hiện ngay lập tức. Điều trị trầm cảm ở nam giới thường trên cơ sở ngoại trú và theo ba giai đoạn:
- giai đoạn đầu … Các dấu hiệu chính của bệnh trầm cảm được xác định, và thuốc chống trầm cảm hiệu quả nhất theo quan điểm của bác sĩ được kê đơn, liều lượng được lựa chọn.
- Quá trình điều trị chính … Thời gian uống thuốc là riêng lẻ. Có thể là hai tuần hoặc một tháng, cho đến khi tất cả các dấu hiệu của bệnh biến mất.
- Liệu pháp hỗ trợ … Nó được thực hiện như một biện pháp phòng ngừa. Bệnh nhân tiếp tục dùng thuốc theo chỉ định trong vài tháng, đến gặp bác sĩ để kiểm soát.
Một số, mất niềm tin vào việc điều trị, ngắt quãng hoặc uống thuốc theo chỉ định bất cứ khi nào họ muốn, vi phạm lịch trình nhập viện đã lập. Hiệu quả của việc điều trị như vậy là cực kỳ thấp, nếu có.
Quan trọng! Điều trị trầm cảm hiệu quả nếu bạn tuân thủ chỉ định của bác sĩ, và tác dụng phụ do dùng thuốc chống trầm cảm không thể so sánh với tác hại mà bệnh tật mang lại cho người đàn ông.
Phương pháp tâm lý trị liệu đối phó với chứng trầm cảm ở nam giới
Vai trò của liệu pháp tâm lý rất quan trọng trong điều trị trầm cảm. Nó phục vụ như một công cụ bổ sung trong cuộc chiến chống lại bệnh tật, điều chính là bệnh nhân thể hiện hoạt động của mình. Các kỹ thuật tâm lý trị liệu giúp loại bỏ trạng thái tiêu cực trong tâm trí và điều chỉnh cảm xúc theo một làn sóng "lành mạnh", củng cố tư duy của bệnh nhân để có những suy nghĩ và phán đoán tươi sáng, vui vẻ. Quá trình điều trị bao gồm nhóm hoặc phiên đơn lẻ (10-30), trong đó nhà trị liệu tâm lý, phù hợp với thái độ trị liệu tâm lý của mình, giúp bệnh nhân thoát khỏi những phán đoán không lành mạnh đi kèm với bệnh.
Các loại tâm lý trị liệu hiệu quả nhất trong điều trị trầm cảm đã trở thành:
- Liệu pháp tâm động học … Xem xét những xung đột bên trong của nhân cách. Ví dụ, một người đàn ông thường hay cáu gắt với người khác, và anh ta tự cho mình là tốt bụng, muốn được người thân của mình nhìn thấy. Và mâu thuẫn nội tại “sân si” này có thể đưa anh ta đến trạng thái trầm cảm. Mục tiêu của nhà tâm lý học là giúp bệnh nhân hiểu được cảm xúc của mình, nhận ra xung đột và tìm ra cách thoát khỏi nó, làm thế nào để có thể giữ cho cảm xúc của bạn được “trói buộc” và thực sự tử tế, không phải bằng lời nói mà là hành động..
- Liệu pháp tâm lý hành vi (hành vi) … Nhằm mục đích loại bỏ các hành vi có hại. Trong trạng thái chán nản, đó là sự thụ động, cô lập, lơ đãng, khi không thể lập kế hoạch cho cuộc đời mình, một số người khác. Trong một buổi học cá nhân hoặc với một nhóm, chuyên gia tâm lý giúp bệnh nhân bỏ những thói quen xấu và sửa chữa tư duy để có một lối sống năng động.
- Liệu pháp tâm lý nhận thức (CBT) … Kết hợp các phương pháp của các liệu pháp đã được xem xét. Trong trạng thái chán nản, mọi vấn đề đều nảy sinh từ suy nghĩ tiêu cực. Để thay đổi nó, cần có một cách tiếp cận tổng hợp, trước hết là làm việc với cảm xúc, thay đổi những quan niệm và niềm tin đã ăn sâu vào tiềm thức, và trên cơ sở này để điều chỉnh thái độ hành vi của bệnh nhân.
Ngoài ba phương pháp trị liệu tâm lý được mô tả, liệu pháp thôi miên (tiếp xúc với thôi miên), liệu pháp nghệ thuật (điều trị nghệ thuật), liệu pháp hương thơm (tiếp xúc với tâm lý với mùi và hương thơm của dược liệu và thực vật), liệu pháp từ trường (tiếp xúc với từ trường trên cơ thể) thường được sử dụng trong điều trị trầm cảm ở nam giới. Trong những trường hợp đặc biệt, liệu pháp sốc điện được sử dụng, khi các phóng điện ngắn hạn được áp dụng cho não. Kết quả của những thay đổi diễn ra trong đó, tình trạng sức khỏe và công việc của các cơ quan nội tạng được cải thiện. Có một phương pháp không hề tầm thường để đối phó với chứng trầm cảm là thiếu ngủ (tước đoạt). Nói một cách đơn giản, một cái nêm bị đánh bật ra bằng một cái nêm. Điều này có nghĩa là một tình huống trầm cảm bị gián đoạn bởi một cú sốc tinh thần mạnh mẽ. Vấn đề là, bạn không nên ngủ một đêm. Trạng thái tỉnh táo trong một ngày rưỡi thúc đẩy cơ thể, giúp đối phó với tâm trạng tồi tệ. Có một quy trình cụ thể để điều trị như vậy: đầu tiên, 2 đêm mất ngủ mỗi tuần, sau đó là một. Và cứ như vậy đến 10 lần.
Trong những năm gần đây, một phương pháp đầy hứa hẹn để đối phó với chứng trầm cảm như kích thích từ trường xuyên sọ (TMS) của não đã xuất hiện. Phương pháp này tương tự như liệu pháp điện giật, chỉ thay vì dòng điện, một từ trường xoay chiều được đưa vào các tế bào não. Kết quả điều trị khá thành công.
Tất cả những phương pháp điều trị trầm cảm ở nam giới này sẽ không hiệu quả nếu người thân phó mặc bệnh nhân cho số phận. Chỉ có sự hỗ trợ mới có thể đưa người đã rơi vào trạng thái chán nản tin tưởng vào khả năng của mình, nghĩa là hy vọng hồi phục hoàn toàn. Làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm ở nam giới - xem video:
Trầm cảm là một căn bệnh phổ biến trong thời đại chúng ta, và bạn cần biết cách đối phó với nó để người đàn ông có thể đứng vững trên đôi chân của mình và trở thành chỗ dựa cho những người thân yêu của mình. Nếu căn bệnh này đã đến thăm gia đình bạn, hãy đọc kỹ bài viết này. Căn bệnh này có thể và cần được khắc phục, và khi đó hòa bình, yên tĩnh và hạnh phúc chắc chắn sẽ đến với ngôi nhà của bạn.
