Vị trí của cơ thể trong giấc mơ và mối quan hệ với nhân vật. Nam và nữ ngủ như thế nào. Ý nghĩa của tư thế ngủ cho hai người. Tư thế ngủ là các vị trí cơ thể cụ thể để đi vào giấc ngủ và nghỉ ngơi trong một thời gian dài. Chúng mô tả tính cách của con người, nỗi sợ hãi và trải nghiệm của cô ấy. Chúng có thể rất đa dạng và phụ thuộc vào điều kiện bạn phải ngủ.
Bác sĩ nói gì về giấc ngủ
Giấc ngủ ban đêm phục hồi sức lực sau khi thức giấc vào ban ngày. Một đêm nghỉ ngơi lành mạnh và mạnh mẽ là cần thiết và nên thường xuyên. Nếu một người cố tình bị tước đoạt nó, sức khỏe sẽ giảm sút nghiêm trọng. Lời nói trở nên không chắc chắn, chân tay run rẩy, mất ý thức. Kết quả là, nó gây tử vong. Điều này đã được biết đến trong thời cổ đại. Không có gì ngạc nhiên khi một trong những phương pháp tra tấn tinh vi nhất là thiếu ngủ.
Nếu không có nó, bạn chỉ có thể sống vài ngày, tối đa là một tuần. Nếu không có thức ăn và nước uống, một người sẽ tồn tại nhiều hơn. Sách kỷ lục Guinness đã ghi nhận trường hợp một người Úc sống được 18 ngày.
Các bác sĩ cho rằng giấc ngủ là một trạng thái tâm sinh lý tự nhiên của cơ thể, khi đó não bộ vẫn tiếp tục hoạt động và mọi phản ứng với các kích thích bên ngoài đều bị chậm lại. Có hai giai đoạn của giấc ngủ - chậm và nhanh, khác nhau về thời gian và luân phiên theo chu kỳ.
Mỗi chu kỳ có 4 giai đoạn ngủ chậm (sâu) và một giai đoạn ngủ nhanh. Trong giai đoạn sâu, hoạt động giảm rõ rệt: thở trở nên to và hiếm, cử động chậm lại và nhiệt độ cơ thể giảm xuống. Lúc này, những thay đổi đáng kể xảy ra: các tế bào và mô mới được tạo ra và phục hồi, năng lượng tích tụ trong cơ thể. Đó là lý do tại sao khi một người ngủ bình thường, một nguồn năng lượng tươi mới sẽ được cảm nhận.
Giai đoạn ngủ REM còn được gọi là nghịch lý. Một người được thư giãn, hạn chế vận động (chỉ có đồng tử của mắt dưới mí mắt chuyển động nhanh), và bộ não hoạt động. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các trung tâm não tạo ra sóng alpha giống như trong thời gian thức. Trong thời kỳ này, các giấc mơ rất sinh động, nếu người ngủ bị đánh thức có thể kể lại chi tiết giấc mơ của mình.
Trong giai đoạn nghịch lý, thông tin nhận được trong ngày được sắp xếp, đồng hóa và năng lượng tích lũy trong giai đoạn “ngủ yên” chậm chạp được phân phối trong cơ thể. Người ta tin rằng giấc ngủ REM quan trọng hơn đáng kể so với giấc ngủ chậm. Việc đánh thức dữ dội vào thời điểm này rất bất lợi cho sức khỏe.
Thời gian của giấc ngủ khỏe mạnh bình thường khác nhau ở các độ tuổi khác nhau. Để hồi phục hoàn toàn, trẻ em và thanh thiếu niên cần ngủ 10 tiếng, người lớn đến 64 tuổi là đủ 8 tiếng, người già ngủ ít hơn một chút. Tất cả phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân.
Không giống như các bác sĩ, các nhà tâm lý học tin rằng giấc ngủ nằm trên bờ vực của cái thực và cái siêu thực. Đây là sự chuyển đổi sang vô thức, khi chiều sâu bên trong của cái “tôi” của một người mở ra, chứa đầy những ước muốn chưa được thỏa mãn, những ám ảnh và những cấm đoán, trộn lẫn một cách kỳ diệu với những sự kiện thực tế trong cuộc sống. Không phải là không có gì mà tất cả các dân tộc đều có niềm tin và truyền thuyết gắn liền với việc giải thích những giấc mơ.
Ở Hy Lạp cổ đại, người ta tin rằng những giấc mơ là sai và mang tính tiên tri. Thần của những giấc mơ Morpheus (con trai của thần giấc ngủ Hypnos) đã có một chiếc cổng đôi như một biểu tượng. Một số dành cho những giấc mơ bất chính, phi lý, và những người khác dành cho những giấc mơ chân thật. Người ta tin rằng anh ta mang hình dạng của một người, người mà anh ta bước vào vào ban đêm và có thể bắt chước bài phát biểu của anh ta.
Có rất nhiều cuốn sách về giấc mơ với cách giải thích giấc mơ "đáng tin cậy". Ví dụ, nếu một người quen nằm mơ, đó có thể là một cuộc gặp gỡ vui vẻ. Cãi nhau với anh ta là một điều phiền toái, và kết bạn với một người mới là một nguồn giàu có.
Việc giải thích giấc mơ này có thể được cảm nhận bằng một nụ cười. Tuy nhiên, điều đáng để lắng nghe các nhà tâm lý học cách họ giải thích các tư thế trong khi ngủ. Được chụp một cách vô thức trong một đêm nghỉ ngơi, chúng kể rất nhiều về một người, bộc lộ tính cách của anh ta.
Điều quan trọng là phải biết! Tư thế ngủ phụ thuộc vào điều kiện ngủ của người đó. Thường thì họ bị ép buộc, và do đó không tự nhiên. Chúng không thể được sử dụng để đánh giá tính cách của một người.
Ý nghĩa của các tư thế khi ngủ
Ý nghĩa của tư thế trong giấc mơ rất quan trọng, vì nó cho phép bạn hiểu bản chất của người ngủ. Anh ta vô tình có một vị trí tương ứng với phẩm chất cá nhân của mình. Sigmund Freud và những người theo ông cũng nói về điều này. Nhà phân tâm học người Đức Samuel Dunkell trong cuốn sách Tư thế ngủ. Ngôn ngữ cơ thể về đêm”đã phân tích chi tiết các“hình dáng”khác nhau của một người trong giấc mơ và cố gắng kết nối chúng với tính cách và hành động.
Trong giấc mơ, một người không thể luôn ở một vị trí, anh ta thay đổi nó tới 30 lần mỗi đêm. Đó là khi một người khỏe mạnh, một căn bệnh hoặc một tình huống căng thẳng khiến bạn phải xoay người trên giường, thực hiện nhiều tư thế khác nhau, thậm chí hoàn toàn không thoải mái thường xuyên hơn nhiều. Trong trạng thái này, không thể nói các tư thế ngủ đang nói về điều gì. Có phải nó chỉ là về sức khỏe kém.
Một người có không quá 10 tư thế ngủ cơ bản, những người khác chỉ sao chép chúng với một sắc thái khác. Tất cả đều kể về tính cách con người, mối quan hệ của cô với thế giới bên ngoài. Trong một số trường hợp, chúng thậm chí có thể cảnh báo về một căn bệnh đang phát triển.
Ví dụ, nếu ở tư thế "hoàng gia", một người bắt đầu ngủ với hai tay hất lên đầu, điều này có thể cho thấy có vấn đề về tim. Trong trường hợp này, cần phải có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.
Một người thay đổi vị trí cơ thể nhiều lần khi nghỉ ngơi vào ban đêm, và để xác định ý nghĩa của các tư thế ngủ, bạn cần phải nghiên cứu cẩn thận tất cả chúng. Nếu có nhiều người trong số họ, nhân vật sẽ khó hơn.
Có nhiều tư thế ngủ khác nhau, nhưng tất cả đều tóm gọn lại mười tư thế cơ bản, mặc dù có những tư thế khá kỳ lạ. Các tư thế ngủ phổ biến nhất bao gồm:
- Tư thế bào thai … Cơ thể nằm nghiêng và cuộn tròn ở đầu giường, quay mặt ra xa tường. Đầu gối uốn cong và kéo lên trên cằm. Tay che chân. Tư thế phòng thủ đặc biệt này nói lên tính dễ bị tổn thương, không có khả năng tự vệ và sự phụ thuộc. Người đó không có khả năng độc lập giải quyết các vấn đề trong cuộc sống của mình. Vị trí này của cơ thể trực quan gợi nhớ đến sự ấm áp và thoải mái, sự an toàn của thai nhi trong bụng mẹ.
- "Bán phôi" hoặc phổ biến … Nó khác với tư thế "bào thai" ở chỗ chân bị cong mà không muốn kéo chúng lên đến cằm. Nhiều người ngủ theo cách này. Hơn nữa, những người thuận tay phải "thuê" bên phải, và những người thuận tay trái thích "thuê" bên trái. Với tư thế này, bạn ngủ ngon và có thể lật người từ bên này sang bên kia rất tiện lợi. Tư thế này cho thấy rằng một người hoàn toàn tự chủ, thích nghi với cuộc sống và có một tâm trí sáng suốt.
- Tư thế "hoàng gia" … Khi họ ngủ nằm ngửa và cánh tay của họ dọc theo cơ thể. Hai chân duỗi thẳng và duỗi thẳng không bị căng. Nhân vật những người luôn được chú ý khi còn nhỏ. Tính cách của họ mạnh mẽ và bền bỉ, sống có mục đích. Họ có thể thô lỗ và cố chấp trong việc đạt được mục tiêu. Người lãnh đạo trong mọi nỗ lực luôn tự tin vào khả năng của mình, đúng giờ và hợp lý, không nhượng bộ, lo lắng, cảm thấy được bảo vệ. Một biến thể là tư thế "núi". Khi một hoặc hai chân được nâng lên và uốn cong ở đầu gối, chúng dường như che một nơi thân mật. Đặc tả một người có lòng tự trọng cao, khó tính trong chuyện chăn gối.
- "Dang ra" … Nằm sấp, úp mặt xuống. Cánh tay ở trên đầu, hai chân mở rộng và để chân dạng ra ngoài. Toàn bộ giường được bao phủ hoàn toàn bởi cơ thể. Tư thế này đặc trưng cho người dễ bị tổn thương, khó tránh khỏi tai nạn và bất ngờ. Kiểm soát, siêng năng và tận tâm là những đặc điểm tính cách chính của những người thích sống trong một thế giới có thể đoán trước được.
- "Ngôi sao" … Người ngủ nằm ở giữa giường, kê mặt hoặc lưng vào một chiếc gối. Hai tay dang rộng. Một người có ấn tượng rằng anh ta đã nắm chắc lãnh thổ cá nhân của mình và không muốn giao nó cho bất kỳ ai. Những người như vậy được đặc trưng trong cuộc sống là một người có lòng tự trọng cao, thô lỗ và độc đoán, mặc dù một tâm hồn dễ bị tổn thương, khét tiếng có thể được che giấu dưới vỏ bọc của sự quyết đoán. Đôi khi đây là bằng chứng của một vấn đề đang diễn ra. Giả sử ai đó đang cố gắng xâm phạm quyền riêng tư, vào "lãnh thổ bị cấm". Và trong giấc mơ, một người bảo vệ độc lập và tự do của mình bằng trực giác. Một sắc thái khác - một sức mạnh dâng trào bất thường, một cảm giác thành công.
- Tư thế người lính … Nằm ngửa, tay dọc theo chân dang rộng. Một loại chiếu lính trên bãi diễu binh, bên trong bị cùm, khét tiếng. Một người như vậy là lạc đạo và bí mật. Trong hành động của mình, cô ấy không sợ hãi, trong những đánh giá của cô ấy, cô ấy thẳng thắn đến mức khắc nghiệt, chính xác với bản thân và người khác.
- Tư thế "triết học" … Đầu kê gối dưới mu bàn tay, mắt hướng lên trên. Nằm ngửa khi ngủ, nhưng đôi khi cơ thể nằm nghiêng và cánh tay vẫn giữ nguyên tư thế. Ấn tượng là ngay cả trong trạng thái buồn ngủ, một người vẫn giải quyết được một số vấn đề quan trọng. Tư thế này vốn có ở những người thận trọng, thiên về đưa ra những kết luận sâu sắc. Họ thực tế và chậm chạp, có thể thu mình và nhút nhát trong giao tiếp.
- "Đi qua" … Một cánh tay mở rộng, cánh tay kia hạ xuống, hai chân cũng ở các vị trí khác nhau, ví dụ như bên phải uốn cong, bên trái duỗi thẳng. Tương tự như một người chạy ngay từ đầu. Các nhà phân tâm học tin rằng điều này chỉ ra sự rối loạn. Những người như vậy không tập hợp trong cuộc sống, họ luôn đến muộn, vì điều này mà họ thường xuyên gặp vấn đề trong công việc. Họ đặc biệt không dựa dẫm vào họ trong những vấn đề nghiêm trọng; họ thường bỏ nghề mà không hoàn thành công việc đó.
- Tư thế bình thường … Khi nằm nghiêng khi ngủ, hai chân chụm vào nhau và hơi cong, một tay đặt trên ngực hoặc duỗi dọc theo chân, tay kia có thể kê dưới gối. Ngay cả khi trong giấc mơ, họ lật ngược lại phía bên kia, cấu hình của vị trí vẫn như cũ. Đây là cách hầu hết mọi người ngủ. Tư thế có nghĩa là cởi mở, khả năng thích hợp với điều kiện sống mới, điều này cho thấy sự hòa đồng, khả năng giao tiếp, vui vẻ và tự phát.
- "Chim diệc" … Một biến thể của tư thế nghiêng người bình thường, nhưng chân cong tạo thành hình tam giác, chạm vào một đường thẳng với chân kia. Tình huống như vậy trong giấc mơ đặc trưng cho những người thất thường, với tâm trạng không ổn định, hay thay đổi, khi sự thờ ơ xen kẽ với thời gian hoạt động. Con diệc được cho là có ảnh hưởng đến tình dục. Chân cong từ trên xuống có nghĩa là ham muốn tình dục yếu, nhưng nếu là từ bên dưới thì đam mê không “chùn bước”.
- "Nhật ký" … Cơ thể nằm nghiêng và cánh tay dọc theo chân thẳng. Có nghĩa là cởi mở và bản chất tốt. Người hòa đồng và đáng tin cậy. Tìm bạn mới dễ dàng. Quyết đoán trong việc giải quyết công việc của mình, cố gắng hoàn thành chúng. Nếu đốt cháy sự trong trắng của mình, anh ta có thể trở thành một kẻ yếm thế và ích kỷ.
Ngủ ở tư thế thoải mái cho bạn và tối đa hóa việc tận hưởng giấc ngủ. Điều chính là ngủ đủ giấc. Đồng thời, đáng để lắng nghe lời giải thích về các vị trí trên cơ thể, nhưng đây vẫn chưa phải là kiến thức khoa học đáng tin cậy. Điểm đánh dấu đầu tiên ở đây là cảm xúc cá nhân của bạn.
Điều quan trọng là phải biết! Tục ngữ nói rằng “vua ngủ nằm ngửa, hiền triết ngủ nghiêng, giàu sang nằm sấp”. Nhưng giấc ngủ ban đêm có thể luân phiên ở ba tư thế này. Điều này không đảm bảo rằng một người như vậy sống trên quy mô hoàng gia và khôn ngoan, như Sa-lô-môn.
Tư thế ngủ nói về điều gì
Các tư thế và tính cách khi ngủ có mối quan hệ chặt chẽ với nhau, hầu hết chúng đều được giải thích theo cách giống nhau cho phái mạnh và phái yếu. Giả sử người nằm ngửa khi ngủ được coi là người điềm tĩnh và cân bằng, lạc quan trong cuộc sống. Nhưng vì vẫn có những khác biệt cơ bản trong tính cách nam và nữ nên chúng cũng ảnh hưởng đến một số tư thế khi ngủ. Một số chỉ đặc trưng cho nam giới, một số khác chỉ đặc trưng cho phụ nữ.
Các tư thế ngủ nam
Hầu hết những người trẻ tuổi ngủ nghiêng với các biến thể khác nhau của cánh tay và chân. Tuy nhiên, có một số tư thế trong mơ của đàn ông mà phụ nữ cần biết để tạo ấn tượng đúng về người mình chọn. Không có quá nhiều trong số chúng, nhưng chúng mang lại một đặc điểm sống động cho đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn.
Điều quan trọng nhất trong số đó sẽ là:
- Tư thế con cua … Khi một chàng trai ngủ thật chặt, bằng những cái nắm tay thật chặt. Điều này cho thấy tính hiếu chiến và lo lắng. Có thể là có những rắc rối trong công việc hoặc trong giao tiếp, chẳng hạn như với bạn bè. Trong tiềm thức, điều này ảnh hưởng đến khi ngủ. Ở đây chỉ có một cuộc trò chuyện chân tình với người yêu trong tư thế "con cua" sẽ giúp tìm ra lối thoát cho tình huống đáng lo ngại của anh ấy.
- Vị trí rùa … Một biến thể của tư thế "bào thai" với điểm khác biệt duy nhất là đầu bị ép vào vai. Điều này cho thấy sự lo lắng và nghi ngờ, thiếu tự tin. Một người đàn ông như vậy cần sự hỗ trợ và mái ấm gia đình.
- Tư thế bạch tuộc … Ngủ nghiêng hoặc nằm sấp, kê giữa hai chân, hai tay rải rác, có thể kê tay dưới gối. Tư thế ngủ này đặc trưng cho một người cực kỳ bất an và có lòng tự trọng thấp. Dễ bị tổn thương, nhạy cảm với những câu nói dành cho cô ấy. Một người như vậy cần phải thường xuyên trấn an, nói những điều dễ chịu với anh ta.
Điều quan trọng là phải biết! Tư thế ngủ có thể nói lên rất nhiều điều về chủ nhân của chúng. Nhìn nhận một cách nghiêm túc, họ có thể giúp người đàn ông của bạn vượt qua những vấn đề rắc rối của anh ấy.
Các tư thế ngủ của phụ nữ
Tư thế của phụ nữ trong mơ cũng giống như đàn ông, chúng nói lên đặc điểm tính cách mạnh mẽ và yếu đuối. Tuy nhiên, có một số loài khá kỳ lạ, vốn chỉ dành cho giới tính nữ và được Tiến sĩ Samuel Dunkell mô tả trong cuốn sách Tư thế ngủ của ông. Ngôn ngữ cơ thể về đêm."
Hãy xem xét những tư thế ngủ bất thường này của phụ nữ. Đó là:
- Tư thế vận động viên thể dục … Người phụ nữ ngủ nửa ngồi, kê một chiếc gối dưới lưng. Hai chân nâng lên và nắm chặt tay, như thể che một nơi thân mật. Một tư thế ngủ không thoải mái như vậy cho thấy có vấn đề với sự thân mật. Cô ấy không muốn anh ta và, như nó đã được, tự tránh xa anh ta.
- "Hoa sen" … Cũng là một giấc mơ ít vận động, tuy nhiên, hai chân xếp trong thế kiết già, đầu khuỵu gối. Tư thế cho thấy một nhân vật cởi mở và không có khả năng tự vệ trước các hoàn cảnh bên ngoài. Một mong muốn trực quan để rời đi, để bảo vệ bản thân khỏi các vấn đề của bạn.
- Tạo dáng "mèo" … Nằm ngửa khi ngủ, hai chân mở rộng. Một bàn tay nắm lại thành nắm đấm, với một tấm vải quấn quanh, áp vào ngực, tay kia mở rộng qua đầu, các ngón tay mở ra và uốn cong. Như thể sẵn sàng cắn vào một kẻ thù vô hình. Một tình huống bất thường như vậy nói lên sự lo lắng và sự sẵn sàng bảo vệ bản thân ngay cả trong giấc mơ.
- "Bươm bướm" … Thật khó để ngủ như vậy, nhưng một số người tinh tế rất thích vị trí này. Khi úp bụng vào tấm khăn, lưng nâng lên, dang hai tay sang hai bên hoặc dang rộng qua đầu, hai chân dạng ra. Một tư thế khá kỳ lạ, đặc trưng cho bản chất sáng tạo, sự sẵn sàng cho những cuộc gặp gỡ mới, nhấn mạnh sự giải phóng tình dục.
Điều quan trọng là phải biết! Những tư thế khác thường của phụ nữ trong giấc mơ nói lên sự cô độc và không muốn tiếp xúc thân mật với đàn ông. Nhưng họ có thể làm chứng rằng người đó khá tự do và sáng tạo.
Tư thế chung khi ngủ cùng nhau
Các tư thế trong giấc mơ của một cặp đôi có thể khác nhau, nhưng tất cả đều có thể được gọi là “tư thế của hạnh phúc”. Vì họ thuộc về hai trái tim yêu thương, bộc lộ tình yêu nồng cháy và khao khát dành cho nhau. Có rất nhiều lựa chọn về giấc ngủ cho hai người, nhưng có ba lựa chọn chính mà hầu hết các cặp vợ chồng trẻ đều cố gắng vì chúng. Khi Anh ấy và Cô ấy ôm nhau, thể hiện sự dịu dàng và mong muốn luôn ở bên nhau.
Đối với một cặp vợ chồng, các tư thế ngủ phổ biến nhất là:
- Đôi "bán phôi" (tư thế "cái thìa") … Khi cả hai nằm nghiêng về cùng một hướng, chân hơi co. Nếu hòa quyện vào nhau, chúng nhấn mạnh mong muốn của những người yêu nhau là một, không bao giờ chia lìa. Khi chân anh ấy ở trên đỉnh - sự sẵn sàng thống trị mối quan hệ. Những cái ôm từ phía sau - cảm giác như một người lãnh đạo và người bảo vệ. Cái ôm càng chặt thì tình cảm càng bền chặt. Cô ấy ở phía sau và vòng tay ôm lấy anh - đây là mong muốn bảo vệ người đàn ông của mình khỏi rắc rối. Tư thế này được coi là khiêu dâm, một sự thúc đẩy cho sự hòa hợp tình dục. Theo tuổi tác, tình cảm nguội dần, một nam một nữ thường quay lưng lại với nhau hoặc hoàn toàn ngủ riêng.
- "Mặt đối mặt" … Cả hai nằm nghiêng, co ro sát vào nhau. Chân và tay đan vào nhau, chúng thở một cái vào mặt theo đúng nghĩa đen. Tư thế gợi tình nói lên sự tin tưởng vô bờ bến của đối tác. Ở trạng thái này, họ thường chìm vào giấc ngủ sau khi gần gũi thể xác, nhưng khó ngủ như vậy suốt đêm, phải thay đổi tư thế. Tuy nhiên, đối với nhiều cặp vợ chồng, nó vẫn tồn tại trong một thời gian dài, điều này cho thấy tình cảm không được che chở.
- "Những cái ôm sau lưng" … Thoải mái nhất cho cả hai, vì nó cho phép bạn ngủ ngon và không mang lại cảm giác do dự. Có nhiều lựa chọn. Đối tác, như một quy luật, nằm ngửa khi ngủ, cô ấy ở cùng một vị trí hoặc nằm sấp, nằm nghiêng. Đầu ở trên ngực hoặc cánh tay của anh ấy. Anh ôm cô. Tư thế có nghĩa là người đàn ông đang dẫn đầu trong một cặp, muốn chiếm hữu và bảo vệ bạn gái của mình. Cô hoàn toàn tin tưởng anh, đồng ý với sự lãnh đạo của anh. Nhưng nếu vòng tay của cô ấy duỗi thẳng, điều này có nghĩa là cô ấy đang ghen và sẽ cứng rắn bảo vệ quyền lợi của mình cho anh ấy.
Điều quan trọng là phải biết! Đối với một cặp vợ chồng, tất cả các tư thế trong giấc mơ đều tốt, nhưng mỗi người hãy chọn cho mình một tư thế phù hợp nhất. Một cái tương ứng với động cơ bên trong. Điều quan trọng ở đây là thức dậy một giấc ngủ ngon và có tâm trạng tốt sau một giấc ngủ "gần gũi" với nhau. Và không phải với một suy nghĩ: "Với một ngọt ngào (ngọt ngào) và trong một túp lều, thiên đường, nhưng tôi muốn ngủ mọi lúc." Các tư thế nói gì khi ngủ - hãy xem video:
Tư thế ngủ là một chỉ báo của trạng thái tinh thần. Không phải vô cớ mà các nhà phân tâm học bắt đầu nghiên cứu chúng để giải thích bản chất của nhân cách sử dụng chúng. Tuy nhiên, điều đáng nhớ là tất cả những điều này không có cơ sở chứng minh khoa học chặt chẽ, mà nằm trong khu vực có thể được quy cho phiếu tự đánh giá “điều này thật thú vị”. Vì vậy, hãy ngủ theo tư thế mà bạn nghĩ là thuận tiện nhất cho sức khỏe của bạn. Điều chính là giấc ngủ có lợi cho sức khỏe.
